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【958日目：-27.8kg】たんぱく質中心の食事で過食が収まりました
たんぱく質中心の食生活に戻しました
#100キロ女子
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減量実録】10か月で30kg痩せたダイエットレシピ＆日記
【957日目：-27.7kg】PFCバランスを整えると過食してしまう
私は糖質依存になりやすいタイプのようです
【956日目：-27.6kg】糖尿病食を再開したら体重がスルスル減ります
糖尿病食に戻して、体重が減り始めました
【952日目：-26.4kg】過食衝動を我慢できるようになってきました
認知行動療法を始めました
【952日目：-26.0kg】今日から認知行動療法を始めました
【951日目：-26.4kg】原点回帰
明日から、自力で認知行動療法を行います
【950日目：-27.2kg】投げやりだけど前向きな1日
今日は栄養は考えず、食べたいものを食べました
【949日目：-27.3kg】吐いてでも痩せればいいのか？問題
だらだら食いをしています
【948日目：-26.9kg】過食期はどうやったって過食する
過食をして増えた体重を落とし、また増えてを繰り返しています
【947日目：-28.0kg】献立に脂質を増やしました
最近、シュガーマーガリントーストにハマっています
【946日目：-kg】なるべく無理せず…
ストレスを見なかったことにすると、過食すると気づきました
【946日目：-27.2kg】過食衝動がなかなか収まりません
過食とダイエット食を繰り返しています
【945日目：-27.8kg】過食衝動が落ち着いてきました
過食衝動が少し落ち着いてきました
【944日目：-26.1kg】私の恥ずかしい部分
過食データも正直に書きます
【942日目：-28.3kg】もうダメだ…
過食が止まりません
【941日目：-28.3kg】過食が続いています
過食続きで体重爆増
【941日目：-29.1kg】無意識化のストレスは無意識のまま逃がす？
また過食をしてしまいました
【940日目：-29.4kg】無意識化のストレスの怖さ
ストレスをうまく逃がせるかが課題です
【939日目：-28.3kg】ダイエットのエンタメ化は危険
ダイエットを公開すると、見栄を張りたくなります
【938日目：-29.0kg】一進一退ですね
ダイエット当初の食生活に戻そうかと思います
【937日目：-28.2kg】昨日、激しい過食をしてしまいました
ストレス過食が続いています
【936日目：-29.3kg】「明日から…」は大体無理
しばらく過食衝動を抑えようとするのはあきらめます
【935日目：-29.4kg】脳は上手くできている
脳は合理的な命令を出しますね
【934日目：-30.6kg】過食する食べ物の質が変わった
昨日、卵かけご飯などを過食しました
【933日目：-30.8kg】2年半の体重グラフ公開
ダイエットは継続が難しいです
【931日目：-30.4kg】外食＋過食の日々
過食する自分を許してやろうと思います
【932日目：-30.4kg】完全うつ状態ですが増量は最小限に
冗長不安定です
【930日目：-30.4kg】節制のはずがひどい過食をしてしまいました
ひどい深夜過食をしてしまいました
【929日目：-30.8kg】週末は外食の予定があるので節制中
1週間、1か月で体重のつじつまを合わせられればよし
【928日目：-30.1kg】過食連発していますが諦めません
過食連発していますから、維持を目指します
【927日目：-32.0kg】冬季うつ＋更年期障害
ひどい過食をしてしまいました
【926日目：-31.6kg】「痩せる」ではなく「太らない」を目指す
しばらく1500kcalを目指します
【925日目：-30.9kg】なめなめ妖怪の過食談
家にあるものを全部、食べてしまいます
【924日目：-30.2kg】渡辺直美さんの言う「太る才能」
太るのは才能か？病気か？怠惰か？
【923日目：-29.5kg】昨日は8000kcal食べてしまいました
爆食いしてしまいました
【922日目：-31.9kg】冬季うつなので1200kcalそうとしましたが
1200kcalに戻そうとしても、上手くいきません
【921日目：31.6kg】過食はうつの症状
知られていませんが、過食はうつの症状の場合があります
【920日目：32.6kg】二日間の過食の代償
精神疾患患者の食事管理の難しさ
【919日目：32.6kg】過食連発で2キロ増量
過食が止まりませんでした
【918日目：32.6kg】過食に次ぐ過食
摂取カロリーを上げたら、体重が増え始めました
【917日目：-32.6kg】トライ＆エラーで体重管理
【916日目：-33.8kg】思わぬチートデイとなりました
病気を受け入れて、ぼちぼち暮らしています
【915日目：-33.9kg】冬季うつが一進一退です
100キロ女のダイエット。3年間のスリーサイズ他全公開
100キロ女のスリーサイズってどれくらい？体幹から手足までのサイズを詳しく公開。
【914日目：-34.3kg】50キロなら卵7個
摂取カロリーの下げすぎは基礎代謝を落とします
【913日目：-33.3kg】1200kcalから増やしても太っていません
【912日目：-33.6kg】健康はお金で買う時代
うつで暗い考えになりがちです
【911日目：33.9kg】食事がめちゃくちゃになっています
うつでご飯が作れません
【910日目：-33.9kg】寝込んでもいても自分を責めない
冬は冬季うつ状態がつづくの、ゆるく生活したいと思います
【909日目：34.2kg】「食べたい」と「食べられない」が混在
うつも摂食障害も復活
