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昨日は20度超の陽気だったのに夜半からどんどん寒くなって今朝の気温は約9度。こうも気温が上げ下げ激しいとまた自律神経イワすからやめてほしいなあ。ちょっと前に秋…
身体経疲れ切っている…体調が悪い…色々やらなきゃならないと思っている事が多くてイッパイイッパイ。そのせいか、鬱がちょこっと顔を出したり、「もうダメだ」なんて独り言が増えている今日この頃です。
イベントが近づきバタバタと忙しく仕事する中で、体調を崩していました。そんな中、久しぶりに鬱の初期症状が出たりしました。幸い鬱の方は大事にはならず直ぐに落ち着きましたが、今回の事を踏まえて、自分なりに対策を考えてみました。
抗うつ薬はレクサプロのままだけど、幻聴・気分の変調対策に処方されたエビリファイがレキサルティに変更になって、飲み始めてだいぶ経つ。 今のところ、幻聴がきれいに…
昨日は用事で役所に行ったあと、ぐったり疲れたので夕方にネット配信のサブスクで黒沢清監督の映画を観た。「カリスマ(1999年)」と「ドッペルゲンガー(2003年…
以前、過去の食費の話をしました 今現在はというと 3人で1食2000円とかなり余裕があるようです、昔と違ってかなり余裕はあるのだと思います とはいっても毎月食費込みの生活費を5万ほどいれているのですが・・・ その割に自分のご飯は凄く質素なんですよねw
過去の話をしていきます 食費の話ですね、小学校の頃とかは1日の食費はもっと少なかったです 中学の時によく母親が食費は1000円でやるのは厳しいと言っていたのを聞いた事があります 上手くやりくりしろ！っというのが父親 普通にハラスメントなんですけどね 父親は必ず夕飯に魚か刺身や品数5品以上つけないと怒るので、そこでかなりお金がかかります
何度でも書きます。愚痴です。役所は本当に疲れる。用事で役所行くの嫌い。今日の朝一番で区役所に行き、まだ消化してない用事を済ませてきた。月曜日の朝だからすごく混…
▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 清潔にしといたほうが良い。数年間親と同居を挟んだが長年の一人暮らしでの経験則。ユニットバスのワンルー…
関東は朝から大荒れの天気。目が覚めて雨粒が窓のサッシをたたく音で雨脚の強さを知った。これから昼にかけてさらに強くなるみたいだ。嵐のような天候になるって昨日のニ…
とにかく眠い。眠いんですよ。気温が寒くなる秋冬は毎年、こう。（ブログで何度も書いたことだけど、何回書いても書き足りない）一時期はてんかんやナルコレプシーを疑っ…
アンチエイジングの日。身体の一か所が若返るならどこがいい？脳か腸。肌とか言ってる人は甘いね(もしくは皮肉込みで幸せな人）脳と答えた理由は言わずもがな。腸と答え…
一汁三菜。寒い時期はいつも雑穀米のおじやが主食になるので一汁三菜どころか一汁一菜になる。おじやプラス納豆とか漬物とかそんなんで満足する。（画像はイメージです。…
今日は今月初の通院日。予約が早めの時間にとれたんでほぼ朝イチで診てもらうことに。午後から雲が出てくるそうなので、天気が崩れないうちにさっと言ってさっと済ませて…
取るに足らないしょーもない事をいくつか。 ・最近のおやつはずっとキットカットミルクティー味。 調子に乗って大量購入してしまったから。まだこんな残ってる…おいし…
今日は救急車の日。119だから。分かりやすくて良い。救急車には付き添いで1回、自身が搬送された回数が3回あります。自身が搬送されたときは3回とも意識がなかった…
いまだに立ちくらみは治らないなぁ(立ちくらみ：起立性低血圧ね)暑い時期よりも涼しくなってきた時期から冬にかけてのほうが自分は立ちくらみになりやすい。体温とか自…
お部屋選びで譲れないことは？日当たりと湿気(水はけのよさ)。前に住んでた部屋が鉄筋コンクリート造のマンション1階だったんだけど（これも前に書いたが）湿気がすさ…
