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18日目、20210927の体重記録です。
17日目、20210926の体重記録です。
16日目、20210925の体重記録です。
15日目、20210924の体重記録です。
14日目、20210923の体重記録です。
5分でわかる「横足上げ」の話。ウエストと肩まわりをひきしめるトレーニングです。
13日目、20210922の体重記録です。
5分でわかる「片足ひねり」の話。腹斜筋をきたえ、ウエストをひきしめるトレーニングです。
5分でわかる「片足ひねり」の話。腹斜筋をきたえ、ウエストをひきしめるトレーニングです。
12日目、20210921の体重記録です。
11日目、20210920の体重記録です。
10日目、20210919の体重記録です。
9日目、20210918の体重記録です。
5分でわかる「片足バランスウォーク」の話。体幹、二の腕、ヒップをひきしめるトレーニングです。
8日目、20210917の体重記録です。
ダイソーで購入できる「トレーニングチューブ」の話。トレーニングの種類や、買いかそうでないかの話。
7日目、20210916の体重記録です。開始時より4Kgやせました。
7日目、20210916の体重記録です。開始時より4Kgやせました。
ダイエットのコツ。ストレッチの話
6日目、20210915の体重記録です。
5分でわかる「バックブリッジ」の話。上半身とのひきしめと、ヒップアップに効果的なトレーニングです。
5分でわかる「バックブリッジ」の話。
20210914の体重記録です。開始時より3Kgくらい減りました。
5分でわかる「フロントブリッジ」の話。
20210913の体重記録。
20210912の体重記録です。
20210911の体重記録です。
ダイエットのための、体重等の記録です。
5分でわかるトレーニング「ランジ」の話。
Wii Fitトレーニングを再開するにあたり、筋トレはさけて通れなかったという話。
