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つい食べすぎてしまった話 基本ひきこもりなので家にあるもので食いつないでいる毎日ですがたまに外へ出るとそのとくべつ感から何か買って帰りたくなってしまいます。で、先日フルーツ大福を4種類とどらやきを1種類を仕入れてきてしまいまして全種類がっつり平らげてみごとに体重を増やしてしまいました。おいしかったけどおいしかったけれど・・・！（泣）「おなかいっぱい」まで食べると食べすぎなことを忘れていました。 食べすぎを予防するにはの話 まずは、今回の反省点。日持ちしない生菓子を大量に買わないこと。それから、おなかが空いているときに食べものを買うのをさけたほうが良かったこと。粉が落ちる！とあわてて2、3口で食…
「外食は慎重に選ばないと危険過ぎる」 結論：普通に思っている食べ物でも異常な高カロリー お弁当も迂闊に食べると非常に危険 日曜日、猛暑により母…
「ダイエットと肥満とカプサイシンと韓国人の関係」 先日、テレビの健康番組で唐辛子に含まれるカプサイシンの効果についてやっていたので見ていた。 すると日本の大学…
糸こんにゃくで作った【焼きそば】が思ったより焼きそばで美味しかった件について
野菜たっぷり（お肉もたっぷり） ・・・な焼きそば ダイエット中なので麺は【糸こんにゃく】 糸こん3kg 朝の一杯からダイエット【糸のように長い高千穂…
食事とか、ダイエットに関して調べたことをメモメモ。 一度、記録するのを休んだらあっという間に日付が経ってた。 ダイエットはしているような？していないような？ 前回の6月28日から1キロ減った。 ここのところ、51.2～50.9キロあたりをウロウロしてる。 のんびりと減量している。 食事はPFCバランスを意識し、だいだい1,500キロカロリーを摂取している。 空腹感はない。 運動は週に2回ほど、なかやまきんにくんの世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動の動画を実践してる。 ほかには、のんびりダラダラとエアロバイクを30分漕ぐのと、ウォーキング20分を週4回。 ゆるーいことしかしてない。 コーディングダ…
おはようございます★今日の体型記録 体重 58.5キロ 体脂肪 34.0% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 10900 運動含む★…
おやつを食べなかった日！👊断酒410日目のダイエット食事記録
断酒410日目のダイエット食事記録。2024/7/9日分 最近、店が忙しくて（いいことだけど）お昼ごはんが遅く
断酒409日目のダイエット食事記録。2024/7/7日分 昨日は息子(8)のお小遣い支給日でした。（うちはポイ
しょぼしょぼと雨の降る月曜日。昨夜は一時的にザーッと激しく降った時間帯もありましたが、朝にはまた降ったりやんだりというお天気になっていました。湿度だけが異様に高く、気温も高く。腕周りにからみつく袖が暑ぎて。。。たくましい二の腕の私がめったに着ない、フレンチスリーブのブラウスで出かけました。今日はラジオの仕事です。晴れている日は日差しが入って気持ちのいいオープンスタジオですが、逆に今日のような重く低い雲が広がる日は、なんだか気持ちもどよーーんとします。スタジオの隅っこの姿見で、服装チェック。ホットヨガのスタジオに通っていた2年前まではなんとなく、もうすこしあちこち引き締まってきていたように思いますが、ヨガを辞めてから、ゆるーっとですが、ゆっくり体重が微増していて、なんだかあちこち、ぷよぷよしてきているように...ぷよぷよ
水溶性食物繊維（β-グルカン）が従来品種の約2倍！のもち麦とは
最近もち麦にハマっているのですが 『もち麦にハマりすぎて色んな種類食べてみたい！』 ダイエット＆健康の為に白米と一緒にもち麦を入れて食べていますが 今ま…
こんばんは糸リフトの経過を更新しようと思っていましたが何にも書かなかったのでまた後日更新します🙏 そんな今日の食事朝にんじんジュースプロテインアイスコー…
「あんぱん( *｀ω´)」目眩がすると言って朝から寝込んでいる母。超猛暑もあり今日はジムに行くのを止めて宅トレをしていた。すると私のスマホにLINE電話が来た…
