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人は調子が悪いとなぜか人に頼む。不思議だけれど。自分では手に負えないからか？ 腕がかゆければ自分でかくのに。自分で届くところなら自分でかくのに。誰かにかいてもらわないのに。 でも？肩凝りがひどいと。腰痛になれば。誰かにやってもらおうとする。 でも？でも？ 本当に辛いところは本人しかわからない。本当にやってほしいところは自分しかわからない。のに。 どうしてそんなに誰かに頼むのか？私には不思議だ。 自分でどうにか対処ができるのに。モルモット体操とは。 にほんブログ村
人は誰しも身体の不具合があるんもかもしれない。肩凝り。腰痛。膝痛。などなど。と。 大体の人が身体の不具合を。痛いから触らない。痛いから動かさない。のかもしれない。でも？でも？ 身体は何もしなければだんだんと動かなくなる。身体は何もしなければだんだんと動きにくくなる。 だから。身体の不具合なところを少しでよいからかまってあげてほしい。と私は思う。身体の不具合のところをかまってあげるだけで少しずつ身体は動けるようになる。身体の不具合のところをかまってあげるだけで少しずつ痛みが取れてくる。不思議だけれど。 モルモット体操を通じて感じていることだ。 にほんブログ村
誰もこの年齢になればなでてくれない。小さい時は家族が。知人が。少し大きな子供たちが。なでてくれたかもしれない。だから自分で自分の身体をなでてあげてほしい。と私は思う。 身体をなでれば血行が良くなる。身体をなでれば身体が温まる。 血液が良く流れれば悪いものは排泄しやすくなる。血液が良く流れれば栄養物が必要なところに流れる。と私は思う。 身体をなでるだけで少しずつ何かが良くなる。と私は思う。 にほんブログ村
私はモルモット体操を見つけて早5年となる。私の発見したモルモット体操をやって人はなぜか身体が軽くなる。と言う。なぜだかわからないが。 不思議だけれど。 たった2個のことしかお伝えしない。のだが。 どうして骨盤周辺をのばすと身体は軽くなるのか？私は知りたい。 どうして骨盤周辺のストレッチをすると腰周辺が楽になるのか？私は知りたい。 にほんブログ村
2年前私は道端で声をかけた女性。その時もひどい歩き方をしていたのかもしれない。でも？その時当時70歳だった女性と話すことはなかった。 今回は少し時間があったからか？72歳の女性は私の話をきいてくれた。モルモット体操をしませんか？と。モルモット体操をすればそのうち筋肉がつく不思議だけれど。と私は話した。 72歳の女性は私の試行錯誤で発見したモルモット体操に参加することになった。 今の72歳の女性は私が5分で歩けるところを15分ぐらいかけて歩く。脚を広げ。よたよたと歩く。たぶん右と左の脚の幅は30センチ近くも開いているのかもしれない。上半身はまっすぐだが。 にほんブログ村
私はモルモット体操を通して感じていることだ。 大怪我をした後でも。病気などでも。一時的な介護状態になった人は。一時的であっても歩幅が狭くなると。一時的に股関節がかたくなると。頭はかたくなる。のかもしれない。と。 一時的に股関節まわりがかたくなってきた人は認知機能が下がるように感じる。わがままになり。文句ばかり言い。攻撃的になる。自分のやるべきことがやりにくいからか？今までできたことができなくなるからか？思うように身体が動かせないからか？そのように私は感じている。 人はどうしても骨盤周囲がかたくなると。人はどうしても歩幅が狭くなると。頭がかたくなるのか？ にほんブログ村
ほんの少しのことをするか？ほんの少しのことをしないか？で。介護老人になるか？介護老人にならないか？は決まる。と私は感じる。 ほんの少しの。毎日の身体のメンテナンスを。するか？しないか？でその後の人生はかわる。と。 モルモット体操を通じて私は感じていることだ。いつからでも身体のメンテナンスはできる。が。 にほんブログ村
