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日を増すごとに、増加していく、、、わが体重。見て見ぬふりをし続けるも、絶賛、史上最高を更新中。 そんな折、先日、久しぶりに髪を切りに行った美...
休日もダイエットをキープ！心理的な準備とカロリー控えめ料理で楽しむ休日の過ごし方
休日の心理的な準備からヘルシーな食事の選択、アクティブな過ごし方まで、楽しみながら体型をキープする方法を紹介します。
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 以前にBlogに書いたのですが、ラップの芯で太ももをコロコロして マッサージすると足の張りが取れてすっきりする＆反張膝の改善に効果が あるよと記載させていただいたのですが、その後もラップの芯でマッサージをしています。 2週間ほど実行していますが、太ももの前張りが大分マシになってきました！ 以前は張っているからか足の前が固かったのですが、ほぐれてきたのか とても柔らかくなってきました。 前ももが柔らかくなった分、ふとももの後ろ側の筋肉が固くなってきたのが よくわかるようになりました。 たくさん歩いた日でも、逆に1日中座りっぱなしで足がむく…
【ローソン／低糖質お菓子】糖質60％オフのベルギーチョコドーナツ
こんにちは！ 今日は本日ローソンから新発売された低糖質なお菓子のレビューです！ 食べ応えのあるドーナツなので、 血糖値上げたくないけど満足度の高いお菓子が食べたい！ という方は是非見ていって下さいね！ ローソン／糖質60％オフのベルギーチョコ（税込228円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ ローソン／糖質60％オフのベルギーチョコ（税込228円） こちら、以前メープルドーナツバージョンが売られていました。 www.mosarahanne.com そしてこのメープル味も、今回このチョコドーナツと一緒に新商品という形で販売されています。 糖質量は以前販売されていた時と同じでした！ …
巻き肩・猫背 姿勢が悪くて痩せたい方必見！OOエステの凄さをご紹介！
ずっと前から気になっていたこと...20代の女性で太っているとは思わないけどなぜかお腹がぽっこりしてる とか・・・・ 40代50代でも脚は細いけどなぜか…
Qoo10のメガ割で安く買える!おすすめダイエットサプリ＆食品
Qoo10のメガ割は、年に4回（3月・6月・9月・11月）開催されるビッグイベントで、いつも愛用のアイテムが20％オフで
こんばんは ひやしあめです 単品で仕入れていました「りす子ちゃん」のファミリーも欲しくなってお母さんと男の子購入うちは男の子不足でオーソドックスに「りす」の…
◎11月9日のつぶやきダイエット記録！6kg痩せた？ 今日もつぶやきます。 今日も満員電車に乗りました。 ダイエットにチャレンジ！では、ありません！以前に約6…
こんばんは。シーズウォーキングスクール講師のみなえです。 元々ものすごい冷え性だった私。 極厚のタイツの上に靴下を履き、さらにパンツを履く。 セーターの下はヒートテックや極厚のあったか下着を着込んで重ね着。 そんな私ですがウォーキングを初めてから冷え性ではなくなりました。 多分、ウォーキングを習い始めてから一番最初に現れた変化だと思います。 最初はウォーキングのレッスンを受けた日だけ体がなんだかポカポカするな〜と いう感じでしたが、気がつくとそれが毎日のことになっていて、今では 真冬でもタンクトップorキャミソールの上に薄手のセーターもしくはシャツ。 外にいる時はその上にアウターを1枚だけ着用…
2023年効果ありと話題のダイエット！人気おすすめランキングトップ3！
20代30代でも40代50代でも痩せる！ 一時的に食事を抜いても筋肉量が落ちて後で脂肪だけがついてしまうので、ダイエット
痩せる方法は何がいい?運動が苦手な方向け成功しやすい置き換えダイエット
つらい運動や厳しい食事制限などがダイエットだとイメージしていませんか? 続かないとかえってリバウンドしてしまうことがあり
ダイエットしたいけど、色々多すぎて選べないという方に、おすすめのサプリを紹介します。 各サプリの特徴を知っていると大変便
買ってよかった!自宅で簡単に続けられるダイエット器具ランキング
筋力や体力に自信がない方も、毎日続けられれば全身を鍛えられ、ダイエットに成功します！ そこで、家でできる、つらい運動をし
今日は久しぶりに、仕事中の「強すぎる眠気」がなくて、帰りの電車でも座れたけど眠らなかったでも昨日しっかり寝たというわけでもなくてだいたい普段の睡眠時間は5～6時間0時くらいになると寝なきゃなーって思って0時半くらいに就寝最近寝つきはよい！瞑想のせいかも起きるのはだいたい5時半とか6時くらいで目が覚めてから30分くらいごろごろしてるすぐにばん！とベッドからは出られないうだうだしてもそーっと起き上がる...
