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考え方まで、軽くなりました。体の使い方さえも手放す、ようなかろやかさ。。。約3分半の動画です。解説は動画をご覧ください。休むことが大事、、、、ってさっき書いたのに、更新頻度がね。。。。またほかの種目の動画も来週、懲りずに撮ります。...
質問「一番いい運動とは？？？」私「休めること、だと思います」ーー本気でそう申しているのです。もっと頑張りたい！もっと頑張らないと！！「もうじゅうぶん、、、頑張っています」休めてみるのです。もうじゅうぶん、頑張っている。頑張りが足りない、と思ってしまうほどに、頑張り過ぎていた。阪神、セリーグ優勝しましたね。そのときの岡田監督の言葉のなかで、覚えてますか？？？監督自身も「監督らしくない」と漏らしていま...
ああいう体になりたいああいうふうになりたいそう思うことはたしかに大切で、そこへ向かっていくことが「フィットネス」という意味になるのですが、ですが、、、自分以外の何者かになるのではありません。自分の欠陥を無くすことでもありません。もうすでに「備わっていて」もうすでに「価値があって」もうすでに「答えがあって」そこに気づくことで、そこに入ることで、気分が見違えるだけでなく、、、もっともっと「今、ここ」を...
体の使い方を超えた領域で、やっています。今回はその見本動画です。以前よりもたしかに「バージョンアップ」しています。動画の中に、少し解説も入れています。（腕立ては40秒ぐらいからはじまります）何をやるか、どうやるか、じゃなく、していることをどう感じるか。先ほどの記事同様、調和すれば、方法は、あとからついてくる。プロフィール写真にもあるような「人差し指を上に」(笑)(笑)（実際そのポーズは、人の気持ちを、...
自分のこだわりを考えてみたのですが、腑に落ちる回答が、、、「コンサルタント」浅はかな方法論じゃないんですね。浅はかな強化論じゃないんですね。「専門店」か「何でも屋」か、という話になれば、言葉で言うとこうなります。「専門を引き出す何でも屋」うまく表現できるかどうかわかりませんが、「あらゆる運動目的には適ってしまう」という部分では何でも屋ですが、「あなた本来のエネルギーを引き出す」という部分では専門店...
方法論至上主義からの脱却です。そして真の答えは「問題側、と同じ高さ」にはないのです。つまり「棚上げ」してでも「回答側、と同じ高さ」に行くことです。そして常にエネルギーは気分が良くなるほうへ向かっているのだと私は確信します。そしてそういうベクトルがあるのだと言い切ります。つまり「どうしゃがめばいいのか」じゃなく「気持ちのいい立ち方」だと。地に足が着く、それだけ。。。あとは勝手に「乗るから」。。。「次...
当たり負けしないような安定性や強い着地に必要なことをお話してみました。ですがその前に、答えを説明する前に、、、質問や問題と同じ高さからは、同じ答えしか出ません。いえ、答えとは程遠い答え、しか出ない、ということです。つまり、質問と回答とは「同じ高さではありません」質問や問題を棚上げしてでも「高さを変えること」それが「答えを受け取る」ことにつながるのだと思います。そして「その高さへ向かうベクトル」と「...
これこれだけを食べて痩せたんです～とか。。。どうしてそう「無理をしたがる」んでしょうか。どうしてそう「自分をだまして苦しむ」のでしょうか。そうしなければ結果が出ない、のでしょうか？？？わたしからすればそれ、、、あなた、地に足がついてませんよ！ってなりますよ。でも話は聞けないんだろうな、とは思います。そうです。麻痺してるんです。「苦しまなければ結果は出ない」「行動で解決するほうが手っ取り早い」もちろ...
はい！飛躍的なバージョンアップです。ビズ〇ーチのような指のポーズをするストレッチなのですが、どう改良したのか、、、結論から言おう。「勢いをつける」「勢いがつく」以前の場合、1回1回ひとつのストレッチごとに「ゆるむ実感」をかみしめていた。つまり「ストレッチ→その指のポーズをする→もっとゆるむ」ということを「一つのストレッチごとに」やっていた。つまり、「1回1回ぶつ切れ」。でも1回1回の実感は味わえた。...
もう、見えない世界のことを信じない、って言ってる場合じゃない気がするんです。だってそれ、もう現実として起きているわけですし、ただそれを「良くないほうへ」使ってたり「反対方向へ」向かっていたりしてただけであって。純真無垢になって、神の目をもったやさしいまなざしの自分になって、素直で、単純で、いやだからこそ「深い洞察」が生まれる。気持ちや感情は、見えない世界とのつながりの証。そのつながりを良くすること...
