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管理栄養士が推奨する炭酸水で痩せ体質を目指す方法を詳しく解説！炭酸水の効果や取り入れ方、実際のダイエット成功事例を紹介します。
【無印良品】簡単＆美味しい！キャベツたっぷりのペペロンチーノ！
無印良品のペペロンチーノソースを使って作るキャベツたっぷりペペロンチーノをご紹介します。 シャキシャキ歯応えのキャベツをたっぷり使用した美味しいペペロンチーノでボリュームもありおすすめです。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
ごまドレッシングと食べるラー油で作る激うま冷麺のレシピを大公開！！美味しくてハマります！
ごまドレッシングと食べるラー油を使って作る激うま冷麺です。 豆苗と白ねぎのシャキシャキ感もたまらない簡単で美味しい冷麺で、一度食べるとハマってしまいます。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
おはようございます。 たろすけじろママです。 今朝、発芽を確認🌱 これ、【そら豆】です🫛 こんな風に皮を破って出てくるんだ‥と、朝からマジマジと観察です👀めんこいし、植物の力強さを感じる。 そら豆は、苗になるまで家の中で育てます。 100均で買ってきた種を、 おはぐろにあたる部分を斜め下に、顔を半分出して植え、 室内でぬくぬくと愛でて水をやり、11日目で発芽。 4年前くらいから庭で始めた畑。 欠かさず育ててるのは収穫量の高いミニトマトやピーマン、茄子🍆🫑🍅 そして、今年初めて育てているのがこの【そら豆】🫛（毎年新しい野菜にもチャレンジすることにしてるのです） 焼いても揚げても茹でても美味しくて…
【やすまるだし】超簡単！やすまるだしを使ったコーンバターご飯の作り方！
やすまるだしを使った炊き込みご飯をご紹介していきます。 コーン、ウインナー、バター、そしてやすまるだしでとてもシンプルですがめちゃくちゃ美味しい炊き込みご飯が出来上がります。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
【効率栄養】幸せホルモン「セロトニン」には大豆製品と乳製品🫘🧀
おはようございます。 たろすけじろママです。 今朝の北海道は雨です。 雨の日は朝起きるのが辛いです。 天気が悪いと何かとマイナス思考になりがち。なんか気分もどんより。。。😞 実は、それには「セロトニン」があるんです。 最近は耳にする機会が増えてるかもしれないですが、 別名は「幸せホルモン」！ セロトニンの主なよい作用は3つです。 精神を安定させて幸福感を得やすくしてくれます。 緊張の原因であるノルアドレナリンの働きを抑えるので、ストレス緩和が期待できます。 しっかり日中に分泌されて活発に働くと快眠に導いてくれます。 セロトニン、良いホルモンですよね😊 分泌を促進するためには、朝日を浴びることが…
【効率栄養＆美味レシピ】コスパ最強食材！「卵」でマヨたまトースト！
おはようございます。 たろすけじろママです。 今朝の朝ごはんは、「マヨたまトースト」でした！ たろすけじろママ作マヨたまトースト🥚🍞（贅沢卵2個！笑） 朝食はパン派です！という方もいらっしゃると思いますが、朝に甘いパンだけ♪というのは出来れば避けたいものと考えてます。（たまに疲れてるときくらいならいい！） 毎日甘いだけの朝ご飯を続けていると、食後1時間くらいから低血糖になると言われてます。せっかく朝ごはんを食べたのに、ダルくなってボーっとしてきてしまうんです。 やる気の出ない一日・・・なんだか勿体ないと思いませんか。。。涙 そこで朝ご飯におすすめしたいのが「たんぱく質」！ もちろん、エネルギー…
【北国ガーデニング】薔薇の初めての誘引と、上へ伸びてく若芽たち～🌹
こんにちは。 たろすけじろママです。 たろすけじろママが、北国ガーデニングにドハマりしたきっかけは、何を隠そう言ってしまうと【薔薇🌹】です。 薔薇の花の美しさに魅せられて、2年前に「クイーンオブスウェーデン」を衝動買い。 そこから（ついつい次々と）新たな苗木をお迎えし、今は6種類の子たちがいます。笑 さて、北海道の薔薇たちも冬の寒さから目を覚まして若芽が出始めてます🍃✨ たろすけじろママは、今年初めてトレリスへの誘引をしてみました！ 初めて誘引してみた感じが、こちらです。（左：バニラボニカ、右：フラゴナール） ↓少し分かりやすく、線を引いてみました。 うーん、難しい。 この誘引＆剪定をしたのが…
