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断酒レコダイ158日目はラウンド1で遊んで外食。800gも増えた
断酒レコダイ158日目の食事記録 平日でしたが、運動会の代休で小学校がお休みだったので、かねてから行きたい行き
断酒レコダイ153日目の食事記録。ハイカカオチョコ見つけた！
断酒レコダイ153日目の食事記録 昨日は、しょうもないことでバタバタしてました。人生、思うようにいかんわ😞💦
断酒レコダイ151日目の食事記録 そろそろ減量からボディメイクにシフトチェンジしていこうかなぁと考えてはじめた
節目の断酒150日でマイナス9.8kg！食事記録と断酒後ビフォーアフター体組成表
節目の断酒150日 ちー母ちゃん 大好きだった（今は違う今は違う今は違う！）お酒をやめて、こんな食生活をしてい
断酒レコダイ148日目は「空腹をそのつど満たす！1日」でした
断酒レコダイ148日目の食事記録 おはようございます😊 昨日は「ちゃんとした」1食がどこにもなく、「空腹を感じ
断酒レコダイ147日目の食事記録。豆腐サラダ。夕食抜きも継続中
断酒レコダイ147日目の食事記録。夕食抜き継続中！ ゆるゆるとは言え、いつまで夕食抜きを続けるのか？という問題
断酒レコダイ146日目の食事記録。大根おろしたっぷりの鶏から揚げ
断酒レコダイ146日目の食事記録 大根おろしって、他の食材と組み合わせて楽しめるし、ヘルシーなイメージあるし、
断酒ダイエット145日目のダイエット飯は雑穀おにぎりと海鮮サラダ
断酒レコダイ145日目 お休みだったので、息子が小学校に行ってる間、ひたすらPC前でブログいじりをしていたら、
断酒ダイエット144日目の食事記録。ダイエット用野菜の作り置き
断酒ダイエット144日目の食事記録 プール行って泳いできたあとの栄養補給が立派すぎたのか、お昼はお腹が空かずに
断酒ダイエット143日目の食事記録。元アル中は夕食抜きに強かった
断酒ダイエット143日目の食事記録 大酒飲みだった頃は、お酒を呑むから夕食は食べないという選択をしたのに、呑み
断酒ダイエット142日目の食事記録 断酒142日目も無事に達成しました。おめでとう。143日目の今日だって呑ま
断酒ダイエット141日目の食事記録 こないだ読んだ本（腸を治す食事術）に書いてあったことが気になって、先日、小
断酒ダイエット138日目の食事記録。小麦と玉ねぎ排除スタート
断酒ダイエット138日目の食事記録 休みでした！特に何をするわけでもなく、自由な自分時間を満喫。海外ドラマを見
断酒ダイエット137日目の食事記録。おばぁちゃんのキャベツ炒め。
断酒ダイエット137日目の食事記録 3連休の最後は1日中雨降りでした。そして寒い。朝から寒すぎ。お布団から出れ
断酒ダイエット136日目の食事記録。山芋フライ美味しかった。
【断酒レコダイ】昨日食べたもの 朝はわりとすっきり4時に目が覚めて朝活しようか悩んだのに、なぜか動けずまた寝て
【断酒レコダイ】昨日食べたもの 酒は筋肉を溶かすって、本当だと思う。断酒してから4ヶ月ちょっと、筋肉が戻ってき
断酒132日目の食事記録。ダイエット用に野菜の酢の物を作ったよ。
【断酒レコダイ】昨日食べたもの そろそろ衣替えして秋支度をしなければと思う朝です。半袖、寒いです🤣 6：00
断酒131日目の食事記録。休みだったのでゆっくり泳いできました。
【断酒レコダイ】昨日食べたもの 昨日は休み！朝からゆっくりプールで泳いで風呂入って帰ってきました。ちょっと前ま
断酒126日目の食事記録。子供部屋掃除に夢中になってごはんを食べ忘れる
まだ使ってない子供部屋を使えるように掃除していたら夢中になって時間を忘れてしまい、お昼ごはんを食べるのを忘れて
断酒125日目の食事記録。CASCADEの紅茶スコーンに福和堂の大学芋。
本日（断酒126日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） 身長168cm📏 5/26
断酒124日目の食事記録。CASCADEの黒糖サーターアンダギーを食べた日。
CASCADEの黒糖サーターアンダギー お休みだったので朝からお出かけしていたら、食べる時間がバラバラになって
断酒123日目の食事記録と、「大酒飲みの、風邪か二日酔いかという、くだらない話」
大酒飲みの、風邪か二日酔いかという、くだらない話 果たしてこのしんどさやダルさは、風邪なのか？それとも二日酔い
わかった！！！ 年取ると、筋肉痛も遅くなって、あとからきますよね？ だから、外食してチョコレートケーキとかを食
断酒121日目の食事記録。家族でサイゼリヤの前にサラダでビタミンチャージ！
家族で外食。サイゼリヤに行ってきました。 遅めのランチで家族と外食することになったので、 お出かけ前にサラダで
断酒120日目の食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
私が思う夕食抜きを成功させるポイント 遅めのランチで満腹になること（腹八分目なんて知らない） たまにはストレス
断酒119日目の食事記録。断酒して約4か月。目標まであと3キロ
断酒を始めて、今日で120日目。約4か月で、7キロ超のダイエットできました！目標（55kg）まで、あと3キロ！
断酒118日目の食事記録。▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？
▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？ 夕食は抜いてます👍 昼食はだいたい14時くらいまでには
ステマ規制について思うこと。 10月1日から施工されるステマ規制。 原則として事業主（広告主）が罰せられるのだ
断酒116日目の食事記録。断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼだと思ってたw
断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼ 大酒飲み時代、というかアル中時代、わたしはしょっちゅう、記憶をなくし
断酒115日目の食事記録。断酒したなんて、そんなの嫌だ！と言われた（お客さんに）
そう言えばあの子、どうしてるんだろう？最近来ないなぁ（店に）お酒やめたって言ったら、びっくりするだろうなぁ。ふ
断酒114日目。16時間ダイエット（夕食抜き）＆お酒をやめてよかったこと
夕食抜きの16時間ダイエット、できそうな気がするので、心を決めてチャレンジしようようと思います👍 なので、お昼
断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット！暇だと酒を呑みたくなります
先日から続けている夕食抜きをメインにした16時間ダイエット（1日24時間のうち、食べてもいいのは8時間だけ）
断酒112日目。あえての夕食抜きにチャレンジ！16時間ダイエット復活か？
昨日の記事で書きましたが、モチベアップしてるので、ここで一気にたたみかけて痩せたくて、夕食は抜こう！と思い立ち
断酒111日目で4日連続体重に変化なし！ここで踏ん張りたい！そして痩せたい！
風邪ひいて痩せた1キロを守れるかどうかの瀬戸際！ 今日で4日連続59.2キロ！ どっちも（太ろうとする体、痩せ
断酒110日目。風邪ひいて痩せた1キロを死守せよ。おうちスパ最高！
風邪ひいて調子が悪く、食欲もなくなり、食べる量が減ると、普段は落ちても200gとかなのに、一気に3日でマイナス
断酒109日目は風邪で痩せた1キロを維持w豆乳とオートミールがダイエットの相棒！
風邪と言っても、別に熱があるわけでなく、市販の風邪薬を飲んでれば、どうにか仕事も家事もこなせる具合なのですが、
断酒108日目はほとんど食べずで1キロも減ってたよ！びっくりだけどすぐ戻るね。
昨日は色々と忙しくて、食べてる暇がありませんでした😥 風邪ひいてるからか、お腹もすかなくて、1日中、無調整豆乳