ま、昨年までストレッチすらやっていなかった私。というか「そのウエイトトレーニング」が同時に「動ける体」と「筋の弛緩」を起こしていて、ストレッチ不要説とまでなっていたほど。今は「波動ストレッチ」というストレッチを私が生みだし、その「波動ストレッチ」が「動き方」まで誘導してくれている。動きのヒントまでもを与えてくれ、何より、、、自分に「幸せのエネルギーを注げている」結果が出したいのは「幸せ」になりたい...
スクワットは、、、座るのもしゃがむのでもなく、立つ運動です。乗る運動です。地に足を着けることです。安心感を、得ることです。すぐ上に「次」が乗ってくれ、「次」の上にまた「その次」が乗ってくれます。つまり「満足感」や「豊かさ」をたしなむことです。志向したいように思考して、嗜好するのです。...
もともとはアトリエから始まった「武田ジム」見てないところで秘密研究？？？でも、ここ、空間こそ限られてますが、その空間の割には“ゆとり”を感じる。 ここがパワースポット。いえ、ここに来た方そのものがすでに「パワースポット」そして私も「パワースポット」としてお迎えしたいと思っています。こういうアトリエだからこそ、できることがある。コーヒーはお好きですか？？？希望なら、ラズベリーグランベリー風のモカシダモ...
イイ感じでしょイイ壊れ具合っていうかま、世間がどう思うのか、多くへ受け入れられるかどうかじゃなく、自分らしく、ありのままの真実を語りたいだけ、なのですそこに計算はないし、ただ、体の使い方や運動、重りを挙げること、など、結局ものをいうのが、、、自分の気分を、どれほど持ち上げているか厳しさからは、厳しさしかやってきません。どうしたいのか？なぜしたいのか？正しい問いかけをすることです。...
今日は、午前中は鍼灸院に行って身体のメンテナンスをしてきました。お陰で、徐々に体調は良くなってきています。そして、何件か電話がかかってきたので、その対応をして…
今回は告知です。やはり「やってみたい！」と心から思えたのです。そして自身がみなさんにご提供できること。それは、、、主体性を促すこと！！そういうカウンセリングをしたい、し、できる、とも思えましたし。何より自身が主体性のお手本であり続けたいし、そんな自分だからこそ「できる」「やりたい」と思えたのです。運動に関すること。食事に関すること。理論を超え「気持ちや感情にフォーカスした」次元を。現状を見た「比較...
そうなりたい！と願望を持つことはとても良いこと。むしろわれわれ、永遠の意識ですからね。じゃあ、どうして願望を持つの？？？それを手に入れたら「良い気分」になるから。でしょ。そして「欲しい」って思うのは「欲しくないもの」に合ったからです。コントラストです。だから「欲しい」って思ったのです。「手に入れたらいい気分になる」から。なのに、こういうことを思っていませんか？？？欲しくないものにフォーカスして、そ...
こちらは以前の見解でした。http://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-1136.htmlhttp://turbo77.blog66.fc2.com/blog-entry-1145.htmlそこからまた一歩進化させた現時点の見解を述べたいと思います。これは「一般目線」と「武田目線」とを融合させた話にもっていきたいと思っています。つまり「どちらに転んでも、実用性があって、苦ではなくゆだねるようにうまくいく感じ」そこは外さないようにして、一般目線でも述べてみます。...
先日の四股につづき、もうひとつ、やっていました。それも紹介しました。ただ、お勧め、とかそういうことじゃなく、やる意図、ですね。エネルギーが注がれて、気持ちいい。それだけ。夢や目標を持つのは良いこと。でもそれに縛られるんじゃなく、ほんの日常の「小さな幸せ」・・・これをスルーしちゃってたら、ね。。。そういう意図です。で、具体化から一歩下がった一般化に遠ざかることで、思わぬ発見やひらめきにであうことだっ...
知識やら情報やらでとってつけたようなものじゃなく、機能性や実用性というものは、「エネルギーの高さ」体の部位に特化した身体意識やら神経系やらではなく、、、ゆだねることでやってくるもの。それが、、、ほんとうの体の使い方であって、ほんとうの機能性であって、もともと知っていた、はじめからあった、でもなかったことにしてきた、なかったことにしてきたから、不要な何かを足さなきゃ、になる。そこじゃない。大いなる自...
