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暑い間はよかったのですが、涼しくなってきたらツレの血圧が上がってきました。寒くなると血圧が上がりやすいのは普通だと聞いていたので、そんなものかと思うのですが、対策は講じなければなりません。薬を増やせば簡単なのですが、それはねぇ・・・降圧対策を見直してみましょう。基本は生活習慣。減塩、節酒、降圧効果があって血管によい食事、適度な運動です。減塩は基本です。家で食事を賄えば減塩は一日6gくらいならいけます。外食がねぇ。うるさく言いすぎてストレスになってもいけないし。塩梅が難しいです。それでも減塩基本。家での食事分を〆ていくしかありません。減塩しなきゃいけない本人の自覚が足りないので困りものです。降圧…
少し前の事、頭の右側だけがピリピリ痛むので、「もしかして帯状疱疹？」と思いました。我慢できないほど強い痛みではありませんでしたが、頭の事とて「目にきたら怖いし」と思い皮膚科を受診しました。痛みはありましたが、まだ発疹もなく帯状疱疹かどうか不明ということで、様子を見て再受診して、「帯状疱疹みたいだね」ということで治療に入りました。治療は、抗ウィルス薬と痛い時の痛み止めが1週間分処方されました。1週間後に診てもらうと、「よさそうだね」ということでした。 テレビで「50歳になったら帯状疱疹の予防接種が受けられます」なんて言っています。ワクチンしておいた方がいいのかな。2週間後にもう一度見てもらうこと…
高齢者と健康。病気はさておき、健康不安という気持ちの持ち方も気になります。
高齢になって隠居生活になったら、時間は好きに使えるし、不本意な人間関係も切っていくことあできるし、いいことが沢山あります。でも、それらの良さをマイナスにする要因が、健康問題。経年劣化でポンコツ化していますから不具合が出るのは仕方が無いと思うのですが、やはり気になります。健康そのものも問題ですが、健康不安という気持ちの問題もクロースアップされてきました。現役時代は忙しくてちょっとしたことは気になりませんでしたが、隠居してからはちょっとした不具合も大ごとに考えて不安になってしまいます。インフルエンザとコロナとあと一つトリプル流行の兆しなんてニュースで見ると不安になります。暇なせいかな。特に去年くら…
風邪をひいて二日ほど寝込んでしまいました。風邪っぽいなと思ったときに薬を飲んで寝てしまえばよかったのですが、花粉症の薬を飲んでいます。薬が二つ重なるのはどうかなと思い、風邪薬は飲まずに早めに眠るだけにしておきました。そしたらひどくなってしまっていました。今朝になって頭の重さも取れてきたので床上げしました。 ちょっと前くらいまでなら、この程度の風邪ならば、薬を飲んで、眠って起きれば回復していたと思います。 回復力が落ちているなと感じます。睡眠力も落ちています。 風邪をひいたりして体調を崩すと、とにかく眠たくて、ガーッと眠ってしまっていたのです。ガーッとねむると、頭痛がおさまります。なのに、今回眠…
今日は友人たちとのおしゃべり会でした。何年か前までは介護の話題が多かったのですが、今は全員親を看取っているので介護の話題は少なくなりました。最近の話題は健康です。高齢者あるあるですね。本日も健康にまつわるいろいろな話題が出ましたが、中の一人から「血圧が高くなり医者から減塩をすすめられやってみた」という話がでました。 同年代の他のメンバーも、以前より血圧が高くなってきていて、興味のある所です。「高血圧といってもそれほど高いということもないし、高潔あるになって間もないせいかもしれないけれど」という前置きではじまった友人の減塩成果を、他のメンバーは拝聴しました。友人の経験では、「減塩をしたら、140…
昨晩、窓を閉めようとしたとき、腰に急に痛みが走りました。20代から40代にかけて腰痛が酷かった時期があります。良い整体の先生に出会い改善し、最近は腰痛はあまり感じていませんでした。なのに、急に腰のあたりに「ピッツ」と痛みが走ったのです。腰痛はどの世代にも多いようです。若いころはギックリ腰などの急性疼痛、年をとると変形性腰椎症などの慢性疼痛などが多くなるようです。今回無理な動きはしていないと思うのです。重いものを持ってもいません。どうして腰に痛みが走ったのでしょう。変形性脊椎症などの高齢期の慢性病だったらいやだな。 痛みが走ってから安静にしていたら、同じような刺すような痛みはありません。歩いたり…
