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プロフィールに書いてある通り、自分は昔患った鬱が再発(再再発)と同時にパニック障害と幻聴、鬱とは違う気分の変調(何とも言えない脳の不快感）を併発し、抗うつ剤と…
人は、自分の居場所があると感じられることってとても大切な事だと思います。それはSNS上であったり、家族や友人との関係であったり…。でも、自分の気持ちにも居場所が必要なんです。自分の気持ちの居場所は自分自身。だから、自分の気持ちの聞き手になって本心と向き合う事が鬱病にとっては大切なのだと思います。
東京の予想は気温も湿度も高い一日で全国も同じような真夏日になるそうだ皆さんお気をつけて。ところで、下図のような簡易な熱中症チェックシートよく見かけますが手足の…
最近気付いたのですが、鬱であったことを忘れてしまったというか、意識しなくなったように感じています。だから、とても楽です。余計なものが無くなって、やっと自分に戻れたような感じです。
フツーのイタリアンドレッシング。どこのスーパーでも入手できるキューピーのやつです。 好きなドレッシングは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETし…
オーソライズド・ジェネリックというのがあるらしい。（以下AGと略します）不勉強で知らなかったが限りなく本家に近いジェネリック、もしくは本家と同じだけどジェネリ…
暴露療法は一時中断、やめやめ！もう必要最低限の用事以外は部屋でじっとしてる。まだ自律神経も乱れてるし、こんな時に無理に外出してどうすんだよ自分。もう詳細は書か…
また食べたいソフトクリーム教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 普通の食堂で提供されてたフツーのソフトクリームが食べたいですねえ。…
毎日蒸し暑くて不快指数が高い日々が続きますね。自律神経やられてる自分はしんどい日々です。今週はこの先ずっと曇りで高温多湿な日々が続くみたいで天気予報見てもため…
今日から7月。七十二候でいうと半夏生。もう今年も半分過ぎたんですね。関係ないけど昔TVの正月番組で高田純次が「今年も残すところあと364日となりました」てギャ…
梅雨時で普段より調子が悪いブロ友さんを大勢見かけますが自分もそうです。なんか6月半ば以降調子悪い。体は熱いのに足先がほんのり冷たいとか軽いめまいが常時あるとか…
月並みですがビタミンC。即効性はないものの毎日きちんと飲んでいれば間違いなく効果があります。…自分は40代のおっさんですが、それでも効果があると断言できます。…
最近入眠時幻聴がひどい。どうしたもんか。入眠時のときより、中途覚醒や朝目覚める瞬間のうとうと時。この時が一番幻聴ひどい。耳栓してても意味ないんだから間違いなく…
我が家のお気に入りの場所は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 賃貸ワンルームなんだけど、ロフトがついてる。で、そのロフトを寝場所にして…
「今、自分がアレコレとやれている事は、今までの積み重ねなんだな」そんな風に思えるようになりました。まだまだ自分に自信は持てないけど、今までの経験が自分の中で生きているのを感じます。少しずつ、自分が良い方向へ変わっているように感じます。焦らずに進んで行こうと思います。
週末なので自転車で少し離れた場所のスーパーに買い出し。そのついでに文庫の森公園によってぼんやりする時間を作る。 本当はこの公園は菖蒲(だか燕子花)がきれいらし…
昨日は一日こもっていたため、今日は外の空気吸わないとな、と思い雨が降りそうだけど短時間なら大丈夫だろうと気分転換で朝散歩。途中、淡い色合いのアジサイが奇麗に咲…
どうせ暑くなるんだから早く梅雨明けて、と切に思います。いつまでもジメジメな天候はかなわない。気が滅入る。日照時間が少ないと、メンタル的にも良くない。そして梅雨…