筋肉をつけようと筋トレする人は多い。筋肉を落とさないように筋トレだけを頑張る人は多い。 転びにくいように。筋力が落ちないように。太らないように。と筋肉鍛えようと筋トレする人は多い。でも？ 姿勢の悪いまま。身体のゆがみをとらないまま。筋肉をつけることはもしかしたら身体に悪影響があるのかもしれない。と私はモルモット体操を通して思う。 スポーツセンターの館長さんも筋肉をつけるときは最初に筋肉をほぐしてから筋トレをする。と話されていた。 スポーツ関係者はもしかしたら筋肉をほぐしてから筋トレして筋肉をつけるのが常識なのかもしれない。 ある部分にだけ筋肉を付けても身体のバランスを崩すのではないか？と私は思…
ストレッチさえすれば身体は楽になる。と思っている人は多いのかもしれない。 でも？でも？ ストレッチだけでは身体は楽にならない。ストレッチだけでは肩凝り腰痛などの身体の不具合を治すことはできない。 モルモット体操とは骨盤周辺のストレッチだ。モルモット体操とは骨盤周辺のストレッチ＋アルファーだ。 個人個人に。一人一人に。添えるように私は考えてお伝えしたい。 にほんブログ村
以前スポーツをしていた人は多いのかもしれない。でも？以前スポーツをしていた人は体力があると思い込んでいる。スポーツを以前やっていた人は人一倍体力があると思い込んでいる。今の自分が以前の自分と同じだと思い込んでいる。 その中でも何のスポーツをしているかが重要なのだ。 介護老人になるか？介護老人にならないか？は。 テニスやゴルフのように片方しか使わないスポーツはなおさら介護老人になりやすい。なぜならば鍛えられた筋肉が偏っているから。筋肉を片方しか使わないスポーツをしていた人は要注意だ。筋肉を片方しか使わないスポーツの人たちは一番厄介だ。 にほんブログ村
筋トレブームである昨今。 同じ筋肉を鍛えても身体の筋肉は減る。と思う。 筋肉をつけるために。筋肉を落とさないために。歩いている人は良くいる。 でも。いつもの筋肉しか使わなければだんだんと筋肉は衰える。眠っている筋肉を使えるようになればだんだんと身体の筋肉は増えてくる。とモルモット体操を始めてわかったことだ。 にほんブログ村
モルモット体操に来た人の中には1度参加して来ない人もいる。モルモット体操で身体が楽になって。1度覚えればできる。と思い込んで。 誰でもそうなのかもしれない。覚えたことは忘れない。と思うのかもしれない。 だんだんと。だんだんと。覚えたはずのモルモット体操ができなくなり。またまた以前の身体のように悪くなっていることも気づけない。モルモット体操に参加した時の身体と同じだ。と思って。 尿漏れが治ればモルモット体操に来なくなる。でも骨盤周辺に筋肉がついていないからまたすぐに尿漏れになる。また尿漏れになればモルモット体操をした直後に自分が尿漏れしなくなったことも忘れてしまう。体操をやる前と同じになることが…
脚の悪い人。腰の悪い人。に私はききたい。どうして悪くなったのか？を。 脚は勝手に悪くなったのではない。腰は勝手に悪くなったのではない。理由があるのだから。 その理由をわかればきっと悪くなったものの治し方がわかる。と思う。 にほんブログ村
太っている人はダイエットをしようと試みるのかもしれない。でも。体重を落とそうとする。でも。でも。 体重を落とそうとすれば筋肉も一緒に落ちてしまう。ことが多いように思う。体重を落とそうとすればストレスも多くなるように感じる。 筋肉が落とせば。転びやすくなる。疲れやすくなる。 今まで使わない筋肉を動かせれば簡単にしまった身体になる。と思うのに。今まで眠っていた筋肉を動かせば簡単に簡単に身体全体に必要最低限の筋肉がつくのに。とモルモット体操を通じて思った。 にほんブログ村
