メインカテゴリーを選択しなおす
敬老会シーズンという事もアリ、なかなかハードな日々でした。 何とか約二か月たったとはいえ、まだまだ環境になれない部分もあります。 そして、思っていた以上に最初の一か月の疲れがどっと出てしまいました…。 「何でも出来る」と思ってもらえるのは「ありがたい」反面、「自分のペースで…」と思っていても、そうもいかない部分もあるし、どこかで無意識に無理しているようです。 それでも、今まで（鬱になってから）よりは楽しく仕事できているのですが、最近はちょっと余裕がないように感じています。 徐々に流せていたことが流せなくなってきた…そんな風に感じています。 原因はきっと睡眠不足なのかな…と思っています。 そのせ…
こんにちは！ 100％かいぜんカウンセラーのハイリーです(^^)/ 今日は、うつ状態を抜け出す方法について再掲載しますね。 体験談を交えてお伝えしていきますね。 「ハイリー先生、長い間、うつ病と戦ってきましたが、この生活が長くなり最近は塞ぎ
子供の頃から病気がちで、すぐ熱をだしますし喘息で咳が酷かったです その中でいつも、咳がうるさいと怒られていました 喘息なのに咳を我慢するというのをやった人はいるでしょうか？ 咳の我慢が苦しく拷問で非常に辛かったです その上にたばこの煙を吹きかけらていました、そんな親でした
父親が無駄遣いを続けるにはどこを削るかという話になったことがありますが うちでは食費を削れといいます 父親の食事はそのまま、自分と母親の食べる分を減らせばいいと思ってるようです 食費を減らして父親の食事のグレードが下がった時に怒り散らしたのを覚えております 自分の食費が1日100円の時とかもあるのに、食うなってことでしょうか？www 食費と生活費と実家に収めているのに扱いが酷すぎる
母が風邪をひきました 風邪をひいた相手には優しくするのは人としての道理ではないでしょうか？ 固定概念が強すぎるのか、自分の思考が強いのか 父親は関係ないようですw 平日なのに、暑いからプールにいくから準備しろと高熱の母親に準備させていました 帰ってきたら洗っておけと、洗濯物を増やす始末 令和の時代でも、亭主関白な家は健在ですw
今朝も朝起きて玄関をみるとイヌのう〇こが片付けられないままドドーンと💩 犬派、猫派で分かれるのはわかりますが どっちが良いとかそういう討論よりもまずは、飼い主の問題をどうにかした方が良いかと思います 野良ネコに餌を与える猫おじさんや猫おばさんがいるせいで、付近にはねこのう〇こが迷惑だから、犬の散歩のう〇こ片付けない問題と同じというのを見た事があります 同じじゃないだろ、そうじゃないだろ！！ 野良ネコに餌をやる人も悪いけど、飼い主ではないじゃん
今回はお肉のお話を書いていこうと思います ちょっと生協を下げる書き込みになる可能性もありますが事実の事ですし、地元の生協の管理体制が悪いだけで全国の生協を悪く書くつもりはありません ただ単に自分の舌がおかしいだけの可能性もあると思いますw まずは自分の好きなお肉なのですが、いとくの精肉 これは信用できます、管理がいいのか牛も豚も海外産（カナダ産）のお肉でも臭みが無く美味しいです！
今回も幼少時代に受けた毒親エピソードです トイレ問題について 今現在も父親はトイレに行く頻度が普通の倍以上なのですが・・・ 子供の時はトイレに入っていると、父親が使う前に入るな！ 父親が使う時にトイレに入っていると、何があっても出なくてはいけないし、なによりも怒られました
両親が今月2度目の旅行に行ってくるそうです 多くない？？ 今回は秩父にいくので新幹線で出かけてくるとか・・・ えっと、猫ちゃんのお世話は？？ 自分がやることになるんですね、ハイ 普段から面倒は見てるので生活が変わることはないので、飼い主なのに人にまかせっきりとはどうかと思います
今回は久しぶりの毒親シリーズ 過去にアニメや日朝のキッズタイムを見せてもらえなかった話をしたことがあります それとは別にテレビについての恨み言を吐いてスッキリしたいと思います 昔の父親の就寝は18時～19時くらいでしたが・・・ 寝た後のテレビは消音にされていました
