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義母の介護中、お世話をしているときに、義母がつぶやくように言いました。 「わしには娘がおらんから、あんたがいてくれてよかった」 いやー、、、。あのきつかった義…
まあ、誰でもお金は欲しいです。 たくさんあるに越したことはありません。 お金がたくさんあれば、楽しいこともたくさんできます。 お金を手に入れようと努力するのは…
私が20歳のころ、それまで全く私に無関心だった母が、なぜか急に 「〇〇のお祝い」と、私に高価なものを買ってくれようとしたのですが 私の好みのものではなかったし…
長年、虐待やネグレクトに耐え、愛に飢えたアダルトチャイルドの飢餓感は 何年も食べるものがなく、空腹すぎて、もう、食べ物のことは考えないようにして、 その日その…
他人の夢を応援せずに「やめたほうがいい」と言う人を「ドリームキラー」と呼ぶようですね。 そのことを知ったときの私の感想。 「他人に何か言われたくらいでしぼむ夢…
セラピスト（新潮文庫）Amazon（アマゾン）832円 以前に紹介したこの本に書いてあった衝撃的なお話。 無資格でカウンセラーを開業していた男性が、 「育て…
医師やカウンセラーは「あなたの命はかけがえがない」と言うけれど 彼らにとっては、患者・クライアントは、かけがえがないどころか 単に大勢の患者の中の一人、一つの…
（前の記事の続き） 例えば、こんな制度はどうでしょう。 カウンセラー、セラピストと名乗れるのは、公認心理士のみにして その資格が取れない人は、介護ヘルパーのよ…
生まれた環境が悪かった、いろんな能力に恵まれなかった。 不運だった。神様のバカ！ 親ガチャはずれさんは、そんなふうに思うことばかりだと思います。 自分がアダル…
あるとき、「私の人生は失敗だった」と大泣きしたことがあります。笑 たしか、母や夫がアスペルガーだと気付いてしばらくたったときだったように思います。 彼らの、…
アダルトチャイルドにとって大切な「努力」は 「怖いことをあえてやってみる」です。 傾聴だけのカウンセラーさんやいいことを言ってくれるセミナーやコミュニティは…
私は昔からブランドものにも女性らしい服装にも興味がなくて、普段着は、 ジーンズとかカジュアルな格好ばかりしていました。 世間知らずだったので、そういう外見で判…
以前、自分が「幸せになりたくない」と思っていることに気づいて、 愕然としたことがあります。 私は幸せになりたいんじゃない。 幸せになる前に、親に復讐したい、こ…
誰かの言いなりになっていると感じて嫌なのだけど ついつい、言うことを聞いてしまう。 かといって、断るのは罪悪感がある、怖い。 そんな時、ちょっとずつ抵抗して、…
「毒になる親」（スーザン・フォワード） 毒になる親Amazon（アマゾン）800円 「毒親」という言葉の元になった本です。 もう、20年以上前に出版されたも…
アスペルガーな母は、子どものような人でした。 モラハラ気味の父が生きていたころは、父に従って不機嫌ながらも静かにしていましたが 父亡き後は、タガが外れたように…
私がアダルトチャイルドを自覚したばかりのころは 「毒親」のイメージは、アルコール依存症だとか、暴力をふるう親とか 働かない、浮気や結婚・離婚を繰り返す、ネグレ…
義母が軽度の認知症になった後しばらくは、私がけっこう、べったりと一緒にいました。 社交的な人だったので、友達の家に連れて行こうかといっても、「行きたくない」。…
しばらく前に、夫が庭仕事していて足をひねって骨にひびが入り、 松葉づえ生活を余儀なくされています。 それなりに動き回れるけれど、なにせ、GGなので 無理をして…
普通の人は無意識に、「文脈」というか、話の背景、流れ、目的をわかって会話します。 アスペルガーな夫は、話をしているときの「文脈」というものがわかりません。 …
アスペルガーの人は、話している相手の気持ちや意図をくみ取ることができません。 「言葉そのもの」に反応してしまうようです。 以下は、私と母の会話の例。 私 「…
こんなカウンセリング経験があります。 トラウマを探すということで、「過去にこんな感じの出来事はありませんでしたか？」と 次々に尋ねられました。 一生懸命に思…
私はHSP（Highly Sensitive Person＝人より敏感な人）だと思っています。 チェックリストのかなりの項目が当てはまり、「高度のHSP」とい…
「安全・安心」な社会には、適度な秩序と適度な自由が必要。 交通ルールがなければあちこち事故だらけで車の運転ができないけど 規制が行き過ぎて赤信号ばかり、一方通…
日本人て、お上とか大企業にたてつくのをよしとしないというか、おとなしいというか。 （昔、英会話のネイティブの先生にそんなようなことを言われました） で、デモ行…
