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ダイエット23日目 朝 食 ： オイコス 昼 食 ： すけそうだらとぶりのソーセージ・ブロッコリー 夕 食 ： ご飯・みそ汁・野菜炒め・納豆・塩大福 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：11,481 歩あっという
1週間で実現する！美味しくて効果的なダイエットレシピ10選【LDLコレステロール値が高めの方にも】
皆さん、こんにちはTommyです！ 皆さんは「ダイエットをしたいけど、どんな食事をすればいいのかわからない。」 「食べていいものや食べたらダメなものが知りたい。」「LDLコレステロール値を下げたい！」と思っていませんか？ 実は、「ダイエット
本格的に女装をしていこうと思ったら女装用品をそろえたいところ 女装していれば店舗で買うのが一番いいと思います サロンで女装したあとに外出してお買い物でもいいかもしれませんね 化粧品も試せたり、洋
先日ダイエット再開宣言したとこですが『万年ダイエッター、ここに宣言します(￣Д￣)ﾉ』おはようございます万年ダイエッターのユキシュです遡ること3年前 実はわ…
2024年ダイエット22日目 66.4kg PFCバランスを意識
ダイエット22日目 朝 食 ： オイコス 昼 食 ： すけそうだらとぶりのソーセージ 夕 食 ： オートミール・納豆・胸肉とブロッコリーの炒め物 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：4,583 歩PFCバランスは大
【ファミマ／低糖質スナック】糖質制限中にお勧め！激うま低糖質しいたけスナック！
こんにちは！ かなりご無沙汰しております！ 中々ご紹介したい商品がなかっただけでありまして、 私はすこぶる元気です☆ 今日は久しぶりの「しいたけスナック」！ 一時期ブーム？になりましたよね。 一見ヘルシーそうに思える「しいたけスナック」なのですが、 商品によっては結構糖質が高いものがあるのです。 そして最近のしいたけスナックは結構砂糖（系）が塗してあって 糖質が高いものが多い印象でした。 でも！このファミマのしいたけスナックは、 低糖質で且つ味もかなり良かった ので（個人的感想ですが！）、 ダイエット中や糖質制限中だけど「しいたけスナック」食べたい！！ という方は是非見ていって下さいね☆ ファ…
痩せない&輝けないのは星座別じゃないから 公式LINEお友だちにプレゼント中🎁あなたの星座のダイエット方が分かるPDFも追加プレゼント 毎日の食事で“自分ら…
女装する場所について私の経験から少し記録しておこうと思います 〇サロンでの女装 手軽に女装を体験してみるならサロンへ行くのがおすすめです メイクもしっかり行ってくれますし、綺麗な写真撮影
2024年ダイエット21日目 66.3kg 今週はドキドキの1週間
ダイエット21日目 朝 食 ： なし 昼 食 ： なし 夕 食 ： ピザ、胸肉、納豆 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：14,106 歩今週はドキドキな1週間昨日は朝ウォーキング 1時間寝坊してしまいましたが
私が本格的に女装を始めたのは5年位前 それまでは家の中でレディースの洋服を着ているだけでした 幼稚園の頃は演劇で女の子が来ていたピンク色のドレスに憧れていました 女性の着ている洋服への憧れだっと
普段、寝るのはだいたい0時近くなってしまうのだけど金曜日一週間の疲れがたまってたのか仕事終わってすぐくらいからもう眠くていつもよりはやくお風呂に入って21時30分くらいに寝てしまった翌日は6時くらいに起きてせっかく早く起きたから朝のお散歩健康的な生活だと思ったよ！早寝早起き朝のお散歩平日はとても無理な気がするけど年取ったらそんな生活するのがいいのかもしれないと思いましたちゃんと眠らないとね～睡眠はダイエ...
