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宮古島トラアスロンまであと3カ月半。ランもそろそろ上げていかないといけないと思い今日の青梅路ランの練習会に参加した。 結果から分かった事は・・・・・。 取り合えず今日のメンバー。
チーム練習会はマイナスの中でのスタート^^:＋出会いは偶然ではなく必然＋いよいよFMラジオ生出演まであと2日^0^
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今日はOFF。朝ランしました。昨日から全国的に寒波が来ており都内でもかなり気温が下がりました。寒いのが苦手な”てぃんく”ですがかなり重ね着して頑張りました。昨年末に左ふくらはぎを故障して最近になってやっと走れるようになったものの無意識に故障
1月28日（土）AM10：00~11：30「目標を叶えるイラスト教室」知人の小原千晴さんがビオ・あつみエピスリー豊橋でイラスト教室をおこないます。小原さんはトライアスロンでも有名な方です。ご希望の方はお早めに申込ください。
大雪で何処にも出かけられない時は？＋雪景色＋大丈夫か？明日は仕込みの日だぞ
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大雪じゃん@@:＋日々小さな感動10個目標に生きる＋コンサート予約締切間近
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いつか伝えたい Road to 宮古島(トライアスロンの魅力)
トライアスロンをやっていると、すごーい、なんて言われるけど私がやっているトライアスロンって実は中年のスポーツなんです。男女問わず年配者が多い。学生や実業団の方々がやっているオリンピックディスタンスとはまた別物なんです。バリバリしている競技を
宮古島大会のバイクは123キロ。この距離に慣れないとね。以前は157キロあったので、今回から距離はかなり短くなりました。けど年齢からくる体力の衰えと、コロナ禍でのトレーニング不足でこの距離でもあなどれません。何回かはロングライドしておかない
人気店視察^^:＋平日の贅沢を存分に楽しむ＋今日もしっかり1時間走＾＾
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今日は、土曜練習会の日。くしくも同じところでマラソンフェスティバルが行われていて猫ひろしさんの走りを目撃する事が出来た。
今度はFMラジオに生出演＋今日も素晴らし出会いの連続でした＋明日もランチタイムは満席です
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明日から2日間営業です＋来週は寒波到来でキャンプは無理か^^：＋2月はコンサートを開催します
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講演リハーサル終了＋タイトルは夢を形に＋明日から久しぶりの東京へ移動開始+富士山の麓でキャンプ予定
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昨日の駅伝での走りが腹筋の筋肉痛を引き起こした・・・。（泣）走った後の腹筋の筋肉痛ってあまり記憶が無いんだけどなぁ。 まあ、フルマラソンやトライアスロンのレースのあとには、腹筋以外の筋肉痛がひどすぎて腹筋の筋肉痛はあまり覚えていないのかもしれないけど・・・。 今回の筋肉痛は、腹筋のみで他には全然出ていない。こんな事って珍しい気がする…。
分かっちゃいるけど♪♪ Road to 宮古島( ロングウォーキング )
今日は天気が良かったですね。休日なので宮古島大会に向けて長い時間、体を動かすトレーニングが出来ます。まだまだふくらはぎに違和感がありランニングまではできないので本日はウォーキングでLSDを。トライアスロンランキングYouTubeを聴きながら
平日の贅沢ライド＋キャンプ用石油ストーブ追加＋明日から全力でカフェ営業^^
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スノーピークのアイテム届く＋ご近所のフリースクール訪問＋練習環境が整い始めてきた＋明日は仕込みだ！
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久々の… Road to 宮古島(インドアSSTバイクトレ)
今週から本格的なトレーニング。今日はバイクのSSTトレーニングを選択した。そろそろ初めないとね。まだまだ足が痛くてランはできないのでバイクトレ。寒いのが苦手な”てぃんく”は専らインドアトレーニングです。実走は暖かくなる3月後半からかな。辛す
2023年キャンプ用品一通り注文完了＋次の講演は予定通り東京で行います＋明日は商工会と打合せ
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今日は、宮古島の風対策として荒川まで行ってきた。ところが残念なことに風は一部で拭いていたものの概ね無風でただのぽかぽかライドになってしまった。（笑） で、今日のメンバー。
今日も一日ありがとう！＋スノーピークリビングシェル届く＋新メニュー紹介＋さぁ～明日から5日間お休みだ^^:
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昨年に左足ふくらはぎを痛めて、と同時に風邪で咳が出ていたため久しぶり、そして今年初めてのエクササイズとなりました。ジョグ、ウォーキングを織り交ぜて体を動かしたのとストレッチをしたぐらい。まだまだ今週は試運転。けど、昨年からしばらく休ませてい
