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依存症・トラウマ・発達障害・うつ 「眠り」とのただならぬ関係 (アスクセレクション)Amazon（アマゾン） ↑以前に読んだこの本を読み返してみました。…
以前は、「寝付けない＆夜中に起きる＆朝起きれない」のトリプルパンチで 睡眠障害がありました。 最近は、割と短い時間で眠りにつけるし、中途覚醒はほぼなくなったの…
好奇心旺盛なたちなので、いろんなことに興味が湧きます。 興味が湧いたことに関する本を読んだり 仕事で調べ物をしたりしていると、楽しいのだけど 「こんなことし…
「人生全般の幸せ」ということだけではなくて 「健康」という具体的な目標だけでも いろいろな要素が関わってきて、いろんなバランスが必要で これも「ジャグリング」…
『マンダラチャート』「これから」を考えるときに、漠然と思いめぐらしても いいアイデアを思いつかないので 「マンダラチャート」というのを作ってみました。 大…
ぼちぼちと、新しいオベンキョーを始めています。 夫の真似をして、ある資格試験を受けてみようかと（夫のとは違う資格）。 その資格で新しい仕事をすることは考えてい…
最近、自分は「落ち着いている」と思います。 こういう心持ちで過去を振り返ると、「落ち着いてなかったな」と思います。 いつも、イライラ、おどおど、びくびく、ア…
アスペルガーな夫とは、まあまあうまくやれるようになって 数年前は毎日のようにガミガミと言っていたのが、 徐々に少なくなってきて、今はほとんど喧嘩しなくなりまし…
用事があってJR吹田駅へ久しぶりに立ち寄った。 懐かしかった。駅前の建物の外観はそれほど変わっていない。 よく楽器店の会議で吹田に通っていた。 その当時は自分にどんな未来があるのか想像つかなかった。 両親が離婚し、問題はすべて解決したかに思えていた。 子供時代の陰鬱な世界。そこから解放されたと思っていた。 実は母が毒親で自分にとってかなり有害だとは分かっていなかった。 父親は…
以前は、「理解してほしい、わかってほしい、共感してほしい」と 強く思っていたと思います。 分かってもらえないと、とてもつらかった（誰でもそうかもしれないけど）…
「生きている間は生きることを考えよう」というのが、最近、思いついたモットー。笑 ★←ここに書いたみたいに、「これからの目標」を考えているのですけど やっぱり、…
自律神経を整えるワークとして、ここ数か月くらい心掛けてきたのが お風呂から上がるときに、冷たい水を浴びることです。 最初は、タオルを水に浸して身体にぴちゃぴ…
最近は、我慢しないことが美徳のように言われています。 たぶん、その方が「商品が売れる」からです。笑 『「快」を手に入れるほど苦しくなる』発達性トラウマを抱え…
前の記事で書いたことと繋がるのですが 「甘やかしすぎ」はかえって不幸になるということが ↓この本に書かれていました。 ドーパミン中毒（新潮新書）Amazon…
子ども育てるときに、一切のストレスを与えないように わがまま放題にさせることを、「優しい虐待」と言うそうですね。 前の記事に書いたように、「苦痛⇒回復」で人…
不老長寿メソッド 死ぬまで若いは武器になるAmazon（アマゾン） ${EVENT_LABEL_01_TEXT} 死ぬまで健康でいたい！と、↑こんな本を読ん…
The Post-Traumatic Growth Guidebook: Practical Mind-Body Tools to Heal Trauma,…
「これから」を考えるときに、漠然と思いめぐらしても いいアイデアを思いつかないので 「マンダラチャート」というのを作ってみました。 大谷翔平選手も実践！目標…
お久しぶりです。 しばらくの冬休みのつもりが、はっと気づいたら春になってました。笑 この2か月、これからどうやって生きていくのか、どんな「新しいこと」を始め…
用事があってJR吹田駅へ久しぶりに立ち寄った。 懐かしかった。駅前の建物の外観はそれほど変わっていない。 よく楽器店の会議で吹田に通っていた。 その当時は自分にどんな未来があるのか想像つかなかった。 両親が離婚し、問題はすべて解決したかに思えていた。 子供時代の陰鬱な世界。そこから解放されたと思っていた。 実は母が毒親で自分にとってかなり有害だとは分かっていなかった。 父親は…
よく傘を忘れる人がいる。 店を出るときや電車の中や、つい持ってたことを忘れ、置いてきてしまうのだ。 傘は無くしてもまた買えばいい。 そんなに大した事ではない。 雑談や無駄話をしている。 相手の他愛もない話の中にいろいろなものが登場する。 それをよく忘れる人もいる。 傘と同じで忘れてもまた尋ねたらいいし、そんなに重要な事ではない。 その人の住んでいる場所、好みなど。 それら…
用事があってJR吹田駅へ久しぶりに立ち寄った。 懐かしかった。駅前の建物の外観はそれほど変わっていない。 よく楽器店の会議で吹田に通っていた。 その当時は輝くはずの未来が自分にはあると思っていた。 両親が離婚し問題はすべて解決したかに思えていた。 実は母が毒親で自分にとってかなり有害だとは分かっていなかった。 父親はギャンブル依存症だから正真正銘の精神疾患だ。 しかし母も共依存と…
我が家のメンバー紹介長男は二次障害で統合失調症を発症。発症前は軽度知的障害(二次障害で中度に)、自閉症スペクトラム、ADHD不注意優勢。R5年3月に支援高校 …
昨年、母が亡くなったとき、「裸で実家を出る」という夢を見て ああ、新しい自分が生まれて、これからまた自分を創っていくんだ 子どもの頃に原家族の影響で身につけた…
（前の記事の続き） …ということで、「好き」とか「やりたいこと」にこだわらなくていいと 改めて思いました。 ↓過去にも書いたのですけれど、まずは、「安全・安心…