こんにちは。 たろすけじろママです。 気付けば昨日までに18件の記事をアップすることが出来ました。 そして、これまで合計で296回！、5月は115回！、今週は72回！ものアクセスをいただきました。 本当にありがとうございます☺✨ コツコツと続けることが苦手なたろすけじろママですが、 アクセスくださる方がいるから続けられるのだと感じています。 感謝でいっぱいです。 コツコツblog、続けていきます。 そして、少しでも人々にとって有益な情報発信をしたいです。 とってもかわいい「ぞうさんビオラ」お花の形が象さんのお顔なの🐘 今日も読んでくださり、ありがとうございました。 ランキング参加中ガーデニング
こんにちは。 たろすけじろママです。 昨日、北海道内では雪が積もった所もあったそうですね。 確かにものすごーーく寒かったです。。。 そんな北国の我が家のガーデンで、クリロさんは綺麗に咲き続けてくれてます！ 絶賛花咲かせ中のクリロさん！美しい。 花数も増えました。 少し首を下に向け儚げな雰囲気を出しつつも、美しさと存在感は抜群。 調べたところ、下に首をむけるのは、雪や雨から大事な花粉を守るためだとか。また、受粉を助けるミツバチやマルハナバチは、下向きで咲くお花を好むといわれ（知らなかった！）、効率よく受粉してもらうために下向きに咲くよう進化したそうです。 そんな我が家のクリロさん、実は、ずっと壁…
今週のお題「名作」 おはようございます。 たろすけじろママです。 名作の意味を調べたら、「すぐれた作品、優秀な作品」とのこと。 そこで、たろすけじろママが1番好きな名作レシピをご紹介させてください。 その名も【牡蠣のオイル漬け】。 ・材料：牡蠣（加熱用の方が味が濃い！）、 オイスターソース、オリーブオイル、黒胡椒の粒、ローリエ ・作り方 牡蠣を洗う。たろすけじろママはボウルに入れた海水くらいの濃度の塩水でユラユラ牡蠣を揺らしながら大事に洗い（2回ほどお水を変えて）、しっかり水分を拭きとります。 牡蠣にオイスターソースをタラッと加えて、フライパンで加熱。 （↑この後もう少しオイスターソース足しま…
おはようございます。 たろすけじろママです。 春にガーデンを彩ってくれるチューリップさんの風にゆられる揺れ方が大好き☺️ 本日は、我が家のガーデンを可愛く彩ってくれてる【チューリップ】をご紹介します。 パープル色の百合咲きチューリップや、淡いピンクの八重咲きのチューリップピンク、2色咲きの子もいます🌷 実はこの子達、近くのホームセンターで1本150円くらいで購入。 この状態（4/15撮影）から、 3週間で、ここまで可愛く育ってくれました🌷 （↑別角度から激写。奥の芍薬も伸びてる😍） チューリップの可愛さといえば、お花部分の揺れ方🌷 風に揺られて愛らしくゆらゆらする姿に胸きゅんが止まりません☺️…
【ハコネーゼ】4種のきのこを使って作るきのこたっぷりポルチーニクリームフェットチーネ！
ハコネーゼのパスタソースのご紹介です。 今回は「生クリーム仕立ての濃厚ポルチーニソース」を使い、4種類のきのことフェットチーネで美味しいパスタを作っていきます。 濃厚クリームがたまらない絶品パスタなのでぜひ一度作ってみてくださいね。
ふわふわ生地が絶品！クロワッサン食パンを使って作るいちごクリームトースト！
いちごクリームトーストのご紹介です。今回使用する食パンは普通の食パンではありません！ めちゃくちゃ柔らかくて美味しい「ク
抹茶と白あんを使って作る可愛いパイ菓子！抹茶あんのツイストパイ！
パイシートを使って作るツイストパイです。 抹茶と白あんで作る抹茶あんを使って可愛いパイが出来上がります。 とても簡単で美味しいパイができるのでぜひ一度作ってみてください。
ランキング参加中ガーデニング おはようございます。 たろすけじろママです 3日連続ミニトマト🍅投稿、失礼します。笑 ミニトマトの苗は、ぐんぐんどんどん大きくなります。 その伸び行く茎が倒れないよう、苗の横に支柱を立てて茎を支柱に誘引する必要があるのですが、たろすけじろママは紐で結ぶその作業が苦手でした。。。 ミニトマトを育てて4年目（去年）の夏の終わり。 その最強アイテムに出合ったのです。 その名も、「誘引クリップ」！ 今年は小さい苗から使用してみました！ 早速ご覧ください！！ ミニトマトの茎と支柱を優しく繋いでます！素敵！ 横から見たら、こんな感じ。成長とともに太くなる茎に、余裕を持たせられ…
