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おはようございます。 6時を過ぎても真っ暗です。 冬は暗く寒い季節なので気分が落ち込みます。それを防ぐために運動してるようなものです。だから運動をさぼると鬱々とします"(-""-)" でも、今日はちゃんと起きてできました!(^^)! 4:00 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治…
本日も山際の静かな朝です。朝活行ってまいりましたが、今朝は近所のミケちゃんに会っただけでした。空が明るくなってから行くため、夏に比べれば1時間程ずれている。神社で会う国芳さん弟君もどこかでえさの時間になっているのでしょうか。昨日は朝からバタバタでして、猫餌を買ったついでに巻きずしお腹に入れたという感じのお昼でした。 夫の関係もあり、お着物でお出かけ。昨日は、午後から夜まで...
おはようございます。 数日更新を忘れてました。 空の写真も撮ったのに、はてなブログの方を書いていたらそっちに集中してしまいました。 先週間末は結構充実して時間が使えたように思います。だからこのブログのことを失念していたんでしょうね。 最近は足元から冷える日が続いてます。ヒーターでは体の芯からの冷えが解消されませんね"(-""-)" ストーブ出して、灯油買わなきゃ。 4:00 起床 ルネサンスオンライ…
秩父の雲海ベストシーズンは11月です✨【秩父ミューズパーク展望台からの素晴らしい景色】
11月4日のテレビ朝日で放送された ”秋に行きたい絶景駅総選挙” 15位に長瀞駅が紹介されたそうです。 長瀞駅といえば… 私の大好きな… ↓↓↓ ”宝登山” (≧▽≦)(≧▽≦)(≧▽≦) わたしはテレビを見ていなかっ
6時起床。 体重を量る。 ストレッチと筋トレ。 テーブルやキッチン周りをアルコールやアルカリ電解水で拭き掃除。 白湯を飲む。 着替え、メイク。 顔を洗うときに洗面ボウルを洗う。 洗濯をする日は、このタイミングでON。 猫と人間のトイレ掃除。 お風呂掃除、埃取りなど細かな掃除。 部屋の床は、Anker Eufy RoboVac X8 Hybrid（ロボット掃除機）にお任せ。 もうこれのない生活は考えられない。 知人に紹介しまくっている。 Anker Eufy RoboVac X8 Hybrid （ロボット掃除機）【水拭き両用/世界初デュアルタービン搭載 強力吸引/AIマ
山際の朝です。今日は比較的暖かな朝でしたので、コートも羽織らず朝活へ行ってまいりました。猫たちに会えなかったのが残念。寒いので皆どこかへ避難しているのでしょうかね～。 昨日は朝から6回もお洗濯。出張前にアパートにこもっていたのもありまして、夫も忙しかったのか、随分とたまっていました。私の出張中のお洗濯ものに、ベットのシーツなどの大物洗い。干すところがないぐらいたく...
おはようございます。 今朝も寒いです。そして眠い( 一一) 布団から出るのがつらいです。それでも今日はちゃんと起きて運動もできました。仕事のある日は気が張っているのか起きられるのですが、休日が問題。スヌーズを何回も鳴らして何度寝もしちゃう。 今年の前半はできてたように思うんですけど、最近は、5時も6時も世間的には早起きだからいいか、なんて都合のいい言い訳をしてしまってます。 周りのできている人と比…
憧れの朝活を実践してみた！〜マリオットホテルで過ごす贅沢な朝〜
朝活歴10年の私が、ずっと憧れていた「贅沢な朝活」を実践してきました。普段の朝活も素敵ですが、たまには特別な朝
おはようございます。 昨日の朝は気温が低く、風が強かったので現場でも寒いだろうなぁと思っていたら、作業が始まるころには風はやんで、少しお日さまも顔を出して、気分良く仕事ができました。 でも、家に帰ると足元から冷えて、冬を感じました。そろそろ灯油買わなきゃ。 4:25 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分ヨガ】 …
おはようございます。 数日、更新が止まってました。 朝、思ったように起きられず、ちょっと拗ねてました( 一一) 今朝は数日ぶりに4時台に起きられて機嫌がいいです。運動もしましたよ(^^) 昨日から強い風が吹き続けてます。木枯らしですね。11月も半ばをすぎて、もう年末が見えてきました。スーパーではおせちの予約の案内がありました。 最近早朝起きられなかったといっても、引きこもっているわけではありません。…
2024年11月9日（土） 一日中晴天で気持ちのいい一日でした。 朝6時に起きれたら船橋市場に行って朝ごはん食べようと誓った金曜日の夜。 しっかり6時に起きれたので準備して自転車で行ってきました！！ 初めて船橋市場にやってきました。どこに何があるのかわからなかったんですが、前に歩いてた人についていったら飲食店が並んでる場所に到着しました。 8時前にもかかわらずすでに行列になっているお店が寿し処ひしの木 すし処 ひしの木〒273-0001 千葉県船橋市市場1-8-1 047-421-6111地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.…