自分にあったパーソナルジムが分からない何処のパーソナルジムに行けばいいかわからない人のため
今回は痩せたい、筋肉をつけたい、大会に出場したい、結婚式前 様々なユーザー様に最適なジム情報を紹介している口コミ比較サイトを紹介します。全国各地に対応
ま、隙間時間にちょちょい、程度ですが、、、なそのポーズですかもちろん、そのポーズをしながらやるわけではありませんただ、気持ちはそのポーズをしてるかのような「良い気分」を大事にしています。川の流れが自分を運んでくれて、自分はただ「ボートを浮かべるだけ」で勝手に「流れ」が「運んで」くれるそういう気持ちでやっています。粗削りですけど。。。でも、、、正しいか正しくないか、じゃなく、良い気分化どうか。どうい...
思い切って本音をぶつけましたやったー！やったー！これぐらい「自由」でなければ、ほんとうの力が出ないというか互いに「結果に縛られて」ギクシャクしちゃうじゃないか今を、楽しんでますか運動中だけじゃなく、それ以外も自分を満たしてますかあなた、いま、自由を満喫、できてますかそしてその運動こそ、、、自由にあふれていますか楽な道を、選べてますか結果のために苦しみやイバラを選んでませんかちゃんと「導き」を得るた...
【ダイエットをすると体調不良になる！？】頭痛、肌荒れは何故起こる？群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
ダイエットを始めたら便秘、肌荒れ、吹き出物・・・。 そんな経験ありませんか？ 体重を減らす事ばかりに夢中になり、生きていくために、不調にならないための栄養素まで取り除いてしまってはダイエットどころか全身不調だらけでボロボロになります。「健康に痩せる」をモットーにしているANCHORなのダイエットは不調知らずです！
【顎関節症は運動・理学療法で治る？歯を削る、矯正する前にするべきこととは】群馬県高崎市パーソナルジム/マシンピラティス/ダイエットジム
皆様は顎関節症についてご存知でしょうか。口を開けた際に痛みや違和感のある方は多いです。今回は顎関節症の症状や簡単な検査方法、改善方法などを簡単に説明していきます。顎関節は咀嚼以外にも認知機能や呼吸など様々なものに影響しているとされております。顎関節が原因で生じる不調も多いです。そんな顎関節について考えていきましょう。
そう、夏休みの、、、あれってどこが自由やねんやらされ感から自由なんか発想もでけへんし。。。中学当時は学研の本からはくってそのまま書いて提出してたよでも、今のトレーナー人生振り返れば、、、自分の人生、まさに自由研究！ほんと、こんなにも“のびのび”と。。。誰にも縛られず、だからこそ、、、いろいろ発想できたのかな。。。でもみなさんも一緒で、「結果のための」ってトレーニングだとしたら。。。個人的にはもったい...
調べる力ばっかりついて、考える力がない人。この時代に限らず、だと思います。滑稽なのです。すぐに現実を見て、負の想定をして、解決法を調べたおす人。考えましょう、今の思考を。感じましょう、今の感情を。そして気持ちを楽に構えましょう。今ある喜びを感じましょう。今、どれだけ満たされてるのか。今、どれだけ恵まれてるのか。その立ち位置にきてはじめて、というかそれが本来あるべき姿だけど。。。その純粋で素直な立ち...
目で見たり耳で聞いたりする情報もいいけど、カラダで味わう情報こそ、ほんとうの情報。今日のデッドリフトです。回復した順番にやっているので、この曜日にそれをするか、みたいな感じじゃなく、各種目のやる曜日は決めていません。ちなみに今日はバックスクワットが不調で、フロントスクワットをやったら蘇ってきて、その勢いで（スナッチプルを挟んで）デッドをやりました。その勢いで、、、デッドの動きについて「しゃべってみ...
どうよ！この一見矛盾した表現プルっていうとおおかた、そっちの意味合いを想像する。しかし「運動でいうプル」「ウエイトでいうプル」は、そうじゃない。俺の視点では、下から湧き上がるのが「プル」なのだ。・・・・って顔隠れてますやん以前より、上へ上がる“勢い”が出てるよでもそれが、、、力みじゃないってとこがミソだよ...
乗り越えるものなど、何もないはずですよだって、、、自分が調和してるかどうかがすべてだもんハーゲンダッツのアイス、、、めっちゃうまかった。。。しかもそれ、夕飯前。そして夕飯は新潟岩船のコシヒカリ（お餅のような味とねばり）1．8合を主食に、眠眠の餃子2人前（20個）となずびとニンジンの煮炊きもの。夕飯前のあの至福から帰宅後調理。焼き餃子がこのところ上手にできるようになって、結構トライしてます。でもみて...
