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こんにちは。突然ですが、お昼寝してますか？エントリーお忘れなく！↓ お昼寝は、パフォーマンス向上にさまざまな効果をもたらすことがあります。以下に、お昼寝のパフォーマンス向上効果をいくつか挙げてみます。 ①集中力の向上短いお昼寝をとることで、疲れが取れ、脳がリフレッシュされます。これにより、より集中力を高めてタスクに集中しやすくなります。あの西川のグッズ！↓西川 お昼寝 枕 デスク うつぶせ寝 うつぶせ うつ伏せ 快適 仮眠 肩こり 首こり オフィス クッション ピロー 背もたれ 3way 腰当て お昼寝ピロー ギフト プレゼント こねむりプラス heart ブルー ②記憶力の向上お昼寝は、情報…
エントリーお忘れなく！↑こんにちは。睡眠は私たちの生活において欠かせない重要な要素です。それは単なる休息の時間だけでなく、体と心にとってのリセットボタンでもあります。今回は、睡眠の大切さについて4つに分けて深堀りしてみましょう。 ①身体の修復とリフレッシュ 睡眠中、私たちの体は細胞の修復と成長に取り組みます。筋肉の修復、免疫システムの強化、新しい情報の整理などが行われ、朝目覚めたときには新たなエネルギーを感じることができます。 とってもいい枕↓＼サタデープラス(MBS/TBS系)で紹介／ 【公式】王様の夢枕2 (枕 カバー 付き) 100万人が安眠、人気の 王様の夢枕 がさらに眠りやすく進化し…
1人暮らし必見！ちょっといいシングルベッドの選び方とおすすめ3選を紹介します！
こんにちは、Taaです。 このブログでは、「20代から始めるちょっといい暮らし」をテーマに普段の生活をランクアップさせるような「商品」や「サービス」を紹介しています。 悩む人 睡眠の質を良くしたい
【涼やかな初秋からカラダづくり】朝晩やっと秋めいてきましたね。日々、カラダづくりをしてますか？私は昨夏より体調を崩してしまい、この一年は健康と食事、運動と………
睡眠の質を上げる定番飲み物を紹介！1番効果がある飲むタイミングは○○だった！
こんにちは、Taaです。このブログでは、「20代から始めるちょっといい暮らし」をテーマに普段の生活をランクアップさせるような「商品」や「サービス」を紹介しています。 皆の悩み 睡眠の質が
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 ☝︎フォロー申請ありがとうございます☝︎ 前日の日記の”いいね”して下さった方から気に…
大学生活で共通の悩み、講義中の眠気を解消するための対処法をご紹介。睡眠時間確保や食事の注意点まで、授業で集中力を維持するためのヒントをお届けします。
【 3時限目必見！】眠気に負けない！3時限目の授業を乗り切る方法
3時限目の授業を乗り切る方法を紹介！眠気の原因や対処法、体験談、予防策を学んで、快適な授業生活を送りましょう。必見アイテムやおすすめアプリも要チェック！
日々を乗り越えるための秘訣：睡眠の質を妨げる5つのことと質の向上
忙しい現代社会で生きる私たちを支えているのは、眠りの時間と言っても過言ではありません。 ですので、最近では「ポ
ツカモト 最近寝ても寝ても眠いんだよね…… 休みの日なんて昼寝で2時間も寝ちゃって夜眠れなくなったりして 夜眠
こんにちは、なつです。ポケモンスリープの睡眠測定時に使える機能「睡眠導入サウンド」。オンにするとオルゴール調のメロディが流れます。ポケモンセンターのBGMをアレンジしたものだそう。（ポケモン歴の浅い私はピンときませんでした 笑）そんな睡眠導
【要約/書評】『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』著：西野 精治
こんにちは！今回は、西野 精治さんが書かれた『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「睡眠の基本」を教えてくれる本です。
はじめまして、はるパパです。 さて本日は、コチラの本をご紹介します。 『熟睡者』 眠れない。眠りが浅い。睡眠が足りない。
今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『賢者の睡眠』という本を紹介！この本は「良い睡眠」について教えてくれる本です。
ポケモンスリープ 睡眠誘導でスマホ時間軽減！健康にも好影響？
2023年ポケモン界隈が騒がしくなっています。7/20にポケモンスリープというアプリがリリースされました。ポケモンGOがリリースされ、2016年に話題になってから7年が経過しました。今回のポケモンスリープはポケモンGOと同じ企業、Niantic,Inc.(ナイアンテック)で開発されています。