あと100日後に宮古島トライアスロン大会が迫ってまいりました。が、痛めたふくらはぎは一向に良くならず…。焦っても仕方ないけどトレーニングできないのは辛いな~。やれることやるしかないか…。バイクはできるんだよね。やはりランは足の負担が大きのか
思えば約8年前、とあるスポーツクラブに入会し、そこで知り合った方に水泳を勧められたのがそもそものきっかけ。中学、高校とプールがない学校であったため水泳の授業がなくほとんどプールでは泳いだ経験はなかった。が、海育ちで幼少の頃からしょっちゅう友
2023年初営業日^^＋今日も素敵な出会いの連続でした（幸せなり～）＋明日も全力で楽しもう
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値上げ前に買おう＋大津人気カフェ5選^0^＋明日も早朝から仕込みだ！
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HAPPY NEW YEAR 2023 今年は宮古島と佐渡を頑張ります
あけましておめでとうございます。昨年中はいろいろとお世話になりありがとうございました。 本年もうさぎのように跳ねていきますので応援よろしくお願いいたします。 まずは、宮古島、そして佐渡を頑張ります。
今日は、ついに2022年の大晦日。最後に2022年を振り返ってみた。 今年は、3年ぶりにトラアスロンのレースに参加。佐渡トライアスロンのM65-70では3位に入賞する事が出来て思わぬ結果となった。!(^^)! ここまで続けてきた成果がここで出たのかな、と自分で自分を褒めてあげたい。（笑） 11月には右腎嚢胞の手術で入院。自覚症状もなけれは何の違和感…
blogを開設して一カ月が過ぎようとしています。なんとかこんな初心者でもblogやYouTubeでのいろんな方々のハウツーで学びながらなんとか投稿し続けています。慣れてきたら今度はわたしから有益な情報を還元できたらと思います。12月25日。
2022年もあと5日。急にいろいろなことがやってきた感じだ。やっぱ、これが師走なんだね。（笑） クリスマスの25日は、朝から宮古島の内定通知を気にしながらのラン。ランは、退院後初の10kmに挑戦。 仲間は、30km走っていたが、自分は無理しない程度に抑えておいた。それでも、筋肉痛はかなり残ってっしまい翌日はきつかった。（笑） …
オフシーズン真っただ中のサイクロン。(^^♪手術をして来シーズンに備えるつもりだったのに、意外と回復に手間取り予定外のリハビリ期間を続けている。 その一番の阻害要素は、痛風！！いまだに歩くと痛い。 手術の跡は、徐々に良くなってるが、体を捻る、予想外のところで腹筋に力が入る、等ではまだ痛みが走る状態だ続いている。ふとした瞬間に痛みが来るので…
あ-、やっちゃった Road to 宮古島(左足ふくらはぎ筋肉損傷)
blogを開設して一カ月が過ぎようとしています。なんとかこんな初心者でもblogやYouTubeでのいろんな方々のハウツーで学びながらなんとか投稿し続けています。慣れてきたら今度はわたしから有益な情報を還元できたらと思います。よろしくお願い
寒いの苦手でやっぱりインドアトレ Road to 宮古島(ベランダライド )
ホノルルでフルマラソンを走ってから一週間。まだ足の疲労が回復してないのでリカバリーライド。外を走ろうかな、と頭をよぎったけれど寒いのが超苦手な”てぃんく”はやっぱりベランダライドに変更。なんだかんだで結構頑張ってしまった😀ランチは元気が出る
2023 IRONMAN Cairns エントリーしちゃった・・・
2023 IRONMAN Cairns エントリーしちゃった・・・ 強引に 後に引けない感じに スイム 3.8km バイク180km ラン42.195km
体を反る、捻る、腹筋に力を入れ過ぎる等すると手術跡がめっちゃ痛い。なので、その辺の動きをしないように練習してきた。 本日のメンバー。なかなかの精鋭揃い。
走ってきました！ トライアスロン Road to 宮古島(ホノルルマラソン2022)
宮古島トライアスロンのランパートの練習の一環として今回、ホノルルマラソン2022に参加してきました。日本人5,469人、トータル28,411人がエントリー！“てぃんく”はフル、“ゆぅ”は10kにエントリー早々に木曜日にホノルル入りし、アクテ
いつ来ても必ず行ってしまうダイヤモンドヘッド。またまた登ってきました。にほんブログ村何回来てもこのダイヤモンドヘッドの絶景を自分の足で登って見るのだけは外せません。旅行・観光ランキングけど、注意点があって予約が今は必要になりました。実は今年
今日は、手術後初めてのロングライド。ついて行けるか？ お腹は大丈夫か？ など、不安材料を抱えてもライドだった。 ペースもお願いしてちょっと緩めに設定。取り合えず置き去りにされる事が無かったのでホッとした。 まずは、いつものように狭山湖で第一休憩。富士山は、かすかに認識できる程度でほとんどわからなかった。
1週間ぶりの練習。先週の練習会では、痛風と手術跡がまだまだ練習に耐えられなくてかなり痛みが出てしまったが、今回はようやく練習らしきものが出来るようになっていた。 痛風は、かなり改善した。走ってもそう痛みを感じなくなった。 まだ僅かに痛いが、ゆっくり走る分には問題なさそうだ。このままいけば来週には痛みと完全におさらばしそうだね。
仕事の後のトライアスロンのトレーニング前にはどうしてもお腹が空いてしまうので、おやつを食べます。おうちごはんランキングいい色に焼けてるねはちみつで甘味をつけているのでほんのり優しい甘さです。急に食べると血糖値がガツンと上がってしまうのでまず
ブログ引っ越しました。 今日からブログがこちらになります。 引き続きよろしくお願いします。 昨日の練習会参加でやっぱりお腹が痛い。 まだ無理だったのかなぁ・・・。 という事で、今日はノートレにして家でブログの引っ越し作業、自転車プチ整備を行った。