米コーネル大学医学部などの研究チームが行った精密機能マッピングという手法で、鬱病の被験者141人と非鬱病の対照群37人を対象に、脳ネットワークのサイズを正確に測定し比較しました。その結果、鬱病患者の脳の前頭線条体顕著性ネットワークが平均73
カンセリング帰りのランチ、久々にえびめしやに行きました♪岡山人のソウルフード‘えびめし’ってご存知でしょうか？初見の方はこの真っ黒い色に衝撃を受けるかもしれませんが、コレ辛くもないし濃くもないのです～。「何味？」と聞かれると・・・返答に困ります。「えびめし味」としか答えようがないwww Wikiをそのまま引用すると、基本的にはピラフの一種で、具に海老を用いたものを、ドミグラスソースとケチャップ、カラメルソースなどをベースにしたえびめしソースを絡めて黒褐色に仕立てたものである。付け合せとして錦糸卵を上にのせてキャベツの千切り（酢漬けやコールスローの場合も多い）を添えるのが一般的である。ハンバーグやシーフードのフライを添えたり、オムライスに仕立てたり、店によってさまざまなバリエーションが存在する。えびめしソースは店...岡山名物えびめし
【10の質問・人生編】1．今までで一番嬉しかったことダンナに出逢えたこと。2．一番大変だったこと死別したこと、鬱病になったこと。3．あなたにとっての「幸せ」とは自分軸で生きること。4．生まれ変わるとしたら何になりたい？もう一回わたし。5．座右の銘は？親しき仲にも礼儀あり。6．今までで一番教訓になったできごとは？引き寄せの法則は本当だと実感した体験。7．一番大切にしていること・ものは？品性。8．感謝の気持ちを一番伝えたい人は？両親。9．10年前の自分に言いたいこと大丈夫！10．1年後の自分にひとこと良かったね♡お疲れさまでした。読んでくれてありがとうございます。gooblogからの10の質問に答えます。
庭木の剪定、ひとまず完了です。銅葉のベニアンズが見えるようにオリーブかなり切ったよ～。 鉢も少しずつ冬仕様。シクラメンは葉っぱがみっちりした株を選ばないとね！ いつもアリッサムだけだった浅い鉢にジュリアンを入れてみました。・・・特に珍しい花はありません（笑）あとはカルーナやビオラとか。葉牡丹は今日買ったので、明日にでも植え付けようかなと。少しずつ庭仕事
『生きづらさ』について考えました。『生きづらさ』の原因は、長年生きてきた中で無意識に作り上げてきた『自分ルール』を守ろうとするからだと思います。どうしたら『生きづらさ』から解放されるのかを考えてみました。
断眠療法は、鬱病患者の睡眠パターンを一時的に乱すことで、脳の神経伝達物質のバランスを調整し、体内時計をリセットして、鬱症状を改善させる治療法です。
鬱になると本当に辛いし、孤独を感じます。どうやったらこの状態から抜け出せるのか？その第一歩は自分を縛るルールから自分を解放する事なんじゃないかと思います。
8月31日土曜日の日記です前夫が癌で亡くなり2年後に 今の夫と再婚しました前夫の葬儀後に鬱病を発症してしまった私病気が治らないままで再婚したので薬を沢山飲んで救急搬送されたり食事も作れない事等 色んな事がありました時の流れはあっという間
両親は定期的に妹夫婦の所へ旅行へ行くのですが その時の食事がわびしすぎて悲しくなる話です 食費を定額いれているはずなのに、いい大人なのだから留守の時くらいは好きなものを自分で買って喰えばいいと その通りなんですが、それにしたって酷い有様 家に食費もいれているんだけどな・・・・ 何よりも留守中の飼い猫の心配がゼロなのも許せないです
最近がその無気力状態です 何もする気力がわきません ただただ1日が過ぎていく、そのことに対しても自己嫌悪になっていく 一言で悪循環で落ちていく感じです やる気が出ないと困ることが、毎日の作業とブログの更新 3つのブログを毎日更新をしているので、ブログ管理が大変になっています
段ボール小学生ではありませんが、自分も飢えを紙で補っていたひとりです 自分の場合は新聞のチラシが主でした ティッシュも食べていましたが、ティッシュよりもチラシのほうがおいしいです 新聞も食べた事がありますが、新聞は不味いのでオススメはしません
