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おはようございます今日はお仕事！憂鬱だけど、天気がいいからなんと無く気分がいいです昨日テレビでやってたけど5月病に引き続き6月病なるものもあるそうですね私、全…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…
【成功体験】毎日1時間歩くと1ヶ月でどれくらい痩せる？歩き方のコツも紹介！
毎日1時間歩くことで得られる効果に興味がありますか？ この記事では、1ヶ月間のウォーキングによるダイエット効果や具体的な歩き方のコツを紹介します。 ウォーキングは手軽に始められ、健康を改善し、ダイエットにも効果的です。 1ヶ月続けることでど
【40代本気ダイエット】引くほど美人の食生活を真似して2週間が経ったので経過報告です
こんにちは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…
砂糖・化学調味料不使用！ナスと豚もも肉を使った自然派炒め物レシピ【6月 4日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言ナスと豚もも肉の炒め物について。「ナスの豚肉炒め」のカロリーについて。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー...
2024年5月 カレンダー記録でダイエット結果＆体組成計チェック
5月の結果発表。例によって、4月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されます今月も低調。むしろ、増えた。食事自体は変わらず、節制している日は多い。運動量も十分。なんで減らないんだよ！…と納得のできない月でした。今回の測定は、食べた直後に測定したため（いつもと異なるタイミング）やや多めの数値。が、本来なら減っていないといけない。ダイエットに限らず、勉...
今日は、休みなので3km歩きました 昨日の夜、歓迎会があって食べ過ぎて0．8kg増えていました。 でもたくさん歩いたから大丈夫かな、、、 散歩の時の出来事 散歩しているときに、茶色のトイプードルの飼い主さんと話をしました。 私は、人見知りを
こんばんは今日は久々の仕事&引き継ぎで 疲れました気圧の影響なのか朝から頭痛でバファリンを飲んで出勤！家に帰ってからも眠たくて仕方ないです そんな今日の…
退職カウントダウンと精神的不安定感：AIの力で具現化する妄想【6月 3日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言退職までの残り勤務日数について。家計簿ブログの作成について。60代、オジサンの家計簿レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重...
えー、気が付けば夏がもうすぐそこに、、、 私はいったい何をしていたのか・・・ やる気は過去へ置いてきた 夏までに痩せたいと心に誓ってから早くも半年が経過 月日が経つの早すぎませんかねぇ 最近の体重ですが ランキング参加中ライフスタイル ランキング参加中鬼ダイエットグループ 6月2日 92.1キロ まぁさして変わりません。 過去の自分にやる気どこいったと言いたいですが 半年前に戻れてもきっと体重は変わらないでしょう（哀れ） 追い込まれてからが本番じゃ！！ ここから痩せます てことで目標 ①6月中に87キロ（現時点から-5キロ） ②ウエスト100cm（現時点から-10cm） ウエストの写真一人で上…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
月初の健康レポート: 6月の体重管理と基礎代謝の更新、さつまいもとタイヤパンク修理のお礼【6月 1日】
6月の始まりと共に5月の平均体重61.4㎏を更新し、基礎代謝値も微修正。体脂肪率のグラフ修正とカロリー摂取の管理の重要性を探求。さつまいもの話とタイヤパンク修理の日々も紹介。
驚異の1日ダイエット？1.1kgの急激な体重減少【5月30日】
昨日の体重から1.1kgの急激な減少を経験しました。摂取カロリーと消費カロリーの差が大きく、ダイエットの効果か一時的な変動かを探求。合わせて、体重管理と日常生活での運動の重要性について考察します。
こんばんは。今日は昼から外出して夕飯を外で食べ娘はそのまま塾へ夫は電車で帰り私は一駅歩いて帰宅する途中。★今日の体重 測定なし 昨日の体重 58.5キロ 昨日…
月初の健康レポート: 6月の体重管理と基礎代謝の更新、さつまいもとタイヤパンク修理のお礼【6月 1日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言平均体重の追加と基礎代謝の変更について。「体脂肪率」のグラフの変更について。カロリー計算値と体重の相関関係のグラフについて。タイヤパンク修理のお礼についてレコーディングダイエット今...
