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おはようございます今日で4月も終わり。相変わらず、週末は息子のバスケ試合の付き添いです🏀先週からトーナメント戦があり、本日3試合3勝し初めて優勝トロフィーを…
どうもこんにちは。あれこれ断捨離していたら、やっぱり気になってきたのがクローゼットの中。ダイエッターとファッションは、切っても切り離せないよね。。。↑ダイエッターに限らないかもw欲しい服はサイズアウトしていて買えないのに、今まで着ていた服が
どうもこんにちは。今日のランチ分で、酵素玄米がストック切れしてしまったので、今回はこれで終了にしました。結果はこんな感じ。今回の酵素玄米デトックスの結果期間：4/24の朝～29のランチまで体重：+0.3kg体脂肪：-0.4%体重・体脂肪は相
どうもこんにちは。今日は脱力なのです。お休みの日って、何もしたくないな～ってときが、けっこうあって。スイッチ入れようとしても入らないんですね。そういう日は、もう潔くオフにしてしまうことにしてる。そして、丁寧な時間の過ごし方ができるように、う
【アラフィフダイエット】夕飯の時間が遅いのが原因かも【113日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
どうもこんにちは。今日のランチ分で、酵素玄米がストック切れしてしまったので、今回はこれで終了にしました。結果はこんな感じ。今回の酵素玄米デトックスの結果期間：4/24の朝～29のランチまで体重：+0.3kg体脂肪：-0.4%体重・体脂肪は相
どうもこんにちは。絶賛、酵素玄米デトックス中の私です。今日で5日目。食生活は、おかげさまで、朝昼夜と酵素玄米ばっかりで、それは前回と同じで、問題ないのだけど、ひとつだけ、想定外が。今回、バイオリズム的に、太るタイミングだったのかもしれない💦
どうもこんにちは。絶賛、酵素玄米デトックス中の私です。今日で4日目。冷凍酵素玄米のストックが恐らく明日明後日で切れるので、それまでは続けられそうです。↑別にストックを数えてから厳密にやろう、とか思っていないw不思議なんだけど、体内をデトック
どうもこんにちは。ダイエットしていてもよく出てくる項目って、お腹、二の腕、太もも。。。あたりが多いですよね。どのパーツも、体型が目立ちやすいし、お肉も付きやすいし落ちにくいし。私も気になって仕方ないです。涙でも実は、太ももは気になるけど、膝
こんな人ですどうもはじめまして。移動の多い一人暮らし女子です。ひどいときは、週末しか家にいないこともありました。引っ越しもこれまで両手を超えるほど。。。それでも、毎日の時間が落ち着きつつあるので、日々のちょっとしたこと、好きなもの、などをつ
美しさのバランスは、自分の思考、身体、DNAをコントロールして世話をすることによって作られます。内面の美しさには40%の影響があり、その次に遺伝子の継承が30%、精神的な健康が20%、スキンケアやメイクアップによるものはたったの10%です。良い内面の美しさを維持するためには、80%は内面の美しさに基づき、20%は外面の美しさによるものです。
先月、自分が今までで最も重い体重に達したため、ダイエットを始めました。調べて、以下の3つのルールを立てました：「継続不可能なことはしない」「一日3食食べる」「軽い運動をする」。1ヶ月で2.7キログラム、体脂肪率2.6％減らすことができました。筆者は以前の失敗したダイエットから、毎日ジムに行くことやサプリメントの摂取、断食、食事代替ダイエットなどは現在のライフスタイルには現実的ではないことを学びました。現在のダイエットを楽しみながら、今後も結果を見続けることを望んでいます。
ダイエットを計画的に1ヶ月行い、身体に思いもよらない変化があった。玄米を食べて酵素玄米を試してみたところ、1日3食食べているとお酒や間食が欲しくなくなった。この酵素玄米は、冷凍で購入している。また、最初の10日間は、1日で2合の酵素玄米を食べるデトックスをやってみたが、体重と体脂肪は少しだけ減少しただけだった。また、酵素玄米を食べている間、お酒の摂取量が減ったと感じた。以前と比べてお酒を飲む機会が少なくなっていたが、この時期には少量のお酒でも満足感が得られた。
どうもこんにちは。皆さんお酒好きですか？私は大好きです。というか、大好きでした。ダイエットをしようと思うくらい、納得いかない体重になってしまった理由って、甘いものが好き、炭水化物が止まらない、お肉が大好き、まったく運動したくない、人によって
【アラフィフダイエット】ダイエット中でもおやつはやめられない【108日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
28歳女性が6月までに綺麗な身体になることを決意！しかし、体脂肪率は脅威の38.1％で40％も目前…。果たしてダイエットは成功するのか？
ダイエットに成功するために、3つのことに注意している。1つ目は、「一生続けられないことはしない」こと。完璧主義をやめて、毎日少しずつでもできることを確実にやっていくことが大切である。2つ目は、「一日3食きちんと食べること」。これまでの不規則な食生活から一転し、朝食、昼食、夕食をしっかりと食べるようにした。3つ目は、「軽く筋トレすること」。時間の都合が合わなくても、軽い運動を続けることが肝心である。また、彼女はダイエットの過程で完璧を求めることをやめ、時間をかけて太ったのだから時間をかけて痩せることを受け入れることができたという。ダイエットに関するアドバイスはたくさんあるが、彼女は3つのポイントに集約されると考えている。
どうもこんにちは。・これなら一生できる、と思うことをやろう・ 1日3食きちんと食べる・軽く筋トレするというダイエットを始めて1か月が過ぎました。すると、今までしてきたダイエットと違うからか、やっぱりいろいろ気づくこともある。例えば、実は摂取
