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そうです。あの「豆苗（とうみょう）」です。わずか5～6日でここまで育ちました明日か明後日に収穫、調理しま～す。ぜったい、おいしいはず私のフィットネス観をここまでブログで述べてきましたが、見方によっては、「常識から一線を引く、かのような」にも映るかもしれませんが、、、自身は「何が大切で」「どういう感じが理想なのか」を求めてきたまでです。温かみのある豊かな感じ。。。結局そこに「答え」があるわけであって...
ポジティブマインドになる方法: 初心者のための5つのステップ
目次はじめにステップ1: 自己認識と目標設定ステップ2: ポジティブな思考の培養ステップ3: ストレス管理とリラックス法ステップ4: 健康な生活習慣の確立ステップ5: 継続と成長おわりにはじめにポジティブなマインドセットを持つことは、幸福感や成功への鍵です。この記事では
夢を叶える道はと、聞かれたら、私なら決心を実行し続けることだと。これしかないと思います。 誰かに言われてやるよりも、自分で決めた事なら、文句も言えないでしょ。結果、後悔もしない。 だから、夢を叶える魔法が無い以上、自分で決めた事を継続するしかないのです。
携帯にショートメールの合図。見ると、顧問先の社員さんからのメッセージ。 自動車ガソリン2級整備士に合格しましたと。10月1日の試験で、終了後にも連絡してねと頼んだにもかかわらず、連絡来ず。翌日の訪問時に、「すいません、連絡できませんでした」と。『いいけど、自
改めて、うちのパーソナルトレーニング、私が提唱する考え方や方向性を整理し、ご紹介しようと思います。どうしても「強化」というだけで、「足し算」になる。筋力を足す。動き方を足す。機能性を足す。数値を足す。ただ、こういった「足し算」をするにおいて、真っ先にしなければいけないことがある。それは、、、引き算！！え！と思うでしょう。。。体力をつけたいから重りを扱うんだ！！筋肉をつけたいから運動を課すんだ！！で...
感性を磨く。「生まれ持ったものだから」という考えは偏見。才能、資質と同じで、生まれ持っていない人はこの世にいない。 ただ、磨く、鍛える、向上させるかどうかの違い。 最良策は、沢山考えること、本を読み、想像すること。そして、最も大切な事は、人との出会いであ
あのバックスクワットが、私がやれば、ここまでゆるゆるに💛全身逃げ場がないバーベルスクワット（バックスクワット）。覚悟を決めてって苦しもう苦しもうってしていませんか。私はある意味、、、覚悟を決めて、、、託してみよう💛って。。。ゆだねてみよう💛って。。。ある種、ウエイトトレーニングという「重りを扱う運動」たるもの、自然物を扱うわけですから。。。つながりの良い自然物を、、、ですよどうしてその大いなる自然に...
少年野球監督 辻正人さん。他府県からでも通わせたいとやって来る。東京からの移住、岐阜県、大阪など、そのうわさを聞きつけてやって来る。 辻さんの指導には、厳しさはない。制約も締めつけもない。自由。試合中もノーサイン。 選手である少年たちが、自分で考え、自分
「トレーニングは苦しいもの」「結果のためには苦しまねば」「苦しさを紛らわす何かが必要？？？」ほんとうにそうでしょうか運動って、、、もっと「楽」で「簡単」で「ゆるんだもの」じゃないのでしょうかそして、気持ちや感情レベルに見合った体になるのではないのでしょうかゆるんで導かれるようなベンチプレス。固めたり苦しんだりしないプランク。苦しまないほうが、、、うまくいく。というか、うまくいくから、、、じゃなく、...
20年来のお付き合いのある社長と電話で話す。新しい事業を開始し、色々と大変そうである。 私の持っている資料などを提供している。コンサルの依頼もお願いされているので、詰めないといけない話もしておく。 事業を良い波にのせる。外部環境を読み解き、自社の内部環境を
今の仕事量は充分ですかと私。雹などの自然災害があって、充分過ぎるくらいですと2代目。社員は残業してこなしていますと。 自動車の修理工場なので、自然災害があると、その時需要が増すケースがある。 従業員の募集はしていないのと私。社員が給料減るからやめてくだいと
写真にあるこのポーズが指し示す意味は、そこにあります。ポジティブが良くて、ネガティブが良くない、という意味ではありません。感情はある意味「インジケーター」（指標）であって「一時的なもの」だとしたら、、、感情って「ありがたいメッセージ」じゃありませんか？？？そして「インジケーター」ですから、足せばいいんですよ。「潤いを」しかも「ちょっとずつ」。今がどんなレベルでもいい。ただ、「今より少しだけ良い気分...