そういうたった一つの答え。これさえわかれば、、、こうさえすれば、、、みたいなこととか。。。ね、、、どう思います？？？そういう人に、豊かさって感じます？？？そういう人に、魅力、感じます？？？そういう人に、、、エネルギーを感じます？？？音楽や芸術をそういうふうに考えてみ。。。もう過去の人が作ったガイダンスがあるのに、どうしてあなたはそれをこねくり回してしまうの。。。みたいなあほなこと言う人、、、と一緒...
自身が日頃しているストレッチ（私が考案した波動ストレッチ）を撮影しました。全身を一連の流れで行います。約10～15分で全身行う感じになります。今までは「内容」や「本質」を謳ってきましたが、中身のない実例(笑)や真似事になりがちな薄っぺらい具体例(笑)は嫌だったのですが(笑)撮影してみました。あくまで一例です。いち具体例です。でも、説明も入れながら行っています。やっぱり「内容あるもの」を撮りたかったのでし...
たくさんの重量を挙げたら動ける、たくさん筋肥大したら動ける、という固定観念こそ、崩壊させてもいいころ合いだ。強さって数字じゃないはず。単純じゃないはず。でも、、、単純です。なぜならば、、、波動の高さがすべてだからです。単純じゃない。でも単純。そういう意味からも、肩書きなどにだまされやすかったりする我々。でも、そこに騙されてはいけないし、だまそうと他者承認を求めたくないし、私自身、そこを手放してでも...
ジムや練習場所は、、、失敗が許される場所コーチには、ボロを出していいのですというより、、、私も、、、ボロを出してますだからこそ、、、等身大の自分を差し出せ、等身大のあなたを認められ、じゃないのかなって。。。私もボロがいっぱい。。。この動画がいろんなことを語っています。6畳一間にパワーラックを設置し、収納ベッドの取っ手が動画から丸見えでも、、、それ“が”いいんだと思っています。...
ひとつめのルートは「はっきり目標を定め、そこに向かって逆算して、いまできる任務を果たし続けること」「遠い目標を見つつ、近い目標を見て、できることをこなし続けること」「成長に見合って変化をつけて、段階を踏んでいくこと」これはおおむね、「一般論」ともいうのでしょう。もちろんこれに反旗するわけではありません。ただ、、、もうひとつのルートがあって、このルートは、、、私が採用しているルート。そこには「義務」...
先日申したように、、、意味とは？？？波動です！！感じ方です。していることをどう感じるか、です。文体がちゃんとしてるけど心に響かない手紙、ではありません。心に響く手紙、それが意味を成します。バーベル運動の意味と価値とは？？？バーベルという自然物を扱う運動。その自然物と同調する運動。高い波動の自然物と同調する運動。つまり、、、自分の波動が上がっていく運動。そして、、、勢いがついて運動後も高い波動になっ...
運動においては重要です。ただ、、、どういう意味で重要か？？？意味とは？？？なかにはこんな抵抗が聞こえてきそうです。「意味は後からついてくる」「とりあえずやってみろ」これではほんとうに遠回り。しかもこのケースこそ、、、「意味」を誤解しています。意味とは？？？理論ではありません。方法ではありません。根拠でも法則でもありません。どうですか？？？意味はそこにない。意味とは、、、掴みたい真の意味や真相は？？...
結論を申します。質問が間違ってます！では逆に、私から質問をさせていただきます。何回やりたいのですか？？？いかがですか？？？腑に落ちましたか？？？「何回やればいいのですか？？？」という気持ちからは「何回この嫌なことをしなければいけないのですか？？？」だったり「何回これに耐えなければいけないのですか？？？」だったりつまり、結果が出るための我慢を求めているからです。結果が出るための我慢に「結果」などあり...
書き間違い、じゃありません。不足を感じているときに、それを補えば、ますます不足がやってくるのです。たとえば食事量。たとえば運動量。私もそれをついやってしまうことがあります。しかし、、、結果、どうでしょうか？？？体重や筋肉量が増えない。だから「（食事量や運動量・強度を）補わねば」体脂肪が減らない。だから「運動消費を補わねば」だから「食事量を減らさねば」わたしなら、、、こうご質問します。今ある立ち位置...
