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トラウマセラピストの花丘ちぐさです!なぜ戦争があるのか、そしてなぜ人類はそれを繰り返すのか。ピーター・ラヴィーン博士は明確に答えています。トラウマの記憶は、脳…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!昨日は、思ったより暖かくて外を歩いていても楽でしたね。でも、落ち葉がたくさん舞っています。以前いらっしゃったクライアントさ…
丁寧な「診察」の重要さは、精神科だけでなく カウンセリングの場でも大切だと、↓この本に書かれていました。 The Complex PTSD Treatment…
発達障害「グレーゾーン」 その正しい理解と克服法 (SB新書)Amazon(アマゾン) ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 以下、↑上記の本から…
テスト勉強をしないといけないのに、机に向かっても気が散ってほかのことをしてしまう。 普段はやらないくせに、そういうときに限って部屋の掃除をしてみたり。笑 先延…
たぶん、人間は「サル」であったときの社会性を 遺伝子の中に持っているのだと思います。 一番強いものが群れの頂点に立ち、生存に有利な環境で たくさんの子孫を残す…
義母は元気なころ本当に強烈な人で、 私は「ダメ嫁」としてご近所、親戚に悪口を言われていました。 たまに、その噂が耳に入ってきたけど ほんとに「ないことないこと…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!「自信が持てない」ということをよく聞くので、トラウマの視点から考えてみようと思いました。「自信が持てない」は、トラウマがあ…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!トレーニングの経費の計算やら報告書やらに追われています。夜遅くまでパソコンを見ているとすぐに寝付けないんですよね。眠りたい…
The Complex PTSD Treatment Manual: An Integrative, Mind-Body Approach to Traum…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!翻訳で長い時間パソコンに向き合っていると首が痛くなります。やっぱり、同じ姿勢でパソコンにかじりついているのはダメなので所々…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!先日、歯科治療の話が出ました。そんなことでトラウマになっていてもしょうがない。だらしがないと言う方もいますが、トラウマにな…
小学校2年生のときの担任の先生は とてもやさしくてあったかくて、大好きな先生でした。 子どもたちとの連絡帳?交換日記?みたいなことをしてくれていました。 あ…
私はマインドフルネス(「いまここ」に集中すること)が苦手なようです。 ということを、昨年、マインドフルネスの練習をやりだしてから気づきました。 仕事では、い…
むかーしむかし、「内観療法」というのを試したことがあります。 (たしか、そんな名称のメソッドだった。うろ覚えですみません) 静かに瞑想しながら、親にしてもらっ…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!今日も気持ちいい青空です。今日からは千葉の幕張でトレーニングの再開です。出張でも人生、どんな感じでも楽しめます(笑)どこに…
「これは正しいのかどうか」「私は間違っているのかどうか」 自分や他人の行動を見て、ついつい、「正しい、間違い」を考えてしまう。 考えないようになれれば、いち…
ノーベル文学賞、ノルウェーの劇作家の方に決まりましたねー。 毎年、私の好きな村上春樹さんが受賞しないかなと期待しているのですが。 もう一人、ノーベル賞を受賞…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!ふと思うことがありましてこれだけはブログに書いておかなくてはと思います。よく、自分のできることや明るい面未来の可能性を見て…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!何年か前に、政府関連で招へいされたフィリピンからの研修生のみなさまのメンタルケアのために産業振興センターまで行ったことがあ…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!トラウマがあると疲れやすいということをご存知ですか?17歳の私より、今の私のほうが、ずっと健康で、元気です。トラウマ解放、…
【愛着障害の特徴】「親の愛情不足で育った人」が人間関係で失敗しがちな決定的理由DIAMOND onlineに2023/9/26に掲載された記事です。実際に毒親…
私はずーーーーっと、「白馬の王子様」を探していた気がします。 それが、新しい仕事だったり、セミナーや本だったり、 カウンセラーさんだったり、憧れのミュージシ…
昨年、母が亡くなったとき、「裸で実家を出る」という夢を見て ああ、新しい自分が生まれて、これからまた自分を創っていくんだ 子どもの頃に原家族の影響で身につけた…
