メインカテゴリーを選択しなおす
こんにちは♬ 紫陽花カフェリースも紫陽花このリースを真似して作ろうと企てたけれど…今年の紫陽花の色が残念で計画だおれ⤵︎ ドライフラワー ワイルドフラワー …
ヨガ vs. ピラティス：あなたにぴったりのフィットネス方法はどっち？
ヨガとピラティスの違いを解説。各エクササイズの歴史、基本原則、効果を理解し、自分に合ったフィットネス方法を見つけましょう。
ちょっと元気になってきた私なのに、今度は旦那さんが昨日の朝からおなかが下ってますおなかは痛くないようですが前日飲み会に参加した人で同じ症状の人がいたらしく病気でなく食中毒っぽいかも長引きませんようになんだか、この夏すんなりいきませんね～...
入荷を待って猫のカゴバッグをGetしました ＊当ブログではアフィリエイト広告を利用しています＊ ごきげんよう！erizaです(^^♪ 最近のダダ洩れしている、私の猫愛！ ついに、猫バッグを2つも買ってしまいました～(^-^; 1つは、昨年買い逃した猫のカゴバッグ。 今年も諦めずに覗いたら売り切れだったのですが、再販日が決まっていたのでその日を登録してまでゲットしたお品。結構、諦めが悪いのかもね・・・私って。笑 可愛いしっぽまで付いている凝りようです。 ほぼ同じサイズ感に、笑ってしまいました！ もうひとつは、今大人気のボール＆チェーンのエコバッグ♬ マシンピラティスに行く時のバッグがずっと同じだ…
一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…
蒲田のCLUB PILATESの口コミと無料体験クラス情報を詳しく紹介。初心者でも安心のトレーニング内容やリーズナブルな価格設定、500時間以上の研修を受けたインストラクターのサポートなど、多くの魅力を解説します。実際の利用者の声も掲載しています。
5月にお休みしてからまだ再開できないでいるピラティス というのも手首を痛めているのが中々治らず... 整骨院でも時間がかかるよ～とは言われています。 腱を痛…
昨日はマシンピラテイスのプライベートレッスンへ行く前は 行くの面倒くさいなあって思うのに行くとよかったって思うだいぶ姿勢とか改善されてきたので頑張って通いますよこの間の日曜日は映画のことを書いてランチの話が書けなかったので今日はそれを話題がないっちゅうことね映画館の近いところで行きたかった第一希望のお店が予約取れなかったのでこちらを予約して行きましたトラットリア マッコ →☆シュークリームみたいなパ...
おはようございます。 今朝も7時半から行ってきました、ピラティスへ。 これからテレワーク始めますが、やはり気分がいいです。 今日は男性インストラクター。 朝イチなのに10人もいました。 男性インストラクターの時、 変な緊張をするのは私だけでしょうか。 貧相な体を見せてるようで、なんか悲しい気持ちになります。 堂々と、ピラティスっぽい格好をしてやってみたいものです。 今の私は完全に初心者なので、動きも鈍く、硬いし、多分格好悪い。 そのうち人が見た時に、いい感じになりたいなぁ。 週1じゃ足りないかな… いや、無理なく長く続けるって決めたのは自分じゃん！ 今、この2つの気持ちで揺れています。
昨日の「笑える泣ける動物スクープ」を見ながら 声を出して笑えるやら可愛いと叫ぶやらやっぱりわんこもにゃんこも最高癒やされたひとときいつもインスタでも可愛いわんこを見つけては旦那さんに「これ見て」と見せてます今はいつでもインスタでいろいろ見て他のわんこさんに癒してもらえるので幸せなんだなあ...
