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会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ142【実践759日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。無理をせず休息することで、筋肥大の促進を図ります。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ141【実践755日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ140【実践752日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ139【実践749日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は超回復デー。全身を覆う筋肉痛にほくそ笑みながら、無理をせず休息日に。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと夜ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ138【実践745日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。トレーニングのお休みが今日で4日目。そろそろですね。やばい、焦ってきました、、。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も筋トレ＆ランをお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日、筋トレはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋肥大を効果的に促進する超回復デー。無理をせず、休息としました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ137【実践738日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日、筋トレはお休み。朝ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は治癒デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は治癒デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ136【実践732日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと夜ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息、超回復デー。筋トレ及びランニングはお休みでした。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は休息、超回復デー。筋トレ及びランニングはお休みでした。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日も筋トレ（有酸素も）をお休み（左手の負傷により）しました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み（左手の負傷により）。夜ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン8kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ135【実践725日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと夜ラン5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は朝ラン5kmを行いました（筋トレはお休み）。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ134【実践722日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングとトレッドミル（ランニングマシン）3.5kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン7kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は朝ラン5kmを行いました（筋トレはお休み）。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク2年目:逆三角形の背中へ133【実践716日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロンのような大きい肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は二週間ぶりにランニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