どうもこんにちは。最近、停滞期なのか、体重も体脂肪もわりと変化なし。体脂肪を落とすことを意識しだしてから焦らなくなったけど、数字が落ちていかないと、ちょっとつまらない。笑以前は、こういう時に焦って失敗していたことが多かったなあ。。。ダイエッ
どうもこんにちは。ダイエットのお話ばかりになってきたので、今日は美容につながるお話。ダイエットじゃないお話もしたい。笑なんか最近、「なんかお肌がの調子、良くなってきた？」って思うこと、増えてきたかも。私の場合は、もともと肌荒れ経験が多くない
どうもこんにちは。あすけんの摂取栄養素グラフを眺めては、相変わらず塩分が適正値にいかない私です。たぶん1日たりとも、適正値になったことがない。涙目どうにか減っては来ているんだけど。。。でも、塩分摂りすぎは、ダイエットの天敵！涙むくみは、ゆう
どうもこんにちは。今回のダイエットを始めたのが、カレンダーで見ると、3月13日。あすけんをやり始めた日、とも言う。私は、体重も体脂肪もログは取っているけど、公開していないです。なぜなら、調子のいい時は喜んでできると思うけど、停滞した時にネガ
【アラフィフダイエット】パルムのショコラミントを食べちゃった【107日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
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きょう（2023/04/09）から、ダイエットします。 この言葉多分毎月言ってるのですが、今回はマジです（本気） けっこういままでいろんなダイエットやってきたことあって、 糖質オフ、ファステイング、スムージーダイエット、置き換え、昆布茶などなど、、。 結局どれも効果をそこまで感じられずバウンド。 の、繰り返し。 過食症なんかなって思う時もあったし、暴飲暴食したあとは食べたことに後悔して便秘薬に頼って…
本日ダイエット1日目 ’’5/14まであと35日’’ 4/9（sun）朝 体重：56キロ 体脂肪：27％ 内臓脂肪：レベル2（1が番いい） あさごはん
おはようございます 先日からダイエットを始め食事の見直しを始めました と言っても、いつもの食事の量を調整したりダラダラ食いをやめたり19時以降は食べない等無…
【アラフィフダイエット】桜がきれいだったから、まぁいいか。【89日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
【アラフィフダイエット】今月の目標にたどり着いたよ【86日目】
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【アラフィフダイエット】ようこそ！54kg台！！【87日目】
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【アラフィフダイエット】55kg台に戻っちゃった【88日目】
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無事だった掃除機w*腰椎コルセット買いました*間もなく終了のチョコ♡
ご訪問ありがとうございます コストコと楽天大好きルリです*_ _) 愛犬🐶チワワのケンチもよろしくお願いします いいねありがとうございますエアコン取り付け…
雪も溶けて外に出やすくなって気持ちいいですよね😊 運動不足解消・犬の散歩も兼ねて毎日歩いています。 （午前中＝40分～60分） ジムに行っているほど集中はしていない💦 どうしても犬と散歩なのでガツガツウオーキングって感じでは無い けどもワン
【アラフィフダイエット】今年一番少ない体脂肪になったよ【84日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
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ヒレ塩麹ハムとたっぷりお野菜。INAの豚ヒレ肉をハムにしました。塩麹に漬けて冷凍解凍、ヨーグルトメーカーで、61℃設定5時間。語学学校に行く前にセット。帰宅したら出来上がっていました。停電してなくて、ヨカッタ~🤣。インドにいると、恋していなくても、ハラハラドキド
【アラフィフダイエット】ダイエット系の検定を受けてみた【72日目】
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【アラフィフダイエット】ダイエットは運動1割、9割食事【73日目】
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【アラフィフダイエット】食べ過ぎても元の体重に戻せるようになったかも【74日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
基本的に玄米食でお腹の調子もいつも良い私ですがもちもち食感‼️と食物繊維が精白米の23倍というセールストーク？そしてコスパの良さでで、もち麦を買いました令和4…
お米や麺類で太る人に朗報♪低糖質・高タンパクな麺だから罪悪感なく食べれちゃう！
私はこんな人 小5・年長兄妹と同い年の旦那、8歳の猫様と5人家族？！笑 最近始めた在宅ワークの事や節約術を紹介します 笑える身内・ご近所トラブルもアリあり …
【アラフィフダイエット】玉縄桜をみにお散歩をしてきました【68日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
【アラフィフダイエット】河津桜を見にお散歩したよ【66日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
【アラフィフダイエット】花粉症がひどくて味がしないよ【65日目】
自己紹介 こんにちは。数ある中からこのブログにご訪問してくださり ありがとうございます私には【バセドウ病】という甲状腺の疾患があります。バセドウ病の治療を始…
ご覧いただきありがとうございます資産運用3年目主婦のaiです株と投信は6対4くらい株主優待、日々の売買、都内横浜食べ歩きなどの記録ですInstagramで家計…
