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日本★大阪｜父の(左目)白内障手術入院付き添い(2022.12.14)
ニーハオ！R-pandaです。中国から日本帰国中。 12月14日(水)昨日は突風吹き荒れて、寒い一日でした。最高気温9℃、最低気温1℃の予報。朝から父の(左目…
今日の人間ドックのために節制してました。毎年同じこと言ってます(◞‸◟)朝のパンやおめざをやめてヨーグルトにはグラノーラを。もちろん糖質オフ&プロテイン入り。帰宅してすぐにお風呂だったのを少しでも消化時間を確保するために、帰宅したら食事にして、7時までに食べ終わるように。残業で間に合わない日の夜ごはんは青汁(ｰ ｰ;)夜ごはんは鶏むね、鳥ささみ、キャベツ、納豆、ゆでオクラを飽きないように組合せ。甲斐あって昨年...