トレーニングやるなら、、、カラダ、でかくしたいカラダ、かっこよくしたいそう思うことは、とても良いことです。そして、そうなったらいいよね、って思うことが、何よりも大切。その気持ちや感情に見合う「結果」となるのですからただ、早急に結果を出さねばなどすれば、もう結果、、、ご想像できるかと思います。そしてその焦りや不満、不安、などが、本来あったエネルギーを奪います。その立ち位置からのリスクマネジメントでは...
自身のメッセージを動画に込めました。約4分の動画です。新しい何か、を足すことじゃなく、堰き止めてたもの、をどかすこと。堰がなくなったときのその勢い。あふれんばかりのエネルギッシュな勢い。それが、、、ほんとうの「わたし」や「あなた」であり、ほんとうのわたしを「許容・可能」にする。すばらしい姿を「許容する」「受け容れる」「認める」それが「うちの指導」「うちの動き」「うちのトレーニング」です。「レジスタ...
ポジティブシンキングの効果と身につけ方【具体的な方法と例を紹介】
ポジティブシンキングとは何か、どんな効果やメリットがあるか、どうすれば身につけられるかを具体的な方法と例を紹介する記事です。ポジティブシンキングを実践して、自分の可能性や幸せを広げましょう。
顧問先で、キャリアのあるスタッフさんと面談。随分前からの知り合いだから、色々話がはずむ。 その後、社長さんと面談。社内改革の第一歩。新しい会社に生まれ変わるほどの変革。当然、スタッフさん達とのコミュニケが最も大切だから、ペース配分には十分注意を払う。 業
考え方まで、軽くなりました。体の使い方さえも手放す、ようなかろやかさ。。。約3分半の動画です。解説は動画をご覧ください。休むことが大事、、、、ってさっき書いたのに、更新頻度がね。。。。またほかの種目の動画も来週、懲りずに撮ります。...
ああいう体になりたいああいうふうになりたいそう思うことはたしかに大切で、そこへ向かっていくことが「フィットネス」という意味になるのですが、ですが、、、自分以外の何者かになるのではありません。自分の欠陥を無くすことでもありません。もうすでに「備わっていて」もうすでに「価値があって」もうすでに「答えがあって」そこに気づくことで、そこに入ることで、気分が見違えるだけでなく、、、もっともっと「今、ここ」を...
どんな環境であっても、前向きに捉え、前へ進まないと、結果、厳しい環境下では下を向くだけになる。 それでは、生きる価値はない。そうならないために、過去という教科書がある。過去には、成功も失敗も一杯詰まっている。 そんな良い教科書、時に、読み返さない手はない
ポジティブマインドセット: 日常生活をポジティブに変える方法
この記事はポジティブマインドセットの重要性と具体的な方法を紹介し、日常生活での幸福と健康向上を促進します。
方法論至上主義からの脱却です。そして真の答えは「問題側、と同じ高さ」にはないのです。つまり「棚上げ」してでも「回答側、と同じ高さ」に行くことです。そして常にエネルギーは気分が良くなるほうへ向かっているのだと私は確信します。そしてそういうベクトルがあるのだと言い切ります。つまり「どうしゃがめばいいのか」じゃなく「気持ちのいい立ち方」だと。地に足が着く、それだけ。。。あとは勝手に「乗るから」。。。「次...
これこれだけを食べて痩せたんです～とか。。。どうしてそう「無理をしたがる」んでしょうか。どうしてそう「自分をだまして苦しむ」のでしょうか。そうしなければ結果が出ない、のでしょうか？？？わたしからすればそれ、、、あなた、地に足がついてませんよ！ってなりますよ。でも話は聞けないんだろうな、とは思います。そうです。麻痺してるんです。「苦しまなければ結果は出ない」「行動で解決するほうが手っ取り早い」もちろ...