両親というか父親の最近の話 久しぶりの毒親シリーズのお話になります 本当にヤバい話です 以前に父親が宗教にハマった話も書きましたが、それに似ています なんと・・・ 宇宙のパワーを貰える教習（受講料44万）に行きたいとか言っています！wwww
妖怪や怪人の名前にありそうですが、眠剤の名前です 現在はベルソムラを飲んでいますが、最初に飲んでいた量の半分にして副作用が気にならないレベルになっています 悪夢に関しては最初に飲んでた量の時に1回だけ見ました 夢なのに鮮明に覚えているので、悪夢で薬を止める人がいるのはうなずける感じです
今回はお洒落な話題として語っていこうと思います お洒落か・・・？ 個人的には真っ黒です 度が過ぎている真っ黒な服装で出歩いているので、非常に痛々しい！ 中二病とかではないですが、ガラも無い無地で本当に真っ黒 生きてきて30年以上は、同じような服装です 精神的なものをあらわしているのか、自分を隠すとか自信がない表れだと言われています
今月ももう終わりですね。 毎日暑いし、急に雨が降ったり雷が鳴ったり…。 新しい職場に勤めだして、もうすぐ1ヶ月。 少し前にも書きましたが、色々な発見があった1ヶ月でした。 詳しくはこちら↓↓↓ ossanmeisocyu.hatenablog.com 同僚の皆さんからも、「半年くらい一緒に仕事しているみたいだ」と言ってもらえたり、利用者様からも「楽しい」と言ってもらえたり。 本当にうれしいし、諦めずにもう一度介護の仕事を始めてよかったと感じています。 先日、多少無茶ぶりでしたが、利用者さんの前でギターを弾きました。 ここ数年は、ギターを弾きながら歌うとキーが合わなくなったり、気にすればするほど…
早朝の雷雨。東京は午前3時ごろに雨が降りはじめかなり雨脚が強く雷のゴロゴロいう音も。自分は中途覚醒(というか前日7時に寝たので早く目が覚めただけ）で起きてた。…
鬱になってから、「変わらなきゃダメ」と言われることに抵抗がありました。『現実を受け入れる覚悟』ができた時「変わりたい」と思いました。時間がかかったけど、変わることができて、今は心がニュートラルな状態です。変化していく事の大切さを考えてみました。
今年もイトコのお姉ちゃんから♡岡山県高梁市で育ったフォックスフェイスが届きました中国では縁起物として正月飾りにも使われるんですって。なので「金運来い来い～」って感じで玄関に飾ってみましたよ(^^)フォックスフェイスはブラジル原産のナス科植物です。別名はツノナス（角茄子）だけど、やっぱり‘フォックスフェイス’のほうが浸透してますね。日本では冬を越せないので一年草だそう。出荷時に余分な葉や枝を取り除いてあるので水も必要なく、このまま2か月くらいは鑑賞できます。そうえいば今年は目玉シール無かった。⇒去年の目玉コチラ お花好きのご近所さんにお裾分けしたらとても喜んで下さって。（例の茶菖蒲のお方デス→★）くれぐれもお返しは要りませんからってお伝えしたら・・・ポストに写真と手紙が入っていました～。カゴとリボンでとても可愛ら...高梁のフォクスフェイスです
町内役員のお仕事絡みで講演会に行ってきました～。昨日から体調が悪くてチョットしんどかったけど、楽しいお話が聞けましたヨ♡ 表情筋が固まると唾液も減るそう。だからたくさんお喋りして笑ってるご老人は圧倒的に唾液の分泌が良くて、結果歯も元気なんだって。ははぁ！8020運動ね！ 途中、「この中で顎関節症になった方いらっしゃいますか？」と聞かれ、まっころおずおずと手を挙げました。実は鬱病と妊娠が重なった時に突然口が開かなくなったことがあります。当時は‘鬱性の顎関節症’と言われてもピンとこなかったけど…今日の先生のお話で、ストレスと顎関節は関係してるものなんだなぁと改めて理解(ﾟｰﾟ;Aホントお口は健康のバロメーターですわ。 ちなみに講演会の運営＆司会進行を務めてたのが小学校の役員を一緒にやった方だったのっ！なんと10年ぶ...お口からの健康生活
ARASHI All the Best!! Clips 1999-2019
