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風邪をひいて二日ほど寝込んでしまいました。風邪っぽいなと思ったときに薬を飲んで寝てしまえばよかったのですが、花粉症の薬を飲んでいます。薬が二つ重なるのはどうかなと思い、風邪薬は飲まずに早めに眠るだけにしておきました。そしたらひどくなってしまっていました。今朝になって頭の重さも取れてきたので床上げしました。 ちょっと前くらいまでなら、この程度の風邪ならば、薬を飲んで、眠って起きれば回復していたと思います。 回復力が落ちているなと感じます。睡眠力も落ちています。 風邪をひいたりして体調を崩すと、とにかく眠たくて、ガーッと眠ってしまっていたのです。ガーッとねむると、頭痛がおさまります。なのに、今回眠…
今日は友人たちとのおしゃべり会でした。何年か前までは介護の話題が多かったのですが、今は全員親を看取っているので介護の話題は少なくなりました。最近の話題は健康です。高齢者あるあるですね。本日も健康にまつわるいろいろな話題が出ましたが、中の一人から「血圧が高くなり医者から減塩をすすめられやってみた」という話がでました。 同年代の他のメンバーも、以前より血圧が高くなってきていて、興味のある所です。「高血圧といってもそれほど高いということもないし、高潔あるになって間もないせいかもしれないけれど」という前置きではじまった友人の減塩成果を、他のメンバーは拝聴しました。友人の経験では、「減塩をしたら、140…
昨晩、窓を閉めようとしたとき、腰に急に痛みが走りました。20代から40代にかけて腰痛が酷かった時期があります。良い整体の先生に出会い改善し、最近は腰痛はあまり感じていませんでした。なのに、急に腰のあたりに「ピッツ」と痛みが走ったのです。腰痛はどの世代にも多いようです。若いころはギックリ腰などの急性疼痛、年をとると変形性腰椎症などの慢性疼痛などが多くなるようです。今回無理な動きはしていないと思うのです。重いものを持ってもいません。どうして腰に痛みが走ったのでしょう。変形性脊椎症などの高齢期の慢性病だったらいやだな。 痛みが走ってから安静にしていたら、同じような刺すような痛みはありません。歩いたり…