自律神経の専門家の立場からすれば、「何かを選ぶ」という作業はストレス以外の何ものでもありません。「選ばなきゃいけない」という状況こそが自律神経を乱し、コンデ…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!さて、あなたは肩こりありますか?私は筋金入りで、肩がこっています。でもおかげさまで、最近だいぶ良くなってきました。(といっ…
↓この曲「Perfect Human」が好きです。(時々、このダンスに挑戦してみるけど難しすぎる。笑)【MV】PERFECT HUMAN / RADIO FI…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!何を目指したらいいかわからない。自分は何をしたいのかわからない。こんなふうに、頭の中か真っ白というのは、トラウマを受けた人…
「身体にフォーカスしてみる月間」で、ヨガを毎日やっていたとき。 ふと、「私は、ほんっとうに頑張ってきたな。今まで頑張って生きてくれてありがとう」と 自分に感謝…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!以前、印象深いセッションが続いたことがありました。「いつでもブログに書いてもらって いいですよ!」といってくださっている2…
「ハンロンの剃刀」という考え方があるそうです。 「無能で十分説明されることに悪意を見出すな」 つまり、人のちょっとしたミスや偶然から起きた「イヤな事」を 相手…
(前の記事の続き) …ということで、「好き」とか「やりたいこと」にこだわらなくていいと 改めて思いました。 ↓過去にも書いたのですけれど、まずは、「安全・安心…
(前の記事の続き) ★←ここにも書きましたが、「自分て何?」って、 ときどきわからなくなってました。 好きなことをやっている自分が自分らしいこと、と思ったり …
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!ある夜明け前の夢です。夢の中で亡くなった母がいます。その母に向かって久々に叫びました。「娘が病気なのに、 あなたは笑ってい…
アリエル・シュワルツ氏の動画を見ていたら(どれだったか探せない。すみません) ポリヴェーガル理論でいう腹側迷走神経の社会交流システムが働いているときが 「本当…
我が家の宗派は「曹洞禅」で知られるところの曹洞宗。 お仏壇に手を合わせるときの作法として お線香は3本で、左、右、真ん中の順に立てると教わりました。 毎晩、…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!今日は秋分。一気に暑さが和らぎましたね!さて、子供時代に、繰り返し恐怖を味わうと大人になってから、病気になる確率が高くなる…
世の中は、選べないことだらけだなと思います。 去年の安倍元首相と宗教団体のかかわりのことも、 今、世間を騒がしている芸能界のことも 結局、「下々のもの」は、…
以前、歯医者さんに行った時のこと。久しぶりにちゃんとフロスしようと思ってフロスしたら詰め物がポーンと取れてしまい慌てて予約を取って詰め直してもらいました。麻酔…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!ようやく暑さがひと段落しましたね。最近は、人出も戻りつつあるようで、先日、朝早く都内に行かなくてはならず、電車は満員でした…
絶対成功する習慣を続けるコツJustUp!はモチベーションの上げる為、YouTubeチャンネルです。あなたに元気を与える動画を多数公開しています。チャンネル…
身体に集中しようと言いながら、アリエル・シュワルツ氏に興味が湧いてきて つい、本を買ってしまった。(セラピスト向けの本です) The Complex PTSD…
「人間は幸せになるために生まれてくる」という考え方があります。 確かにそうですよね。 罪悪感や恥の意識を抱えて、 幸せになることを遠慮してしまうアダルトチャイ…
先日、ふと思い出した小学生(3年生くらいだったかな)のころの出来事。 友達と友達のお母さんと一緒になにかを話していて どんな話の流れだったか忘れましたが「わ…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!今日のたまプラーザは気持ちよく晴れています。今日も暑いらしいですね。私は一日中講座です。さて、回避性愛着障害の人は、共感が…
8月に「身体にフォーカスする」月間の一環として 「セルフタッチ」を、毎日していました。 お風呂で身体を洗うとき、お風呂上りに全身にクリームを塗るとき 庭仕事の…
以前の記事に書いたように、「満足サイクル」について知り、ワークをやってみて 私はやっと、「自他の“境界”とは何か」を、「感覚的に」わかるようになった気がします…
(前の記事の続き) もう一つ、腹側迷走神経の社会交流システムが改善してきたかも、と思った出来事。 夫関係のお客さんが訪問する予定がありました。 睡眠不足でし…
先日、アスペルガーな夫が、とある作業をしていた時 また「目的を忘れて自分のこだわりに突き進む」モードになっていました。 普段はできるだけ目をつぶるようにしてい…
トラウマセラピストの花丘ちぐさです!今日も暑いですね。熱中症に気を付けてくださいね。以前、講座で、話題になったのですが、自分の強い感情がいやで避けてしまうとい…