久しぶりにサイクリングに行きました。今まではサイクリング中に愚痴ばかり…一人ブツブツ言っていましたが、昨日は一切愚痴は出てこなくて、鼻歌交じりでした。現在、鬱症状もなくて、心が充実しているからかも知れません。
統合失調症の陽性で気分の変調が激しくて最悪の目覚めとなりました。以前も明け方に脳が興奮状態になったな、何か理由があるのか。1時間ぐらいで脳が疲労して少しうたた…
昨日,一昨日となぜか父親の話題をする方が多いなと思ったら父の日だったんですね。完全に忘れていた。（露悪的な内容になるので無理に読まなくてもいいです） 自分の父…
炊き立てのご飯（雑穀米）に大根おろしと鰹節。 作家の椎名誠の最初期の作品に「かつをぶしの時代なのだ」というエッセイがある。昭和軽薄体とよばれる(当時とし…
まだ梅雨も明けてないのに昨日の東京は最高気温が30度越えの真夏日。 今住んでる部屋は、冬も夏も一年通して日当たりが大変良くてメンタルヘルス的にも暮らすにはとて…
昨日通院の際、頓服でクエチアピンを再度処方されたので昨晩中途覚醒で深夜目が覚めた時に1錠飲んで再び寝た。 うーん、やっぱあきまへんわクエチアピン。自分の体質に…
今日は2週に1度の通院日。朝からやたらと暑く日差しが完全に真夏のソレだ。最近（というか今週)は鬱が強めで暴露療法もろくにできず生活リズムを保つのだけで精一杯だ…
タイトルまんまです。朝から不調だったので頓服いろいろ飲んで寝たら回復しました。脳が不調な時は寝るのが一番ですね。睡眠に勝る抗精神病薬無し。やっぱクエチアピン取…
朝のクモは殺すな、とか言われてますが先ほど不慮の事故で殺してしまった😥今日はごみの日なのでゴミ出しに行こうと玄関ドア開けたらドアノブの近くに小さなハエトリグモ…
自分は冬になると冬季鬱の影響で過眠になるのだが、なぜだか最近またやたらと眠い日が続いている、やたらと眠れる。デエビゴとサプリメント(L-テアニンとGABA)の…
連続投稿失礼します。 今日の日付で日本自殺予防学会が自殺報道にかかわる緊急提言を発表しました。一般社団法人日本自殺予防学会一般社団法人日本自殺予防学会は自殺学…
母親が「紙袋や段ボール箱を捨てられない人」でいっつも何度や部屋の隅に紙袋があふれてたので、自分はそれを反面教師にしてその箱、紙袋はため込んでません。でも…
最近忘れ物をして困ったものは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 認知症予防の日。自分が将来認知症になるんじゃないかという心配はある。義…
あなたは日記帳持ってる？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 日記帳は持ってませんがPCやスマホでほぼ毎日記録をつけています。それがこのブ…
梅雨だからしょうがないけど外に出ると空気が高温多湿で朝の散歩に行くだけで結構汗をかいてしまう。 昨日、散歩のついでの買い物で今年初のアイス箱買いした。バニラモ…
哲学者のアリストテレスも「人は習慣によってつくられる」と言ってます。 自分の生活リズムはこの数年間毎日同じだ。昨日、隣の部屋から(壁伝いに)「隣の人いっつも同…
・またかよ…先ほど昼寝しながらスマホでネット閲覧してたらオアシス再結成か、の記事が。Oasis、2025年に再結成？ ファンを振り回し続けるノエル＆リアム・ギ…
あの息苦しさが再び昨夜、突然目が覚めた。息が苦しい。呼吸がどうにかなってしまうのではないかと思うぐらいの胸の苦しさで、たまらず起き上がった。大きく息を吸ってみる。大丈夫、息は出来ている。だが何なの、この動悸が治まらない。もしかしてまたあの症状なのか？ここ1年程はすっかり治ったと思っていたのだが、以前もこの深夜の動悸で悩まされている時期があった。あれはいつ頃だったのだろう？とこのブログで記事を探して...