ｷﾀ━―━―━―(ﾟ∀ﾟ)━―━―━―!!「5x20」シリーズ第二弾のビデオクリップ集 ああもう・・・アラシゴトが多すぎてたまらんですっ。嵐のYouTube公式チャンネル開設はびっくりしましたねー。なんの告知もなく突然だったけど、登録者数が1日で100万人突破とか凄すぎる！そこのアナタまだ登録してない？！(*｀ﾟз´)bﾞﾁｯﾁｯﾁｯ嵐よく知らないって人にも良い感じの5曲がアップされてますので是非見てみて～。￥タダだし（笑） そして『オトノハ』に泣かされました。。。やっぱり時々不安な気持ちになっちゃうファンに寄り添った翔くんの温かい言葉。こちらこそ感謝してます。ありがとう嵐ARASHIAlltheBest!!Clips1999-2019
「君の場合は気持ちの問題だ」と前の主治医に言われたとき、とてもショックでした。症状が出ているから診察を受けているのに、薬が合わないと伝えているだけなのに…って。でも最近は「先生の言っていた事も間違ってはいないな」と感じます。それは自分と向き合うようになってから鬱症状が改善されたからです。
新たな環境で半月経ちました。 今までとは違った感覚の自分を発見したり、今までの頑張りを感じる自分がいたり…。色々な自分を発見できることが今は楽しいです。
本日の抜糸、無事終了しましたε(´▽`;) ﾎｯ ただガーゼを取るのはやっぱり痛かった～～途中で麻酔をしてもらいました。 あとは自宅で傷口を洗浄していれば大丈夫とのこと。 洗浄用シリンジ＆御守りの抗生剤。術後1週間過ぎれば通常抗生剤は必要ないそうですが、お盆と重なることや、私個人の不安感などを配慮して処方してくださいました。 終わったー終わったーー＼(^o^)／ 右の親知らずがまだあるけど抜糸も終了！
先週末から軽いギックリ腰です(;-᷄ω-᷅)最近お腹ぽっこりしてるし、きっとインナーマッスル衰えたんだな。筋トレしよう・・・。 今回のネイルは秋っぽいテラコッタカラーにしました♡細かいことはネイリストさんにお任せ～♪前日の庭仕事で指がところどころ腫れてますが（笑） もうひとつの秋色ネタ。玄関の寄せ植えに入れたジャックリーンがとても良い感じデス。チェンジバイカラーの‘オレンジフュージョン’。いつもここは黄色の花って決めてたんだけど、オレンジもなかなか素敵じゃない？(✪ฺ艸✪ฺ) 納車まであと1ヶ月予定。ドライブレコーダーはディーラーさんで付けてもらうことにしました。（純正じゃないやつ）最近のニュース見てたらやっぱりドラレコがあったほうがいいよなーって。 台風19号、本当に心配ですね。特に関東圏の皆様くれぐれもお気...秋色、いろいろ
わあぁぁ～キレイだ♡ホテイアオイは毎年買うのだけど一度も花が咲いたことありませんでした（何故～）「今年もこのまま枯れていくのだわ」と思ってたらば。ああ、嬉しい嬉しい♪初めて咲いたぁ！
ずっと不眠症が続いていたのですが 結局は眠剤を貰うことになりました 過去に何回か睡眠薬を飲んではいますが、効果はあまり感じないのに朝方は薬がのこっているのか起きているのに、頭がぼーっとして眠剤は自分には合わないと思っていました
睡眠障害をもっていたので、どうしても体調管理が下手で病気になりやすかったですが・・・ 徐々に睡眠をとれるようになって健康になってきた矢先、風邪をひきました 過去の自分は年に2，3度は高熱（39度以上）が出ていました ここ数年は熱がでないので、風邪というものを忘れていたのかもしれないです 最近は軽いは風邪はあったのですが、久しぶりの重い症状で辛いものがあります
お久しぶりの同級生とランチしてきました♪心地よいハワイアンミュージックが流れてる大好きなカフェです。 前菜はサラダ、鴨肉のパイ包み、洋風茶碗蒸し、トマトとマグロのキッシュ。 本日のスープはかぼちゃのポタージュ。パンかライスかフレンチトーストを選べるのだけど、私は100％フレンチトースト！ 本日のメインはチキンのコンフィとライスコロッケ、香草バターソースソースにしました。（メインはパスタ含む5種から選べます） デザートは悩んで悩んで・・・コナコーヒーゼリーとアサイーソルベのミニパフェを。 1年ぶり、しかも高校卒業以来だと2度目に会うので話が弾んで弾んで・・・。ランチタイム終了に気づかずすっかり長居してしまいました（汗）休憩無しでディナータイム突入、本当にごめんなさい～～。 追加で注文したコーヒーのアイスヘーゼル...ハワイアンカフェ