現在マンマ家上空は、どんよりですがなんとか雨が上がりました。今回の台風は関東地方上陸と言われていたわけですが、思っていたほど、ひどくならずホッと一安心。生徒さまお母様の取り計らいで今日のレッスンはリスケとなったわけです。マンマとしては願ったり叶ったりですが、（振替はしないとね）午前中は眠たくて眠たくて気がつくとうとうとするという最近にない眠気に襲われていました。（昨夜も涼しかったせいか、よく寝られたにも拘らずですよ。）夏の疲れが出ているのでしょうか。みなさまも気候の変化で体調の不良には、お気をつけくださいね💕今日のひとり御膳は。。。パルシステムの”3日分の時短ごはんセット”（2人分）＊かれいの甘酢あんかけ＊簡単豚汁＊わかめごはん＊まぐろのザクザクみそとろろ丼（このとろろ、めっちゃ美味しかった💕💕💕）＊海老...思いがけないお休み💕とひとり御膳
顧問先で、午前中、個別面談。各自のこの1月間の取組みを伺う。日々緊張感の中で、業務に励むためには、テーマが必要です。 テーマは目標があるから設定出来る。この1月間を私と共に振り返り、反省する。また、新たなテーマあり、再チャレンジあり、話題には事欠かない。
ちょっと時空💫を遡りまして…2023年8月27日（日）「小田桐あさぎ」さんの講演会当日の朝☀️やっぱりプニちゃんと一緒に講演会に行ってもいいかしら❓と、姫が…
「私、我慢しなきゃ」から卒業する！Part1♡おしんスピリットを手放す♪
私の人生60うん年を（年齢かくす意味ないけど〜）振り返ってみると👇おしんちゃん📺静岡県バージョンね🤣BABA例えが古くてゴメン🙏「おしん」ちゃんをご存知ない方…
はい！飛躍的なバージョンアップです。ビズ〇ーチのような指のポーズをするストレッチなのですが、どう改良したのか、、、結論から言おう。「勢いをつける」「勢いがつく」以前の場合、1回1回ひとつのストレッチごとに「ゆるむ実感」をかみしめていた。つまり「ストレッチ→その指のポーズをする→もっとゆるむ」ということを「一つのストレッチごとに」やっていた。つまり、「1回1回ぶつ切れ」。でも1回1回の実感は味わえた。...
顧問先の幹部スタッフさんと定期電話ミーティング。月始めが故に、前月の業績について。 狙った項目に◎が付けられたかどうか。年度目標達成は、月度目標の達成の積み重ね。月度目標は、週目標の結果、週目標は日々の達成度の結果となる。 目標管理では、経過監視というス
ま、昨年までストレッチすらやっていなかった私。というか「そのウエイトトレーニング」が同時に「動ける体」と「筋の弛緩」を起こしていて、ストレッチ不要説とまでなっていたほど。今は「波動ストレッチ」というストレッチを私が生みだし、その「波動ストレッチ」が「動き方」まで誘導してくれている。動きのヒントまでもを与えてくれ、何より、、、自分に「幸せのエネルギーを注げている」結果が出したいのは「幸せ」になりたい...
イイ感じでしょイイ壊れ具合っていうかま、世間がどう思うのか、多くへ受け入れられるかどうかじゃなく、自分らしく、ありのままの真実を語りたいだけ、なのですそこに計算はないし、ただ、体の使い方や運動、重りを挙げること、など、結局ものをいうのが、、、自分の気分を、どれほど持ち上げているか厳しさからは、厳しさしかやってきません。どうしたいのか？なぜしたいのか？正しい問いかけをすることです。...
今回は告知です。やはり「やってみたい！」と心から思えたのです。そして自身がみなさんにご提供できること。それは、、、主体性を促すこと！！そういうカウンセリングをしたい、し、できる、とも思えましたし。何より自身が主体性のお手本であり続けたいし、そんな自分だからこそ「できる」「やりたい」と思えたのです。運動に関すること。食事に関すること。理論を超え「気持ちや感情にフォーカスした」次元を。現状を見た「比較...
そうなりたい！と願望を持つことはとても良いこと。むしろわれわれ、永遠の意識ですからね。じゃあ、どうして願望を持つの？？？それを手に入れたら「良い気分」になるから。でしょ。そして「欲しい」って思うのは「欲しくないもの」に合ったからです。コントラストです。だから「欲しい」って思ったのです。「手に入れたらいい気分になる」から。なのに、こういうことを思っていませんか？？？欲しくないものにフォーカスして、そ...
物事を形式的にやっていると疲れて来る。もちろん肉体ではなく、精神の方がである。 何故だろう。きっと、そのやっていることがつまらないからだろうと。みなさんも経験があるはずです。 人から言われてやっていること。作業として淡々とこなすだけのこと。自分の意思が入
以心伝心。何も言わないのに、自分のして欲しい事が伝わる。これは、才能でも資質でもありません。 普段からの接し方がモノを言うのです。相手を尊重し、感謝の念を持って、接していれば、相手も同じ思いで、こっちに接してくれる。 言葉のキャッチボール。耳慣れたフレー
どうよ！この一見矛盾した表現プルっていうとおおかた、そっちの意味合いを想像する。しかし「運動でいうプル」「ウエイトでいうプル」は、そうじゃない。俺の視点では、下から湧き上がるのが「プル」なのだ。・・・・って顔隠れてますやん以前より、上へ上がる“勢い”が出てるよでもそれが、、、力みじゃないってとこがミソだよ...