最近食い物の話ばっかしてるなー、まぁいいか💦 新幹線の車内販売が先月末で終了したらしい。もうかなり長いこと新幹線(というか電車自体)乗っていないけど車内販売で…
3連休は季節外れの暑さになると報道されてたけどまさか本当に夏日になることないでしょ…暑いよ！おかげでせっかくしまった半袖シャツをまた引っ張り出してきて着た。半…
10月27日～11月9日は読書週間。心の具合が悪い日は文字を目で追うのもつらくてろくに読書もできない状態になるけど、そうでもない日は読書は好きです。電子書籍で…
Amazon書籍【うつマニュアル】無料キャンペーン（5日限定）
いつもお読みいただきありがとうございます。 長編の書籍を数カ月かけて書いており ブログが滞って申し訳ありません。 おかげさまで新作【うつマニュアル】を販売開始できました。 11/3～11/7の17時までAmazonで￥0円です。 Kindle Unlimitedの方はずっと無料です。 リンクは↓です うつマニュアル 無料キャンペーン中 今回の新作【うつマニュアル】は 今うつで苦しんでいる人に 『うつから楽になる方法』を 多彩に紹介する本です。 うつから楽になるために必要なことを 100ページ以上にわたり 書きつくしました。 無料期間中にぜひどうぞ。
東海オンエア・しばゆー 「躁鬱&パニック障害と診断」と明かす
東海オンエアのしばゆーさん 躁うつ病とパニック障害なんですね かわいそうに 躁うつ病持ちの家族と暮らすのは 本当に大変で カサンドラじゃないけど 一緒に暮らす人までおかしくなるのはよくあること あやなんさんも苦労されたんじゃないかな お大事に
昨日、ブロ友さんのブログでキットカットミニ 栗味なるものが紹介されてて「これ美味そう」と思い(すぐ影響される)今日、用事を済ませるついでにスーパーに寄った。（…
あなたの好きな日本の文化は？文化というか、薄暗さと静けさに独特の美意識を見出す感性が好き。少し前に書いたことだけど、谷崎潤一郎の「陰翳礼賛」の内容そのものです…
ぎっくり腰の痛みもだいぶひいてきたので11月で涼しくなってきたしそろそろ散歩を再開させようと思う。一応ほら、レコーディングダイエットで記録付けてるし基礎代謝や…
夏は嫌いだし、季節外れの汗ばむ陽気も嫌なのでこのニュース見て「は？」となった。11月あたまの3連休は夏日になるって。三連休 3日は広くお出かけ日和 関東以西で…
こんなツイート（ポスト）を見つけた。 おそらくうつ病か何かのメンタルヘルスの疾患で生活保護を受けてたが周囲の声や自身の恥という余計なプライドからか何とか無理…
あと1日で10月も終わり。自分は誕生日が10月17日なので、10月が終わるとほっとする。特に鬱がぶり返して療養中の現在ではことさら警戒している時期だ。「誕生日…
ネット社会で便利・不便になったと思うことは？ 今書いてるこのブログもそうだし、メンタル病んでるわが身としては外に出たくないときにネット通販がなかったらと思うと…
今日は今月最後の通院日。季節柄か最近は統合失調症の気分の乱れや幻聴よりも急な落ち込み、うつ状態が目立った。（ぎっくり腰になった不安から鬱が強く出たのかもしれな…
ようやく日常生活をまともに送れるレベルまで腰の痛みが引いてきた。もう二度とぎっくり腰なんて経験したくない。それにしても、自分の未来は孤独死が濃厚な線なのでそれ…
昨日の夕方、ご飯食べてる最中に急に激しい鬱状態に入ってしまった。食べ途中だったご飯も残してお風呂も入らず歯も磨かずぼんやり横になってるしかなかった。1時間ぐら…
おすすめのパスタソースはある？出来合いのレトルトのパスタソースなら何でも。最近の製品はどれも味が良いし、一人暮らしで1食分だと1から自作する手間がめんどい（材…
ぎっくり腰になって3日目。今朝はなんとか痛みに耐えながら起き上がることができた。それから昨日よりも睡眠時間が取れた。3日前に腰の痛みを覚える→痛みが時間ととも…
