ハッシュタグ記事一覧

ダイエット再開前の基本情報の話

ダイエット再開前の基本情報の話 こんにちは。いきなりネタ画像ですみません。サブカル好きで画像は、いつもこんな感じです。 以前はまいにち体重をはかって食べたものをすべて記録して運動した内容もかならず書いてかなり真面目にダイエットしていたのですが今回からはかなりゆるめに記録していきたいと思います。 体の記録 まず、ダイエット前の基本情報はこちら。 年代 40代身長 159cmMAX体重 54.0Kgウエスト 77cmにのうで 26vcmふともも 52vcmふくらはぎ 38㎝ やはり、目標は40Kg台。できれば、マイナス10キロまでもっていきたいなーと思っています。というわけで、目標体重はこちら！（…

2024/07/01 15:15

健康のため、ダイエットのために【しらたき麦ご飯】

  今回使用するのはしらたき  これをお米と一緒に炊飯器に入れてしらたきご飯を作っていきます   まずは水洗いして   包丁で細かく刻む（まだまだ細かく↓） …

2024/07/01 10:16

ダイエット日記404 アラフィフの困りごと

こんばんは今日で…今年が半分終わる…！？★今日の体型記録  体重 58.3キロ体脂肪 34.1%   BMI  23.4内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 93…

2024/06/30 21:48

【ダイエット記録】6月28日

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 昨日、暴飲暴食したので体重ふえた。 多分、むくみなので数日で元に戻るはず。 コーディングダイエット 『6月28日』 体重：52.4kg（45kg目指してる） 体脂肪：20.4％（20%目指してる） 朝食：もち麦ご飯、キムチ納豆、味噌汁、玉ねぎスライス、MCTオイル（摂取カロリー339kcal） 間食：バナナ（半分）、ココア、メロンパン、ミックスナッツ、無調整豆乳（摂取カロリー430kcal） 昼食：もち麦ご飯、野菜サラダ、鯵、りんご（摂取カロリー285kcal） 夕食：もち麦ご飯、味噌汁、野菜サラダ、鶏レバー、蒸しカボチャ、木綿豆腐（摂取カロ…

2024/06/30 21:00

炊飯器トマトスープ🍅断酒401日目のダイエット食事記録

断酒401日目のダイエット食事記録 腸もみがいいって言うから、昨夜、お風呂で一生懸命お腹をもんでみたんだけど、

2024/06/30 15:34

有名国産サプリ会社勤務の私が教える【ガチ痩せ】できるサプリメント・ベスト3

私はサプリメントでダイエットして23kg減量しました。 マックスで106kgあったけど83kgまで落とすことに成功しています。しかも苦痛なくストレスなくかつて…

2024/06/30 09:48

お酒と肉と菓子を抜いた生活に：アフリカ原住民ダイエットの感想

「お酒と肉と菓子を抜いた生活に：アフリカ原住民ダイエットの感想」 まさかの悪玉コレステロールの異常値により、アフリカ原住民ダイエットをしています。 要するにお…

2024/06/30 08:09

ダイエット日記403 お？

こんばんは今、ソファで寝落ちしそうになりながら書いております…★今日の体型記録  体重 58.3キロ体脂肪 33.7%   BMI  23.5内臓脂肪レベル …

2024/06/29 22:45

うちカフェうま！😋断酒400日目のダイエット食事記録

断酒400日目のダイエット食事記録 息子(8)が朝からお腹痛い言うんで、学校をお休みさせました。 前日の晩の寝

2024/06/29 17:28

腹八分目とは🥺断酒399日目のダイエット食事記録

断酒399日目のダイエット食事記録。2024/6/27日分 昨日は全体的に、薄い食事内容だっとというか、何か物

2024/06/29 17:27

バタバタになりそうな最終日

おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2024/06/29 14:02

ダイエット日記402 1週間ボクササイズを続けた結果

コンニチハやっと金曜日！★今日の体型記録  体重 58.7キロ体脂肪 33.3%   BMI  23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 10000（運動含む…

2024/06/29 00:39

アフリカ原住民ダイエットの内訳

「アフリカ原住民ダイエットの内訳」非常に難しい悪玉コレステロール値のコントロール。かなり手強い。そこで本日よりスマホアプリ「カロミル」を使い、厳格に栄養素を記…

2024/06/29 00:15

今日の体重、他 食事制限

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）本日からしっかりとアプリでカロリー計算を開始。すると食事の質と量が可視化されて分かり易い。見事に調整出来て再び60k…