おはようございます。 だいぶ遡りますが、13日の朝イチでピラティス行ってきました。 私がわかりやすいと思っている女性インストラクターで、 やはりこの日も疲れました。 同じインストラクターに受けるのは4回目くらいなのですが、 毎回結構違う動き取り入れるんですよね。 その度に、考えながらじっくりと。 ただ私、考えるのに時間かかって、 もしかしたら周りより少し遅れてるかも？と思うことすらあります。 私の通っているピラティスは、月に何回の受講でいくら、というふうに決まっているので、 月末にかけて混む傾向にあります。 本当は月謝の空いている時にレッスン予約して、いろいろ教わりたいという気持ちと、 週に1…
こちらのブログをご覧いただきありがとうございます！ ピラティスに通い始めて約半年経過。 最初の頃は30分でぐったり^^; 続けるうちにもうちょっと動けそう！ くらいになってきました。 初めて数
おはようございます。 日曜日、午後ピラティス行ってきました。 この時にわかったのは、 インスタトラクターが、非常に重要だということ！！！ まだ私は初心者なので、説明を必死に聞いて、 どこを意識して動かすかを気にするようにしているのですが、 これを言ってもらえないと、動いていてと何も辛くなくて、 拍子抜けする感じです。 マイクの調子も悪かったみたいなので、余計わからなかったのかも。 ようやく、リフォーマー と言う名前が何を指しているかはわかりました。 この上に寝っ転がり、目をつぶり、 動いている時の無になる感じが今は好きです。
ランチメニューに悩むが結局は・・・ ＊当ブログではアフィリエイト広告を利用しています＊ ごきげんよう！erizaです(^^♪ 最近は仕事がお休みの日の午前中に、マシンピラティスに通うことが多くなりました。 夜型人間の私でも、朝活に少しは興味が出てきたのかしら・・・と自分でもちょっと笑ってしまいます(^-^; お休みの日に朝から活動すると、確かに一日の満足感が違うかもしれないということに、今さら気付いたりして。 頑張って疲れた後にこだわりのランチを、自分の身体のためにいただく。 しみじみと美味しい～と感じます！ でもそういえば、吉祥寺の【四歩】さんのランチは、久しぶりだったのです。 いつもカフェ…
おはようございます。 昨日の朝、5月分のピラティスを消化するべく、4度目のレッスン受けてきました。 サークルを使って、上半身に効く運動でしたが、 かなりきつかった… 手を上に何分もあげるのがこんなに辛いとは…。 ピラティスの服装について、困ってます。 姿勢によっては、ガバッと愛元があくんですよね。 まな板すぎてみられたくない。。。 かといって、周りの方の洋服をジロジロみれないので非常に困ってます。 胸元が見えない、かつ、お腹が出ない良い格好を知りたいです。
おはようございます。 今月、マシンピラティスを始めました。 月4回契約、すでに現時点で2回しか行けておりません…。 30代後半から体力の低下を感じ、 最近は疲れも取れず、腰も痛くなる頻度が高くなり。 老後にボロボロな自分を想像するのが嫌で、体幹を鍛えることにしました。 私、人よりは動けていると勘違いしておりましたが、 ピラティス体験でその根拠なき自信は打ち砕かれ、 自分の体と向き合おうと決めてすぐに入会しました。 体験もきつかったけど、終わった後に自分で姿勢を意識する時間もあり、 やはり定期的に頑張ることが必要かと。 今は1番下のクラスで、たまにインストラクターになおされながら、一人戦っており…
マシンピラティスのあとの至福の時間を過ごす喜び ＊当ブログではアフィリエイト広告を利用しています＊ ごきげんよう！erizaです(^^♪ 今日中にやらなければならないことがあり、今日はサクッと更新します♬ 今日も疲れ果て、やはり寄ってしまったカフェへ。 ピラティスの店舗から近いからということもあるけれど、なぜか足が自然と東急吉祥寺店へと進んでしまって、そのまま3階へ。 必ず並んでいるので、まずはウエイティングリストに名前を記入。そして、左側に回って椅子に座ります！ そう、なんでここが好きかというと、座って待つことが出来るからなのです(*^^*) もちろん、カフェとして大好きなのは大前提ですから…
雨の日でも自宅で有酸素運動：ジャンプしないおすすめトレーニング方法
雨の日でも自宅でできる静かな有酸素運動の方法を紹介。ステップ運動やピラティスなど、騒音を気にせず心身の健康を保つヒントが満載です。
一時期、有名なK-POPアイドルが体づくりのためにやっていると噂になった「マシンピラティス」 とお悩みをお持ちの方に向けて、今回お紫乃さんが体験してきた内容を紹介するので、 マシンピラティスを検討中の
マシンピラティスのプライベートレッスンへ昨日 行ってきましたよマシンピラティスとは →☆ 私が行っているスタジオではありませんパーソナル マンツーマン私の身体のことをよくわかってくれているインストラクターなので私にあったプログラムでとてもよかった1時間以上してくれたよ私は今 右肩に問題ありですがやっぱり20年ほどのトール生活と めちゃくちゃ描いてきたからテニスで右腕を使いすぎたんだねと私の身体を触...