身体に集中しようと言いながら、アリエル・シュワルツ氏に興味が湧いてきて つい、本を買ってしまった。（セラピスト向けの本です） The Complex PTSD…
Dr. Arielle Schwartzのブログです。Fascia and the Vagus Nerve: Enhancing Embodiment D…
大学の心理学部、心理学科って、「文系」にくくられることが多かったのですが 最近では、脳神経科学など、理系の学問との関連を検討することが必要で また、心理学の調…
Vagus Nerve Yoga: Balance and EquanimityHave you enjoyed this class? You are i…
最近は、アリエル・シュワルツ氏の 「迷走神経ヨガコース」の動画を見ながらヨガをすることが多いです。 Vagus Nerve Yoga Courses作成した動…
私って誰なんだろう？ 私は私。 その「私」って、なんなんだろう？ たまーに、そんなことが、ふっと頭をよぎることがありました。 もちろん、自分の名前や職業を忘…
（前の記事の続き） 「満足サイクル」のワークをしているうちに 中学生の時、父にギターを買ってもらったことを思い出し、 感謝の気持ちが湧いたのですが、そこで思っ…
★←ここで書いた、「満足サイクル」のワークをやっているうちに 「欲しい、欲しい！」と、ちょっとアグレッシブな気持ちが湧いてきました。 そのとき、「子どもの頃、…
（前の記事の続き） EMDR and C-PTSD Treatment with Dr. Arielle SchwartzNow available: Th…
（前の記事の続き） 「満足サイクル」の一連の動きを何日か続けてやったところ ある日、急に、アグレッシブな気持ちが湧いてきました 「もっともっと！欲しい！」とい…
最近、アリエル・シュワルツ氏の動画をよく見ていて、その中で、 「満足サイクル」という言葉が出てきたので、それについて調べてみました。 ↓（Google Tr…
Dr. Arielle Schwartzの動画を見ていて、やってみようと思ったこと。Post Traumatic Growth Guidebook: Som…
ご無沙汰しております。 9月になりました。 また「心の学校」を再開したいと思います。 よろしければ、またお付き合いください。 この1カ月、身体を動かすこと、…
暑すぎるので、この「心の学校」も、夏休みにしたいと思います。 （ほんとは、ネタ切れ。笑） しばらく「心のこと」を考えたり学んだりをお休みして、 仕事以外は「…
こんにちは。 うつ当事者のピケらいおん といいます。統合失調症の家族のケアラーでもあります。 さて、以前こういう記事を書きました。 peer-carer.hatenablog.com それで、知人が勧めてくれた本を読んでみました。 ↓ これ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(argumen…
金曜日は鶴橋に行きました。 JRで運賃は480円。 教会でミーティング。 間仕切りのガラス戸といいレトロな雰囲気のする建物。 7時30分始まり。 時間の経過とともに少しづつ人数が増え。 10人ほどの集まりになりました。 フェローはファミレスで6人。 活気があって賑やかでした。
〈子供たちを紹介〉長男 13才自閉症(軽度知的障害)ADHD ・多動症支援学校 中学部2年生次男 12才ADHDっぽいが、今のところ未診断中学1年生三男 10…
自助グループに参加するために、都市部へ行ってきました12のステップがあり、まだ理解できていませんが、腑に落としていきたいです。帰りにかき氷を食べましたかき氷を…
任せて安心じゃない 何をしだすか何を言い出すか分からない 気を抜けない ぼんやり気を抜いていたらとんでもない事になる 以前からそんな危なっかしいところはあった まさか意図的に わざと 意図して 他人が存在しない 自分だけの世界を生きている いつか「人の気持ちは二の次」と本人のメールにあった。 人の気持ちを分かる必要もないし。 人の心、人の心の機微を知る必要もない。 人を…
人の目が気になる。自分の軸がない。←毒親に見えない毒親の影響・過干渉
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日はYouTube動画のご紹介です＾＾ 人の目が気になる。自分の軸がない。←…
任せて安心じゃない。螺旋階段を猛スピードで駆け下りて行く様は野生の小動物のようだった。首を揺らしながら前かがみで降りるS。 後を追う私はその時、Sがウォーキングシューズを履いている事に気づいた。 茶色で分厚い皮の幅広タイプのだ。 私はパンプスだ。ヒールこそ高くはなかったが走るのには適していない。その日、走るなどとは全く想定していなかった。当然だ。 都会のショッピングモール。最上階のフロ…
朝の"おめでとうございます"ブログから一変した内容になってます💦昨夜 書いたブログなので5/26のTAKUROさんの時よりも暗いです💦しんどいと思われたらスル…
我が家のメンバー紹介長男は二次障害で統合失調症を発症。発症前は軽度知的障害(二次障害で中度に)、自閉症スペクトラム、ADHD不注意優勢。R5年3月に支援高校 …
よく傘を忘れる人がいる。 店を出るときや電車の中や、つい持ってたことを忘れ、置いてきてしまうのだ。 傘は無くしてもまた買えばいい。 そんなに大した事ではない。 雑談や無駄話をしている。 相手の他愛もない話の中にいろいろなものが登場する。 それをよく忘れる人もいる。 傘と同じで忘れてもまた尋ねたらいいし、そんなに重要な事ではない。 その人の住んでいる場所、好みなど。 それら…