2024年11月16日（土） 先週船橋市場に行って朝ごはん食べたのがめっちゃ楽しかったので、 今日も朝6時半に起きてロードバイクで1時間かけて船橋市場へ行ってきました。 sakayuu18.hatenablog.com 前回はひしの木というお店で海鮮丼を食べたので、今回は違うお店で。 船橋市場内の食堂は7～8軒くらいかな？コンピリートを目指すべく、今回2軒目に選んだのは、花のや。 花のや〒273-0001 千葉県船橋市市場1-8-1 関連棟7号通路047-423-2481地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなび[{"@context":"http://schema.org","@id…
今朝はムッちゃんと一緒に、多気山の『御殿平』へ朝日を見に行きました。 まだ真っ暗な山道を、ヘッドランプの灯りを頼りに足元を確認しながら進むのは、なんだかワクワクします。 20分ほどで到着した『御殿平』は、やっぱり最高の場所。 関東平野が一望できて、宇都宮の街灯りがキラキラと宝石みたいに光っていました。 夜が明ける前の静けさと、少しずつ暗闇が明けていく空のグラデーション。 残念ながら雲が多くて朝日がしっかり顔を出すことはなかったけれど、その分ふんわりと柔らかな明るさが広がる景色は、見ているだけで心がほぐれました。 寒かったのでポタージュスープで体を温めながら、ムッちゃんはというと大はしゃぎ！ そ…
おはようございます。 いつも21時に寝ているのですが、昨日はなぜか起きていたくて、みかん食べたりYouTube見たりと、寝る前にすべきでないことをやってました。 どうしてか寝たくなかったんですよね。どうしてでしょう。翌日は仕事なんだから寝ないと朝がつらくなるとわかっているのに、ぐずぐずと寝床に入るのを先延ばししてました。不思議な心境。もしかしたら何か創作するタイミングだったのかも。 あと、起きてるとな…
ご訪問ありがとうございます🍀今朝は遅出で出勤時間まで1時間あり職場近くのコメダ珈琲店へ朝活？🤫ドリンク注文で選べるモーニング付きの時間でしたが朝ごはん済でした…
今朝は街中のアパートにおります。今朝珍しく2匹の猫に出会いました。兄弟でしょうかねぇ。桜耳のよう。また会えるかしら～。 いつも通りの散歩道。ブロ友さんが結婚式を挙げたという全日空ホテル。 二条城前にあります。懐かしいかしら～。 二条城周りの公園では朝の七時から、はんな...
本日山際の我が家に来ています。朝活してまいりました。国芳さん弟君、私がお参りをした後に階段下で顔を出していたのですが、下からお参りにやってきたおじさんがいたようで、慌てて逃げていました。こっそり陰でチュールを出してきました。この秋は、山際もほとんど紅葉していません。 普通なら赤く色づくモミジが外側が枯れてきている。ずいぶん温かいですも...
私は基本的に、 自分はいつまでも変わらないわ～。 と、若い時の感覚でいることがあるけれど、 最近年齢を感じる瞬間が多々あって、 自分の体に合わせた生活をしなくてはいけないなと思うようになった。 夕食をしっかりと食べて寝ると、 次の日起きた瞬間から胃が固まっていて重い。 体も重い。 この瞬間、いつも あ～、今日は夕食飲み物だけにしよ と思う。 食べる量はそれほど変わっていないのに、 太り出してきた。 やばい。 腹筋をした時に、前は負荷を感じないくらい軽々だった回数で、しんどさを感じる。 やばい。 風邪をひきやすくなっている。 風邪が治りかかったと思ったら次の風邪をひいてるからね。 目が重い。 視…
今朝は7時に朝活へ行きました。7時だと二条城周りを走っている人が、ずいぶん少なくなります。皆仕事や学校へ行く時間になるのでしょうね。私はお気楽なもんですね。7時以降になると、時代祭以来、お会いするおばさまとは時々ご挨拶させていただいています。 今朝4時起きで、本を読んだりPC仕事。テーブルの上には書類と本が散乱。家では毎度片付けないとですが、一人だとそのまま放置で...
おはようございます。 昨日の仕事はちょうどいい気温で作業がしやすかったです。 でも、作業しながら、このままこの仕事続けるわけにはいかないよなぁ。就職活動しないと、今の収入では生活は続かないよなぁ。なんて考えが次々と湧いてきます。マインドワンダリングというやつですね。 マインドワンダリングについて書かれた書籍の書籍紹介記事はこちら
本日も気持ちの良いお天気になりそうです。今朝のアヒルたち。お参りの場所を陣取っていたので、おじさまも遠慮して脇で、私は遠くからお参りさせていただきました。 昨日は午前中に友人に誘われて植物園へ。京都に何十年と住んでいますが、植物園に行ったのは実は初めて。デビューの日でした。山際に住んでいましたのでねぇ。わざわざ植物を見に行くということがなかったというのが正直なところで...