今朝のベランダ気温5℃ 気温とはまったく関係ないけど二の腕、お腹、筋肉痛です ****** 昨日、久々にピラティスをしてきました以前の先生がピラティスマシンを…
【体験談】ピラティスK西宮店の無料体験レッスンにいってみたよ。感想や初心者向けの注意点も
youtubeやInstagramで気になる女優さんが、マシンピラティスでボディメイクしているのを目撃し、気になっていたマシンピラティス。「マシンピラティスってどんなものか実際にやってみたい！」とピラティスK 阪急西宮ガーデンズ店の無料体験レッスンに行ってきました。ピラティスKは、音楽にあわせてボディメイクできる女性オンリーのマシンピラティス専門のスタジオ。
昨日は会社の方の退職で送別会でした長年勤めていただいていた方で年末に退職時期をみての送別会だったのですがこの時期、インフルエンザとコロナが流行りだして4人の欠…
限定バッグなので、お早めに ＊当ブログではアフィリエイト広告を利用しています＊ こんばんは！erizaです(^^♪ 今日はとにかく寒かったですね。 午前にマシンピラティスのレッスンを入れていたからどうにか早起きしたものの・・・ 予定なし子さんだったら、きっとベッドから起き上がれずだったかも。 ピラティスのあとにランチをとり、真っ先に向かったのは吉祥寺のカルディさん♬ 月に3回のピラティスのあとに、必ず寄ってしまう私。 今日のミッションは「2,500円分購入してエコバッグをGetすること」です！！ 1/6から始まっているこのキャンペーン。在庫が心配だったのですが、お店の方に聞い たら「まだありま…
3月からマシンピラティスに通っています。 マシンピラティスはマシン（ベッド）上でピラティスを行うことで、負荷をかけつつ安全に効率的に体を鍛えることができます。 7ヶ月続けた体の変化についてご紹介します。 背中がスッキリ たまにリュックを背負うと、荷物の重さで肩や首の後ろあたりが引っ張られる感じがあって、それを解消するべく首を前につき出してバランスを取ってしまうことが原因でものすごく疲れるのですが、ピラティスで肩甲骨や背骨まわりの筋肉が鍛えられてリュックがラクに背負えるようになりました。 重量物を持ち上げるときにも背中が大事だということに気づきました。 10kgのお米やケース販売のペットボトル飲…
【無料体験受付中！猫背改善、姿勢改善にマシンピラティスがオススメ！】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
いきなりですが、皆さんはご自身の姿勢や骨格にコンプレックスはありますか？ 巻き肩/猫背/反り腰/いかり肩/垂れ尻など…ほかにも様々なお悩みを私自身お客様からお聞きすることも多いです。そんな方々の不調を改善しつつ姿勢改善も期待できる「ピラティス」についてご紹介させていただきます！
【腹筋をしたら肩が凝る、首が疲れるのはなぜ？しっかりお腹を鍛える為の豆知識とエクササイズ】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
腹筋をしたら肩が凝ったり首が疲れたりした経験はないでしょうか？そのような方は、体の使い方が間違っている可能性があります。首や肩に常に力が入っていることや背中の筋肉が強すぎて、腹筋が上手く使えない状態になっているかもしれません。腹筋を適切に使うためには、他の筋肉を緩める必要があります。その理由と改善法をお伝えします。
【無料体験受付中！背中の張り、バキバキの背中の改善にピラティスがオススメ】群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス
マッサージでも改善できない背中の張りやバキバキの背中はピラティスで撃退できます！まずは自分の身体がどの様な状態になっているのかを確認して、その評価に適した種目に挑戦するとその場で体の状態(体の柔軟性や軽さなど)を変化させることが出来ます。ANCHORは毎月5名パーソナルピラティスの無料体験(45分)を受け付けております