今日は、寒くなってきた、いまの秋冬季節の防寒対策にぴったりな40代ストールコーデをご紹介40代のストールコーデに使ったのはこちらのカシミヤタッチのストール…
ストレスたまったなと思って甘いものを食べてしまうこともあるけど基本的に強いストレスや心配事があるときには食欲もなくなる食べてもおいしくない今日はそんなに食欲なかったなー午前中いつも食べたくなるおまんじゅうもいらなくてあ、これが普通？ちょっとチョコレート食べてランチも少なめみかん持って行ったんだけど食べずに持って帰ってきちゃったその分夜は少し多めに食べたけど食べたいっていうより残り物だから食べきらな...
夜に用事があって七分袖のニット着て上着も着ていく予定だったけど忘れちゃって外出てから気づいたけどあったかいから全然大丈夫だったコロナ前にちょうどこの11月の初めの3連休で旅行行ったとき軽めの、ウールのコート持って行ったんだよねその時はウールのコート暑いかもなーどうかなーって迷って結局夜に着ることになって持って行ってよかったと思ったんだけどいまはウールのコートなんて全然着るとしてもコットンのパーカーと...
今朝、久しぶりに体重計に乗ってみた増えてないじゃん！！このくらいで体重安定している最近、お菓子食べすぎと思ってたから安心しちゃったこのごろ、心身ともに疲れがたまってる気がしたから今朝はお洗濯と最低限の家事して、昼寝昼寝っていうか朝寝寝れるもんだなーと思ってたら母から電話申し訳ないけどすごく疲れるんだよね一通り話を聞いてまたぐったりして昼寝そしたらインターホンなってお届け物うーんいろいろ邪魔が入った...
明日の予想最高気温、26度だってあさってもあったかいらしい11月だよ～楽でいいけど、ちょっとこわいしクリスマスケーキ予約、おせち予約とかの広告が出てるのが季節感くるっているように思えてしまう昼間、ひなたなら半袖でもいいくらいの気温だもんたまたま今年だけ、ならいいんだけどね地球どうなってしまうのにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...
【ファミリーマート／低糖質スイーツ】濃厚ショコラエクレアがヤバい！（良い意味で！）
こんにちは！ 今日は久しぶりにファミリーマートの新商品スイーツレビューです！ こちらの商品もロカボ商品として売られているものではありませんが、 糖質控えめな上、非常に満足感の高いスイーツですので、 ・クリームたっぷりスイーツが好きな方 ・チョコが好きな方 は是非見ていって下さいね！！ ファミリーマート／濃厚ショコラエクレア（税込258円） 糖質量と原材料は？ サイズ、見た目は？ 味は？ ファミリーマート／濃厚ショコラエクレア（税込258円） 今週、ファミマからはショコラ系のスイーツが数点販売され、今日のスイーツはその一つ。 チョコ好きの私としては見逃せない商品達ですが、 「きっと糖質高いんだろ…
こんにちはあめちゃんだよ 今日はすっごく久々のダイエットネタ。 体重のことは、ほんと長年の課題でした……しかし、今回すごく楽に減らせました。 昨年9月にダイ…
【セブンイレブン／低糖質スイーツ】しゅわっとなめらかフロマージュ！
こんにちは！ 今日はセブンイレブンの新商品レビューです！ ロカボ商品として売られている訳ではありませんが、糖質控えめな商品となっておりますので、チーズケーキ好きの皆様は是非見ていって下さいね☆ セブンイレブン／しゅわっとなめらかフロマージュ（税込213円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ セブンイレブン／しゅわっとなめらかフロマージュ（税込213円） チーズスイーツは糖質控えめな商品が多いので期待できますね☆ 早速見てみましょう！ 糖質量と原材料は？ セブンイレブン／しゅわっとなめらかフロマージュ 一個装当たりの栄養成分表示 ・熱量 135キロカロリー ・たんぱく質 3．6g …
渋谷が厳戒態勢って聞いてあっ今日がハロウィンなんだって気づいたハチ公口封鎖してるんだってやっぱり韓国の事件の影響で事故がないように気を付けてるのかな今年、そんなに仮装してる人見ない気がするけどそういうエリアやイベントにわたしが無縁なだけかな去年とかおととしとかは電車にもたくさん仮装してる大人たちが乗っていた気がするけど今年は週末でそういうイベントは終わっているのかもね何事も事故が起こらないことを祈...
