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おうち朝ごはん🍳〰︎︎これは、木綿豆腐とツナと鶏ひき肉で作った揚げ物をサンドしたハンバーガー🍔の朝ごはん！バナナはちみつヨーグルト添え🍯コーンバターライスに、鶏のつみれスープの朝ごはん(≧▽≦)こちらは、わさび塩とお酒、鶏だし、麺つゆで作った、わさびしらす茶漬け😁しらすと海苔とおかかと三葉と塩昆布のせて！烏骨鶏のピータン添えて！朝ごはんに、便利だから、最近よく、お安い時はしらす買っときます🐟昨日久しぶりに夜...
タディンジュお祭りの最終日朝から天気は良くて雨季の終わりを感じます。乾季になったら毎日がこんな天気でどんよりとした雲ともおさらばです。あと少々の我慢で雨季も終…
しらすを使った朝食！まずは、ナスとしらすのチャーハン。menu★ナスとしらすとネギのチャーハン！★かぼちゃのポタージュ★しらすともやしとキャベツときゅうりの和風ドレッシングマヨネーズ和えうち、次女とパパがナス嫌いだから、、、週末学園祭だった代休で、長女だけお休みだったので、朝ごはんにナスのチャーハンにしました！ごま油とウェイパー使ってます！かぼちゃのポタージュは、夜も兼用で作った😄美味しくできた🙂別の日の...
さっそく塩麹で作ったレシピをご紹介します♡ 朝は出来れば小麦を摂りたくないのでごはんがメインなのですが 「ご…ご販炊けてねェ・・・！！！」って時はだいたい米粉パンケーキに走ります🏃🏃 この米粉パンケーキ、我が子達に大好評なんです。パクパク食べてくれて焼くのが間に合わないほど😂😂 野菜を食べない子供もこれなら食べれる👍困ったときはとりあえず人参ですよねw それでは紹介します👇 朝パッと撮ったので写真も適当ですwすみませんw 米粉にんじんパンケーキ 米粉にんじんパンケーキ 材料 ・米粉 100g ・ベーキングパウダー 3g ・にんじん 半分 ・たまご 1個 ・豆乳（牛乳でも可） 100㎖ ・ココナ…
どんな地域も 田舎の朝ごはんって、こんなものじゃないのかな～。。。配列？美しさ？写真映え？まった 無縁です！ド～ンと でかおにぎり！あま～い 玉子焼き 自家栽培の 豆の油いため自家栽培の 茄子の漬物自家栽培の 甘いトマト母特製 キュウリの酢の物子にとっては いくつになっても母の手料理がおいしく感じますね。。。野菜い朝ごはん、ごちそうさまでしたいつも見てくださってありがとうございます！お手数をおかけ...
6/12朝ごはん 簡単！時短！忙しい朝でもすぐにできるワンプレート朝ごはん
献立 キャベツのせん切り ミニトマト 卵焼き ハンバーグ オートミールと白米の混ぜご飯 一ヶ月ぶりに遅く起きた朝 久々の休日です。 先月の15日以来なので 約一ヶ月ぶりの休日です！ いつもと違ってゆっくり起きても大丈夫。 なのでいつもより時間をかけて 朝ごはんの準備をしました。 オートミールのワンプレート朝ごはん 何を作ろうかと考えると同時に 片付けのことも考えると あまり手の込んだ物を作るのも ちょっと躊躇していまいます。 できればパパっと作って片付けて さっと遊びに行きたい。 せっかく天気もいいですしね。 そこで思いついたのが 片付け楽ちんワンプレート朝ごはん。 冷凍庫をあさっていると ス…
【献立】・いちご・プレーンヨーグルト・白米withちりめん山椒 まさかこの時期にいちごが食卓に出るとは思いませんでした。聞くところによると道の駅で投げ売りセールをしていたので買ってきたとのこと。本当は昨日の晩ごはんのあとに出す予定でしたが、血糖値のことを気にかけてくれて、今日の朝ごはんで用意してくれたそうです。体調を気遣っていただき、恐れ入ります。そこでさっそくいちごのことを調べました。 糖尿病患者にいちごは要注意！ 基本的に生のフルーツは適量ならそれほど血糖値を気にしなくても大丈。糖度は高めですが、食物繊維もあるので急な血糖値上昇は抑えてくれるそうです。ただ、いちごは数あるフルーツの中でも要…
【献立】・オートミールのおかゆ ・無塩トマトジュース 食事制限するならオートミールが最適！ 昨日の食べ過ぎ焼きそばをはじめ、最近ちょっとたるんでいましたね。心を入れ替えて本日から少し厳し目の食事制限です。まずは一食目、朝はオートミールのおかゆです。何度か個のブログでも取り上げえいますが、オートミールは低GI食品の代表格ですね。水溶性食物繊維βグルカンが食後の血糖値上昇を抑えてくれます。ちなみに血糖値の上昇を抑えてくれる食品を低GI食品といいます。詳しくはグリセミックインデックス食品の略であり、GI値55以下の食品群のことを指します。オートミールのGI値は55程度なので低GI食品ですね。健康的な…
5/13朝ごはん 糖尿病患者に効果的！朝トマトジュースで血糖値上昇抑制
けっこうカロリーが高そうですが、、、、。 【献立】ポテトサラダのサンドイッチ卵焼き カロリー高め食事の強い味方！ 昨日の告知では朝はオートミールのご飯を予定していました。しかし今日の朝ごはんはポテトサラダとパンのサンドイッチです。これは単に私が朝ごはん何食べるかを、家族に伝えてなかったのでこうなりました。思いは言葉にしなくても大丈夫なんて考えてましたけどやっぱり甘かったですね。報連相の大切さを改めて実感しました。 とはいえせっかく準備してくれた朝ごはんを今更変えてもらうわけにはいきません。せめて血糖値だけでも上がらないようにするには、どうすればいいかを考えました。おなじみの千切りキャベツで何と…