今回はTSUTAYAさんで予約してたので、朝イチでお迎え！レジが偶然ママ友だったから、「米津玄師と嵐、どっちの予約が多い？」って聞いてみたよ (;＾◇＾;)ゝ「圧倒的に嵐」そか、そか、うんうん。私はたまたま初回限定盤と通常盤の2枚買いだけど、今回は特典に差がないし1枚買いの方が多いでしょ？一方の米津玄師さんはライブの抽選券が入ってるとかで・・・、嵐さんの偉大な記録・初週売上52作連続1位の更新が止まってしまうのでは？！と少しドキドキ。 あっ、決して米津弦師さんを批判してるわけではありません！！！まっころは米津弦師さんの歌、超好き♡ただ・・・活動休止が決まってるから・・・嵐さんには是非記録更新をして欲しいなという私情デス。 ところで、急に情報が入ってきた12/23の東京ドームライブ。カメラが100台も入るってメッ...BRAVEお迎え♡
午後3時の一番暑さがピークになるころの診察予約汗かきながら通院してきました。 いろいろメモ書きや記録を用意して主治医と対話。 先に結論を。・エビリファイLAI…
こんな夜中に記事投稿しといて何言うか昨日は夕方5時半に就寝したんですよ。で、目が覚めたのが深夜1時。6時間ほどのまとまった睡眠は本当に久しぶりなのでそれだけで…
今日から8月。まだ8月か…もう夏はいい、飽きた。これだけ酷暑が続くと蒸し焼きされてる魚のような気分になってくるほぼ毎日「危険な暑さ」とか言われ続けてると感覚マ…
いよいよ明日から、新しい職場へ出勤となります。 この所ブログで何度も書いていますが、現在もノンキな感じの心は変わっていません。 「おいおい…大丈夫か？」 と自分で思ってしまうくらい、緊張していない…。 新たな環境に飛び込む前日だと言うのに…今までこんなに落ち着いていた事ないので、逆に気になってしまう…。 今まで何度も鬱になっては仕事を辞めてを繰り返してきました。 その度に前の職場での失敗と、鬱にならない為の対策を練って「よし、これを守れば大丈夫」と自分を守るための装備を万全にしてから、新しい環境に飛び込んで行きました。 今回はと言うと、「自分らしく、楽しく仕事がしたい」と言う思いのみ…。 「あ…
自分の罹患してる病気はうつ病、パニック障害。それと統合失調症の3つと予想している。最後の統合失調症がちょっと怪しくて、統合失調感情障害かひょっとして長年の鬱の…
もうエビリファイの注射治療は続行する気力ないでも一度打ってしまったら、あと2回は打ち続けるのが約定なので駄々をこねても打たれる運命😥ホントやだ。睡眠時間の乱…
永らく就活中でしたが、来月から新しい職場でお世話になる事になりました。 ここ数回、ブログで書いていますが、心が落ち着きすぎていて「ノンキだな～」と言う感じです。 やっぱり、不安や恐怖、葛藤など、ネガティブなものが顔を出さない事が、「ノンキだな～」と感じている要素なんだと思います。 「ノンキ」な心は就活にも表れていて 「また落ちた…」 「このまま仕事見つからないんじゃないか」 といった気持ちは、心が落ち着いてからはほとんど出てきませんでした。 ネガティブな考えはほとんど出なかった訳ですが…全くなかったと言ったらウソになります。 やっぱり、多少はネガティブな考えが浮かんできましたが、「まぁ、なるよ…
・自立支援医療の更新手続き一年ごとに更新しなければならないのがめんどくさいこの制度。ありがたい制度なんですが一年ごとで更新する必要があるのがデメリットこないだ…
わたしは子供の頃から極度の心配性です。何をするにも「やらない理由」を次々と生み出して、諦める天才です。でも、諦めるのが当たり前になっていくと、心は満たされず…イライラモヤモヤが大きくなるばかりです。そんな自分を脱却すべく『即行動』を心がけています。
一番好きなナッツはピスタチオリスみたいにぼりぼり食べてると意外と殻が溜まってうっとうしいのでここ数年は食べてない。片づけるときに殻が部屋のどっかに転がっていっ…
鬱になる前は、心に太い背骨を持ちたかった。周りに負けないように、自分を支えられるように…と。でも、それがポキッと折れて鬱になりました。心に必要なのは、強く支える背骨ではなかったんです。