ランキング参加中レシピ おはようございます。 たろすけじろママです。 我が家は、絶賛、長芋レシピ中。 長芋で腸の中の良い菌を元気にして、腸内環境改善！免疫アップとポジティブメンタルな毎日を過ごしてます。 長芋が何故良い菌を増やすかは、また後に書くとして、まずはオススメレシピの紹介をさせてください。 うちは、やっぱり「長芋とろろ掛けご飯」が基本ですが、 本日ご紹介は、暑い夏オススメ、明日作り置きで便利な 「長芋と茄子の山形だし風」です！ ⚫︎材料 長芋、茄子、ミョウガ、大葉、かいわれ、生姜 ［調味料］醤油:みりん:酢:砂糖＝4:1:2:1（※目安なので、お好みで量は変えてOK） ⚫︎作り方 全て…
ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ こんにちは。 たろすけじろママです。 庭で畑を始めて、今年で4年目になります。 毎年必ずミニトマトを育てていて、例年、この時期に150円くらいの苗を買ってるのですが、今年は種から育てたい！！ 3月下旬に100均で種を購入。 100円均一で買ったミニトマトの種「鈴なりミニトマト」ちゃん 北海道はまだまだ寒いので、室内でぬくぬくと育ててました。 種を植えてから5日で芽が出てきた。可愛い… 種植えから1週間。少し間引き。 そして、1か月ちょっとでここまで成長！ まだ少し小さいけど、苗になった！ 2袋で100円。植物のチカラは偉大だなぁ。 トマトに…
ランキング参加中【公式】はてなブログ初心者のグループ こんにちは。 たろすけじろママです。 昨日、ミニトマトの植え付けをしました！ たろすけじろママは、こんな感じで毎年植え付けをしています。 畑に元肥（たろすけじろママは父の教えから発酵鶏糞と腐葉土）をすき込む note.com ※（↑参考にしてる父のブログです。面白いので是非） 畝（うね）を作る 4つのこんもりした丘 マルチシートを張る たろすけじろママは黒マルチを使用。雑草防止＆ 高い保温性。作物の生長を促進します！ 連作障害や隣同士の野菜との相性を考えて、位置を決め、植え付ける。 良く言われるのは、「ミニトマト」と「ジャガイモ」は一緒に植…
フルーチェを使って作るいちごたっぷりの「いちごタルト」をご紹介していきます。 冷やして固めるだけで、見た目も可愛く美味しいタルトが出来上がります。 いちご好きにはたまらない最高のスイーツですよ。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
冷凍パイシートを使って作る簡単スイーツ！甘くて美味しいスイートポテトパイ！
パイシートを使って作る簡単美味しいスイートポテトパイのご紹介です。 甘くて美味しいスイートポテトとサクサク美味しいパイをマフィンの型で焼き上げました。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
バナナとチョコの美味しいスイーツ！冷凍パイシートを使ったチョコバナナパイ！
冷凍パイシートとチョコレート、バナナを使って作るチョコバナナパイをご紹介します。 口の中いっぱいに広がるバナナの香り、とろ〜りチョコがめちゃくちゃ美味しいスイーツで超おすすめです。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
【やすまるだし】だしとバターが香る激うまご飯！鮭としめじの炊き込みご飯の作り方！
やすまるだしを使って作る、鮭としめじの炊き込みご飯をご紹介します。 だしの旨み、鮭の旨み、しめじの旨みにバターのコクが加わりとても美味しい炊き込みご飯が出来上がります。 まな板、包丁いらずの簡単炊き込みご飯をぜひ一度作ってみてください。
【カルディ】ニンニクが効いた激うまパスタ！カルディのペペロンチーノソースを使ったエリンギとウインナーのペペロンチーノ！
