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今日は疲労が溜まっているのでアクティブレスト。プール行ってみっか！？いつぶりのスイムだろう。前回泳いでから左肩が痛い。寝ていても痛いのだ。いや、寝て背中をベッタリとつけると特に痛い。横を向かないと眠れないほどの痛みなのだ。原因はなんなのだ？
明日は朝ライドをする！と”ゆぅ”に宣言して就寝。早朝5:00。外はまだ薄暗い。今日は年末年始くらいの寒さになるとのこと。用意しておいてくれた三色おはぎを頬張りいざ、ライドへ。ライドといってもベランダライド。。。にほんブログ村いゃ〜、まじ寒い
新しいカテゴリーに入ってきました：皆様よろしくお願い申し上げます
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Costcoカード：買い物してから退会へ^^:＋大津市より3つの助成金入金＋Black Fridayの罠にハマってます^^:
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Road to 宮古島(MINATOシティハーフマラソン2020)
トライアスロンのランパートのトレーニングの一環として”MINATOシティーハーフマラソン2020”に出場してきました我が家の勝負飯は…。ブロッコリーのポタージュ、さつまいものマフィン、オートミールおにぎり(鮭、大葉いり)これから走るので良く
先日の“MINATO シティーハーフマラソン2020”では後半ヘタってしまったのでこれではいけないと思い、仕事が終わってからロングランをしました。宮古島トライアスロンのランパートは30kmなので同じくらいの距離を。走り始めは17時、最近は日
遅ればせながら、ブログ始めます。誕生日から何か新しいことを始めようと思っていて自分のことを発信できるブログを選びました。他のSNSもやってみたいけど少しずつやれることを増やして行こうと思います。若い人にとっては簡単なことなんだろうけどね。「
トレーニングは時間、天候、路面の状態、体力、疲労感、そして”ゆぅ”との生活のバランスを考慮して決めています。本日は室内ロードトレーラー”tacx”とインドアトレーニングアリ“ZWIFT” でのバイクトレーニング。雨の日やあまりにも寒い日はこ
11月1日宮古島トライアスロンのエントリー開始しました。過去2回出場しました。ロングディスタンスのトライアスロンでは唯一リゾート地で開かれ、競技中の島民の応援もさることながら、景観がまた素晴らしい。リゾート好きの自分にとって一番出場したい大
今日からの宮古島のエントリーが始まった。今回が年齢制限ギリギリの65歳なので最後のチャンスになる。 2019年の宮古島で初参加してから2度目の挑戦が最後の挑戦だ。なんとか抽選で選ばれて楽しんできたいね。
こんにちは、まさみです。 これまで約1ヶ月半準備してきた前橋トライアスロンフェスタ（以下、前トラ）ですが、10月23日 日曜日に無事開催され、そして無事完走することができました！ 天候にも恵まれ、決して速くはないけれど、 ...
【年齢不問】”カッコいい”パパになる!トライアスロン初心者の始め方
トライアスロンは年齢関係なく初心者から始められる!トライアスロンがカッコいい理由と始める際のハードルについて紹介しています。実は興味あるけど躊躇している人、子どもにカッコいいと言われたいパパは是非確認してください。
【大会レポ】初心者・子どもに優しい!千葉シティトライアスロン(2022)
【千葉シティトライアスロン】2022年10月16日に稲毛海浜公園で開催された「千葉シティトライアスロン大会」に出場したので、レポします。アクセスがよく、安全対策もしっかりしていて、子ども含め、初心者におすすめできます。
「呼吸の科学」を読み進めていて、今までと違う視点から呼吸を考えています。 自分で試すのが一番手っ取り早いから、実験中↓ BREATH: 呼吸の科学: ジェームズ・ネスタ―, James Nestor, 近藤 隆文 + 配送料無料 www.amazon.co.jp マラソンランナー、トライアスリート、自転車乗りなどなど持久系アスリートにとって、最大酸素摂取量を上げることがパフォーマンス向上につながると信じてきたし、その値を上げて行くことがトレーニング目標の一つになっていることは、疑いの余地がなかった。酸素を取り入れる能力の最大値が高ければ、それだけ余力を残しつつスピードの維持ができるものと思って…
もはや走り方が分からない！Road to 前橋トライアスロンフェスタWeek 5 & 6
こんにちは、まさみです。 前橋トライアスロンフェスタ（前トラ）本番がいよいよ日曜日に迫ってきました。 今回はRoad to 前トラ第5週、6週、10月3日から16日までのトレーニングについてです。が、なんだかますます走れ ...