2024/06/29 00:13

【ダイエット記録】6月27日

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 給料日お祝いで欲望の赴くまま、食べ飲みした。 マヨネーズたっぷりのお惣菜サラダ、おいしい…。 ダイエットのための食事管理するために ふだんは自炊している身としては 自分以外の人が作ったものを食べれるとしあわせ感じる。 月に一回だけだからと自分を言いくるめて食べた。 しあわせだ。 コーディングダイエット 『6月27日』 体重：51.7kg（45kg目指してる） 体脂肪：22.3％（20%目指してる） 朝食：もち麦ご飯、キムチ納豆、味噌汁、キャベツの千切り、玉ねぎスライス、MCTオイル（摂取カロリー350kcal） 間食：バナナ（半分）、メロンパ…

2024/06/28 17:50

【ダイエット記録】6月26日

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 運動すると、食欲がわく。 結果、動いた分以上に食べてしまう。 分かっているのにやってしまう。 コーディングダイエット 『6月26日』 体重：51.5kg（45kg目指してる） 体脂肪：24.7％（20%目指してる） 朝食：もち麦ご飯、キムチ納豆、味噌汁、キャベツの千切り、きんぴらごぼう、MCTオイル（摂取カロリー377kcal） 間食：バナナ（半分）、メロンパン、ダークチョコレート、無調整豆乳（摂取カロリー314kcal） 昼食：もち麦ご飯、野菜サラダ、鶏じゃが、ほっけ、りんご（摂取カロリー418kcal） 夕食：もち麦ご飯、味噌汁、野菜サラ…

2024/06/28 17:50

ダイエットと筋トレは非常に難しい世界だと改めて実感

「ダイエットと筋トレは非常に難しい世界だと改めて実感」 今から4年近く前に不摂生が原因でブッ倒れてからは、医療行為が最優先でした。 その後、医師の指示で3年半…

2024/06/28 14:23

ダイエット日記401 炭水化物セット

こんばんは。めちゃくちゃ疲れてるのは毎日のボクササイズか？暑さか？歳か？★今日の体型記録  体重 58.7キロ体脂肪 33.5%   BMI  23.5内臓脂…

2024/06/27 20:58

まぁまぁ合格な食事内容🌸断酒398日目のダイエット食事記録

断酒398日目のダイエット食事記録。2024/6/26日分 昨日はブログのフッターに断酒ダイエットの進捗表など

2024/06/27 16:20

ダイエット日記400 400回の体重、食欲…

こんばんは。記念すべき？ダイエット日記400回！なのにこんなに遅い時間になってしまった400回と言っても書くのをサボってる日があるからダイエットを始めてからは…

2024/06/27 08:58

6月26日食事と体重 めるるの魅力

こんばんはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)約…

2024/06/26 22:05

#私のダイエット飯 お豆腐

にほんブログ村プロフィールもつけてみました✨ランキング参加してみました✨よろしければポチッと応援、お願いします🥺🤲元気になります☺️🐥いつもありがとうござい…

2024/06/26 20:51

夜はお刺身🐟断酒397日目のダイエット食事記録

断酒397日目のダイエット食事記録。2024/6/25日分 昨日は休みだったからお昼はのんびり、一人で餅を4個

2024/06/26 17:11

ハイブリッド腸ファイバープロテイン美味しすぎ！女性にもおすすめ

私の体がポンコツすぎるのを気にかけてくれた弟が、ある時プロテインをプレゼントしてくれました。 プロテイン…苦手なんですよね。独特のにおいと味が…。 頑張って飲みましたが、毎日続けるのはなかなかきつかった。 もらっておいて文句を書いてすまない

2024/06/26 16:00

今日の体重、他 最悪。デブる。

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）最悪。来月中旬の血液検査に向けて本気で体重も体脂肪も落として行かないといけないのだが。デブる。非常にヤバい。日曜日の…

2024/06/26 14:15

【ダイエット記録】6月25日

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 パン作り失敗した。 長くなったので、別記事にしました。 失敗談にお付き合いいただけるのでしたら、 以下の記事をお読みいただければうれしーです。 tabaotr.hatenablog.com パン作っている間は外出できないので普段やらないような掃除してた。 部屋の隅がほこりだらけでびびった。 定期的に掃除しよう。 定期的に掃除するためにはなにから始めるといいのかな。 やはり、お掃除本を読むところからかな。 何冊か読んだことあるけど、読んだ直後はお掃除はりきるんだけど 自然とやらなくなっていく。 習慣化できたら、そんなことないとは思うけど、 習慣…

