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腹筋ローラー「立ちコロ」のやり方を解説【できるまでのロードマップ】
2023年7月21日 筋トレをしている方の多くが所有しているといわれる腹筋ローラー！その効果の高さは知っていても、あまりのキツさに部屋の飾り物になっている方も多いのではないでしょうか？そんな腹筋ローラーを使った筋トレで、もっとも効果が高い種目が「立ちコロ」
acworksさんによる写真ACからの写真 基本的に夏は痩せやすいのは皆さんご承知かと。 暑い➡脂肪燃焼➡痩せる そんなですかね？ 冷房のトコロにずっといる…
ダイソーで腹筋ローラー（税込330円）を購入した。自宅には以前Amazonで購入したアブローラーがあるのだが、実家に帰った時にも筋トレ習慣を継続できるようにサブ的に使えるものが欲しかった。腹筋ローラーはもともとそれほど高価なものではないがこの価格は驚異的だ。購入時
acworksさんによる写真ACからの写真 とりあえず動かなくても75.0kgは切ってきた。 太っているトコロから2kg落とすのは大変なのですが、一回2kg…
ブログを2日ほどお休みして。 ちょっとバタバタしていたからなのですが。 夜は日記的なものを書き始めて約2ヶ月。 書かないと何か落ち着かなくなっていました。 気になって仕方がない笑 2ヶ月続けると日課になるのですねぇ。 飲んだ日や旅行だったり
acworksさんによる写真ACからの写真 一週間ぐらい、量や種類を制限無く食べた。 あ、すでに記事上げてるからいいか、函館に行って沢山食べただけです 気持…
昨日は、一昨日やった腹筋ローラーの影響で腹筋痛が凄い・・・。体を反るとつい声が出るくらいの痛さ。 腹筋の筋肉痛は実に久しぶり。やっぱ、腹筋ローラーって効果あるんだね。 肩回りもやや張っている。筋肉痛ほどではないが、重い感じ。 これも腹筋ローラーで体を支えた結果かと思っている。
acworksさんによる写真ACからの写真 某大学翻訳云々では、イロイロな項目に対しての遺伝子チェックをやってくれるサービスを売っている。 その中に何で太る…
腹筋ローラー6回体重75.0kg歩数3543歩。えー、とりあえず、この筋トレ関係の投稿はここで一旦終了。毎日やる習慣は身についたので、ここからは歯を磨くかの如く、普通に当たり前のように腹筋ローラーをやることにする。自分で読んで見て、こりゃ書く意味ないな。と思ってしまった。何年かかるかわからんけど、いつか腹筋バキバキになったら、ビフォーアフターの写真を載せようと思う。...
acworksさんによる写真ACからの写真 いつも飲んでいる豆乳のパッケージには「遺伝子云々使ってません」の表記がある。 確か表示義務が無くなって揉めたんじ…
acworksさんによる写真ACからの写真 5月中にはと言う目標が75kgを切る事でしたが、目前に迫ってきました。 無理はしてないけど、最近耳にする『一か月…
今日は東大阪のはらっぱ様に出店した。売上は11900円。天気予報では完全に晴れ予報になってたけど、何故か朝から夕方まで雨が降ったり。このはらっぱさんとこに出店するときに限ってよく雨が降る。もしくはオレが雨男化したのか。ここ何回かの出店で、確実に焼き方がつかなっていて、今まで出店が終わったあとは手の腱鞘炎が悪化して、手のひらに心臓が生えたみたいになってたけど、今は手に力が入りすぎず、簡単に焼けるようにな...
出張ついでに、いぼ痔治療とオートミール生活 in 栃木県～7週目～
相変わらず栃木に出張です。 イヌリンを取り始めて便通が改善し始めましたが、代謝がなかなか上がりません。大腸内視鏡検査で取ったポリープの病理検査結果は来週です:;(∩´﹏`∩);:
おはようございます！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主50歳の主婦です自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…
京阪萱島駅の出店が決まった。4/1（土）11:00-20:00萱島はオレの人生が大きく変わった場所でもある。昔、ここから会社に通ってた時期がある。当時は駅前に美味しいラーメン屋やら、安いたこ焼き屋があり、割と頻繁に食べてたんやけど、もう今は周辺のお店はほとんど入れ替わってる。萱島駅の出店は、ここ最近になって新しく上がってきた案件で、モビマルに載ってるのを見て知ってはいたけど、しばらくスルーしていた。ちょっと懐か...
今日は午前中半休もらって、9:00回生病院、10:00歯医者。回生病院はもう1年くらい通ってる。嗄声の治療なんやけど、毎回ファイバースコープで喉を見て、薬を処方されて終わり。嗄声はまあまあ改善してるし、毎回診察代と薬代で6000円くらいかかるので、正直やめたい。ただ、毎回次の予約を聞かれるので、入れてしまう。今日も行く前にドタキャンして、もうフェードアウトしたろかなと思ったけど、何となく来てしまった。こう言う大...
今日の内容は腹筋ローラー6回体重72.0kg歩数10299歩歩数に関しては通勤が9割で、あとは会社の中で動き回るくらい。胃はまだおかしいけど、初日ほどの気持ち悪さはない。明日と明後日はサラサホテル新大阪さんと、近商ストアさんの出店。かずこさんは月末まで有休消化中なので、今はめぐちゃんの家に子守りに行っている。今日、業務スーパーに明日の出店の材料を買いに行ったんやけど、ほとんどの商品が値上がりしていて、特に卵は3...
