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【自家製の減塩冷凍弁当】2024年2月3日に持ち帰ったお弁当＜副菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 前回お弁当を持ち帰ったのが1月14日。 本来ですと、1月28日あたりにお弁当を送るか持ち帰るかしないといけないのですが、その翌週の2月3日に夫が単身赴任先からやってくることになっていたので、1週間スキ…
減塩の夕食！！温かいうどんが食べたくて先日昼食に「釜揚げうどん」に挑戦！！結果！！塩分摂取量 0.35gと大成功！！ 👏 👏 👏「かけうどん」は、机上の計算で…
減塩生活のお鍋！！減塩生活でも鍋が食べたい！！ 🥺大好きな麺類でも大苦戦！！ 😞そこで！ そこで！！鶏だんご鍋♪♪ 👏夕食のメニューは、鶏だんご鍋、ほうれん草…
減塩の夕食！！コーヒーが無くなりスーパーへ♪♪お総菜コーナーを通ると急に…。爺「最近、揚げ物食べていないな」減塩の神「立ち去った方がいい」爺「総菜の食塩相当量…
現在の血圧！！2月4日 PM10：00上 (収縮期)：101（基準：125未満）下 (拡張期)： 67（基準： 75未満）2月5日 AM 7:00上 (収…
減塩の夕食 ！！穏やかな立春♪♪日中、普段はあまり見ないテレビなどでマッタリと…。減塩の夕食！！今夜のメニューは、焼ニシン、豆腐サラダ、白菜・豆腐スープ♪♪厚…
立春の朝食！！2月4日 穏やかな立春の朝♪♪朝食のメニューは、持越しの恵方巻😅、野菜サラダ、切干大根、ほうれん草のごま和え、ヨーグルト、バナナ ♪♪今日は、味…
節分の日 ！！今年の節分は、2月3日！！太陰太陽暦では立春に最も近い新月を元日とし、新年の始まりであることから、一般的に立春の前日に節分の行事が行われるように…
減塩生活 次のステップ！！体調不良が続く中、高血圧とアルコール摂取に問題があるのでは？ と医師に言われ始めた減塩＆断酒生活！！ 😅血圧計は、必要だと思い2月1…
脚の血管ストレッチ開始！！2月1日 減塩生活11日目！！「血液の改善」に「血管の改善」を今日から加えることに 😊高血圧に関するストレッチもネットやYouTub…
目指せ正常血圧！！2月のテーマです 😊1月22日より、減塩・断酒生活開始！！日々、食生活の改善は出来つつあります 🤔高血圧の原因は食生活だけではありません！！…
減塩の朝食 ！！1月31日 今朝も天気だ 🌞御飯がウマい♪♪ 😊本日のメニューは、カツオのたたき、豆サラダ、紫タマネギのりんご酢漬け、小松菜とささみのごま和え…
買い物ついでに ♪♪1月29日 食材調達に〇オンへ♪♪食材調達後は、減塩生活への仲間（調味料）探し！！ 😀胚芽押麦（ハイガ オシムギ）♪♪押麦は、母親が便秘症…
減塩の朝食 ！！1月29日 減塩生活2週目 ♪♪野菜中心は、ここ10数年変わらず！！調味料の減塩も変わらず 😊更に強化するため、高血圧の知識、食材のそれぞれの…
最近、パン屋さんで買ったバゲットに変化を感じませんか？以前より、バゲットの塩気が少なくなったと思いませんか？実は、2023年10月1日から、
減塩な夕食 ！！春を思わすポカポカ嘔気に包まれていた日曜日 🌞夕食のメニューは、・湯豆腐・きゅうりの酢の物・小松菜とささ身のレモン和え・焼鯖おにぎり緑鮮やかな…
朝は無塩、 昼は麺類で2g程度夕飯は日替わりで過ごしてみました。 19日 甘口の焼き鮭、オニオンスライス（ほんのり甘酢）蒸野菜20日 鶏つくね、大根と人参の膾、水菜レモン汁かけ、野菜蒸 21日 鯖味噌、白菜と水菜のコンソメ出汁、膾、茹で卵、焼ピーマン22日チンジャオロースー、サンラータン風汁物、トマト・ブロッコリー・新玉ねぎスライスあおさかけ23日 鰯炊き 蒸白菜のおぼろ昆布かけ、蒸野菜（きゃべつ・ジャガイモ・パブリカ・ブロッコリー）とオニオンスライスとトマト24日 鶏モモ肉のレモン焼き、野菜と牛肉の餡掛け汁ものすべて塩分は一人前3g以下です。炊いたイワシはいただきものの市販品を利用しました。…
減塩の夕食 ！！ちょっぴり塩分が心配 ！！今夜は大好き 💓 💓 😍ポ ト フ ♪♪野菜サラダ、作り置きのほうれん草・ささ身・人参のごま和え ♪♪ポトフは、2人…
減塩の朝食 ！！1月27日 久しぶりの晴天の朝 ♪♪ガ～ン ！！ 😨 😨 😨朝食の全体画像 ！！撮り忘れた～ 😢 😢 😢今回は、単品からのスタートです 😓先ず…
この1週間減塩料理にチャレンジしました。朝はもともとそんなに食べない家族です。今までと同じく、ニンジンリンゴジュースやバナナと豆乳と小松菜などのジュースです。そのほかには、ヨーグルトくらいです。たまにお腹が空いているとパンを食べますが、今後は無塩パンを準備しようと思います。朝は、基本無塩です。 朝に使わない塩分を昼と夜に振り分けます。昼は家で食べる場合と外で食べる場合があります。外食だとどうしても塩分は取りすぎるので、夕食や次の日の塩分で調節します。何を食べてきたかを聞いて、夕飯や次の日のメニューを決めます。家で食べる昼食は麺類が多くなります。麺は無塩の麺を使い、出汁味を強くし、汁は全部飲まな…
減塩な夕食 ！！ようこそ ♪♪Ristorante Yockeynoへ🤔 🤔 🤔 🤔 🤔冗談はさておき 😓今夜のメニューは、トマトスープパスタとピクルストマト…
減塩の朝食 ！！1月26日 今朝も除雪からのスタート ♪♪ ⛄除雪前、バナナを食べたので朝食は、10：30と遅くなりなりました～ 😅本日の朝食メニュー ♪♪・…
減塩の昼食 ！！1月24日のブログで課題となったもり蕎麦の食塩相当量 ！？ 🤔どういう結果になるか？ワクワクするぜ 器の重さを測定！！重さは、61ℊ！！減塩め…
減塩な朝食 ！！1月25日 大荒れ天気の早朝 😨約2時間の除雪も終了 ♪♪ 😊午前9時 遅めの朝食 ♪♪ 😊朝食メニュー ♪♪・鮭のお粥・欲張りサラダ・バナナ…
TH69です。 昔から「塩分の摂り過ぎは高血圧になるからよくない」と繰り返し教えられてきました。 これが洗脳だったとは、ホンマに驚きです。 子供の頃から「塩分は身体に悪い」とテレビや新聞などのマスコミが呪文のように繰り返し言うので、頭から信じ込んでいました。テレビや新聞の言うことは正しいと思う、そういう時代だったのです。 それが「コレステロール」でちょっと違うんじゃないかと疑いを持ち始め、「高血圧」で完全に嘘だと気付くことできました。でも「塩」は盲点でした(汗)。あまりに子供の頃からの洗脳だったため、全く疑うことがなかったのです。 とは言っても、ヒマラヤ岩塩が美味しいからと大量に振りかけたりし…
