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自宅トレーニングの救世主！腹筋ローラーで叶える理想のボディライン
どうも！こんにちは！本日は私も毎日行っている腹筋ローラーの魅力をお伝えしたいと思います！【池袋店 無料体験申込み】腹筋ローラーの効果腹筋ローラーって非常に効果的なトレーニング器具で、使い方によっては全身を鍛えられるとても素敵なトレーニングで...
【40代ダイエット】3/10（月）3/11（火）ダイエット記録。女子会ランチと東北大震災から14年のこと
3/10(月）11（火）のダイエット記録です。土日と月曜の女子会ランチで絶賛増量中です。昨日（3/10）は、2年ぶりの会う友人とランチ。わたしとは真逆な感じで、金髪マッシュショートヘアのファッションも派手めなオシャレ50歳です。ただ、年々と体重は増えていくことや
16時間ダイエット、食事時間22:00〜9:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながら
【スーパーセール最終日】お値段以上！半額以下のアクセ到着＆最終夜のお買い物
今夜で3月の楽天スーパーセールも最終夜。まだ期間中ですが、前半に注文してすでに届いたアクセサリーがとっても素敵でした。それがこれ。ダブルチェーンのコインネックレスです。55％オフで6,270円→2,822円と、かなりお得に買えました。【クーポン利用で2,822円】ネッ
【40代ダイエット】3/8（土）9（日）ダイエット記録。何を食べたか振り返るって大事ね
3/8（土）3/9（日）ダイエット記録です。いや、ダイエットお休み記録ですな。土日は、好きに食べる日ですが、気持ち少し控えたつもりだが、振り返るとやっぱめっちゃ食べてます。ふりかえって記録するって大事ですね。
【期待大！】ハーブで加齢の悩みに終止符？ファンケルの研究で明らかになった老化細胞とキンミズヒキの関係を徹底解説！
「最近疲れやすくなった」「体の衰えを感じる」そんな悩みを抱えていませんか？その原因の一つに、体内に蓄積する“老化細胞”が関係しているかもしれません。ファンケルの研究によると、キンミズヒキに由来するアグリモール類という抗酸化物質で老化細胞の減少が確認され、健康寿命を延ばす可能性があることがわかりました。
推し活×ダイエットでゆるっと-5kg！40代からのラク痩せ習慣
“推しに会う時に少しでもキレイな自分でいたい” 推しができると自分に磨きをかけたいと思う方もたくさんいると思います。 「推しに会う！」というワクワクする目標があるなら、推し活をモチベーションにダイエットを始めてみませんか？40代って忙しかっ
16時間ダイエット、食事時間23:00〜9:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながら
昨日、1週間の体重増減を振り返って、今の私は土日に体重が増える傾向があることが分かりました。本日は、土日に体重が増える原因を、以前、紹介しましたなぜなぜ分…
ダイエット時の食事時間に最適！食べても太りにくい2つの時間帯
今日、昼休みに、雨の中、傘をさしてウォーキングをしていたら、ウグイスが鳴いていました。今日は全国的に冷え込んでいるようですが、ウグイスも出てきて、春が近づい…
今日も寒かったですねぇ。昨日はウォーキング中にウグイスの鳴き声を聞きましたが、ウグイスも寒くて隠れてしまったのか、今日は見かませんでした。さて、昨日、食べても…
本日も、本ブログを訪問していただき、ありがとうございます。本日のテーマは、睡眠時に体重が減ることについてです。なぜ、このテーマで書こうと思ったのか理由は、今朝…
めざせ!きつい食事制限不要! 睡眠時脂肪燃焼ダイエット開発記録①プロジェクトの立ち上げ
本日も朝起きて、すぐに体重を計ってみました。すると、昨夜の体重：74.3kg今朝の体重：73.8kg睡眠中の減少量：0.5kgというように、昨夜よりも0.5k…
200円で購入したカリフラワー凄く大きくて、大満足です😊 ＜ダイエット25週目＞ 体重 50.8kg 身長160cm （前回比 -0.9kg MAX比 -10.5kg ダイエット開始時 61.3kg） ここ1週間、ダイエットを中止して好きなものを食べ、ウォーキングも休んでいたのにもかかわらず、ありがたいことに何故か痩せている今日このごろです。 最近は、今後の人生＆就活のことを色々考えているとダイエットに身が入らなくなり、まずは第一優先の「就活」を軸に生活することにしました。 なのでここ一週間は、家に何も食べ物が無いので、米ばかり食べて生活していました。 でも不思議なことに、お米で腹十分目まで食…
【40代ダイエット】3/7（金）ダイエット記録。マッサージ行ってきた＆青山のチーズケーキ
3/7（金）ダイエット記録です。なぜか減ってたな。しかし、今日は誕プレにチーズケーキを頂いたので、明日こそは増量してます。そして、土日はいつも食べ過ぎるので、気をつけたいところ^^;