今朝はちょっと寝坊なーんかすっきりせずやる気も出ない更年期、ってこういう感じかと思いつつ最低限の家事やって午後は本読んで、寝落ち→お昼寝起きたら夕方になってたよ起きた時ちょと気持ち悪かったけどすっきりしたかも眠るって大事ね寝ちゃうってことは身体が眠りを欲してるっていうことだからほんとは毎日お昼寝したい何歳まで仕事したらいいんだろ？そろそろ疲れてきました毎日寝ていたいよーなんにもしたくないよーにほん...
1週間前からスタートしましたダイエットの結果報告です。過去記事→『今日から7日間ダイエットをスタートしました。』結果から行きます。7日間でー…−1.5㎏で...
我が家のアイドル活動期 ＆ ダイエット宣言！痩せなければならない理由があります。（PR含）
少し肌寒くなり、朝の散歩も快適になった我が家のアイドル。もう眠いんですけど･･･の顔です。はぁ♡今日も本当にカワイイ。お座りはいつも手足足手。おやつの時は足をクロスします。（最高級のお座り）6時前には起きて、朝からせっせと散歩して、お腹いっぱい食べてからの～
寝る前のマインドフルネス瞑想アプリのタイマーもセットしていたのに昨夜やり忘れてしまった週末で夜更かしして、寝る前、って思ってたけど眠くて寝ちゃった何事も続けるのって難しいねプランクは結構地道に続いてるけどやっぱり200秒以上になると難しい何事もこつこつ続けるのがいいんだよねー今夜は忘れずにやろう瞑想、ちゃんと続けて呼吸がうまくなるとすごく体にも心にも良い気がしてるよお金もかからないし場所も取らないし...
ヴィーガン、ベジタリアン、プラントベースダイエット – それぞれの選択の背後にある理由と特徴
近年、健康や環境問題、動物の権利を考慮した食生活の選択が増えてきました。 特に、ヴィーガン、ベジタリ ...続きを読む
【ながらダイエット、筋トレに最適】3度リピ中の体幹を鍛える愛用スリッパ（PR)
『楽してきれいになりたい』『楽して痩せたい』そんな考えをもう何十年も持っているのはきっとこの世の中、私だけじゃないはず。と、そんな私がこれはいいなと思って、3シリーズにわたって愛用しているスリッパがあります。【あす楽・楽天ランキング1位】体幹を整えるス
断酒レコダイ151日目の食事記録 そろそろ減量からボディメイクにシフトチェンジしていこうかなぁと考えてはじめた
今日は午前中、完全に一人で仕事してたしーんとしたオフィス嫌いじゃない普段も人と会話することが少ない仕事だけど一人で黙々と進める仕事がわたしにはあっているんだと思うちょっとした雑談が楽しかったり気晴らしになることもあるけどストレスになることもあってほんとに身勝手だなーって思うひとりはさみしいけど、ひとりでいたいときもあってみんなそうなんだとおもうけどわたしはひとりの割合がちょっと多めなのが好みかな女...