減塩の昼食 ！！1月24日 減塩スタート後初のお買い物 ♪♪ 😊食塩相当量を確認しながらと、普段より時間がかかりました 😅見！つけた ！！ 😀キューピー 10…
久しぶりの登場 ♪♪今日の冷奴 ！！😊前回ブログが2022年9月6日約1年3か月ぶりの登場 😅当然、それ以降も食べていましたけどネ…。減塩の夕食 ！！今夜は、…
【自家製の減塩冷凍弁当】2024年1月14日に持ち帰ったお弁当＜完成編＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 1月14日に夫が持ち帰った減塩弁当の記録。 今回はお弁当完成編です。 それぞれの詳しい作り方や食塩相当量は各ページをご参照ください。 ・副菜編①和風定番 ・副菜編②甘いもの ・副菜編③酸っぱいもの ・副…
緊 急 告 知 ！！2月19日までの間、しばらくお休みします ！！お休みするのは、ブログではなく、お酒とカップ麺等の塩分の高い食べ物 ！！ 😓 😓 😓昨日、知…
【自家製の減塩冷凍弁当】2024年1月14日に持ち帰ったお弁当＜1品料理＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 1月14日に夫が持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は1品料理編です。 通常は主菜と副菜を組み合わせて下の図のように詰めていきますが、1品料理の場合はお弁当箱1つにドーンとそれだけを詰める方式。 ラクそ…
【自家製の減塩冷凍弁当】2024年1月14日に持ち帰ったお弁当＜主菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 1月14日に持ち帰った減塩弁当の記録。 前回までは副菜編。 今回は、主菜の魚介類編です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…
【自家製の減塩冷凍弁当】2024年1月14日に持ち帰ったお弁当＜主菜編②＞
// 2013年に栄養士さんから食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 1月14日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、主菜の肉編です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回の調理で使った調味…
ある日の昼食。 この日はうつの調子が良くなくて、簡単手抜きご飯でした。 まずは、きつねうどん。 チルドのうどんをレンチンして （袋に箸で数カ所穴を開けてから）減塩めんつゆをお湯で割った丼にどぼん。 業務スーパーで買った冷凍の刻みネギをふりかけて、 これまたチルドのきつね揚げを乗せて 完成！ お次は、ブロッコリーのツナサラダ。 こちらも業務スーパーの冷凍ブロッコリーをレンチンして、 ノンオイルのツナ水煮缶の水を切って乗せます。 そこに、ゆずポン酢とこしょう、カロリー65%カットのマヨネーズをあえて 出来上がり。 簡単だけど、美味しかったです。 私の場合、持病が悪化しないように減塩や脂質カット、低…
【自家製の減塩冷凍弁当】2024年1月14日に持ち帰ったお弁当＜副菜編④＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 1月14日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜④中華・洋風ゾーンに入れたおかずの紹介です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…
【自家製の減塩冷凍弁当】2024年1月14日に持ち帰ったお弁当＜副菜編③＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 1月14日に夫が持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜③酸っぱいものゾーンに入れたおかずの紹介です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…
【自家製の減塩冷凍弁当】2024年1月14日に持ち帰ったお弁当＜副菜編②＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 1月14日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜②甘いものゾーンに入れたおかずの紹介です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // 今回は！ じつは！ 甘いものゾーンは…
【自家製の減塩冷凍弁当】2024年1月14日に持ち帰ったお弁当＜副菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 2024年の減塩弁当作りが始まりました！ 今年も元気に作り続けたいと思います。 1月14日、夫が単身赴任先から減塩弁当を取りに来ました。 今回は副菜の定番和風ゾーンにいれたものの紹介です。 この記事に…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年12月17日に送ったお弁当＜完成編＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 12月17日に夫の単身赴任先へ送った減塩弁当の記録。 今回はお弁当完成編です。 それぞれの詳しい作り方や食塩相当量は各ページをご参照ください。 ・副菜編①和風定番 ・副菜編②甘いもの ・副菜編③酸っぱい…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年12月17日に送ったお弁当＜主菜編②＞