こんにちは！みなさま、いかがお過ごしでしょう。 今週の暑さにはすっかり参ってしまいます！日中に体に溜まった熱が夜になっても抜けず、冷シャワーのお世話に何度…
ブラック企業サラリーマンがポケモンスリープで遊んでみた・・・
今日は趣味の息抜き日記ですw7/20にリリースされたポケモンスリープを遊んでみたので感想をまとめておきます。くろサラ実績まずポケモンスリープやってみた実績です（3日間）休みの日ということもあり、平均睡眠時間が5時間以上取れていて健康的(*^
こんにちは。いろはです。城下町のマンションで、ひとり暮らし。セミリタイア中です。 マンション上階からの、勢いあるドアの開閉音、ドスンドスンという足音は相変わ…
こんにちは😃今日も暑いさいたまです昨日程ではないですが暑いですね😵昨日は午後の猛暑の中ララちゃんを連れて動物病院へ行って来ました 車の外気温を見たら43℃車の…
ムラゴンブログ初心者なのですが、アプリで書くとフォントが変わったり、下書き保存したのに公開されてたり、、。 なかなか慣れない💦 （見やすく書くにはPCで書いた方がいいんだけど） メラトニンとナイアシンを飲みだしてから睡眠の質が向上しました。 毎晩寝る前に飲んでいるのですが...
【もう飲んだ？】人気のヤクルト1000はいつ飲むのが効果的？効果のある飲み方は継続することだって！
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妊活の強い味方！ハスの実でイライラ・不安・不眠を解消させよう！
今回ご紹介するのは生理中にぜひ食べてほしいおすすめ食材です。妊活中に生理が来る、というのはあんまり体験したくはないですよね。私自身もなかなか赤ちゃんが来てくれず、予定日付近になるといつもそわそわしてトイレで「oh…」をひたすら繰り返してきま
癒しの湯で妊活をサポート！お風呂で心と身体をリフレッシュしよう！
今回は妊活中にやっていたおすすめの習慣「お風呂」をご紹介します。みなさん毎日湯船に浸かっていますか？残業で遅くなったり、めんどくさいから…と言ってシャワーで済ましていませんか？湯船に浸かることは身体を温めるだけでなく、血流を良くしたり睡眠の
模範信徒の条件★模範信者の条件★真知宇 先生の支持者・真知宇信者の生活・行動様式・律法生活を考える★同志社卒 唯一神 真知宇 キリスト教会★ 真知宇 先生★ ますだまちう 先生★唯一神 真知宇 イエス
模範信徒の条件★模範信者の条件★真知宇 先生の支持者・真知宇信者の生活・行動様式・律法生活を考える★同志社卒 唯一神 真知宇 キリスト教会★ 真知宇 先生...
【パフォーマンスアップ】良い睡眠習慣が必ず手に入る3冊はこれ！
睡眠習慣を見直すことで、思わぬ実績を出すことができる可能性があります。そして成功している人のほとんどが睡眠習慣を大切にしています。 そんな睡眠を今すぐ見直すことができる3冊を紹介します。それぞれ違った角度から睡眠に向き合っている3冊です。
私たちの生活の約3分の1は睡眠に費やされ、これは私たちの身体と脳にとって重要な役割を果たしています。 ...続きを読む
新発想の不眠対策商品【北の大地の夢しずく】：睡眠のお悩み解決
北の大地の夢しずくは、セロトニンとメラトニンの関係を理解し、セロトニンを増加させることで睡眠の質を改善する新発想のサプリメントです。
ZEROGYMのオンラインパーソナルプログラム「睡眠fitness」で最高の脱力と目覚めを体験しよう！
「睡眠fitness」。睡眠の質を高め、最高の脱力と最高の目覚めを提供するこのプログラムの特徴と効果について解説します。
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、質の良い睡眠の習慣を作る方法をお伝えします。 『はじめてブログをご覧…
美の秘訣は“良質な睡眠”にあり：睡眠と美容の深い関係を解き明かす
良質な睡眠が美容と健康にどのように寄与するのかを解説。睡眠の重要性と美容との関係性、そのメカニズムについて詳しく説明します。
今日は朝8時から市の一斉清掃日。。。お知らせは回覧もしてありますが先週水曜日には各家庭のポストに再度個別のお知らせを入れておきましたわたしの班は出席率100％。。。みなさまお疲れさまでしたちなみに来週は公園掃除。。。。。先日のブログにも今年になってどんどこ体重が増えていることを書きました昨年と今年。。。そんなに生活が大きく変わっていないけれど。。増える理由が思い当たらない基礎代謝の低下、、、ぐらい...