【セブンイレブン／低糖質中華まん】糖質オフの肉まん、ピザまん来たぁ！食後血糖値も。
こんにちは！ 今日は今週セブンイレブンから発売された、 糖質オフの肉まん、ピザまん をレビューしたいと思います！ 私の知る限り糖質オフの肉まん系は初めてなので、 とっても楽しみ♪ 肉まんやピザまんが大好きだけど、 ダイエット中や糖質制限中で我慢している！ と言う方は、ぜひ見ていってくださいね！ セブンイレブン/糖質を抑えたもっちり生地の肉まん（税込181円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ セブンイレブン/糖質を抑えたとろーりチーズの肉まん（税込181円） 糖質量と原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ 糖質を抑えた肉まんピザまんを半分ずつ食べた後の食後血糖値は？ セブンイレブ…
食事管理アプリ「あすけん」を開発する株式会社askenと、習慣化アプリ「みんチャレ」を開発するエーテンラボ株式会社が、ダイエット調査を共同で実施し結果を発表した。
また鳥インフルエンザはやるのかな…たまご、値段上がってからそのままだからいろいろ厳しいほぼ毎日食べてるからなー野菜も大体高いし、大豆製品があんまり高くないところがまあ、救いかなーって感じお豆腐とか納豆も少し高くなったけどもともとの値段がそんなにしないし値上げ幅はそれほどでもないね気づいてないけどもしかしたら量が減って実質値上げだったりするのかな？食費の節約は難しいあんまり絞りすぎると健康に害がある...
GOLDAY ON(ゴールデイ オン) ダイエットサプリメント・口コミもご紹介
GOLDAY ON(ゴールデイ オン) は、＜ローズヒップ由来ティリロイド＞を含む、BMIが高めの方におすすめのサプリメントです。末端冷え性の方にうれしい血巡りUPの成分＜モノグルコシルヘスペリジン＞を配合。特に、おなか周りの脂肪が気になる
今日から1週間かけて、ダイエットすることにしました。これ使います。#PR若い頃は、ちょっと体重が増えても1〜2日食べなければすぐに戻っていたのに…最近は軽...
家に来るだまし討ちみたいな営業がほんと嫌いガス漏れ点検、と称して火災報知機の売込みされたりテレビの電波の確認とかいってインターネットの契約の営業されたりね今日うちに来た営業さんはマンションの回線の点検とか言ってリビングに入り込んできて点検よりもまずインターネットのモデムとかの売込みされて感じ悪かったさらに電気もまとめろみたいなこと言うしたばこなのか汗なのかなんかアレなにおいもしてその後しばらくにお...
だいたい52キロ前後で落ち着いてきたこの辺が適正なのかなこの頃毎日は計ってない思い出したら体重計乗るようにしよう10/20今日も夏みたいに暑いよー朝から20℃超えてる今年の夏は暑すぎたけどもともと夏ってこのくらいだったよなー最高気温は26℃予報半袖でいいね…あったかくて楽だけどなんか怖いわにほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村...
【セブンイレブン／低糖質パン】Cycle.me（サイクルミー）からロカボパン発売！
こんにちは！ 今日は今週セブンから発売されたロカボパンのレビューです！ 「Cycle.me（サイクルミー」という食べる時間に焦点を当てたコンセプトで展開しているシリーズは、以前もこちらをレビューしました。 www.mosarahanne.com このシリーズの商品全てがロカボではない（いやむしろロカボの方が少ない）ですが、 今回初めて発売されたパンに関しては全てロカボ寄りだったので、早速食べてみました☆ 気になってた！ ロカボパンの新作待ってた！ という方は是非見ていって下さいね！ （今日はチョコクロワッサンとハムチーズバジルソースをレビューします） セブンイレブン／Cycle.me（サイクル…
【1ヶ月－5kgからのリバウンド】今週食べたもの！毎日欠かさずしていること！
こんにちは！ライフオーガナイザーの山本瑠実です。 お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail…
気に入ると続けて食べがち野菜いっぱいでおいしいんだよあとおにぎりおにぎりと豚汁って組み合わせがとても好きたぶん子供のころにスキー場で食べたからかな明日も食べちゃいそうな勢いだけど…バランスよくいろんなものを食べるようにしないとねでも豚汁、具たくさんでいろんな野菜も食べられるからいいよね自分で作ると作りすぎちゃうけど、おいしいから一気に食べてしまう今日は栄養バランスあんまりよくなかったなんか食欲はあ...