昨日は散歩ついでに暴露療法の実践で京急本線の駅まで行ったが京急の駅って休日でも割と混んでるのね。羽田空港利用する人が多く乗車するのか、トランク、キャリーバッグ…
昨日、区役所に用事があったので自転車で出かけたついでにちょっと寄り道をして久しぶりに戸越銀座やらその隣町の商店街によってぶらついてたら、新しい八百屋を発見。 …
最近少し疲れ気味…。 それに伴い少しメンタルも落ちてきたようです。 わたしのメンタルが落ちてくるときは疲れが溜まってきた時…そして、睡眠不足が大きく影響するようです。 日頃から睡眠時間や、身体のメンテナンスに意識が薄いようです。 『備えよ常に』…鬱にならない為に、日頃から備えていこうと思います。
漫画太郎先生の漫画はあまりにもアホ過ぎる内容なので日々の悩みがアホらしくなってくる昨今の鬱屈したジメジメした時代にもってこいの漫画である📚特に自殺志願者にぜひ読んでいただきたい最近もあったよね 悲しいニュースが( ；∀；)JK2人がマンションの屋上から飛び降り自殺を計ったしかも自殺する瞬間をライブ配信していた近頃の若い奴は死ぬことも遊びの延長線でやっているのかと思ってしまうことがある若者よ！命を粗末にする...
断然、寒さのほうがしのげる。寒いのは若い頃から鍛えているのでちょっと自信がある。その割にはしもやけがすぐできる体質だけど💦メンタルの健康の意味でも寒いほ…
・不調の波が激しい夏が来る前とかこういう季節の境目はどうも急に心の調子が変調するので嫌いだ。昨日昼間では安定してたのに、夜になり急に気分が悪くなり頓服飲んで凌…
雨の日の過ごし方を教えて！▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 雨の日はずっと部屋にいる。もともとインドア気質なので「雨」という正当な籠る…
老後の趣味にしたいことは？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう 老後の趣味ではなく老後について。とりあえず病に押しつぶされずに生き続けるこ…
ココナラ「お悩み相談」の新サービスを始めました 2023.06.05
晴れたり雨が降ったり。今日はココナラ（coconala）についての新サービスご紹介ブログとなります。私は現在「心理カウンセラー」の資格取得のために勉強を進...
昨日の夜、カイワレ大根を食べたら気分が悪くなり3時間ぐらい吐き気と腹痛・胃部不快感で悶絶していた。 かいわれ大根の食べ過ぎで胃痛？原因はアリルプロピオン！適量…
天気が不順の中、自転車で通院するしかないかー💦エビリファイの頓服用液剤も残り少ないしレクサプロも残り少ないし睡眠剤は最悪切れてもテアニンその他サプリで無理や…
台風2号の接近で、今日行かないと明日以降はずっと雨や台風の影響受けた悪天候が続くのでまだ本調子ではないけど強引に行ってきた。エビリファイの頓服を2包(12mg…
最近こんなことがありました。 お風呂に入って気を抜いた時に、涙が出てきたり… 居眠りから目が覚めた時に、急に不安がこみあげたり… 「どうしてなのか？」考えてみると、知らず知らずに無視していたホントの気持ちがそうさせているような気がしました。 自分では、色々と考えた上での結論で、その結論に対して気持ちも晴れ晴れしていたのだけど… 色々と考えた上での結論も、その時の晴れ晴れした気持ちも嘘ではないと思うけど…心の奥の方では「そうじゃないでしょ！」と言う自分が涙を流させていたのかな。 「大丈夫、大丈夫」と言い聞かせていても、「でもやっぱり心配だよ」と心の奥の方から叫んでいたのかな。 そんな風に感じまし…
その口調をやめて。聞いて欲しいならそれなりの態度をして欲しい
そんな事だろうと思った母から呼び出しがあり、渋々ながらもあの後実家に行ってきた。本当の意味での親思いとは？親との関わり方を考える50代怒りながらのお願い実家の母から電話があり、「役所から書類が届いてるから見に来て」と言われた。kokouchi.comすると電話では私が開封してと言っても、「分からない」を繰り返していたのに、実家に行くと既に書類は開封されていた。更に！呆れる事に、付箋を貼りメモまで書いてある。私は...
