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【529日目：-35.3kg】半年の停滞期を乗り越えて-35kgを達成しました
半年で-5キロ、長い道のりでした。
#100キロ女子
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減量実録】10か月で30kg痩せたダイエットレシピ＆日記
【528日目：-35.2kg】順調に体重が減り始めました
12月の意図せぬ過食で、基礎代謝が上がったのかもしれません。
【527日目：-35.1kg】1日に1キロずつ体重が落ちていました
12月の過食の連発で、基礎代謝が上がったのかもしれません。
【526日目：-35.1kg】今日は体調不良です
今日は体調不良のため、データ記録のみ。
【525日目：-34.2kg】低血糖の症状が…摂取カロリーを上げるか思案中
ダイエットを続けていると、低血糖の症状が出るようになりました。
【524日目：-33.2kg】過食モードから1200kcalに戻したら、体重が激減
過食モードからダイエットモードに強制移行したら体重が激減。
【523日目：-31.9kg】空腹でお腹がグーグー鳴るのは良くない症状？
お腹がすいた時に、お腹が鳴るのは良くないことなのか調べてみました。
【522日目：-32.2kg】12月の食べ過ぎモードから離脱したいです
12月の「暴食モード」から、「ダイエットモード」に軌道修正したいです。
【520日目：-32.8kg】「若さ＝健康」だと気付かないのが「若さ」なのだと思う
正月は、多めのカロリー摂取が続きそうです。
【521日目：-31.8kg】風邪をひいて新年会を欠席して寝込んでいました。
昨日が寒すぎて、風邪をひいてしまったようです。
【519日目：-32.7kg】夫がおせち嫌いで助かっています
元旦から、こんにゃく料理を食べています（笑）
【518日目：-32.7kg】毎年恒例、年末年始のハイカロリー食
天ぷらをガッツリいただきました！
【517日目：-32.7kg】韓国料理を堪能してきました。夫とは仲直りしました。
本場韓国料理を堪能しました。
【516日目：-31.9kg】寝たきりでも起き上がって調理だけはしています
寝込んでいますが、作り置きだけは頑張りました。
【514日目：-33.6kg】夫に食べ過ぎをなじられ、大量服薬をしてしまいました
夫は、結局、摂食障害について何も理解してないということが分かりました。
【513日目：-33.5kg】高級フランス菓子をいただきました
大好きな高級フランス菓子が、送られてきました。
【512日目：-33.5kg】クリスマスイブディナー翌日、体重は減っていました
夫の善意が、ダイエットの敵に…
【511日目：-32.9kg】クリスマスディナーを楽しみました
クリスマスから正月明けまで、怒涛の美食ラッシュです…
【510日目：-32.6kg】年末年始の怒涛の美食が始まりました
【509日目：-33.0kg】ネットのダイエット情報は健常者向けなので、参考にならない
精神障害者のダイエットは、本当に難易度が高いです。
【508日目：-32.5kg】体調不良で、ウォーキングができませんでした
「うつ」と「運動」は、正反対の立ち位置にあります。
【507日目：-32.4kg】ダンベルを買うお金を節約・ペットボトルをダンベル代わりに…
運動不足だと負荷をかけて体操をするだけで、筋肉が付きます。
【506日目：-32.4kg】摂取カロリーの変化で体脂肪率が乱高下中
摂取カロリーを調整したら、体脂肪率が乱高下しています。
【505日目：-32.1kg】1200kcalに戻しましたが、体重が増えました
摂取カロリーを減らしたのに、体重が増えたので驚いています。
【504日目：-32.3kg】3000kcal近く食べたのに体重は減っていました
2週間の食べ過ぎで、基礎代謝が上がったかもです。
【503日目：-31.9kg】食べ過ぎが止まりません
過食が止まりません。
【502日目：-32.0kg】2000kcal食べていますが、体重が減っています
摂取カロリーを上げたことで、基礎代謝が上がったのかもしれません。
【501日目：-31.5kg】筋トレの負荷と、筋トレ時の摂取カロリーの問題
12月は減量は諦め、増量期にしようかと思い始めました。
【500日目：-31.5kg】筋トレをすると、異常にお腹が空く問題
筋トレをすると、破壊した筋肉が修復するために栄養を必要とするのかも。
【499日目：-31.5kg】体重は増えていますが、増えているのは筋肉です
筋肉が付き始めると、体重は増えがちです。
【498日目：-32.3kg】6月の悪夢の再来、過食が止まりません
今月は過食を連発しています。
【497日目：-33.1kg】筋トレの再開と過食・筋肉量が増えません
運動をするとお腹がすくので、摂取カロリーを増やすかもしれません。
【496日目：-32.7kg】プランクで腕に黒ずみができてしまいました
自重で黒ずみができやすいタイプのようです。
【495日目：-32.7kg】典型的な生理前過食の状態です
過食する日々が続いています。
【494日目：-33.4kg】うつ状態が悪化しても、カロリー制限だけは頑張りたい
うつが悪化して、ダイエットが運動ができなくなりました。
【493日目：-33.4kg】しっかり食べることも大切ですね…
食べたら元気になりました。
【492日目：-34.2kg】体調もメンタルもボロボロ、ついでに過食も
体調不良です。
【491日目：-34.1kg】プチ過食後、体脂肪率が激増しました
プチ過食してしまいました。
【490日目：-34.3kg】筋肉が付きません。運動が少なすぎるのかな？
運動習慣を付けようと頑張っていますが、筋肉量はあまり増えません。
【489日目：-33.8kg】体重の増加を気にしないようにしようと思います
筋肉が増えれば、体重が重くなるのは当たり前。
【488日目：-34.1kg】体重よりも体脂肪率や筋肉量を気にしようと思います
体重ばかり気にして、体組成を気にしてきませんでした。
50歳100キロ女の体脂肪率ってどれくらい？100キロ女の体重や体脂肪率の推移を全公開（12月）
50歳100キロの体の中はどうなっているの？毎日の体組成データを公開。
【487日目：-33.7kg】夫の体脂肪率と筋肉量を聞いて驚愕！
他人の体脂肪率を知ってしまい、劣等感を感じています。
【486日目：-33.8kg】少しずつ運動の強度を上げています
筋トレの負荷を少しずつ増やしています。
【485日目：-34.6kg】体重は変わっていませんが、サイズは小さくなっています
筋トレを開始して、自分のフォームを顧みる余裕が出てきました。
【484日目：-33.6kg】プランクのフォームを見直したら筋肉通になりました
【483日目：-33.9kg】糖尿病発症の前にダイエットを始めて良かったと思います
糖尿病予備軍の段階で減量を始めて良かったと思います。
100キロ越えから始める超初心者向け筋トレ
超肥満でも、筋肉が少ない方でもできる軽い負荷の筋トレを紹介。
【482日目：-33.6kg】つらいと続かないので、簡単にできる宅トレを探す
自宅でできる簡易的な筋トレとストレッチを探しました。
【481日目：-34.3kg】一旦過食をすると続きますね。またプチ過食をしました。
また、プチ過食してしまいました。