先週は一緒に仕事をしている大関文子アドバイザーに同行して、静岡まで出張お片付けに行ってきました。 「静岡かぁ、遠いよね〜」と、思っていたのですが、新幹線…
年と共に眠りが浅くなると言われています。 良い睡眠を得られないと 長く睡眠時間があっても、疲れが取れないなんてこともしばしば。 かくいう私もかなり睡眠には悩まされました。 質の良い睡眠を取るには？ 本を読んだり、ネットを見たり調べていました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(argument…
ゴールデンウィークも終わり、お仕事モードに入りますが、ライトワークでやっていこうと思ってます。といいますのは、昨年の今日、背中に激痛が走り、夫に連れられて病院…
中年男性こそ必要な「良質な睡眠」【健康と若々しさを保つ秘訣！】
睡眠をしっかりと取らないと、身体に良くない影響が色々と発生します。8時間の睡眠時間を確保できなくても、その睡眠の質を上げる事でこれらの悪影響を軽減する事ができます。 その一番の要点は最初の眠りはじめの90分を、いかに深い眠りにする事ができるかという事です！
はじめに 睡眠と美容の関係は、誰もが一度は耳にしたことがあると思います。しかし、その具体的な理由や科学的根拠については、はっきりと認識している人は少ないかもしれません。この記事では、睡眠と美容について、その深いつながりを明らかにし、美容に役立つ質の高い睡眠を確保する方法について説...
筋トレと睡眠の関係や効果は？睡眠の質は上がる？何時間前までに？
この記事では、「筋トレと睡眠の関係や効果」について紹介しよう！筋トレと睡眠の関係は？筋トレと睡眠は密接に関連している。睡眠は、筋肉の修復と成長に必要なホルモンの分泌を促進し、筋肉の回復に不可欠な時間だ。以下に詳しく説明する。筋トレによって筋
睡眠検定1級に合格しました。 睡眠検定3級を受けてからだいぶ空きましたね・・・。 いつかやろうと考えていると、ずるずる先延ばししてしまうことを改めて実感しました。 今回は睡眠検定1級の合格にあたり、試験内容や勉強方法などについて説明いたしま
朝までぐっすり！リライブシャツ2ヶ月着てみた結果、寝起きすっきりになったよ。
リライブシャツを購入してみました。2ヶ月着用レビューです。肩こり改善を期待したのに、なぜかぐっすり眠れるようになりました。
流行語のひとつでもある「睡眠負債」日々の睡眠不足が積み重なり、まるで借金の負債の如く心身ともに悪影響をもたらすとして注目されたフレーズ健康の三要素である食事・運動・睡眠日用品や飲料・化粧品・寝具・サプリメントなどの睡眠市場が急拡大しています。睡眠市場の拡大の背景には睡眠不足も関係している睡眠不足は誰しも胸に刺さるキーワードで、人生の1/3を睡眠で占めているわけだから、もっと質の良い睡眠や自分に合った...
眠りが浅い人必見！ 睡眠の質を向上させて睡眠不足を解消するコツを調べてみました！！
眠い時間・・・ ここで睡眠の質を上げることについて調べてみた！ よくある寝る前のスマホはダメとかそんなのもあるかもだけど調べた内容を書いていこうと思います！ 毎日6時間以上寝ているのに、朝起きると疲れが取れていなかったり、夜中に目が覚めてしまうことはないでしょうか 睡眠で最も大...