ダイエット20日目 朝 食 ： なし 昼 食 ： ササミチキン、無調製豆乳 夕 食 ： ご飯、八宝菜、味噌汁、サラダ 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：8,620 歩体重は停滞気味です計画通りに体重は落ちま
実走感デザイン性機能性のすべてが家庭用レベル超え！「STEADY スピンバイク」
ステディジャパン株式会社は、実走感/デザイン性/機能性において家庭用レベル超えの満足感を目指した「STEADY スピンバイク Pro」を発売した。最大の魅力は、実走感です。ペダリングの負荷を決めるフラ
私にとって大きな課題である ”髭” 女装する人にとっては切実な問題ですよ 髭が薄い人や生えない人はほんと羨ましい 何回かの髭脱毛に通い、以前よりだいぶ薄くなりましたがまだまだ 特に顎髭は固くしぶ
2024年ダイエット19日目 66.9kg 春はスーツの季節
ダイエット19日目前日摂取カロリー 1,385 kcal （P:47.4 F:27.2 C:248.3） 朝 食 ： なし 昼 食 ： ねばねばスープ 夕 食 ： 雑穀ご飯（2杯）、アジフライ、煮物、豆大福 飲水量 ： 1,200 ml
皆さん、こんにちはTommyです！ あなたは「ダイエットをしたいけど、初心者すぎて何から手を付けたらいいのかわからない」「ダイエットの始め方を知りたい」と思いませんか？ 実は、「ダイエットが初めてでも失敗しない方法」があります。 私のプロフ
先日メルカリでノーカラーのセットアップワンピースを購入しました すごく迷ったのですがどうしても着てみたくなり購入 13号ならなんとか着れそうと判断して購入 身長が158cm対応でしたので私が着
おはようございます万年ダイエッターのユキシュです遡ること3年前 実はわたし コロナ禍に激太りしてしまい一念発起してダイエットに挑戦宅トレや、食事管理を徹底し…
2024年ダイエット18日目 66.7kg 水分摂取は意識的に
ダイエット18日目前日摂取カロリー 396 kcal （P:32.9 F:5.8 C:55.0） 朝 食 ： なし 昼 食 ： なし 夕 食 ： お寿司、オイコス 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：4,982 歩水分摂取は意識的に水分摂取
最適な体重管理を目指すならマイプロテイン！効果的な飲み方と適切な分量の秘訣を解説
皆さん、こんにちはTommyです！ 皆さんは「マイプロテインは知っているけど、効果的な飲み方や分量が知りたい」「プロテインの種類も知りたい」と思っていませんか？ そんな疑問をお持ちの方に、「マイプロテイン」の効果的な飲み方をはじめ、魅力をた
今日はメイク練習のつもりでいましたが メイクするとやっぱりお出かけしたくなり、少しだけぶらぶら散歩 今日お初のトップス 袖がふんわりとしていてとても可愛いニットです 珍しく1ヶ月で3回の女
2024年ダイエット17日目 66.8kg 増えなければ大丈夫
ダイエット17日目前日摂取カロリー 1,014 kcal （P:51.9 F:57.1 C:80.9） 朝 食 ： 白湯、ホットコーヒー 昼 食 ： 抹茶ドーナツ・トリプルエスプレッソラテ 夕 食 ： お鍋 飲水量 ： 1,300 ml
皆さん、こんにちはTommyです！ 皆さんは「ダイエット中でもおやつが食べたい」「食べていいおやつを知りたい」と思っていませんか？ 実は、「ダイエット中でも食べてOKなおやつがあります！」 私は、数年前の47歳の時、約60キロから47キロま
皆さん、こんにちはTommyです！ 皆さんは「PFCバランス」がいったい何なのか調べてみたけど、いまいち良くわからなかった経験はありませんか？ 実は、本記事では「PFCバランスについて」初心者にもやさしく解説しています。 私は、数年前の47
皆さん、こんにちはTommyです！ 皆さんは「簡単に作れるダイエットレシピ」を知りたいと思いませんか？ 実は、料理が苦手な人や時間がない人でもめちゃめちゃ簡単に作れるダイエットレシピがあります！ 私は、数年前の47歳の時、約60キロから47
こんばんは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
2024年ダイエット16日目 66.9kg 今週は順調な出だし
ダイエット16日目前日摂取カロリー 721 kcal （P:64.9 F:31.4 C:51.8） 朝 食 ： なし 昼 食 ： 高カカオチョコレート 夕 食 ： オートミール、煮魚、漬物、胸肉（ゆで） 飲水量 ： 1,500 ml 歩
今日は会社でちょっと人のことでイライラするというかストレスためてしまったよくない他人のことは本当にどうにもならない気にするだけ無駄なんだよね家族のこともいろいろ心配になるけど本人に任せるしかなくてどうにもならない他人のことを気にしてもほんとうにどうにもならないのでわたしは自分のことをちゃんとやろうと改めて思いましたなんか髪がパサついてきて老化なのか、乾燥なのか…いいトリートメント手に入れたいなーち...