40代50代の女性のダイエット！成功の鍵は基礎代謝とストレスケアと睡眠の3つ
「昔より痩せにくくなった…」「食事を減らしても効果が出ない…」と感じていませんか？ 若い頃と同じダイエット法では、思うように結果が出ないことも多いでしょう。実は、40代50代のダイエット成功のカギは、「ストレスケア」「良質な睡眠」「基礎代謝アップ」の3つ！
【40代ダイエット】3/6（木）ダイエット記録。減った！？久々の55キロ台
3/6（木）ダイエット記録です。ん！？なんでか減った！久しぶりの55キロ台。ギリギリだけどね。また、56キロ台に戻ってはアップダウンしながらも、下降線グラフになっていければ良しとします。まだ少し寒いけど、3月に入って日差しが少し出ると春を感じるね＾＾
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16時間ダイエット、食事時間23:00〜6:00子どもの試験勉強に付き合うと間食を我慢できません。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ歩く前にこの足踏み首・肩こり解消ストレッチ寝たまま腸腰筋
【40代ダイエット】3/5（水）ダイエット記録。白湯を飲む習慣は10年以上の理由
3/5（水）ダイエット記録です。雨降って、ちょっと冷えるので、白湯飲んでました。ちなみに、毎朝起きたら1番最初に口に入れるのは白湯です。それから朝食のルーティンは、早10年以上かな。なんで白湯を飲んでるかは、美意識と健康意識高めの人ならご存知の通り、デトックス効果です。
16時間ダイエット、食事時間21:00〜9:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。逆スクワット1分。ほっぺと二重顎目の下のたるみ50秒足踏み服を脱いで16:00に67.4キロ。元の体重
【40代ダイエット】3/3（月）4（火）ダイエット記録。ゴールデンカムイと怪盗キッドのオタクイラスト
3/3(月）4（火）のダイエット記録です。ひな祭りでしたね。。。特になにもせずだが。3月の平日ダイエットで、コツコツとダイエットやっていきますね。今日は、ダイエットに関係ない趣味のオタクイラストを紹介です。
こんにちは♪『人生開花メソッド』かこです。 「これをやったら○○㎏痩せます！」何度この言葉の魔法にかかってしまったんでしょう？痩せたいと思うことは、女子ならではの永遠の美のテーマではないでしょうか？そんなわたしも50代になるまで数々ダイエッ
絶対に痩せることをしたときと、痩せるときには、タイムラグがあると思います。16時間ダイエット、食事時間21:00〜8:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ歩く前にこの足踏み逆スクワット1
「楽天SS」お得情報！とscopeさんでお買い物予定＆お洒落すぎる！酵素ドリンクでダイエット<PR含>
昨日も書いていますが・・お正月明けの爆食祭りから ←え。なかなか体重が戻らない私！！寒波到来で運動量が減ってた気もするけど40代後半は今までよりもさらに新陳代謝がかなり悪いのかなー？エステサロンのマシンに頼り↓サイズは少し戻りましたがベスト
感動の美味しさ…！大戸屋の【極!】ゆず香るあっさりコク旨とり塩鍋
大戸屋の期間限定メニュー、【極!】ゆず香るあっさりコク旨とり塩鍋を食べてきました！ 1,360円(税込) これがね、もう…すごく美味しかった！！ 塩ベースのスープは、しっかり濃いめの味付けなのに後味はさっぱり。 そこにふわっと香るゆずの風味がたまらなくて、食べるたびに幸せ感...
【新潟のソフトクリーム】やっぱり美味しい！加勢牧場のガンジーソフト🍦
「新潟県で最も多く売れているソフトクリーム」と言われている、加勢牧場のガンジーソフトクリームを食べてきた！ 平日でもお客さんが途切れない人気ぶりで、相変わらず大盛況。 わたしも何度か食べてるけど、やっぱり美味しいものは美味しい！ 濃厚なのに、後味はスッキリ。 くどさがないか...
【40代ダイエット】3月1日（土）2（日）ダイエット記録。誕生日でアラフィフの仲間入りと3月の目標
3/1.2の土日のダイエット記録です。土日なうえに誕生日もあって、よく食べて満足な土日です。おばちゃんですが、キレイなおばさんになるので、体型を整えるためにダイエットしたり、肌のお手入れでスキンケアの美容も日々やっています。
お昼休み終わって、窓の外見てみたら白いのがちらちら…雪だ！みぞれかな？雪だと思う白くてひらひら今年初めて雪を見たブーツはいてきてよかった寒いと何だかからだの伸びが悪くなる気がして老化を感じる気持ちも縮こまる気がするあのひどい暑さはもう嫌だけど寒いのもそれなりにきついね一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイエット・筋トレ中 がんばる40代〜情報交換や雑談」ダイエット関係なくお...
