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【570日目：-34.4kg】運動とは筋トレや有酸素運動だけではない
家庭内で軽作業をするだけでも、充分に運動になっているようです。
#100キロ女子
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体重100キロ女のダイエットブログ＊超肥満体の食事記録
【569日目：-34.4kg】閉経が近いようです
月経に変化が起こりました。
【568日目：-34.4kg】50肩が治ってきたのでラジオ体操を再開しました
真面目にラジオ体操をやれば、筋肉痛になります。
【567日目：-34.4kg】脂肪細胞の数が決まる時期と痩せにくい体質
生まれながらに「大食漢」という場合もあるのだと思います。
【566日目：-34.0kg】「食べたい脳」と「食べたくない脳」の違い
【565日目：-34.0kg】新しいダイエットの目標が見つかりました
ダイエットのモチベーションが、ダダ下がりでしたが、新しい目標を作りました。
【564日目：-34.0kg】昨日は5000kcalくらい食べたかもしれません
カロリー制限をやめた途端に暴食してしまいました。
【563日目：-35.8kg】カロリー計算で自分を縛らないと食べ過ぎてしまう
痩せれば自動的に小食になると思っていましたが、間違いでした。
【562日目：-36.5kg】パーティー料理研究が落ち着いたらカロリー計算を再開します
私は、カロリー管理が必要なタイプのようです。
【561日目：-36.5kg】カロリー管理をゆるめてみようと思います
目分量でも、太らない食生活ができるようになることを目指します。
【560日目：-36.5kg】最近の検診は豪華ですね…
最近の検診は、お昼ご飯がついてきます。
【559日目：-36.3kg】ダイエットの当初の目標が、一気に2つクリアされました
人間ドックなので、朝ごはんは食べられませんでした。
【558日目：-36.1kg】ブログ記録を付けているから、痩せられた
食生活を正直に公開することで、少しだけ自分を律するとができるようになりました。
【55日目：-35.8kg】お芋とチーズは必ず食べ過ぎてしまう…
ダイエット記録の付け方をどうするか問題。
【556日目：-35.7kg】ダイエット知識がつけば傾向が分かり、焦らなくなる
正しいダイエット知識が無料で手に入る、いい時代になりましたね。
【555日目：-35.6kg】歳をとっても、学び続け、挑戦し続けたい
古い自分は捨てて、新しい自分になっていくのが好きです。
【554日目：-35.1kg】思えば遠くへ来たもんだ…
ダイエット開始当初から、色々な数値が変わってきました。
【552日目：-36.5kg】パーティー料理研究とダイエットのはざまで…
料理研究をしたい欲求と、ダイエットでの食事制限のはざまで悩んでいます。
【551日目：-36.5kg】恵方巻だけでは済まなかった…
今日は三食とも、糖質三昧でした。
100キロ女が65キロに痩せるとサイズはどうなる？100キロ女のボディサイズを全公開！
100キロ女のスリーサイズってどれくらい？体幹から手足までのサイズを詳しく公開。
【550日目：-36.5kg】イベント好きの夫のおかげで、嬉しいけど複雑な気持ち
明日は節分のため、チートデイです。
【550日目：-36.7kg】早く、上手くなんて無理なんだと思う
失敗から多くのことを学びました。
【549日目：-36.7kg】目指せ！ダイエットyoutuber
ダイエット動画を作ったら、思いのほか多くの方に見てもらえて歓喜！
【548日目：-36.5kg】久しぶりにウォーキングをしたら足がつりました
歳を重ねると、運動も体への負担になるのですね。
ダイエットビフォーアフターの動画を作ってみました。youtubeでご覧ください
100キロから70キロの減量に成功したダイエットビフォーアフター動画。
【547日目：-36.3kg】効率の良いダイエットを追い求めた結果
最初から、完璧で効率の良いダイエットを目指すと、挫折の原因になります。
【546日目：-35.6kg】おいしいものを食べないとダイエットは続かない
【545日目：-35.5kg】筋トレのフォームについて考える
最初から、全てをパーフェクトにできる人なんていないと思う。
【544日目：-35.2kg】「筋肉は裏切らない」は本当だった
筋トレを始めました。
【543日目：-34.7kg】過去の私はダイエットを急ぎすぎていた
地道に時間をかけて、生活習慣を変えることが大切かも。
【542日目：-34.9kg】1年半で35キロ痩せたダイエットグラフ公開
エクセルでダイエットグラフを作ってみました。
【541日目：-34.7kg】過食と便秘で体重が増加気味です
筋トレを再開しました。
【540日目：-34.6kg】昨日は3300kcalの過食で、今日は重症の「うつ」です
精神疾患持ちのダイエットは、本当に難易度が高いですね。
【539日目：-35.8kg】今後の摂取カロリー目標について考える
摂取かろりーを上げて、運動を増やしたいところですが…
【538日目：-36.0kg】肥満の人は、無意識下で「糖質依存」「脂質依存」になっているのかも
かつての私は「糖質依存」「脂質依存」だったと思います。
【537日目：-36.0kg】「冬季うつ」とダイエットのはざまで
冬は、「うつ」に倒れる人が多いですね。
【536日目：-35.9kg】今日は体調不良です
体調不良のため記録のみ。
【535日目：-35.8kg】「できない自分を受け入れる」が、私のダイエット法でした
高い理想や、目標を掲げると、自分で自分の首を絞めてしまう気がします。
【534日目：-36.5kg】12月の過食が、結果的に基礎代謝を上げたようです
基礎代謝を上げるには、「しっかり食べる」しか、対策はないようです。
【533日目：-35.6kg】ツイッターの一言コメントがバズって驚いています
何気なくつぶやいた一言の閲覧者が多くて驚いています。
【532日目：-35.1kg】2日連続でチーズを過食してしまいました
プチ過食を連発して、体重は微増です。
【531日目：-35.2kg】なかやまきんに君曰く、「食事管理は一生続けるもの」
ダイエットは一生続けられる負荷でないと、必ずリバウンドします。
【530日目：-35.4kg】脳は「おいしい」ものを欲する。食物依存症と三大栄養素
人間は「糖質、脂質、たんぱく質」を過食しやすい生き物です。
【529日目：-35.3kg】半年の停滞期を乗り越えて-35kgを達成しました
半年で-5キロ、長い道のりでした。
【528日目：-35.2kg】順調に体重が減り始めました
12月の意図せぬ過食で、基礎代謝が上がったのかもしれません。
【527日目：-35.1kg】1日に1キロずつ体重が落ちていました
12月の過食の連発で、基礎代謝が上がったのかもしれません。
【526日目：-35.1kg】今日は体調不良です
今日は体調不良のため、データ記録のみ。
【525日目：-34.2kg】低血糖の症状が…摂取カロリーを上げるか思案中
ダイエットを続けていると、低血糖の症状が出るようになりました。
【524日目：-33.2kg】過食モードから1200kcalに戻したら、体重が激減
過食モードからダイエットモードに強制移行したら体重が激減。
【523日目：-31.9kg】空腹でお腹がグーグー鳴るのは良くない症状？
お腹がすいた時に、お腹が鳴るのは良くないことなのか調べてみました。