カルディのペペロンチーノソースを使って作る「エリンギとウインナーのペペロンチーノ」をご紹介します。 ニンニクが効いていてピリ辛ソースがとても美味しく、たっぷりの具材が美味しさを増しています。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
【カルディ】濃厚チーズが絶品！カルディの4種のチーズクリームソースを使ったチーズクリームフェットチーネ！
カルディのパスタソース「4種のチーズクリームソース」を使ったチーズクリームフェットチーネのご紹介です。 濃厚チーズクリームソースがパスタにからんでとても美味しいパスタが完成します。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
最近、ネットをしていて思うのですが… 「宅食」関連と「完全栄養食」関連の広告の多いこと、多いこと…💦 ま、アレはAI機能が勝手に働いてるワケなので、ソレだけ私がそういった方面を見ているからに他ならな
【やすまるだし】たっぷりきのこを使ったおすすめレシピ！簡単で美味しいきのこのだしバター炒め！
5種類のきのこを使って作るきのこのだしバター炒めのご紹介です。 味付けはやすまるだしとバターで、きのこの旨み、だしの旨み、バターのコクがたまらない美味しい料理です。 とても簡単に出来るのでぜひ一度作ってみてくださいね。
【カルディ】高菜パスタソースを使って作る、小松菜たっぷり高菜スパゲティー！！
カルディーの「高菜パスタソース」を使って作る、高菜スパゲティーのご紹介です。 高菜ソースに、ごま油で炒めた小松菜、ベーコンをプラスしてさらに美味しく仕上げました。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
【KALDI】うに好き必見！！カルディのパスタソースで作るうにクリームスパゲティー！！
KALDIのクリームうにパスタソースで作る「うにクリームスパゲティーです。 濃厚なうにクリームに、ベーコン、ニンニクの芽がとても美味しいスパゲティーです。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
【KALDI】さっぱり美味しい！鶏もも肉を使って作るカルディのかぼす香る鶏塩ラーメン！
KALDIのラーメンのご紹介です。 あっさりラーメンが好きな僕が今回作るのがこちらの「かぼす香る鶏塩ラーメン」です。 か
【キッコーマン】簡単激うま！たっぷりキャベツと豚バラ肉のガリバタ醤油炒め！
キッコーマンのおそうざいの素を使った「キャベツと豚バラ肉のガリバタ炒め」のご紹介です。 シャキッと製法で水っぽさがなく、めちゃくちゃ美味しいガリバタ醤油が出来上がります。 ぜひ一度食べてみてください。
【やすまるだし】7種のきのこを使っただしとバターが効いた激うま炊き込みご飯！！
やすまるだしを使って作る炊き込みご飯をご紹介します。 7種類のきのこを使ってとても美味しい炊き込みご飯を作ることができます。 超おすすめのやすまるだしをぜひ一度使ってみてください。
【無印良品】濃厚で美味しい！ポルチーニクリームソースを使ったスパゲティー！
無印良品のパスタソース「ポルチーニクリーム」を使って作る、濃厚で美味しいポルチーニクリームスパゲティーのご紹介です。 エリンギ、マッシュルーム、ベーコンを入れて美味しさアップで激うまです。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
【保育園給食】ゆずが香る美味しいタレがたまらない！豚肉のさっぱり焼き！！
保育園で提供している豚肉のさっぱり焼きをご紹介します。 ゆずの香りが爽やかでとても美味しく、子供達に人気の給食です。 作り方も簡単なのでぜひ一度作ってみてくださいね。
【KALDI】バカッタレ丼のたれを使った激うまパスタ！牛肉と玉ねぎの牛玉スパゲティーのレシピ！
KALDIのバカッタレ丼のたれを使って作るスパゲティーのご紹介です。 牛バラ肉と玉ねぎを使ってめちゃくちゃ美味しいスパゲティーが出来上がります。 このたれを使うと他のたれが使えなくなるぐらい美味しいのでぜひ一度作ってみてくださいね。
冷凍パイシートを使って作る美味しいアップルパイのご紹介です。 とても簡単で激うまアップルパイ！一度食べたらまた食べたくなっちゃいますよ。 本当に美味しいアップルパイなのでぜひ作ってみてくださいね。
【保育園おやつ】食パンを使った苺大福のようなおやつ！甘酸っぱいいちごが美味しい苺大福トースト！
