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心臓爆裂 時短トレ!〜坂R(レペティション)トレーニング🏃♂️〜
こんにちは、ひできちです。秋の目標大会に向けて練習したいが時間がない、短い時間で効果を上げたいと考えるランナーは多いと思います。筆者もそんな一般的なランナーの一人。今回は練習日や時間の確保が難しい中、無い知恵を絞り考えた時短トレーニングの一
#無酸素能力
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ひできち ラン&・・・ブログ 50歳~ サブ3への挑戦!