歩ければいい。歩いているからいい。そんなことを言う人は多い。 筋肉を落とさないために歩く。そんな人は多い。 でも。歩くだけなら。そのうち、だんだんと。だんだんと。筋肉は落ちてくる。 今できたことができなくなる。できないことが増えてくる。 いつも使う筋肉だけ動かしてもだんだんと動けなくなる。いつも動かさない筋肉を使わなければだんだんと動けなくなる。のに。 私はモルモット体操を通じて感じたことだ。 にほんブログ村
身体が柔らかい。だから身体全体が柔らかい。そのように思っている人は多いのかもしfれない。でも、身体が柔らかいから。身体が柔らかいから大丈夫。そんな人が多い。でも？膝が。身体がくの字。と。いろいろと不具合は多いようだ。 もしかしたら、前には身体を曲げれる。が。横やひねることができない。のかもしれない。 モルモット体操をとうして思ったことだ。 にほんブログ村
私は声をかける。モルモット体操をしませんか？と声をかけられた人たちはこのままずっと今と同じように歩き続けられる。と思っている人たちが多い。 今現在私が見て本当に悪い人だと思うのに。このままだったら歩けなくなるような人なのに。このままだったら自分のことも自分でできなくなるような人なのに。そんな人に私は今声をかけている。 半年以上前に声をかけた人が今杖を使っていた。初めて私が見た時よりもだんだんと悪くなり。今は見るからにして足の長さまで違う。半年前は変な歩き方している程度だったのに。 本当に悪い人の方が。本当に歩けなくなりそうな人のほうが。モルモット体操で効果を感じる。のに。もったいない。と私は思…
私はモルモット体操をはじめて観察力かなり良くなった。ように思う。 私はある大学生の股関節が悪いことが分かった。大学生自身まだまだ身体は軽い。まさか自分が歩けなくなるとは思ってはいないだろう。 君 歩けなくなる。と私は大学生に話した。大学生はからかわれている。と思っていたのかもしれない。 私は今モルモット体操に来ている人ができないことを立ったままさせた。やはりその動作ができない。 股関節の手術しなくてはならないような人はもうこの年齢から股関節が悪くなる兆候がある。のかもしれない。もちろん膝の悪い人たちも若いころから兆候があるのかもしれない。 若いから大丈夫ではなく。 にほんブログ村
私が今まで何人かの方々にモルモット体操を伝えて感じたがある。日本人の多くが悩んでいる膝の痛みや股関節の痛み。 股関節の悪い人はもしかしたらなかなか治しにくい。のかもしれないモルモット体操では。膝の痛い人はモルモット体操で骨盤の向きを自力で変えられる。膝の悪い人はモルモット体操で腰周辺に筋肉を自力でつけることができる。でも。 股関節が悪い人はモルモット体操の基本の動きができない。股関節の悪い人はどうしても動かしてほしいところに脚を動かせない。だから。だから。身体が良くなるまでにはかなり時間がかかるのかもしれない。 にほんブログ村
85才までは自分で自分のことをしたい。85才までは健康寿命でいたい。そんな人は多いようだ。 でも。でも。実際85才まで生きていたとしても自分で自分のことができない人は多い。 どうして健康寿命でいたい85才まで自分一人で生活できなくなるのかもっと考えるべきではないだろうか？ 今の日本の人々は。 私はモルモット体操を通して自分のことができる高齢者を増やしたい。私はモルモット体操を通して健康寿命をのばしたい。と考えている。 コロナの寸前に始めたモルモット体操。モルモット体操を始める前より元気になった人たちは何人もいる。 にほんブログ村
モルモット体操の金額を1000円から2000円以上にした。最低料金2000円。ご自身で値段を決めてください。と。 モルモット体操の値段を上げして本当に良かった。と私は思う。お客さまの質が向上したからだ。本当にご自身の身体を良くしたい。そんな人たちが増えたからだ。そんな思いの強い人たちしか今のモルモット体操には来なくなったからだ。 客層の質の向上ができて今のモルモット体操に参加している人たちもきっと体操がやりやすくなった。と私は感じる。 本気でご自身の体調を良くしよう。とそんな前向きな人たちばかりで。 にほんブログ村
