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こんにちは、ひできちです。破裂するかと思うほど、心臓がバクバクする。動かすのも痛いほど、乳酸が溜まってくる。折れるかもしれないほど、足を地面に叩きつける。ツラい、苦しい、痛いと分かっているのに何度もチャレンジしてしまう坂！毎日のように走って
心臓爆裂 時短トレ！〜坂R(レペティション)トレーニング🏃♂️〜
こんにちは、ひできちです。秋の目標大会に向けて練習したいが時間がない、短い時間で効果を上げたいと考えるランナーは多いと思います。筆者もそんな一般的なランナーの一人。今回は練習日や時間の確保が難しい中、無い知恵を絞り考えた時短トレーニングの一