// 2013年に栄養士さんから食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 12月17日に夫の単身赴任先へ送った減塩弁当の記録。 今回は、主菜の肉編です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回の調…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年12月17日に送ったお弁当＜主菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 年が明けました！ 喪中ですので年始のご挨拶は控えます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 2024年初めの記事は、2023年最後に送った減塩弁当の続きから～（笑） 12月17日に夫の単身赴任先…
ごはんにかけるレトルト食品！スーパーで買える塩分2g以下商品【8選】
ゼロウェイストとミニマリストを両立させたい、減塩生活中の主婦です。 1食塩分2g以下の市販品を探すのがスーパーでのルーティンです。 ごはんにかける系のレトルト食品をいろいろ食べてみたので、栄養成分や味の感想などをとめて記録しておく。 【ZE
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年11月25日に持ち帰ったお弁当＜完成編＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月25日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回はお弁当完成編です。 それぞれの詳しい作り方や食塩相当量は各ページをご参照ください。 ・副菜編 ・主菜編 ・1品料理 この記事にはアフィリエイト広告やプロモ…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年11月25日に持ち帰ったお弁当＜1品料理＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月25日に夫が持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は1品料理編です。 通常は主菜と副菜を組み合わせて下の図のように詰めていきますが、1品料理の場合はお弁当箱1つにドーンとそれだけを詰める方式。 ラク…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年11月25日に持ち帰ったお弁当＜主菜編＞
// 2013年に栄養士さんから食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月25日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、主菜編。 いつも13個分のお弁当を作るところ、出張やら帰省でお弁当が溜まってきているため、7個分でOKとのこと。 そのうち4個は1品料理にし、残り3個…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年11月25日に持ち帰ったお弁当＜副菜編＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月25日に持ち帰った減塩弁当の記録。 11月は出張や実家帰省で、家で食べなかったことがけっこうあったとのこと。 お弁当が冷蔵庫にけっこう残っているらしく、いつも13個作っているところ今回は7個分に減ら…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年11月12日に持ち帰ったお弁当＜完成編＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月12日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回はお弁当完成編です。 それぞれの詳しい作り方や食塩相当量は各ページをご参照ください。 ・副菜編①和風定番 ・副菜編②甘いもの ・副菜編③酸っぱいもの ・副菜…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年11月12日に持ち帰ったお弁当＜主菜編②＞
// 2013年に栄養士さんから食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月12日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、主菜の肉編です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今回の調理で使った調…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年11月12日に持ち帰ったお弁当＜主菜編①＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受けてから毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月から夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けており、 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べてもらっています。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月12日に持ち帰った減塩弁当の記録。 前回までは副菜編。 今回は、主菜の魚介類編。 今回は、6品中2品しか作ってません！（笑） 備蓄用としてまとめ買いしているレトルト食品が期限切れになる前に、と…
【自家製の減塩冷凍弁当】2023年11月12日に持ち帰ったお弁当＜副菜編④＞
// 2013年に栄養士さんに食事指導を受け、毎日3食減塩食を作っていました。 2021年4月からは夫が単身赴任となったため減塩のお弁当を冷凍して届けています。 朝食は夫任せ・昼食は社食・夕食に冷凍減塩弁当を食べる生活です。 お時間のあるかたは以下のページもご参照ください。→ushio家についてご紹介。 →【減塩生活をはじめたきっかけ】本格的な減塩生活がはじまる →ゆるい減塩生活、第2章へ。 11月12日に持ち帰った減塩弁当の記録。 今回は、副菜④中華・洋風ゾーンに入れたおかずの紹介です。 この記事にはアフィリエイト広告やプロモーションが含まれています。 // ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…