第1回 南紀白浜オープンウォータースイムレース レースレポート
第1回 南紀白浜オープンウォータースイムレース 和歌山県 南紀白浜 白良浜で行われたOWS大会 海が綺麗でコンディションも良くいい大会でした
今日は、木曜スイム練の日。昨日が出張だったので今日をお休みにして体力温存に努めた。 あいにくの雨だったこともあり練習もせず一日中家にいた。当然家の中を移動するだけなので歩数も心拍も上がる事はなし。 そんな状態でスイム練に入るとアップの時から心拍が上がると苦しくてしょうがなかった。兎に角、心臓が休みすぎていたので急に激しい運動は苦しいばか…
2022伊勢志摩トライアスロン 当日 前日の台風の影響が嘘のように、晴れ渡り、今までにないくらいのトライアスロン日和。 逆に暑かったくらいかな
あまり成長を感じられない・・・Road to 前橋トライアスロンフェスタ Week 3 & 4
こんにちは、まさみです。 今回は前橋トライアスロンフェスタ（以下前トラ）出場に向けたトレーニング記録第3週目、9月19日から25日と、第4週目9月26日から10月2日です。 正直前の2週間に比べてあまり成長を感じることが ...
今日は、ひさしぶりに新メンバーが練習会に参加した。男性1名、女性1名の2名。レースシーズンが終わりオフシーズンのスタートになっただけに刺激があっていい。
9月は、なんといっても1大イベントの佐渡国際トライアスロンがあった月。レースで距離を稼いだが、回数は格段に減ってしまった。シーズンオフ突入という事で苦手なランが減ったのがはっきりわかる。まあ、しばらくは大目に見るか。（笑） 〇アクティビティ8月に対し、ランは半減、バイク8割、スイム ほぼ一緒。ランは、週末のみになってしまったので…
こんばんは〜長良川ミドル、無事に完走できました「無事に」ってのはちょいとハプニングがありまして。。。詳細は後日レースレポでResult1st Run(5km)…
こんばんは〜今日は有休取ってたから仕事は休み。嫁さんが仕事だったので午前は家事や買い物に行ったりして午後は昼寝やっぱダメージ結構残ってるな〜さてレースレポの方…
こんばんは〜今日からトレーニング再開…といきたかったんですが、ミドル2戦の疲れなのか心肺的にしんどかったのでオフにしました明日からぼちぼち再始動かな？さて長良…
2022 伊勢志摩トライアスロン レースレポート 試泳を終えいよいよレーススタート。 スイム スイムキャップの色で分けら
運動音痴の挑戦！Road to 前橋トライアスロンフェスタ Week 1 & 2
こんにちは、まさみです。 10月23日に開催される予定の「前橋トライアスロンフェスタ」にエントリーしました。 エントリー自体は3月か4月ごろにしていたのですが、今までなんとなくダラダラと過ごしてしまい、準備らしい準備もし ...