乗り越えるものなど、何もないはずですよだって、、、自分が調和してるかどうかがすべてだもんハーゲンダッツのアイス、、、めっちゃうまかった。。。しかもそれ、夕飯前。そして夕飯は新潟岩船のコシヒカリ（お餅のような味とねばり）1．8合を主食に、眠眠の餃子2人前（20個）となずびとニンジンの煮炊きもの。夕飯前のあの至福から帰宅後調理。焼き餃子がこのところ上手にできるようになって、結構トライしてます。でもみて...
そういうたった一つの答え。これさえわかれば、、、こうさえすれば、、、みたいなこととか。。。ね、、、どう思います？？？そういう人に、豊かさって感じます？？？そういう人に、魅力、感じます？？？そういう人に、、、エネルギーを感じます？？？音楽や芸術をそういうふうに考えてみ。。。もう過去の人が作ったガイダンスがあるのに、どうしてあなたはそれをこねくり回してしまうの。。。みたいなあほなこと言う人、、、と一緒...
“ありがとう”という言葉を、よく使う人。みなさんの周りには居ますか？ちょっと考えてみてください。 私の周りには、結構いるのです。社長さん、幹部スタッフさんでも、何かをしてもらった部下でもお店の店員さんにでも、わりと素直に“さっ”とおっしゃる。だから、つら
ミスやスランプをネガティブに捉える人がいる。確かに、好ましい状況や状態ではない。 けれど、ミスやスランプをどう捉えるか、この姿勢が、新たな発見、気付きを生み、対策や対応への知恵をつけてくれるものだと。 こう考えれば、ミスやスランプは、成長へのきっかけに過
ジムや練習場所は、、、失敗が許される場所コーチには、ボロを出していいのですというより、、、私も、、、ボロを出してますだからこそ、、、等身大の自分を差し出せ、等身大のあなたを認められ、じゃないのかなって。。。私もボロがいっぱい。。。この動画がいろんなことを語っています。6畳一間にパワーラックを設置し、収納ベッドの取っ手が動画から丸見えでも、、、それ“が”いいんだと思っています。...
ひとつめのルートは「はっきり目標を定め、そこに向かって逆算して、いまできる任務を果たし続けること」「遠い目標を見つつ、近い目標を見て、できることをこなし続けること」「成長に見合って変化をつけて、段階を踏んでいくこと」これはおおむね、「一般論」ともいうのでしょう。もちろんこれに反旗するわけではありません。ただ、、、もうひとつのルートがあって、このルートは、、、私が採用しているルート。そこには「義務」...
独立して20年目。ずっとお付き合いのある社長さんからお電話。パートナーとしても20年なので、互いに意思の疎通はバッチリ。 彼は今新規事業の立ち上げに奔走中である。もちろん、私も絡んでいるので、途中経過の報告も兼ねた話。 現状の課題、今後の見通し、加えて、やる
良い体験を活かすことは誰にでもできる。しかし、苦い体験を次に活かせる人は少ない。私は、そう思う。そして、私は苦い体験を活かせる人になりたいと思う。 苦い体験をしたいと思う人はいない。当たり前だ。しかし、新しい挑戦をすれば、その苦い体験は少なからず味わうこ
前月から起業してから知り合いとなった方とランチミーティングをしている。業界の情報と動向について、話すことは多い。 進歩していること、何も変わっていないところ、どの業界も、1社1社の優劣の差は、その体質改善、所謂変革の有無と言えるだろう。 組織内には、人がい
このところずっと「調子」が良く、カラダにしかり、動きにしかり、知識や知恵にしかり、日々向上しかみ合っていて、しかもそれが終わりがなく成長する感じ。なのでずっと「だんまり」でいようとしてたぐらいだったんですね。今日とうとうインスピレーションが湧いてきて、抑えがきかないぐらいの衝動にかられ、久々の投稿に踏み込みました。ストレッチについてウエイトトレーニングについてやっぱ、仕事が好きなんだなあって。。。...
捉え方一つで、積極性が生まれて来ます。良い方向で見れば、失敗は、成功の一部に過ぎないと気付くはずです。 失敗がエネルギーなるから、精神性にも好影響。失敗があるから、自分という人間は、謙虚になれる。失敗があるから、また挑戦したくなる。 失敗はいいじゃないで