毎日散歩2km散歩した結果散歩を始めて60日経過しました。体重3kg 減量できました。いままで、ほとんど運動しない生活だったので毎日2km歩くだけで効果ありました。でも。ここ3週間ほど、体重が減らなくなりました。停滞期 ですね。まあ、食事制限は全くやっていないのでカロリー取りすぎかもしれませんが・・・でも、散歩をするようになって体調がよくなりました。最近は、雨が降ってポンと散歩に
【三角筋中部】 リスクを軽減するために…「ケーブルアップライトロウ」 【インピンジメント】
久しぶりに、ちゃんとしたフィットネス日記も書こうかなと。意外とアクセスが多い過去のミリタリープレスの記事。やっぱ、肩の筋肉鍛えるのって人気あるね～今回の記事も肩のトレーニング。 「アップライトロウ」一般的なやり方は、まず立った状態でバーベルを持つ。体の前面に沿って、胸のあたりまで、手の甲を前にしたまま持ち上げる。それだけ。三角筋中部（肩の横の部分ね）が主に鍛えられる。三角筋中部といえば、みんな大好...
ダイエットしてから変わったこと【工夫しないと体型が維持できないと思うようになった】
ダイエットを経験することで変わったことをご紹介していきます。 173センチなので標準体重が65キロなのですが、65キロでお腹が出ていたので60キロを目指しました。
退職決意とクエチアピン錠100㎎の服用: 精神的なバランスを保つ挑戦【5月31日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言「クエチアピン錠100㎎」の服用について。家計簿ブログの重要性について。レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重増減の相関関係...
【真似するだけ】1週間ダイエットで見た目を本気で変える方法！
1週間で見た目を本気で変えたい！ ダイエットをする時に「早く結果を出したい」という気持ちは誰にでもあると思います。 でも、どうすればいいのか分からない・・・。 そんな気持ちにお応えするために、記事を作成することにしました。 この記事を書いた
【スポーツクラブ】 かつてのジム友（♀）がやってきた話 【男女の社交場】
今通っているスポーツクラブ（以下、ジムと表記）に、私が昔（10数年前）通っていたジムにいた女性が入会してきた。なんでも、そこは辞めてきたわけじゃなく、こちらも興味があって、入会してきたらしい。向こうを辞めて、こちら1本にすればいいのにと思ったけれど、10数年の間に培われたコミュニティ・人間関係は、捨てがたいのだとか。そりゃそうだわな。大型店舗型のジムの理想（狙い？）。一旦、知り合いだらけになったら...
今日も散歩続いています 2.2km子供がappel watch を買ったほうがいいと ヤマダ電機に行くたびに言ってくるのでちょっと興味がでてきたのでChat GPT に いいところを教えてもらいました。”アップルウォッチのいいところ教えて”と聞くとチャットGPTの答えいろいろ教えてくれたけど使えそうなものをまとめると・・・・高性能な歩数計 （距離・心拍数 不整脈のチェック）腕
驚異の1日ダイエット？1.1kgの急激な体重減少【5月30日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。wordpress記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。今日のブログ記事の見出しです（リンクします）今日の一言体重の激減について。「ブルースクリーン・オブ・デス（BSOD）」について。レコーディングダイエット今朝の体重と体脂肪率昨日の摂取カロリー昨日の消費カロリーカロリー増減と体重増減の相関関...
コロナ禍で−10キロ減量に成功しましたが、2024年今はリバウンドした30代アラサー女子です。そんな私がダイエットについて書いているブログです。洋服が入らなくなったことや健康診断で引っかかってしまったのを機に本格的にまたまたダイエットを始めました。
節約、ダイエットのために自炊をしているアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活…
予期せぬPCトラブル「ブルースクリーン・オブ・デス（BSOD）」で心もブルー。【5月29日】
合気道への入門から週二回の稽古参加までの体験談と、デスクトップPCの突然のブルースクリーン発生時の現象について解説します。
予期せぬPCトラブル「ブルースクリーン・オブ・デス（BSOD）」で心もブルー。【5月29日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...
2024年4月 カレンダー記録でダイエット結果＆体組成計チェック
4月の結果発表。例によって、3月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されますうーん。減らない。毎月毎月減らない。これがお金なら、どんなにありがたいことか。余談ですが、日経暴落に巻き込まれて、私の資産激減してます…ﾁｰﾝ週末、何かを観ながら、お菓子つまむことはあるけれど、その際にものすごく増えるんだよね。お菓子の威力って本当にやばいとは思う。量でいえば...