今日は、せっかくの祝日なのに朝から雨。（泣）体を動かしたくても動かせない！！仕方がないので、撮りためたランスマとチャリーダーの録画を見て午前中をやり過ごした。 ランチをして気が付いたら雨が上がってる！！このタイミングを逃したら今日はノートレかも・・・・、と思ったので急遽着替えてランに行ってきた。 雨上がりは、とにかく蒸し暑い。
今日は、せっかくの休みなのに朝から雨だったのでノートレに。昨夜は、飲み過ぎたので今朝は朝からやや二日酔い。そして今日お昼は、友人に佐渡トラ3位のお祝いをやってもらってまたお酒を追加。もう、胃がおかしくなりそうな状態なので明日は禁酒だね。（笑） で、昨日の夕方はスイム練で省エネスイムを身に付けるべく試行錯誤しながら泳いできた。佐渡が終わっ…
今日は土曜練習会の日。今日の参加メンバーは、ほとんどがシーズンオフに入ったばかり。11月の海外レースに出るメンバー以外は、緊張感なし。練習もそれに応じたユルユルなものになった。（笑）
伊勢志摩トライアスロン大会パンフレット が大会ホームページにて公開されてました PDFで提供されているのもうれしいですね 永久保存ですね
今日は、木曜スイム練。昨日、水曜スイム練でガッツリ泳いだせいで疲れが抜けない。ただでさえレースの疲れが抜けきっていなところに疲れを上乗せしたせいで、今日はテンションダダ下がりの練習会だった・・・。Orz 今日の練習で久し振りにディセンディングをやったが、最後が39.9”全然タイムが上がらなくて情けない・・・。Orz 疲れが抜けていないことを理由に…
最近仲間内で流行っている泡洗車をしてきた。佐渡では、文句も言わず、ダダもこねず、190kmも頑張ってくれた倍に対するご褒美だ。（笑） 自分の家では洗剤を使った洗車が出来ない。当然丸洗いなんて無理。 TRICLEさんでは、丸洗いで綺麗にしてくれる。 本体、チェーン、スプロケの汚れを落としてから洗剤をスプレー。
今回は、佐渡国際トライアスロンのリザルトを分析してみた。全体を見るのはTRidBというデータベースを参照した。 まず今回のリザルト。
佐渡国際トライアスロンへの東野幸治さんら行列メンバーの挑戦を振り返る(後編)ランニング人生の原点☆20220911
9月4日に新潟県佐渡市で開催されました 『2022佐渡国際トライアスロン大会』 www.scsf.jp 私がこの大会を知るきっかけとなったのが 日本テレビ系列で放送されているバラエティ番組 『行列のできる法律相談所』 この番組の企画で東野幸治さんたち行列メンバーが 大会に挑戦した姿がとても感動的だったので、 その時の模様を振り返ってみよう！の後編になります。 「大会直前の壮行会で、出演者の皆がまさかの涙」の 前編はこちらから↓ ichiashi.hatenablog.com ということで迎えた大会当日。 まずはスイム 2km。 ここで活躍したのがチームリーダーでもある東野幸治さん。 水泳の得意…
最終パートのランに突入。ここが問題のパート。 3年前の佐渡では膝が痛くて後半はほとんど歩きだった。6時間以上かかってフィニッシュした苦い経験あり。 その前に出た宮古島でも同じく後半歩いていた。今回もヒザ痛で歩きを覚悟してのスタートだった。 左膝はテーピングでガシガシにしておいた。だが、バイクで少し外れかけたところもあ…
2022伊勢志摩トライアスロンの郵便物が届いた 大会前になると届く郵便物 これが届くと大会までもう少しって感じで焦りや楽しみが増えたり・・・
2022伊勢志摩トライアスロン バイクコースについて考えてみた
2022伊勢志摩トライアスロン バイクコースについて考えてみた 大会ま約2週間 バイクコースについて考えてみました ちょっとした勘違いするような罠があって助かったりw
2022伊勢志摩トライアスロン アスリートガイドを纏めてみた
2022伊勢志摩トライアスロン アスリートガイドを纏めてみた ホームぺージにアスリートガイドが公開されていましたので、自
スイム編に続きバイク編へ突入。その前に、今年もトランジッションは長かった・・・。（笑）時間にして8分の滞在。 バイクパンツをはいて、バイクウェアを着て、足を拭いて5本指ソックスを履いてシューズを履く。特に5本指ソックスを履くのに時間がかかたね。（泣） 更に、クールヘッドタオルをかぶりヘルメットを付けて補給食のバナナを一本食べ、2本を背中のポ…
佐渡国際トライアスロンも終わって4日目。昨日までは筋肉痛で辛かったのに今日はすっかり癒えてどこも痛くなくなっていた。 疲れはわずかに感じていたが、きついほどではなかったのでリカバーを兼ねて久しぶりにスイム練に行ってきた。 まず最初は、報告会。佐渡、伊良湖、富士のレースに出ていたメンバーがほとんどなのでそれぞれの成績や内容を報告した。 自…