【ダイエットをすると体調不良になる！？】頭痛、肌荒れは何故起こる？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
ダイエットを始めたら便秘、肌荒れ、吹き出物・・・。 そんな経験ありませんか？ 体重を減らす事ばかりに夢中になり、生きていくために、不調にならないための栄養素まで取り除いてしまってはダイエットどころか全身不調だらけでボロボロになります。「健康に痩せる」をモットーにしているANCHORなのダイエットは不調知らずです！
【顎関節症は運動・理学療法で治る？歯を削る、矯正する前にするべきこととは】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
皆様は顎関節症についてご存知でしょうか。口を開けた際に痛みや違和感のある方は多いです。今回は顎関節症の症状や簡単な検査方法、改善方法などを簡単に説明していきます。顎関節は咀嚼以外にも認知機能や呼吸など様々なものに影響しているとされております。顎関節が原因で生じる不調も多いです。そんな顎関節について考えていきましょう。
【運動療育、発達障害】小松式ビジョントレーニング入門編セミナー開催しました！群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ビジョントレーニング
ANCHORの黒澤が7/30(日)に小松式ビジョントレーニング入門編の講師を務めました。現代ではスマホ、PCは必要不可欠ですが、それらと共存する為にビジョントレーニングが必要です。正しく見る、正確に目ることで生活が変わります。逆に見えていないと、生活において様々な「生きにくさ」を感じてしまうのです。
パーソナルトレーニング/マシンピラティス無料体験受付中 ご予約の空き情報 #随時更新中！
パーソナルトレーニングとマシンピラティスのお得な無料体験会を毎月それぞれ限定5名ずつ募集しております。 5名限定ですので興味のある方はお早めにお申し込みください。 肩こり、腰痛、スポーツパフォーマンスの向上など、目的を担当スタッフにお申し付けください！ 最短での目標達成をサポートいたします！
【腰痛持ちの運動初心者だけどパーソナルトレーニングでダイエットや筋力アップは出来る？】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
腰痛があるときにまずすべきことは痛みの原因組織を把握することです。敵が分からないと対処のしようがありませんよね。 だいたいの方は"動き方"に問題があり痛みを生じてしまっているケースが該当します。要するに腰に負担が偏りやすい体の使い方をしてしまっているのです。
【女性アスリート必見！】体力がないのではなく、それって貧血かも！？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
いきなりですが、女性アスリートのみなさん。自分のパフォーマンスは今最高潮であると言えますか？満足いくパフォーマンスを発揮できていますか？Yesと答えられない要因の一つに、女性アスリートの多くが抱えている"貧血"の問題が挙げられます。 今回は、女性アスリートと貧血の関係性を一つ一つ解き明かしていきたいと思います。
【マシンピラティスでゴルファーの腰痛を予防、改善】体の専門家が徹底解説！群馬県高崎市パーソナルジム/ピラティス
大好きなゴルフをもっと楽しむ為に、その腰痛を改善しませんか？マシンピラティスや整体テクニックを組み合わせたANCHORのパーソナルトレーニングで体もゴルフのパフォーマンスも絶好調に！毎月先着5名限定でパーソナルトレーニング、パーソナルピラティスそれぞれ募集しております。 興味のある方はご予約、お問い合わせお待ちしてます。