このところずっと「調子」が良く、カラダにしかり、動きにしかり、知識や知恵にしかり、日々向上しかみ合っていて、しかもそれが終わりがなく成長する感じ。なのでずっと「だんまり」でいようとしてたぐらいだったんですね。今日とうとうインスピレーションが湧いてきて、抑えがきかないぐらいの衝動にかられ、久々の投稿に踏み込みました。ストレッチについてウエイトトレーニングについてやっぱ、仕事が好きなんだなあって。。。...
今日は祝日。インスピレーションが湧いて本屋さん（近所の丸善書店）へ。スタバの最新本があって、ぱらぱら、ぱらぱら、良いこと書いてるな～ん！？はがきが挟んであったページを見開いたときにその小見出し。信じて、任せるま、これも良く言うフレーズになったもんだから、新鮮味を感じず「わかってるわかってる、、、」ってスルーしちゃうおいら(笑)ただ、今日は少しだけ違った。これって、、、「俺のこと」かも？？？やがて、、...
情報社会という雨で潤うことも学びかもしれませんが、山の行より里の行だと思います。そして何より、自分が軽くなったときはじめてほんとうの学びや恵みが降ってくるのだと思うのです。トレーナーらしさを手放し、知識や情報を手放し、常識や先入観を手放す。そしてもうひとつ、手放すことにしたのは、、、ブログやYouTube動画の更新。やめるわけではありません。ただ、、、「山の行より里の行」を大事にさせるきっかけにしたいし...
これは、私の話です。もうすぐ50歳になりますが、10代20代や30代前半のころよりも今のほうが明らかに調子がいい。年々、というか年を重ねていくごとに、・変わってない部分・変わった部分があります。もともと自身「自然」が大好きそれは「山々や森」「海」などもそうですが、「飾らない人間味」なども含めてそうです。大人になれない人なんだとやっぱり思います。（あまり笑わないよう）ただそういう部分が自身の素顔とし...
みなさんは「パーソナルトレーナーの指導」というとどのようなイメージがおありでしょうかたとえば「本人が6回が限界だ」「6回で終われる」と思っていても、パーソナルトレーナーは「あと1回」「もう1回」みたいに、ですね。。。さらには「その他者からのもう1回が自分を強くする」などとお考えだったり。。。ここまで私のブログやYouTube動画をご覧の方であれば、武田マスターならぜったい違うよねってお思いでしょう。はい...
あるいは「課題」を感じて克服したい、とお考えの方にも。不足を感じてトレンドに走らないことを、お勧めします。そして、、当たり前すぎるぐらいのベーシックな種目をやることをお勧めします。つまり、、、それぐらい、、、基礎的なものは、偉大だということ。一つの種目に多大な意味がある。こういうときにこそ、、、それがすんごくわかります。あれやこれや、に走らず、オーソドックスなスクワット。テコ入れをやめ、自分を休ま...
プル。運動でいうプルでいうと、プル系の引く運動などが思い浮かぶでしょう。ローイングなどもそう。デッドリフトも引く運動。しかし、、、私の解釈は、、、みなさんが思いがちなプルの解釈とは少し異なると思います。スクワットは、、、プルです！！腕立て伏せは、、、プルです！！さ、くわしくは動画へ。プル。引く。たしかに引いてはいるのでしょう。ただ、、、上から引っ張るような引きではないのだと思います。これだと「無理...
【Go General】問題を手放し解決策へ導く思考習慣について
断言します！不足を補うことは、、、できません！！なぜなら、、、もっと不足するからです！！不足は手放すこと。おおまかになること。そして「抵抗」がなくなると「許容モード」になります。つまり、、、食べることで幸せになる、んじゃなく、先に幸せになる。それから食べる鍛えて強くする、んじゃなく、先に幸せになる。それから運動する。...
個別の運動目的を見つめる前に、、、大局的な運動目的を、みつけることその大局的なものが見つかれば、個別の問題もより解決しやすくなります。ではその「大局的なもの」とはたとえば・テコ入れをやめること・頑張るのをやめること・反省をしないことようは、、、・自分と調和すること・自分と一致すること・いいえ、宇宙（ソース）と一致することそのために、じゃあ何をすれば自分を休ませること！休んでも大丈夫、な自分であるこ...
書き間違いではありません。正真正銘、まじめに書きました。運動不足解消したい理由は何ですか・運動能力向上・痩せたい・体力の維持や向上など、、、これらってぜんぶ、、、、そうなったら嬉しい！わけですよね。似た波動は集まります。似てない波動は集まりません。そして同じ波動は勢いをもたらします。自分をいじめ、ダメ出しし、酷評し、鍛え、いじめ、苦しみ。。。そりゃ誰だって、いやになりますよ。なのに「それに耐えるこ...