リラクゼーションサロンで仕事をしている人たちがモルモット体操に今まで何人か来た。ご自身の身体の不調を訴えて。 もしかしたらリラクゼーションサロンでは実際身体が楽にはならないのだろう。もしかしたらリラクゼーションサロンでは身体の不調は良くならないのだろう。 にほんブログ村
理学療法士と話ができた。どうして膝の痛い人が多いのですか？と私は訊いた。 高齢者の姿勢が膝の痛みを招く。と話していた。確かにあんな猫背。確かにあんなにくの字。確かにあんなにO脚。だ。 そんな変な姿勢でどうやって姿勢を良くしようというのだろうか？理学療法士は。 私は姿勢の悪い人がどうして姿勢を悪かなくてはいけないのか知ってほしい。理学療法士に。多くの人たちに。 姿勢が悪いのは骨盤が悪いから。なのに。姿勢が悪いのは骨盤の向きが悪いから。なのに。 高齢者は姿勢の悪い恰好が楽だから姿勢が悪くなる。のに。高齢者は骨盤の向きが悪いから身体が支えられなくなる。のに。と私は思う。 姿勢よく歩けるのならわざわざ…
どうにかなる。そのように思う人は多いのかもしれない。でも？どうにかならない。身体は正直だから。事実は事実だから。でも？ 巷では。他人は良いことしか言わない。自分では悪くなる。ことを考えない。だから・・・・だから・・・・ まさか自分が歩けなくなるとは思わない。まさか自分が介護老人になるとは思わない。 でも。でも。 対策を何かしてればよいが。対策を全くしなければ。どうにかならないことを知ってほしい。 私はモルモット体操をみなさんにお伝えしてわかったことだ。 にほんブログ村
努力をしないから。やろうとしないから。自分で自分のことができなくなる。介護になる。のかもしれない。 小さいときにできたこと。年だからできない。と人はいう。努力しても仕方ない。と人はいう。 そんな人は多いのかもしれない。小さいときにできたことができればもしかしたら介護老人にならないのかもしれない。とこの頃の私は思う。 にほんブログ村
日本の国では高齢者がどんどん増えてくる。高齢者は自分のために。介護老人にならないために。予防のために何かしているのか？私は高齢の方々にききたい。 モルモット体操をしませんか？と腰の悪そうな人。と膝の痛そうな人。に私はきく。 モルモット体操をしませんか？とO脚の人たちにも声をかける。年だからやれない。年だからやってもしょうがない。どうせ死ぬだけ。生きていてもしょうがない。と。 そんな人たちが多いからどんどん介護老人が増える。そのように私は思う。 介護老人を増やさないために。寝たきり老人を増やさないために。認知症の人たちを増やさないために。何かする必要がある。と私は思う。 介護老人にならないために…
身体のあちこちが痛い人は多いのかもしれない。 私の経験から筋肉が落ちる時。筋肉が増える時。身体の痛みが出る。ように私は思う。 身体が痛いからと何もしない人はどんどん筋肉がなくなる。ほんの少し何かをすれば筋肉がつくのに。だんだんと筋肉がなくなりそのうち動けなくなるのに。身体が痛い。からと言って何もしようとしない人は多い。 にほんブログ村
かなりひどいO脚の女性。変形性膝関節症のためやっと歩いている女性。車いす生活になるのではないか心配していた女性。かなりひどいO脚の女性。この女性は私に電話をかけてきた。モルモット体操をやりたい。と。 モルモット体操で最初にお伝えするストレッチを教えた。太ももの裏が伸びて気持ちいい。と話されていた。成果が上がると思った私。 家に帰ってこの2個の動作のストレッチをやった。太ももの裏が伸びて気持ちが良いから何度でもこの2個のストレッチをやった。ひどいO脚の女性は太ももの裏が痛くて痛くてたまらなくなった。ひどいО脚の女性はなんでこんなところが痛いのか？モルモット体操をしたからおかしくなったのでは？と思…