最近、通っているジムに若干飽きてきてしまい 何かないかなぁ～と思いマシンピラティスがあるところにしようと思い 見つけました そこで少し鍛え始めたのですが...…
ピラティスKは、心と体のバランスを整え、美しさと健康を追求するためのマシン専門のピラティススタジオです。初めての方でも気軽に参加。
おはようございます。 火曜日にソウルから帰ってきて荷物をほどき翌日からは仕事復帰 ようやく週末になり... 購入してきたものや届いていた荷物の荷ほどきを始めま…
本当、お天気に左右される体調...何とかせねばと思うのですが 中々ですね～ 暖かくなってきたとともにウォーキング再開 そして来週は体験に行こうと思っているマシ…
先月50歳を迎え、マシンピラティスに通い始めました。 自宅でのピラティスに限界を感じ、新しい方法に置き換えてみました。 体幹を鍛えることができるピラティスはマット上で行うものとマシンを使うものがあり、どちらもジョセフ・ピラティス氏が、負傷した兵士の運動機能を回復させるリハビリとして考案したエクササイズです。 マシンピラティスとは 専用のマシンを使ってピラティスを行うことでさまざまな部位の筋肉をバランスよく、安全に鍛えることができます。 脚、お腹、腕、背中をまんべんなく鍛える1時間のエクササイズは苦しくなく、ほどよく汗をかくくらいの簡単にできる内容でしたが、翌日はしっかり筋肉痛が出ました。 簡単…
海外で人気？話題のマシンピラティスに行ったら10万飛んでった話
人生で一番きれいな背中だったのは大学生の時のころ。 友人の誘いで、ジムに短期間だけでしたが通った時のことでした
マット ピラティス・マシン ピラティス-どちらが難しい？違いを解説！
ピラティスには大きく分けて二つのやり方があります。ピラティス専用のマシンを使用したマシンピラティスと、ヨガなどと同じようにマットのみでも行えるマットピラティス。 初心者にはどちらが向いているのでしょうか？わかりやすく解説します。
マシンピラティス体験！初心者こそ即効性が期待できそう【ピラティスK】
マシンピラティスの体験会に行ってきました。 マシンピラティスは初体験。正直、ピラティス自体も初めてです。 初心者だし体もかたいので、自分だけついていけない！とかになったら嫌だな、と思っていたのですが、マシンのアシストのおかげで意外にもラクに体を動かすことができました。マシンピラティスってどんなことするの？ 初心者が実際にやってみて感じた効果 の報告とともに、ピラティスKの年齢層や設備など、こんなところだったよ！とゆう体験レポをお伝えします。
横浜駅でマシンピラティス体験！初心者でも楽しめました【ピラティスK】
横浜駅から徒歩2分！とゆうマシンピラティススタジオとしては横浜駅から最も駅近で便利な立地にあるピラティスKについて、 マシンピラティスのレッスンを体験した正直なレビュー、 ピラティス未経験のガチ初心者でもレッスンについていけたかどうかをお伝えします。
【LAVA】マシンピラティス体験の予約方法！実際の画面で解説
LAVAでマシンピラティスの体験をスマホで申し込みしたら、すごく簡単だったのでやり方をお知らせしたいと思います。 普段あんまり運動しないけれど、動かなすぎて筋肉が落ちてしまうのは気になる。 ムキムキになるほど激しい運動はしたくないけど、ある程度体幹を鍛えて美姿勢になりたいな。 などと欲張りなことを思いながらスイスイとすすみ、あっとゆう間に予約完了です。
【LAVA】マシンピラティス無料体験レッスンレポ！40代でも大丈夫？
40代になって、普段から運動不足を感じています。 筋力の衰えが「老け見え」に直結するお年頃です。 LAVAマシンピラティスの無料体験に行ってきました。 運動はしたいけど、何から始めたらよいのかわからない。 美ボディになりたいとか大袈裟なことは言わないけど、 どうせ運動するなら、身体のラインを綺麗に整えたい。