2024/06/26 08:25

私が選ぶ店はいまいちだと気づいた話

こんばんは今日は私が選んだお店で長女とランチでした！前回の丸ビルの中のアジアン料理も❌今日も店内のおしゃれな感じに惹かれて予約したお店落ち着いたソファ席でオシ…

2024/06/25 23:49

【ダイエット記録】6月24日

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 夕食を野菜にすると、力入んない。 夕食後の汚れた食器洗うのおっくうぅぅぅぅぅぅぅぅ。 ダイエット厳しい。 コーディングダイエット 『6月24日』 体重：51.6kg（45kg目指してる） 体脂肪：24.3％（20%目指してる） 朝食：もち麦ご飯、キムチ納豆、味噌汁、きなこヨーグルト、MCTオイル（摂取カロリー368kcal） 間食：バナナ（半分）、カルシウムウエハース、カルシウムせんべい、ダークチョコレート、無調整豆乳（摂取カロリー258kcal） 昼食：もち麦ご飯、鯵、野菜サラダ、ヨーグルト（摂取カロリー321kcal） 夕食：ふかし芋、キ…

2024/06/25 17:22

私のダイエット飯 鶏むね料理

​ご訪問ありがとうございます                最近…本気出してダイエットしているので、鶏むね料理が続いています鶏むねはお安いのと、疲れにく…

2024/06/25 13:35

辛ラーメン食べた🍜断酒396日目のダイエット食事記録

断酒396日目のダイエット食事記録。2024/6/24日分 毎朝、着々と200g増えていくのは、なんで。 体重

2024/06/25 11:49

ダイエット日記399 食事記録追記 言い訳

※食事記録と太字を追記おはようございます蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸し蒸…

2024/06/25 08:49

【保存版】おにぎりダイエットで太った人へ｜失敗しないやり方を分かりやすく解説！

「おにぎりダイエットで太った」と悩んでいませんか？ 今回は、失敗しないおにぎりダイエットのやり方を分かりやすく解説していきます。 この記事の内容 おにぎりダイエットとは おにぎりダイエットの失敗しないやり方 おにぎりダイエットで太った人の特

2024/06/25 07:45

今日の体重、他 実走が出来ないのは痛い

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）体重は昨日と変わらず。ジムでかなり汗をかいても変わらず。非常に苦手な季節なので、冷房が効いていても何か変。直ぐに疲れ…

2024/06/24 20:57

つまらぬ1日🤣断酒395日目のダイエット食事記録

断酒395日目のダイエット食事記録。2024/6/23日分 昨日は店が忙しくて、仕事ばかりしてました。 つまら

2024/06/24 10:00

ダイエット日記398 ＿ ￣ ○

おはようございます昨日は頭痛で目覚めて一日中不調で何もできず…(T . T)私の休日…★今日の体型記録  体重 日曜 58.8キロ 今日 59.2キロ 体脂肪…

2024/06/24 08:25

今日は断捨離day

こんにちは昨日は、半額クーポンでスタートダッシュで7店買い周り昨日ブログに貼った物ワンピース以外、全部買いました欲しいものが買えたから物欲がスン！しかし全部必…

2024/06/24 00:00

6月23日食事と体重 失敗が多い買い物だけど

こんばんは今日は色々と出品して3点売れましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉこれで昨日買い物した分の半分くらいはカバーできました！高い服だから今は着ないけど取っておく！ とか…

2024/06/23 23:58

【ダイエット記録】6月23日

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 久しぶりに外食した。 おしゃれパスタ食べた。 生パスタ、もっちもっちしてうまかった。 もちもちすぎて噛むのに時間掛かった。 ダイエット向きね。 ボロネーゼ コーディングダイエット 『6月22日』 体重：52.1kg（45kg目指してる） 体脂肪：19.2％（20%目指してる） 朝食：バターロール、ブルーベリージャム、ココア、キャベツ、トマト、アスパラ、MCTオイル（摂取カロリー260kcal） 間食：バナナ（半分）、ダークチョコレート、ぱりんこ、黒豆せんべい（摂取カロリー147kcal） 昼食：ボロネーゼ、野菜サラダ（摂取カロリー不明kcal…