40代女性、減量成功後リバウンドさせないキープ方法はこれだ！
皆さん、こんにちはTommyです！ 皆さんはダイエット成功後に、リバウンドしないキープ方法が知りたいと思いませんか？ 実は、ちょっとしたコツで体重(体型)をキープできる方法はあります！ 私は、数年前の47歳の時、約60キロから47キロまで痩
2024年ダイエット15日目 67.2kg 脂肪燃焼を意識して
ダイエット15日目前日摂取カロリー 422 kcal （P:40.5 F:15.5 C:35.0） 朝 食 ： なし 昼 食 ： 高カカオチョコレート 夕 食 ： オートミール・胸肉・塩昆布・ニラ玉・ブロッコリー 飲水量 ： 1,
最近朝に青汁を飲むようにしている時々忘れるけど飲むとなんとなく満足感がある緑黄色野菜、たくさんとるのはなかなか難しいから緑のものをなんかとってる感じが健康的だな！っていう気分になる実際どうなんだろう身体に悪いことはないだろうしジュースとか飲むよりはきっとよさそうあんまりよくわかってないけど忘れないように飲み続けてみよう青汁じゃなくて赤汁っていうのもあってこれも時々飲むと元気が出る気がする気分って大...
ダイエットを再開してどんな筋トレをしていいものかまだ悩み中 今までにいろんなダイエットグッズを購入してきました ・ビリーズブートキャンプ（DVD） 深夜の通販番組を見ていいた時になんとなく面白
ダイエット14日目前日摂取カロリー 1,351 kcal （P:59.2 F:64.9 C:144.0） 朝 食 ： なし 昼 食 ： シュガードーナツ、ジャンドゥーヤチョコレートモカ 夕 食 ： ご飯、サラダ、しゃぶしゃぶ、納豆
メンタル絶不調期間をなんとか乗り越えたかも、しれないいやーきついねー気持ちが落ちちゃうと、元気になるためのいろいろもできないお化粧とかどうでもよくなるし食べるものも体型もどうでもいいやってなっちゃう元気出てきて白髪とか肌とか気になってきたしそういうのを気にしてがんばろうっていうのが生きる力になるような気もしてきたきれいになるぞっていうか自分を整えようっていう気持ちが生きていく力を出してくれるような...
食欲が出てきた…朝はあんまりだけど、職場ついてからお菓子食べても満足感がなくランチは足りない気がするしおやつたくさん食べてしまっている寒いから？身体が栄養貯めようとしているのかな最高気温10度いかないと冬って感じがしてちょっと安心する今日寒かったけど冬らしい日でよかった毎日15度とかだと楽でいいけど先が不安になるよ朝ごはんずんだもち トマトのスープ昼ごはん助六弁当夜ごはん小籠包、たこ焼き、白菜と豆腐の...