サツマイモ、この甘くて美味しい食材は、多くの人々に愛されています。 しかし、その美味しさだけでなく、 ...続きを読む
もう毎日毎日何食べるか何するか考えるのが面倒くさすぎる今日は朝から雨で天気が悪いからそう思うのかな食べたいものがどんどん浮かんできて楽しい日もあるのだけど今日はとにかく本当は寝ていたい家族がいるからご飯作るけどねそう考えると家族がいるっていうことは健康維持に役立つと思う一人だったらほんと適当だよご飯とか納豆とかで十分だしおなかすいたらちょっとコンビニ行けば適当なごはんがあるし今日の朝ご飯は鮭、野菜...
【体験談】体重70キロを超えるとダイエットをしようと思うだけで体重が増えなくなる
更年期になってから私は驚くほどに太りました。以前の記事「【40代】ショック！わずか数年で20㎏以上も激太りしていた⁉【体験談】」では20キロ以上と少しぼかして書いていたのですが、正直に言います。 一番
アラフィフにもなると、サプリなしにはしんどくてやってられないんですが皆さんどうですかわたしはいくつかサプリ持っていて体調によって飲んだり飲まなかったりという感じ朝に飲み忘れたら疲れちゃうなって思うのがビタミンB、アリナミン、アミノ酸、黒酢系のサプリキューピーコーワゴールド、チョコラBB、アリナミン、黒酢、にんにく系のサプリはいくつか持っていてだいたい朝に飲む忘れたらドラッグストアで栄養ドリンク買って...
40代になり、健康について少しずつ向き合うようになってきました。食べたいものを食べたいだけ、やりたいことをやりたいときだけではうまくいかなくなってきたことを実感しつつ。かといって、いきなり運動を始めるという気にもならないので(笑)まずは、日
遠くから出張できている人がいてひっさしぶりに外で飲んだコース料理が出る居酒屋さんお通し、サラダ、お肉、蒸し物、鍋で3500円くらいちょっと足りなかったから割高に感じちゃった最近いろいろ値上げしてるから仕方ないか早めに始まったので2軒目へ…ビールのお店久しぶりに飲みに行って知ったんだけど最近はQRコードでメニュー読み込んでオーダーするのね酔ってるとよく見えないよ～店員さんの削減か、コロナ対策かちょっと前はタ...
【カーブス】コロナで全然通えなかった5ヶ月目～40代で改めて継続の大切さを知る～
いつもスターやブックマークありがとうございます。 励みになります。 今回は。。。。 8月末にコロナになって、9月上旬は後遺症に悩んでました。 本当に倦怠感がひどくて、日中起きてられませんでした。 kabuchan225.com こういった状況だったので、カーブスは前半ほとんどいけてません。 だから今月は成果という感じではないです。 ちなみに先月はこちら↓ kabuchan225.com なので通えたのは後半6回という感じです。 （前半は測定だけは行っていた） ウエスト →4センチ減→2センチ減→3センチ増→変わらず→変わらず→トータル3センチ減 お腹周り →5センチ減→変わらず→変わらず→1セ…
【ローソン／低糖質スイーツ】チーズクリームシューの満足度高っ！
こんにちは！ 今日は、昨日ローソンから発売された新商品の低糖質なシュークリームのレビューしていきます☆ （低糖質、ロカボ商品として売られているシュークリームではありません） 特にチーズ系のスイーツがお好きな方は必見です！ 血糖値コントロール中やダイエット中に食べられるスイーツを探している方は是非見ていって下さいね！ ローソン／チーズクリームシュー（税込171円） 糖質量や原材料は？ 見た目、サイズは？ 味は？ 血糖値を上げない食べ方は？ ローソン／チーズクリームシュー（税込171円） チーズクリームシュー。 シンプルですよね。 なんとなく糖質が低い気がしたのでチェックしてみました。 糖質量や原…