今回は30代の時のつらい話をしていきます 以前の詳しい詳細は下記リンクから 30になったころの話、父親に自分が失業ばっかりするので手に職を付けに技専校に行くように強制された話です・・・ お金の関係もあるから就職すると反論はしたのですが、教員に父親の知り合いが居て受験を受ける手続きをしているとかなんとかで、強制受験することに
かなり重度の花粉症を持病にしていた自分の話です 前回に、睡眠不足だった話をしました 1日1～2時間ほどの睡眠で人生を過ごしていた時代です 春と秋になると、雑草やらのアレルギーで死ぬほどつらかった記憶があります といっても完全に治って3年ほど経っているので、昔の話ですw
精神安定の薬を服用するようになってから睡眠量が増えたおかげで体調はよかったはずなのに・・・ 今回は風邪を引いたようですw 薬を飲む前は1日1，2時間しか睡眠をとれなかったので、年に数回は高熱を出していたんですよ 睡眠は大事ってことですねーw
以前に18時間拘束されていた話をしました 詳しくは↓ 15歳から19歳の4年間、30歳から32歳の2年間 その時の話をしていきますね もちろん15歳の時は学生で定時制に行きながらのバイト生活 30歳のときは失業した時に父親が知り合いが技専の講師だから手に職を付けてこいって強制で学校に行かされた時 強制しておいて、地方のバイトで毎月10万を家にいれろと鬼のようかとおもいました
歯医者に行った時のお話です 歩道を車がすごい勢いで走って歯医者の駐車場に入ってきました 目の前を通ったので非常に危険 しかも車線をみても逆走する形で・・・ なんで危険運転が捕まらんのやろ？
レコーディングダイエットをしながら秋の味覚を満喫しているのでおやつを豪華にすると夕飯が質素になる💦先日スーパーで見かけて衝動買いした、焼き鈴カステラ。よくある…
夕飯前の数時間は腰の痛みとパニック障害の発作、それに寒い時期になると必ず出る過眠が揃い踏みの忙しい午後でした。 （＊だらだらと愚痴が続く冗長な文章なので無理し…
スタチンやワーファリン止めるとどうなる🤔ワーファリンはビタミンK欠乏症を招く骨粗鬆症、糖尿病認知低下、動脈硬化 スタチンで減少するのはコエンザイムQ10→エネ…
ちょっとお堅い無味乾燥な話ですが。長年抗うつ剤や抗不安薬・睡眠剤・精神科治療薬を飲んでいる身としては肝臓や腎臓の負担も気になるが、脳への悪影響が一番気になる。…
願いはもう叶いました。今日叶いました。毎年、誕生日までは生きられますようにと正月が来るたびに思ってる。特に40歳過ぎてから毎年そう思ってる。自分は今日が誕生日…
その他147（ゴルフは楽しいが/悪い夢を頻繁にみるのは病気らしい）
還暦まであと1年と1カ月になりました。でも、最近は楽しいことも少なく退屈ではあるが、かと言って組織に戻る気は全くしませんね。 2週ぶりにいつもの河川敷ゴルフ場に行ってきました。最近一緒になる60歳代の人が、基本、月か金に予約を入れてるとのことなので、それに合わせて金曜日に行くことにしてます。 今回も一緒。全員、以前ご一緒したことある方たち。4,000円なんで、ほんと助かる値段です。 ここのとこのスコアが、91、90だったので気持ちは久々の80台を目指したんですが、相変わらずパターとアプローチが下手で、96だったですわ。でも、身体動かすと気持ちいい。 他方、最近また悪い夢を頻繁にみます。頻繁どこ…
鬱になってから、何とか治そう…繰り返さないようにしよう…と主治医をはじめ周りの意見を取り入れてきましたが、自分の気持ちが求める働き方ができるようになった今は、本当に楽しく仕事ができています。
自分が飲んでる薬の一つのレキサルティ。レクサプロとともに現在の治療のメインとなってる薬だ。大塚製薬のサイトでいろいろ見てたら「は？」となったレキサルティ錠1㎎…
今日（10月10日)って世界メンタルヘルスデーなんですって。他の方のブログを読んでいて偶然知った。世界メンタルヘルスデーとは｜世界メンタルヘルスデーJAPAN…
銭湯入ったことある？ 昔は入ったことあるけど、今はダメ意識が変わって生理的に無理になった。なんで嫌なのかは掟ポルシェ(ロマンポルシェ)氏が全部代弁してくれてる…
