メインカテゴリーを選択しなおす
数週間前との動きとは全然違う格段に動きがよくなってきた努力している人はすごいなーレースで絶対活躍できると思いますブログ村ランキングに参加しています毎回読ん...
ブログ村ランキングに参加しています毎回読んで頂きありがとうございます共感してもらえたらワンクリックの協力お願いしますお一人おひとり様のお陰でランキングイン...
水泳の国体県予選大会に出場に大分市トライアスロン連合のジュニア選手達が参加していましたので応援に行ってきました。コロナ禍ですが応援は通常通りできるようにな...
今日は、木曜スイム練の日。珍しく早く行けたので頭から練習に参加することができた。 今日は、いい事を沢山教わった。普段から意識している事だったのですんなり頭に入ってきた。 その一つがハイエルボーのやり方。 コーチはハイエルボーという表現は普段から使っていないしそれを勧めてはいない。それは、ハイエルボーのやり方を間違えると肩を痛…
彩湖土手20周回100kmライド、彩湖2周回10kmブリックラン
今日も彩湖までやってきた。気温が20℃まで上がるというので薄着でライド。風も弱く走りやすかったが、花粉が多くて難儀した。（泣）
2月の振り返り。宮古島トライアスロンまであと47日。おしりに火がついてきた今日この頃だが、結果はどうなのか？？？ 〇アクティビティー 今月は、28日しかなかったのでアクティビティーが少ないかと思ったが、意外とそんな事はなく前月並みだった。もう少し平日の練習があってもいいかもしれない。 来月は、追い込みの月。頑張らないと…
まずはオリンピックディスタンスを目指しますスイムが苦手でもレースデビューできます。【ワイズロードオンライン】オリンピックディスタンスのスイムの距離は1500メートル。制限時間は例えば千葉県の手賀沼トライアスロン大会では1時間です。と言うこと
今日は、土曜練習会の日。集合場所までバイクで移動したが既に太腿が重い。昨日は、ノートレ日にしたのだがやっぱ完全には疲労が抜けきっていなかったみたいだ・・・。 年齢を重ねていくと疲労が抜けないのが一番困る。練習したいけどパフォーマンスが上がらなくなり怪我の元になる。 そのあたりをうまく対応していかないといけないんだよなぁ・・・。
こんにちは、まさみです。 今回は3泊4日宮古島旅行後編、いよいよ宮古島ライドについてです！ 2日目は雲が厚く、途中にわか雨が降ったりとスッキリしない天気だったものの、3日目は朝からスッキリと晴れてライド日和になりました✨ ...
こんにちは、まさみです！ 先日、なんと結婚10周年ということで、初めての宮古島へ行ってきました！ 2月はオフシーズンで曇りの日が多いという事前情報だったにも関わらず、好天に恵まれて最高の体験になりました。 もちろん愛車と ...
早起きは三文の徳＋仕込みと今日の練習＋明日からの二日間個室は既に満席です^^
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230222-2/ 星の数程あるブ
フリースクールに通う生徒さんをお店に招待しました＋明朝は早起きして講演に参加します＋明日は仕込み準備だ
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230221-2/ 星の数程あるブ
令和4年度確定申告完了（e-tax）＋明日もボランティア活動^^＋今日も雪→早く暖かくなってくれ
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230220-2/ 星の数程あるブ
Legend トライアスリート稲田弘(稲毛トライアスロンクラブ所属)
皆さんはトライアスリート界のレジェンド稲田弘（ひろむ）さんをご存知でしょうか。御年90歳のロングディスタンスのトライアスリート。レジェンド トライアスリート稲田弘 (稲毛トライアスロンクラブ所属) トライアスロン界で国内のみならず、いまや
人生って素晴らしい！＋全盲の方との出会い＋サプライズプレゼント
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230219-2/ 星の数程あるブ
特別営業日は大成功^^＋何気ない日常を大切に生きる＋明日はまたまた取材です
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230218-2/ 星の数程あるブ
同じ心臓手術をしたトラ仲間がサプライズでご来店＋過去トライアスロンにチャレンジしたお客様とご対面＋定年後も幸せな人生とは！
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230217-2/ 星の数程あるブ
数ヶ月前から重曹とクエン酸を水に溶かして飲み始め、調子がいいので参考になるよう、まとめてみました。 重曹（炭酸水素ナトリウム）は、お店で手軽に買え、価格もそんなに高くないにもかかわらず、使い方を知っていると、日常生活でとても重宝します。 掃除に使えば、トイレや台所・食器をピカピカにします。水に溶かして飲んだり、お風呂に入れたり、体の不調を整えるのにも使えます。安価で入手しやすい重曹の沢山の活用法のうち、健康に関することを調べました。 風邪や胃酸過多、重金属中毒などの予防のために、口から摂取（飲む）してもいいですし、お風呂に入れることも可能です。重曹の健康効果（参考に）を紹介します。 ＊製薬会社…
Long Runのつもりだったけど… Road to 宮古島(外ラン)
今日は足がまだ疲れているものの、ロングランを決行しました。今朝も寒かったー。まだまだ長い距離を走り込んでいないので、なるべく本番と同じくらいの距離を踏むつもりで早朝からやる気満々でスタート。ところが年末に痛めたふくらはぎに違和感が出て、無理
今日、家に帰ると嬉しい案内が届いていた。封筒を見ると佐渡から！！ 晩酌しながらうきうきの開封。予想通り佐渡トラの案内だった。＼(^o^)／
