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断酒419日目のダイエット食事記録。2024/7/17日分 昨日も（15時の）おやつはナシ！ 朝食や昼食の一部
一人暮らし30代OLのみおといいます。貯金と節約生活を楽しんでいます👗私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節約ブログで…
木曜なのに更新がないので・・・の話 アニメ放送期間中はほぼ毎週更新だったジャ〇プ＋の忘〇バッテリー。先週の更新をさいごに隔週連載にもどってしまいました。まぁ、週刊連載っていつ寝てんの？ヒトの生活じゃなくね？みたいになるらしいので 先生をはじめ、関係者の皆さまの健康をかんがえると良かったのですけど。じっさいに更新がない木曜日がくると本編のつづきはよ！番外編でも良いからたのむ！と、なるから不思議です。あーッ！この熱量でちょっと枕ブンまわ（運動）してきます！ 子どもの図工作品でパ〇毛する母の話 もうすぐ夏休みなので子どもたちが学校からいろいろなものを持ちかえってきます。図工作品もそのひとつですが大き…
クエン酸とトマトジュースは本当に体にいい！ 半年以上続けてのぞんだ健康診断で脂肪肝改善してた！ 毎日の習慣にするのが大事。私はそれ以外で特に何もしていない。…
おはようございます今朝もなんとか早起き。朝活8日目！★今日の体型記録 体重 59.3キロ 体脂肪 33.7% BMI 23.8内臓脂肪レベル 6 ★…
「食事管理アプリ「カロミル」のしつこい攻撃（笑）」このところ新たに食事管理アプリ「カロミル」を導入したのですが、なかなか優秀で笑えます。付け忘れると絶妙な時間…
おはようございます昨日はお祝いコメントありがとうございました今日は少し興奮気味で熟睡できませんでした赤ちゃんの写真だけ見ても産まれたんだくらいの感情でしたが送…
こんばんは 今日はダイエットブロガーのハルさんと2年ぶりに会ってきました！前回会った時の私は49歳『オフ会したはなし』おはようございます！あと数キロ痩せたい！…
2ヶ月で体脂肪10kgの減量に成功し、ダイエットを継続している次男に便乗し、本格的にダイエットを始めている、今週末の作り置き。 といっても、野菜のエネルギーはそれほど大きくなく、重視していないので、野菜の下拵えはほとんどいつもと変わりません。 茹で小松菜3束分、コールスロー、茹でブロッコリー、茹でキャベツ、大根なます。 キャベツは特価で98円。一時キャベツショックとか騒がれていましたが、むしろ安過ぎて農家さんが心配なレベル。消費者の立場からはありがたい。茹でてたくさんいただきましょう。 今、「あすけん」というアプリでたべたものの記録をつけています。 それぞれの食材の栄養価もよくわかります。 次…
おはようございます今朝もなんとか早起き。朝活7日目！1年前に辞めた管理職が納品した仕事がやり直しになった。私が担当してるんだけど内容が酷すぎてビックリ。よく受…
「バターが死ぬほど美味い」この3年ほど、ほぼバターを口にしていない。3年前に食事制限を解除されても、バターは食べなくなっていた。従って凝っていたパン作りも止め…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）アフリカ原住民ダイエットは終わったが、油断大敵。と言うよりも早く富士登山体力まで回復させないと。今日の体重 …
3日連続ジムでハードトレーニングをしたこと。ともかく富士登山までに体力を回復したい。せめて30kmくらい走りたいが、夏は無理だし。ともかくジムと宅トレならビ…
断酒417日目のダイエット食事記録。2024/7/15日分 3日連続おやつナシの快挙！ 体重は200gしか減っ
おはようございます今朝もなんとか早起きできた。朝活6日目！この前初めて一緒に仕事をした他社の人。打ち合わせに15分遅刻してきたんだけど遅れるという連絡もなく遅…
ダイエットって【続けられるように頑張ろう】じゃなくて【続けたい】って思えるのが大事だと思う！
なんでそう思ったかって 先日購入したフライパンセットを使うのが楽しいから 『念願の【CAROTEフライパンセット】で我が家のフライパン総入れ替え！』 …
こんばんは昨日は夕方から歩数稼ぎがてら娘と買い物に行った。最近おしゃれに目覚めた娘、コンタクトを買い髪型を変えお肌の手入れをしコスメにも興味がある様子。娘につ…
お菓子食べてないのに減らず🥺断酒416日目のダイエット食事記録
断酒416日目のダイエット食事記録。2024/7/14日分 昨日も手作り芋ようかんが大活躍！ あれを朝に食べた
断酒415日目のダイエット食事記録。2024/7/13日分 昨日は息子(8)がU-NEXTで課金しなくちゃいけ
おはようございます1日遅れで更新中とりあえず記録のみ 7/14の食事朝プロテインにんじんジュースブラックコーヒーケーキの残り昼ケーキを半分食べたけど、一…
食事管理アプリ「カロミル」を使い始めている。やたらと色々通知が来る。レベル9になっていた。高いのか低いのか分からないが、結構短期間でここまで来た。良いのか悪い…
昨日でアフリカ原住民ダイエットは終わった。医師からは投薬治療が始まるので普通の食事をしてくれと言われた。ジムで絞った後、アイスクリームを食べてみた。アフリカ原…
本日のトレーニング＆ランニングいよいよアフリカ原住民ダイエットが何はともあれ終わったので、富士登山に向けてのトレーニングに入った。先ずはジムに行き、いきなりの…
「富士登山の準備開始」先ずは後から変更や追加が基本的に無い、緊急時のセットや応急セットをチェック。リュックの最下部の収納スペースに入れた。いざと言う時、迅速に…