昨日20度で今日は気温一桁だってやばい3月になったから体重記録とかカロリー管理アプリ「カロミル」というのを始めてみたけどどうもめんどくさいwカロミルは写真撮るだけでカロリーが出てくるけどあってるのかどうかがそもそも疑問目安としてカロリー把握できるだけでもいいのかな？？細かい管理して記録してダイエットしていくのはわたしには向かないなって改めて思いました春はもうすぐ自信もって薄着したいな一緒にお話して...
16時間ダイエット、食事時間21:00〜12:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ歩く前にこの足踏み寝たまま、ぽっちゃりのストレッチ部分だけ寝たまま腸腰筋ほぐし＆トレーニング4分。寝ながら
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ストレスマックスな私にとても嬉しいご褒美が届きました (о´∀`о)年末年始は乗り越えたのに、正月明けに爆食して太っちゃってから 爆なかなか元の体重（というかサイズ）に戻れなくて焦っていた私・・苦笑とってもありがたい商品が届きました！\\ エス
色々ありすぎて痩せると思いきや大して痩せない…。16時間ダイエット、食事時間21:00〜10:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。服を脱いで21:00に67.0キロ
🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…
2025/03/01 【初めてのタイミーはハズレだった😅】今日の体重と食事
＜ダイエット25週目＞ 体重 51.7kg 身長160cm （前日比 0.0kg MAX比 -9.8kg ダイエット開始時 61.3kg） 朝食 今日、勇気を出して初めてタイミー（飲食関係）へ行ったのですが、あり得ないほど仕事を教えてくれなくて、「あんた出来ない認定」された上、途中腕引っ張られたり、最終的には何か聞いても無視されたりで散々でした😱 まあ、途中ミスしてしてしまったので、それが引き金かも⋯ そこのタイミー先の評価ですが「もう、2度と来ない！」みたいな書き込みをしている人が何人かいて、そのスタッフさんに当たらないと良いなと思っていたら、どうやら当たってしまったようです😅 タイミーして…
＜ダイエット24週目＞ 今日の体重 51.7kg 身長160cm （前回比 +0.2kg MAX比 -9.4kg ダイエット開始時61.3kg） タニタ 体組成計 体重計 立てかけ収納対応 BC-315 全3色【体脂肪率/内臓脂肪レベル/筋肉量/基礎代謝量/体内年齢/推定骨量/BMI/立掛け収納OK/乗るだけスイッチON】価格: 5980 円楽天で詳細を見る 今月のダイエット結果は！ 先月 51.8kg → 月末 51.7kg −0.1kg 目標 50.8kg → 月末 51.7kg 失敗 初めて目標体重を達成できない月となりました😭 まあ、そんな月もありますよね⋯ あれだけ、食生活が狂ってそ…
【40代ダイエット】2月最終週はまさかの風邪でダイエット辞めたらデブって終わった・2月の反省・ビフォーアフター
2月28日で今日で2月も終わり。平日ダイエットで、平日だけは忙しくてもブログだけはアップしてたが、風邪という体調不良には抗えず、ずっと寝てました。今日のブログは2月最終週は風邪でダイエット中止ブログと2月の反省と、今日の体型の写真を公開。
2025/02/27 【生きているだけで丸儲けっ】今日の体重と食事
＜ダイエット24週目＞ 体重 ???kg 身長160cm （前日比 -??kg MAX比 -??kg ダイエット開始時 61.3kg） ランチドーナツめちゃウマ😋勿論、サンドイッチも美味しい💕 ここずっとストレスがひどく、昨日は食べすぎてしまったので、今日は体重はかっていません😭 最近、いっつもこの話題で申し訳ないです💦 よく「生きているだけで丸儲け」なんて言いますが、そうなんだけど、そうじゃないって感じです！ 健康なだけで有り難いのは重々分かっているけど、精神的に追い込まれると過食に走っちゃう自分が本当に情けないです⋯ これPMSも関係しているんだろうな。 ってことで、今日は大好きなパンをラ…
16時間ダイエット、食事時間23:00〜10:00あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。寒い朝の痩せるストレッチ逆スクワット1分。50秒足踏み肩甲骨ダイエット5分。元の体重はにほんブログ村
コンビニおにぎりが170円 ( ﾟДﾟ) 値上げじわじわきつい
連休明けの火曜日セブンでだいすきな赤飯おこわおにぎりを買ったんだけどいつの間にか158円に税込みだとなんと170円！！大好きだけど高いよコメの値段も上がってるし仕方ないとは思うけどわたしの時給は上がってないからやってられないなって思うなのでお弁当ご飯だけでもおにぎりだけでもなるべく持参することにしたどうにかこうにか節約してやっていくしかなーいダイエットにもなるしね一緒にお話してくれるメンバーさん募集...