おはようございます。 昨日はせっかく写真を撮ったのにこのブログ書くの忘れてました"(-""-)" まあ、昨日も寝坊しましたからあまり書くこともなかったんですけど…… 昨日は早朝の運動しなかったので、オンラインフィットネスの後にしました。しかし、最近はだらけすぎ。自分はこんなに怠惰だったか？とやはり自己嫌悪に陥ってしまいます(>_<) 時間はあるけど、以前ほどちゃんと有効に使ってない気がします。休日の一日の…
今朝は街のアパートにいます。朝6時半に朝活にでました。ワンちゃんのお散歩の方は、コートを羽織る朝ですが、二条城の周りを走る方は、まだTシャツの方もいます。歩く私は、毎度微妙。（笑）今朝は神社のカモはまだお休み中。 二条城周りの松。立派です。 7時前にようやく日の出の時間。 昨日は朝から山際の家の...
おはようございます。 今日はかろうじて4時台に起きられたー!(^^)! 運動もちゃんとできました。 朝は寒いけど、ヒーターの前で着替えてます。明日も仕事がないけど、だらけず4時半より前に起きたいな(^^) 4:45 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ 【毎日10分】2週間で腹筋を割る！ 【一日1…
今朝は山際の家におります。雨が上がっていたので、朝活へ行ってまいりましたが、なんと、今日は2人もお参りに来いらっしゃる方がいて、並びました。夏から朝活を始めましたが、そんなことは初めて。今日は11月11日ということだからでしょうかねぇ～。国芳さん弟君（勝手にそう呼んでいるだけ）も待っていました。八割れ君はとてもなつっこい猫だったので、もらわれていったりしたのでしょうか。 ...
おはようございます。 昨日は大寝坊でしたが、今日は小寝坊かな。何とか昨日より一時間早く起きられました。 運動もちゃんとできました!(^^)! 5:30 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手…
今朝は、秋晴れの京都です。今朝は二条城の周りはマラソンランナーと思われる方が多かったです。歩いているので、何人もに抜かされ、背中にはどこどこマラソンと書かれたTシャツ。皆何周も走っています。ご苦労様です。昨日はとても良いお天気でしたねぇ。家の植物たちもひなたぼっこ。 小さな一人暮らしはあっという間に洗濯もお掃除も終わります。賃貸で穴も小さくて壁付けができるというフックを教...
今朝は、いつもより早く目が覚めた。昨日、家族で少し出かけて、疲れもあったのか、息子を寝かしつけてそのまま、いつもより早く寝てしまったからだろう。寝る前のエ…
本日雲一つない秋晴れの京都。観光にはすごくいい日ですね。今朝のアヒルは、カモを追いかけいじめていました。「そんなことしたらあかんえ～」一応声をかけてみました。（笑） 二条城。 昨日のお昼は、穴子の缶詰がありまして、 穴子のどんぶり。 午後からいくつかの用事、やらなければいけないことをこなしました。5...
おはようございます。 4:10 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分ヨガ】 腸活デトックスで内臓機能が改善！ 便秘も治る 【人生を変える5分ヨガ】ポッコリ下腹をペッタンコに！腹だけ痩せ 【一日5分で美しく引き締まる】魔法の美尻トレーニング！（中5分のみ） 【一日5分で美しく引き締まる】魔法の背中＆二の腕トレーニ…
今朝は街のアパートで朝を迎えています。寒くて暖房を入れました。トレーナーにダウンベストで朝活。二条城を一周歩いてのここからの景色が好きです。 今まで気にしたこともありませんでしたが、走り方にも足音にも個性が出る。走っている人の顔を認識していなくとも、走り方、音で、あぁ～これはいつもあの方だろうかと認識できるぐらいになりました。昨日はニャンズにお別れをいたしまして、アパ...
11月4日 am6:00赤岳に朝日が射すCopyright(C) 2024 miruhana. ご覧いただきありがとうございますブログランキングに参加して...