昔の女性が権利が少なくて男性に従うしかない不自由な人生だったのに、 今の女性が自由でいられるのは、過去に「これは理不尽だ！」と叫んだ人がいて 国の制度が変わり…
臨床心理学者の河合隼雄さんの本を読んで出会った言葉です。 （確か、こんなような言葉でした↓） 「人間関係は、もつれた糸をほどくように、あっちをひっぱり、こっち…
前の記事で、感情のスケールについて書きましたが ＜感情の22段階のスケール＞1. 喜び・知識・力づけること・自由・愛・感謝2．情熱3．熱狂・熱心さ・幸福4．前…
以前に通っていたカウンセラーさんは、 アスペルガーな夫の冷たい態度に対する悩みを話した時 「結婚は相互扶助制度だよ」とおっしゃいました。 目からうろこの発想…
その生きづらさ、発達性トラウマ？ ポリヴェーガル理論で考える解放のヒント（花丘ちぐさ 著）その生きづらさ、発達性トラウマ?: ポリヴェーガル理論で考える解放の…
私は、「引き寄せの法則」はあると思っています。 ただし、「強く願ったら大金が入る」という類のものではなくて 人間は、無意識レベルで信じていることを実行・再現し…
夫がアスペルガーで、私がカサンドラ症候群に陥っているとわかったとき 当時通っていたカウンセラーさんは言いました。 「僕の知り合いの精神科医なんてみんな、多かれ…
「引き寄せの法則」のエイブラハム・ヒックスは、「いい気分でいることが大事」と言い 22段階の「いい気分」の段階として、下の青字ようなスケールがあると言っていま…
発達性トラウマを抱えた人、アダルトチャイルドは バセドウ病、関節リウマチ、橋本甲状腺炎などの 自己免疫疾患や線維筋痛症にかかりやすいそうです。 ↓参考図書小児…
以前、ネットで見つけたある心理系の講座を受けてみたら（数万円で3日間） ある研究者が書いた、私もそのうち読もうかなと思っていた 一冊の本をかいつまんだ要約がメ…
以前、仕事で数学の研究者の人とお話したことがあります。 自分の専門分野について、楽しそうにお話しされていました。 その時に感じたことは。。。 「この人は、私に…
今や心理ブーム。いろんな「流派」があり、いろんなメソッドがあり、 ネットで検索すればたくさんの情報が出てきます。 でも、心のことをすべてわかっている人はほとん…
（★1）←ここで書いたように、乳児になったつもりでイメージワークをしてみたり （★2）←ここで書いたように、なんちゃってボクササイズで過去の怒りを発散したり、…
最近、ACEs（Adverse Childhood Experiences）という言葉が注目されています。 トラウマの要因となる「子ども時代の有害な体験」とい…
発達障害の支援をしている人たちの間では 「自分が困るADHD、周りが困るアスペルガー」という格言？があるそうです。 私はADHDの人は周りにいないので詳しく…
ストレスフルな生活で、毎日毎日、 ネガティブな思考が頭でぐるぐるしてしんどかった時 目の前のことに集中できなくて困りました。 特に運転中、「いけない！集中し…
最近は「ネガティブ思考ぐるぐる」はなくなってきたのですが、 「思考」がぐるぐるする癖はたま出ます。 「今ここ」に集中していない、「心ここにあらず」の状態には、…
「どうやったらできるか」、「何だったらできるか」と考えて 何か1歩踏み出せたとき、そのことができた自分を、べた褒めしてほしいのです。 赤ちゃんが初めて立ち上…
アダルトチルドレンや各種依存症などの「自助グループ」は全国にあるようです。 自助グループとは、専門家が入らない、当事者による当事者のためのグループで 「言いっ…
軽度認知症の義母を介護していたころ、ときどき 気分転換に喫茶店に連れ出しておしゃべりしたりしていました。 認知症なので、壊れたレコードのように（若い人はわから…
これまでずっと、私の人生は、生活は、「問題解決」のためにありました。 家族が路頭に迷わないこと、まっとうな大人になること 仕事のスキルを上げること、家族の面…
私が育った家庭は、常に緊張感が漂う辛い環境だったと思います。 おまけにHSPなので、学校でも緊張していたと思います。 そんな私の心のよりどころは、物語の世界で…
前の記事で書いたように、 「どうやったらできるか」と考えるくせがついたことは 私にとっては、大きなメリットでした。 でも、だからといって、すべてが可能というわ…
アダルトチルドレンという概念を知る前に、ユング心理学に出会いました。 （本屋さんに行っても、そういう専門的な本しかなかったのです） ある時、ユング心理学者・秋…
私はときどき、「死」や「破壊」に関する夢を見ます。 そういうときはたいてい、自分の心境が変わるときです。 今まで、そういう夢を見てから、数日～数週間で、 何ら…