ダイエット13日目前日摂取カロリー 1,130 kcal （P:30.4 F:20.1 C:304.7） 朝 食 ： みかん 昼 食 ： わらび餅（サイリウム使用） 夕 食 ： 赤飯、メンチカツ 飲水量 ： 1,000 ml 歩数：7,159
2024年ダイエット12日目 67.4kg 髭脱毛行ってきた
ダイエット12日目前日摂取カロリー 1,048 kcal （P:75.3 F:112.2 C:102.0） 朝 食 ： タマゴサンド、コーヒー 昼 食 ： 鶏のささみ 夕 食 ： 雑穀ご飯、サラダ、豚の生姜焼き 飲水量 ： 1,000
40代むくみ取り、たった半月で効果が出た部位！ 久しぶりに西松屋に行ったわけ
インスタのお題に参加したらうたがこんなに可愛いことに。こっちも激カワ♡そんな我が家の愛娘。少し前から脚に気になるできものがあり、病院で検査してもらうことに。まだ1歳なので癌ではないだろうけど、パグやフレブルには肥満細胞腫という悪性の腫瘍ができることが多いん
ダイエット11日目 前日摂取カロリー 827 kcal （P:25.1 F:36.4 C:112.4） 朝 食 ： なし 昼 食 ： 高カカオチョコレート 夕 食 ： ご飯、ポテトグラタン、サラダ、豚汁 飲水量 ： 1,500 ml 歩
今日は仕事が急遽休みにやりました メイク道具も増えたのでメイクがしたくて女装することに メイク動画もいっぱい見て勉強もしてたので試してみたかったんです 今日のメイク後はこんな感じでした 今
40代女性が体脂肪を減少させるための便利なダイエットアイテム17選
皆さん、こんにちはTommyです！ 早速ですが皆さんは「余分な体脂肪を効率よく減少させる方法が知りたい」と思っていませんか？ 実は、ダイエットを成功に導くための便利なアイテムはあります。 そのようなアイテムを使うことで、スムーズに効率よく体
ダイエットレシピ｜大根臭が苦手な方に大根無限レシピ ［ PR］
旬の大根、どんな料理が好きですか？？？私自身、主に便秘＆ダイエットが目的で大根おろしや切り干し大根を良く食べています。特に年明けからやや便秘気味だったので「第一大根湯」を飲み出したら！↓↓↓↓↓↓↓夜ごはんを食べた後に飲んでおくと翌朝、ビックリするほどの
2024年ダイエット10日目 67.7kg ダイエットから10日
ダイエット10日目前日摂取カロリー 729 kcal （P:18.3 F:34.0 C:95.0） 朝 食 ： なし 昼 食 ： りんごのケーキ、コーヒー 夕 食 ： ポテトグラタン、サラダ、米粉のパン 飲水量 ： 1,200 ml 歩
2024年ダイエット9日目 67.8kg ウエストニッパー購入しました
ダイエット9日目ウエストニッパーを購入前回のダイエットの時も毎日のように着用していたウエストニッパー 今週からまたつけるようになりました そう、ウエストを絞りたいから 新しいものも購入してしまい
【成功体験】40代女性が実践！食事だけで1週間に2キロ減量のダイエット方法！
皆さん、こんにちはTommyです！ 今回は「1週間でどうしても2キロ痩せたい！」人の為に、 1年で13キロのダイエットに成功した経緯を持つ筆者が、食事に焦点を当て、たった1週間でなんと2キロもの減量を実現する方法をご紹介します。 日常生活が
【ダイエットブログ】40代女性が成功するための一歩、13キロやせた方法を紹介！
こんにちは✨Tommyです。 このブログの初めての記事になります。ご覧いただきありがとうございます！ 最初の記事では、現在51歳の私が3年ほど前の2020年秋ごろから始めた、「成功したダイエット」の方法を紹介します。 身長160センチで、6
ようやく最高気温が10度以下になって冬っぽくなってきたそれでもまだウールのコートじゃなくてコットンの厚手のジャケットにストールで大丈夫だったけどやっぱり手足は冷えるね～ブーツがあったかい冬っぽくなって少し安心したよ1月なのに15度とかやっぱりなんか気持ち悪いもん今日は仕事ちょっと余裕あって先取りして予習っぽいことをしてた気持ち的に少し落ち着いてきてなんとかやっていけそうな気がしている石川県の義援金...
● ダイエットに成功した10人のストーリー小泉智明です。パーソナルトレーニングでは、3ヶ月以内に5キロ～10キロ痩せる方が続出してます。こんな感想をいただいて…