保育園で提供しているおやつのご紹介です。 今回はいちごをたっぷり使用した「苺大福トースト」です。 まるで苺大福のような舌触りで、いちごの甘酸っぱさも最高のおやつです。 家でも簡単に作る事ができるのでおすすめですよ。
美味しさ満点！パイシートを使ったクリームコロネの作り方！家で簡単に作れます！
パイシートを使った美味しいスイーツのご紹介です。パイシートで簡単にできるクリームコロネ！ホイップクリームたっぷりでめちゃくちゃ美味しいですよ。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
絶品クロワッサンを使って作るプリプリえびがたまらないベーコンえびサンド！
ハートブレッドアンティークの絶品クロワッサンを使って作るベーコンえびサンドです。 クロワッサンの甘味と、ぷりぷりのえび、ベーコン、タルタルソースがよく合いめちゃくちゃ美味しいですよ。 ぜひ一度作ってみて下さいね。
【KALDI】白トリュフ鍋の素を使って作るきのこたっぷりうどん！！
KALDIの鍋の素を使ってうどんを作りました。 鍋ももちろん美味しいですが、うどんとしても美味しく食べることができます。 きのこたっぷりで食べ応えも十分です。 ぜひ一度作ってみてくださいね。
ハートブレッドアンティークの絶品クロワッサンを使った激うまウインナーサンド！
ハートブレッドアンティークの絶品クロワッサンを使ったウインナーサンドのご紹介です。 そのまま食べても美味しいクロワッサンにウインナー、カレーマヨを挟んで焼き上げました。 激うまサンドなのでぜひ一度作ってみてくださいね。
【KALDI】ジェノベーゼソースを使って作る美味しいパスタ！ニンニクが効いた激うまジェノベーゼスパゲティー！
KALDIのパスタソースで作るジェノベーゼスパゲティーのご紹介です。 バジルの香りとにんにくが効いたソースがとても美味しく、トマトのトッピングで色鮮やかに仕上げました。 とても簡単に作ることができるのでぜひ一度作ってみてくださいね。
たんぱく質の働きや摂取量、たんぱく質を多く含む食品【高齢者と栄養】
「たんぱく質ってどんな働きをしているんだろう？」 「たんぱく質は1日にどのくらい摂ればいいんだろう？」 などのお悩みはありませんか？ この記事では、たんぱく質の働きや摂取量、たんぱく質を多く含む食品などについて説明します ...
【やすまるだし】だしとキムチで作る美味しいパスタ！キムチスパゲティーの作り方！
やすまるだしとキムチで作る激うまキムチスパゲティーのご紹介です。 スパゲティーにキムチ？って思いますが、意外とこれがいけちゃうんです。 美味しいやすまるだしとキムチでさらに美味しくいただけます。 ぜひ一度作ってみてください。
【保育園おやつ】豚ミンチを使った美味しいトースト！照りマヨトーストの作り方！
保育園で提供しているおやつの照りマヨトーストです。 豚ミンチを照りマヨだれで味付けし、食パンに塗って焼き上げます。 とても美味しいおやつなのでぜひ一度作ってみてくださいね。
パイシートを使って作る激うまあんこ餅パイです。 マクドナルドの月見パイに負けないぐらいの美味しさで、一度食べたらハマります。 簡単に作れますのでぜひ一度作ってみてくださいね。
【保育園栄養士】保育園栄養士の仕事はきついのか？現役保育園栄養士の本音！
保育園栄養士の仕事はきついのか？について実際の経験をもとにどのような事が大変なのかをお話していきます。 園により様々ですので少しでも参考になればと思います。
納豆パスタの新定番！ねぎとのりの相性が抜群！激うま納豆スパゲティー
納豆、奴葱、漁師のまかない海苔を使った美味しいスパゲティーをご紹介します。 納豆はご飯にかけるイメージですが、スパゲティーにもよく合うんです。 とても簡単に作れるのでぜひ一度食べてみてくださいね。
【やすまるだし】美味しいだしで作るあっさりパスタ！京風大葉スパゲティー！
やすまるだしを使ったあっさり美味しいパスタをご紹介していきます。 やすまるだしと出会ってから、他のだしは使えないぐらいハ
【KALDI】瀬戸内海老レモンパスタソースを使ったアレンジパスタ！海老好き必見です！
KALDIのパスタソース「瀬戸内海老レモンパスタソース」を使ったアレンジスパゲティーのご紹介です。さっぱりレモンに、海老