体重 51.5kg 身長160cm （前日比 -0.5kg MAX比 -9.8kg ダイエット開始時 61.3kg） おやつ 今日は昨日よりかは、夕食後に色々と食べてしまいました。 けど、そんなに直ぐに脂肪にはならなさそうな感じの量だと思っています（知らんけど⋯）😅 毎日が一進一退ですね⋯ 今の課題は、特に夕食後は甘いものが食べたくなる傾向が強いから、そこをどうにかしたいと思います。 今現在「21時になったら食べない」というルールは守れているので、これを「20時になったら食べない」や、「食後はこれをする！」と言う決め事を作れば、甘いものに引っ張られないのではないかと思っています。 食べるスイッ…
16時間ダイエット、食事時間21:00〜12:00色々あって食欲もなくなったので10キロくらい痩せると思いきや、変動なし。昨日から運動を少しずつ再開します。あまりに腕が浮腫み痛くなったので、身体を整える体操をゴロゴロしながら少しづつやるように。肩甲骨ダイエット5分。腰
2025/02/24 【順調に体重は増加中😂】今日の体重と食事
体重 52.0kg 身長160cm （前日比 +0.6kg MAX比 -9.3kg ダイエット開始時 61.3kg） 朝食 そりゃ、食べれば体重は増えますよね⋯ 本当は体重を測るのをやめようかと思いましたが、それはそれで怖いので量ってしまいました。 ぶくぶく増量中の今日このごろです😅 なので今日は、摂取カロリー内で栄養バランスはそんなに考えることなく、彩りとかも気にせず、好きなものを食べてみる作戦に出ました！ これって結構、満足度が高かったです😊 昨日よりかは、お菓子も抑えられている感じ。 しばらくこの方法で行こうと思います！ 【レビュー投稿でトリュフ塩プレゼント】 アルチェネロ 有機 グルテ…
新しい体重計にしてから、いい感じにヤル気出てます。 『【ダイエットBefore After】−17㎏ 頑張ったことを振り返る』 40代主婦。最近、ダイエット…
※この記事には広告があります。 昨年の健康診断は6月で今年は会社の仕組みが変わったので2月 私は春から夏に痩せて冬は溜め込むのでマックスで脂肪が乗っていて昨年…
2025/02/23 【恐怖のリバウンドする感覚⋯】今日の体重と食事
体重 51.4kg 身長160cm （前日比 -0.1kg MAX比 -9.9kg ダイエット開始時 61.3kg） 朝食 朝昼の食事量は良かったんです🥹 夕方からなんとなく食欲が増しはじめ、夕食後にちょっとお菓子を食べたら、もう止まらない😂 多分、お菓子で500kcalくらい食べてしまいました💦 特に月末は過食してしまう傾向が強いので、なんか策を練らないとだなと思います。 お菓子を沢山食べるくらいなら、ご飯をしっかり食べたほうが良いですよね。 なんとなくですが、うん十年前に10kgくらい痩せた時も、こんな感じで食欲が増し、最終的に体重がリバウンドしまった気がします。 どうにか、リバウンドしな…
おはようございます昨夜は8時頃に布団に入ってYouTubeいろいろ観てからもまだまだ時間が早くたくさん寝てなんだかスッキリしています今日の体重62.9キロ53…
2025/02/22 【昨日はどか食いしてました⋯😭】今日の体重と食事
＜ダイエット23週目＞ ◆2/21 51.0kg 身長160cm （前日比 +0.3kg MAX比 -10.2kg ダイエット開始時 61.3kg） ◆2/22 体重 51.5kg 身長160cm （前日比 +0.5kg MAX比 -9.8kg ダイエット開始時 61.3kg） 朝食 実は、昨日は「就活」のストレスからバク食いをしてしまいまして、ダイエット始めてから本当にこんなに食べたことないくらい、バクバク食べちゃいました😭 （40代の転職成功率は、8％しかないという現実に心が追いつかなくて⋯。もう、仕事辞めちゃっているし⋯私、もう駄目かも） それでショックすぎて、ブログが書けなくて今日に至…
