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先週末にちょっとした時間があったので坂練をすべく、ネットで見つけたのが麻生区の岡上というところにある坂です。 十番坂が勾配がかなりキツイとのことですが、実際には一番から四番は無しで十番までの九本の坂
いらっしゃいませ♪ 8月1日のDETTI練は坂練周回コース。 ぐるぐる同じコースを6周。 このコースなら9周で1,000m超えそうです。1周でも多く走れる…
先週末にちょっと風邪気味になってしまい、しかも先週は壮行会なりが3連ちゃんで体力が低下気味。 土曜はボクシングお休みにして体力回復に専念し、来週の富士登山競走に向けて今日はちょっとだけでも練習しようと
こんにちは、ひできちです。破裂するかと思うほど、心臓がバクバクする。動かすのも痛いほど、乳酸が溜まってくる。折れるかもしれないほど、足を地面に叩きつける。ツラい、苦しい、痛いと分かっているのに何度もチャレンジしてしまう坂!毎日のように走って
心臓爆裂 時短トレ!〜坂R(レペティション)トレーニング🏃♂️〜
こんにちは、ひできちです。秋の目標大会に向けて練習したいが時間がない、短い時間で効果を上げたいと考えるランナーは多いと思います。筆者もそんな一般的なランナーの一人。今回は練習日や時間の確保が難しい中、無い知恵を絞り考えた時短トレーニングの一