40代女性のダイエットは何から始める？成功の秘訣も7つ紹介！
40代女性のダイエットは、何から始めたらいいの？ 40代女性にとってダイエットは大きな挑戦ですね。 でも、正しい方法と計画を立てれば成功への道が開けます。 本記事では、40代女性がダイエットを始めるためのステップや成功の秘訣を詳しく解説しま
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主51歳の主婦です自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半年後、…
双極性障害とクエチアピン：退職前の日々と精神安定剤の現実【5月28日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…
フルグラダイエットで痩せたって本当？効果的な組み合わせや食べ方も紹介
フルグラを使ったダイエットで痩せたという話を聞いたことがありますか？ 実際に痩せたという声も多く、フルグラダイエットは注目されています。 この記事では、フルグラダイエットの効果的な方法や注意点、さらに成功するための秘訣をご紹介します。 読み
こんばんはアンケート追記ダイエットブログについてdocs.google.com今日は長女が予約してくれたInf 隅田川イタリアン へInf 隅田川イタリアン …
今日も散歩してますよ。 1.5km 順調です。6月29日の健康診断まで、毎日散歩続けていダイエットしてきますポンがうちに来たときは、とにかく動き回っていました写真を撮ろうと思ってもピンボケだらけとにかく動いてますでも、最近は少しソファーで一緒に寝てくれるようになりました。ひざ？ 家に来た時は、元気すぎて、大変でした。みんな、1歳になれば落ち着くよと言ってましたが確かに1歳2か
冷凍バナナの簡単加熱法と週末の活動：ZUMBAダンスと合気道の稽古【5月25日】
今日のブログでは、家で簡単にできる冷凍バナナの加熱方法を紹介します。また、ダンスイベント「ZUMBA」参加と合気道の稽古を組み合わせた健康維持の秘訣を共有。日々の家計簿管理や退職までの日数カウントダウンも更新中です。
冷凍バナナの簡単加熱法と週末の活動：ZUMBAダンスと合気道の稽古【5月25日】
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おはようございます昨日は、久々にチョコザップに行きちょいトレしてきました♪日曜日のチョコザップは混み混みそれでも何故か安心感がある久々のウォーキングは英会話を…
40代で体重が減らない理由とその解決策を徹底解説｜今度こそ失敗しない！
ぜんぜん体重が減らない・・・。 40代に入ってから、若い頃と同じようにダイエットをしても体重がなかなか減らないと感じていませんか？ その理由は年齢と共に体に起こる変化にあります。 本記事では、40代で体重が減りにくい理由とその解決策を徹底的
こんばんは今年は10年に一度の町内会の班長が回ってきて今日は班長会という名の顔合わせでしたこういうの、ほんと苦手です前回行ったのは10年前 ( -_-)その頃…
アボカドの種の取り方と砂糖不使用のヨーグルト健康入りレシピ【5月25日】
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アボカドの種の取り方と砂糖不使用のヨーグルト健康入りレシピ【5月25日】
このブログでは、アボカドの種を一瞬で取る方法を動画で紹介します。さらに、砂糖不使用のヨーグルト健康入りレシピを公開。プレーンヨーグルト、ブルーベリー、はちみつ、ココナッツオイルを使った栄養豊富な朝食の提案です。健康と味覚の変化に着目した内容をお楽しみに。
十割そばと筋トレ：健康的な食事と適切な筋肉回復の秘訣【5月24日】
こちらはサブブログ（過去記事・グラフ掲載用）です。メイン記事では摂取カロリーと消費カロリーの管理や、家計費などを集計してコメントも載せています。ぜひご覧ください。こちらを↓クリック↓最新のメイン記事へリンクします。記事内で使用した画像です。詳しくはWordPressのブログをご覧ください。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。「応援、よろしくお願いします」（人●´▽`●）👇ﾎ...
十割そばと筋トレ：健康的な食事と適切な筋肉回復の秘訣【5月24日】
この記事では、日常の健康管理に最適な十割そばの選び方と、筋肉痛の回復を促す効果的な筋トレ方法に焦点を当てています。十割そばの利点と、筋トレの適切な休息期間の重要性について詳しく解説しています。健康とウェルネスを高めるためのヒントを得るためにぜひお読みください。
こんばんは今日は友達との昼飲みでしたがいつもの如くバタバタになり電車に飛び乗ると🏃♂️なんと携帯を忘れて出て来てしまいました携帯を家に忘れてしまったら電車に…