おはようございます。 昨日の現場仕事は水の汲みだしからでした。ポンプが使えないので人間馬力でバケツリレー。びしょびしょになりました"(-""-)"冬だったら風邪ひきますね。というか、冬でもこういう作業ありますけど……。 雨の後はどろどろになります。長靴に土がついて重い。 4:10 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分…
アーユルヴェーダで早起きを勧めるのはなぜ？朝型生活がもたらすメリット
「早起きは三文の徳」ということわざがあるように、健康な毎日をおくるのに睡眠は重要な要素で、アーユルヴェーダでは特に朝の過ごし方を大切にしてます。 アーユルヴェーダでは、ブラフマムフルタと言われる夜明け前の時間帯に起床することが良いとされ、早
今朝は街のアパート。朝活して参りました。アヒルたちは元気で。 二条城の朝はきれいでした。アヒルとカモにおはようと声をかけるのが、街での日課です。（笑） 散歩が終わって家に着いた途端、夫から電話で1時間。夫、かけ放題がついていますのでねぇ。昨晩仕事の会食で、よほど楽しかったのか報告の電話でした。（笑）私も朝起きた瞬間に届いていた仕事...
おはようございます。 今日はようやく4時台に起きられました。 起きてしまえばいつも通りに運動できるんですよね。布団を出るまでが大変。特に最近は未明は寒くなってきました。ヒーターがひつようになってきましたね。 昨日はお天気が良かったのでしばらく日向ぼっこをしてました。最近曇りや雨が多かったのでお日さまが足りない。今週は晴れが続くようです(^^)
#3842こんにちは！『ココロとカラダにご機嫌を♪』めがねの整体師オギさんです。 本日は、久しぶりに『朝活ネットワーク名古屋』に参加してきました。本日のテーマは、2000年頃に、東アフリカへ半年の期間バックパッカーの旅をされた女
おはようございます。 すっかり秋めいてきましたが、日が照るとまだ暑いです。でも、仕事の作業で汗をかき、日陰に入ると寒さを感じます。 最近は瞑想したり、脳科学や自己啓発書をたくさん読んでいるので、一日を大事に生きるということが身についてきたような気がしています。 秋の雲の形を観察したり、寒くなって少なくなった虫の声に耳を傾けたり、周りの変化を味わっています(^^) 4:05 起床
早朝、雨の中を出かけました。 ランドリー。 毎日お天気が悪くて、洗濯物が乾かなくて。 ただでさえベランダが狭い＆車通りが多くて空気が汚く、外干しが微妙なのに。 夏の間は浴室にマグネ…
本日も街のアパートで朝を迎えています。昨日は、うっかり7時近くに朝活を始めてしまいまして、いろいろなことが遅れてしまいました。アヒルたち。 二条城はイベントをしているからか、すでに開門。 その後、夫から連絡が入りまして、長いこと電話。年齢的にかけ放題ができると、時間を気にしませんしねぇ。（笑）なんとなく朝から心が折れ、ブログどころではなくな...
おはようございます。 昨日は一日読書してブログ書いてました。 集中力維持のためにポモドーロテクニック使ってます。30分集中して、タイマーが鳴ったらお茶碗洗ったり、料理したりしてまたPCに戻る、ということを繰り返してます。 たぶん、効果あると思います。 ともすれば意識がさまよって別のことを考えるという現象をマインドワンダリングというらしいです。 先日そのことを解説してくれている本を読みました。 集…
兵庫県×大塚製薬×セブンイレブン 朝6時～9時に3日連続でクイズに正解すると「カロリーメイトブロック2本入」無料引換クーポンが全員にもらえる！(24/11/18 9時まで)
クイズに3日続けて正解すれば全員もらえる！定期的に実施されているキャンペーンです。今回はカロリーメイトブロック
おはようございます。 昨日は朝には雨が止む予報を職場の上司も信じて現場中止の連絡がなかったのですが、ずっと雨でした"(-""-)" 結局お休みになり、出勤したついでにちょっと遠回りしてドライブしました。思いがけず休養がとれました。 4:30 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日10分】2週間で丸いお尻をつくる超尻トレ 【毎日10分】…
おはようございます。 昨日はやっぱり疲れていたのか集中できませんでした。 ブログを書こうとしても文章がまとまらず、アップロードできませんでした。休みの日は一記事書こうと思っていたのですが、昨日は断念"(-""-)" 午後からヨガして瞑想して何とか気分を落ち着けました(^^) 4:00 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【人生を変える5分…
今朝は山際の家で朝活をしてきました。 山際は、木々も多く、朝6時前でも真っ暗。朝活が少し怖いぐらいなのですが、皆時間でお散歩をされているようで、暗がりであいさつします。出会う人も少ないので、山際はたいていすれ違う方とあいさつ。人の多い街中との違いですかね。今日は外ネコニャンズがいなかったので残念でした。昨日は午前中に婦人科へ行きました。更年期、ホルモン充填療法など...
おはようございます。 数日所用で出かけていたので更新できませんでした。 今日から日常に戻れます(^^) でも、今朝は寝坊しました。 5:30 起床 YouTube「B-Flow」(旧B-life） 【毎日8分】2週間で腰回りのハミ肉がみるみる落ちる！ 【10分で変化】贅肉のない美しい背中をつくる 【寝たまま10分】プリっと上向きヒップに！自宅で美尻を手に入れ…