こんにちは。三連休の真ん中。雨が上ったのでウォーキングしようかな？夫が会社でもらってきたプラムがめちゃくちゃ美味しかった。千葉産らしい。★今日の体型記録 昨…
「血液検査の結果と今後の方針につきまして」 今朝一番で病院に行き血液検査をして来ました。 結果は今週末に出る予定です。 どのような結果になるかによって今後の展…
昨日は久しぶりに飲酒をした。ビールメガジョッキ1杯と日本酒3合くらい。今の私は耐性形成が完全に打ち破られているため、少量の酒でもかなり酔う。ちなみに世の中の酒…
アフリカ原住民ダイエットと血液検査の結果：大幅に下げるも( ；´Д｀)
「アフリカ原住民ダイエットと血液検査の結果：大幅に下げるも( ；´Д｀)」 この2ヶ月半ほど、まさかの脳梗塞の疑いからのMIRと血液検査により、脳梗塞はかわせ…
断酒414日目のダイエット食事記録。2024/7/12日分 ケースで買ってきたさつま芋の様子がおかしい。にょき
こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約半…
断酒412日目のダイエット食事記録。2024/7/10日分 昨日の朝ごはんは贅沢まぐろ丼🐟 昼は納豆とたまごで
おはようございます朝活5日目やっと金曜日！昨日は尋常じゃなくイライラしてた。更年期…★今日の体型記録 体重 58.3キロ 体脂肪 33.7% BMI …
桃パフェを食べに行きたい話 こんにちは。桃がおいしい季節ですね。なんか、吉祥寺まで桃パフェを食べに行きたくなりませんか？ はい。なりましたね。でも、1人で行くのはハードルが高いので家庭内布教活動を行って子どもたちを巻き込もうと1日1話、上映会を実施中です。 夏休みにはいっしょに行ってくれるかなー。 その後の運動の話 先日の推しとおなじ運動のうち腰をひねる方の運動は 好きな音楽が流れているあいだだけがんばる、でなんとか続けられています。〇イラックとか忘レ〇唄とか流すとむしろたぎります。ランジは、ノーマルバージョンを左右10回ずつやってます。さすがに、葉〇ちゃんバージョンは足がつりそうになるので（…
健康にダイエットをするために始めたこと【アプリでカロリー計算】
健康的にダイエットをするにはただ単に摂取カロリーを減らすだけではなく 1日に必要な栄養をしっかり摂りつつ摂取カロリーを基準値内（って言うの？）に抑えること…
いつも 訪問 & 応援ありがとうございます♡ ↓ ↓ ↓にほんブログ村↓ ↓ ↓ナチュラルガーデンランキングそう言えば・・・6月の 体重変動の ...
ダイエット中だってハンバーガー食べたい！そうだ【豆腐ハンバーグ】でハンバーガー作ろう！！
パンは「米粉ロール」ってやつ普通のパンよりは良いかなぁってなんとな～く思ったので で、パンを半分に切ってレタスと旦那作ソースをのせその上に豆腐ハンバ…
おはようございます今日もなんとか早起き！朝活4日目今週はずっと私の中の曜日がズレてて今日は金曜のはずなんだけど…明日休んでいい？★今日の体型記録 体重 58…
家計簿つけてないから予想だけどアラフィフ夫婦と女子高生娘家族3人で7〜8万…9万？くらいだろうか。最近外食すら面倒で外で食べないから前より少し安くなったかも？…
ダイエット日記413 朝活3 YouTubeエクササイズの良いところ
おはようございます早起きしなきゃ！というプレッシャーからか？1時過ぎに寝たのに目覚まし前に目が覚めた自家製ジンジャーエールオイシックスのキットで作った★今日の…
つい食べすぎてしまった話 基本ひきこもりなので家にあるもので食いつないでいる毎日ですがたまに外へ出るとそのとくべつ感から何か買って帰りたくなってしまいます。で、先日フルーツ大福を4種類とどらやきを1種類を仕入れてきてしまいまして全種類がっつり平らげてみごとに体重を増やしてしまいました。おいしかったけどおいしかったけれど・・・！（泣）「おなかいっぱい」まで食べると食べすぎなことを忘れていました。 食べすぎを予防するにはの話 まずは、今回の反省点。日持ちしない生菓子を大量に買わないこと。それから、おなかが空いているときに食べものを買うのをさけたほうが良かったこと。粉が落ちる！とあわてて2、3口で食…
「外食は慎重に選ばないと危険過ぎる」 結論：普通に思っている食べ物でも異常な高カロリー お弁当も迂闊に食べると非常に危険 日曜日、猛暑により母…
「ダイエットと肥満とカプサイシンと韓国人の関係」 先日、テレビの健康番組で唐辛子に含まれるカプサイシンの効果についてやっていたので見ていた。 すると日本の大学…
糸こんにゃくで作った【焼きそば】が思ったより焼きそばで美味しかった件について
野菜たっぷり（お肉もたっぷり） ・・・な焼きそば ダイエット中なので麺は【糸こんにゃく】 糸こん3kg 朝の一杯からダイエット【糸のように長い高千穂…
食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 一度、記録するのを休んだらあっという間に日付が経ってた。 ダイエットはしているような？していないような？ 前回の6月28日から1キロ減った。 ここのところ、51.2～50.9キロあたりをウロウロしてる。 のんびりと減量している。 食事はPFCバランスを意識し、だいだい1,500キロカロリーを摂取している。 空腹感はない。 運動は週に2回ほど、なかやまきんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動の動画を実践してる。 ほかには、のんびりダラダラとエアロバイクを30分漕ぐのと、ウォーキング20分を週4回。 ゆるーいことしかしてない。 コーディングダ…