2024/06/23 21:53

【ダイエット記録】6月22日

食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 ケトジェニックダイエットで体調不良になったので 体調回復するために食べたいように食べてた。 ストレスないし、筋肉の減少がない。やる気もある。体重は減らないけど、大きくは増えない。…すごく調子いいかも？ ダイエットって、体に悪いってことなんだなーと思う。 だからといって、ダイエットやめるつもりはないけど。 ダイエット情報調べるのたのしいし。 コーディングダイエット 『6月22日』 体重：52.1kg（45kg目指してる） 体脂肪：19.2％（20%目指してる） 朝食：もち麦ご飯、キムチ納豆、わかめとねぎとごぼう味噌汁、キャベツ、かつおぶし、MC…

2024/06/23 21:53

今日の体重、他 1週間であと1kg落とす

今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）今月末までに59．0kgにする。来月中旬の血液検査には57．9kgにして臨む。そろそろ本気で落として行く。先週のハー…

2024/06/23 21:17

おやつ抜きだから？-800g😍断酒394日目のダイエット食事記録

断酒394日目のダイエット食事記録。2024/6/22日分 息子の風邪をもらって、少し調子悪いのに食欲だけは健

2024/06/23 15:57

2年間で23kg減量！リポドリンエクストリームで無理なくダイエット成功

ダイエットに挑戦しようとしている方、必見です。今日は、私がリポドリンエクストリームを使って23kgの減量に成功した方法をシェアします。 なぜリポドリンエクストリームを選んだのか？ ダイエットに取り組む際、数々のサプリメントや方法を試してきましたが、効果が出ずに挫折したことも多々ありました。そんな中で出会ったのがリポドリンエクストリームです。このサプリメントは、強力な脂肪燃焼成分と食欲抑制効果があると評判で、実際に試してみることにしました。 リポドリンエクストリームの効果 リポドリンエクストリームは、以下のような効果をもたらしてくれました： 脂肪燃焼：エフェドラ、カフェイン、シネフリンなどの成分…

2024/06/23 14:11

断食やハードな運動不要！効果的なダイエット方法

女はダイエットするときにまず、食事を極端に削ったり断食したり、特定の食品だけを食べるとか・食べないというような「きついことしたらすぐ痩せて大逆転」というのを狙…

2024/06/23 14:10

痩せるとモテる？その真相に迫る！

痩せるとモテる？その真相に迫る！「痩せるとモテる」というテーマについて掘り下げてみたいと思います。世間ではよく「痩せたらモテるよ」と言われますが、本当にそうな…

2024/06/23 14:10

”スレンドリンという、ダイエットサプリは、リポドリンエクストリームの代わりになるか？”

リポドリンエクストリームのかわりになるのはこれだった！ 探すのに2年かかったけど私は今これでダイエットしていてその効果に満足です。 ヒドロキシエリート通販｜毎…

2024/06/23 14:10

23kgの減量成功！リポドリンエクストリームでストレスなくダイエット

こんにちは、みなさん！私はリポドリンエクストリームを使い、2020年から2023年までに断続的にダイエットを行い、23kgの減量に成功しました。ストレスなく、…

2024/06/23 14:10

6月22日食事と体重 お買い物マラソンで買いたい物

こんばんは今日も午後から作り置きに勤しんで、あとは何をしてた？という感じで時間が過ぎました    そんな今日の食事朝昼間食1日1回、こういう楽しみがないとやっ…

2024/06/22 21:11

今日もなんとか夕方ウォーキング

こんにちは夕暮れウォーキング中〜面倒くさい…と思いつつ何とか家を出て歩くと気持ちいい夕方です。今日はおやつ色々食べてしまったので10000歩歩いてボクササイ…

2024/06/22 18:57

やっとマイナス14キロ

MAXからやっとマイナス14キロになりました。 リンゴ型とわかってから低糖質の食べ物がよいとわかって なるべく甘いものはとらないようにしています。 なるべくヨーグルトを食べるように 後10キロは痩せたいです。

2024/06/22 18:54

片付ける女は痩せる

片付ける女は痩せるのか、太る女は片付かないのか 遅ればせながら最近見たドラマ「ニキータ」 とってもスタイルがいいマギー・Qが主演です。 ドラマの前に見た映画「マーベラス」も素敵なインテリアのおうちに住んでる設定 私も、もっと痩せたいなあと BMIが高すぎる。 部屋も片付けた...

2024/06/22 18:50