本日はトライアスロンのバイクについて書きたいと思います。トライアスロンは3種目あるだけに揃えるものも多くなってきます。そして、中でもロードバイクは高価なものです。ロードバイクを揃えるにあたって、今の時点ではトライアスロンが趣味として続くかど
いよいよトライアスロンデビューに向けて準備をしていくわけですが、まず、運動の習慣がない方は、習慣付けから始めなければいけません。てぃんくそのためには、まず環境を整えましょうスポーツクラブ(プールがあるところ)に入会するまず自宅や会社の近くに
まだこの段階では、基礎体力をつける、運動の習慣をつける時期であるので、そろえるものは大会に出ると言うよりは、トレーニングをするための最低限の準備を挙げて行きますてぃんくとりあえず運動する習慣をつけましょうとりあえず始めるにあたってスイムに準
ボランティア活動＋いよいよ明日から確定申告＝準備は整っている^^＋スポーツ審議委員会
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230214-2/ 星の数程あるブ
今日は朝からお得意のインドアバイクトレーニング。朝5時に起きてご飯を食べて6時開始。目の前にはiPadを備え付けズイフトのフリーライド、DHバーにiPhoneを設置してYouTubeを見ながら聞きながら大体100キロライドしました。Tacx
今朝のトレーニングは日曜日に得意のZWiftインドアロングライドをおこなったので、まだまだ足回復せず、重くて走れるような状態ではありませんでした。なので老体に鞭を打ってウォーキングに繰り出しました。気温は0度くらい。たぶん走ればそれほど寒く
明日午前はボランティア活動＋午後は大津市スポーツ課の会議に出席＋400mを80％で走ってみた
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230213/ 星の数程あるブログ
本日は、彩湖まで遠征。片道約30km、移動だけで1時間半もかかってしまった。 立川から移動したのは4人。現地で合流したのは3人。 合計7名で彩湖をグルグルして楽しんだ。
バレンタインフェア絶好調＊テリーヌショコラ＋ゆったりして頂けるのが一番嬉しい＋明日も楽しむで！
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230209-2/ 星の数程あるブ
キャンプ荷物多すぎ^^:＋明日はプロカメラマンの講習会参加＋今日もレースに向けて練習頑張ったよ！
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230206-2/ 星の数程あるブ
【人生これから！アラカン日記】世界最高齢・90歳のトライアスロン選手
肉体の衰えを、日々己に突きつけられる今日この頃。 先日アラカンの友人グループ（一人はアラフィフ）と丘登りしながら出た話題です。 50を過ぎ、今後は衰えていくばかりみたいな気分になっていましたが、世の中には、人生の後半戦で何かを始めて、世間をあっと言わせるようなことを成し遂げ...
今日も全力で楽しみました＋出会いは素晴らしい＋明日は古民家で一仕事
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230203-2/ 星の数程あるブ
“てぃんく”と言います8年前にトライアスロンと出会って現在まで続けています。コロナで3年くらい休止してたので実質は5年くらいですかね。けど、いつか出るであろう大会目指して、コロナ禍でも日々一生懸命トレーニングしてしてきました。昨年(2022
トライアスロンをやっていると、すごーい、なんて言われるけど、私がやっているトライアスロンって実は中年のスポーツなんです。男女問わず年配者が多い。学生や実業団の方々がやっているオリンピックディスタンスとはまた別物なんです。バリバリしている競技
この回ではトライアスロンの魅力を思いつく範囲で書いてみました。誰でも出来る年齢、性別は関係なく誰にでもできるスポーツです。でも中年のおばさん、おじさんにぜひ挑戦して欲しいと思います。でもなぜ中年なのか？それは子育てが終わり、子供が手を離れる
だいぶ、、、 Road to 宮古島(ブリックトレ後の初トレ)
先週の勝田マラソンを利用してのブリックトレーニングは私のような老体にはかなりこたえました。疲労がなかなか抜けず一週間経ってやっとトレーニングする気が出てきました。疲労と言うのは筋肉痛などの体の疲労だけでなく精神的な気持ちの疲労もあるので頑張
セミリタイヤ後の今が最高に幸せです＋お客様の笑顔に癒される＋古民家カフェの魅力とは！
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230202-2/ 星の数程あるブ
2月に入り宮古島トライアスロンまであと73日。気持ちも少々焦り気味。 スイムは順調に練習できているが、ランとバイクは相変わらず低調。あと73日となって寒さを言い訳にしている場合ではなくなった。 今月は気合を入れていかないとね。 さて、1月の振り返り。 〇アクティビティ 11月の手術後徐々に上がってきている。た…
確定申告登録準備完了＋使っているソフトは？＋今週末は天気も良さそう
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230131-2/ 星の数程あるブ
生出演の1時間なんてあっちゅう間でした＋リスナーさんありがとうございました＋これからもどんどん経験を積もう
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230130-2/ 星の数程あるブ
いよいよ明日はFM草津生出演^0^＋薪ストーブ用の薪無料でゲッツ！＋今週は我慢か行くべきか
前回の記事はこちら https://koji-muroya.com/20230129-2/ 星の数程あるブ