おはようございます痩せるどころか日々増量してる食べすぎなんだよね…。★今日の体型記録 体重 59.3キロ 昨日プラス0.8！？体脂肪 34.1% B…
うま過ぎて、もう週2くらいこれでいいじゃん！【しらたきチャプチェ】
この画像を見た感じだと味薄そうって思うでしょ でもそんなことはなくて結構しっかりした味で美味しかったです 旦那ちゃんは卵にくぐらせてすき焼きみたいにし…
こんばんは夕方6時過ぎくらいにならないと歩きにいけません、暑すぎて★今日の体型記録 体重 58.5キロ 体脂肪 34.0% BMI 23.5内臓脂肪…
おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き51歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…
断酒408日目のダイエット食事記録。2024/7/6日分 暑すぎてちょっと、息子(8)を外に遊びに行かせるのが
断酒407日目のダイエット食事記録。2024/7/5日分 毎日200g増えて、3日で600g増えたやつ、きっち
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）よーし。さすがにビリーズブートキャンプ応用プログラム。絞れた。58kg台に突入して来た。血液検査に臨むための目標57…
こんばんは今日は久々にジムで筋トレもしてみました！まあやるにしても私の場合は軽い負荷なのでダウンタイムにも影響しなさそう昨日注文した夫の誕生日プレゼントが届き…
ダイエット日記410 食事記録追記 1日の長さ 土曜日だって言うのに…
※食事記録と太字を追記おはようございます今日は…出勤午前で帰る！今日が出勤予定だったから昨日の『金曜日の夜感』が半減した…半減するのは体脂肪だけでいいのに。し…
おはようございます金曜日昨日は昼が少なくて、運動して…体重減るのか？とか書いたけどはらぺこで帰ってしっかり間食した。コレをしなければ痩せるんだよね、きっと。★…
2024年6月 カレンダー記録でダイエット結果＆体組成計チェック
6月の結果発表。例によって、5月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されます6月から、食事＆サプリ＆運動の内容を大きく変更しました。体重が減っていく手応えはあったものの、途中のイベント（飲む会的な）で大きく増やし、それを補えないまま、ほぼ月初めと同じ体重でフィニッシュ。とはいえ！そーゆーのも込みの計算だったのに。最低でも1kgは減ってもおかしくな...
「今日中に1kg落とす( ；´Д｀)」昨日は油断して食べてしまい、ジムでトレーニングをしても太る事態に。このままでは7月中旬の血液検査はクリア出来ない。医師の…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）かなりの異常事態に愕然としている。悪玉コレステロールに対抗するため、アフリカ原住民ダイエットをしている。今の私は肉も…
スープはトマト缶と鶏ガラスープの素と塩こしょうのみ 具材は玉ねぎと舞茸と小松菜とヨーグルトメーカーで作ったサラダチキン P10【☆即納☆】 レシピ…
こんばんは専業主婦になったとて毎日やることは沢山あるとりあえず昨日の食事と体重を更新します！ そんな昨日の食事朝目玉焼きトレイの大きい版！ポスト投函 送…
「トレーナーからのアドバイス」娘が通っているジムのトレーナー（ボディビル大会優勝者、栄養士、整体師）からアドバイスがあった。私は、アフリカ原住民ダイエットをや…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）よし、希望が見えて来た。あと1．1kg。断食に頼らず食事制限とトレーニングで何とかなりそう。油断しないで平日もしっか…
母や娘よりうるさいダイエットアプリ「カロミル」（笑）精密な食事管理をしてくれるダイエットアプリ「カロミル」。導入して1週間ほどだが、かなりうるさい。（笑）毎日…
「コレステロールの考え方は非常に難しい」 そもそも今回の悪玉コレステロールの異常値については、医師から事前に説明があった。 国連が認めているほど非常に難しい、…
ダイエット日記408 何も悪い事をしてないないのに 食事記録追記
食事記録を追記おはようございます真夏ですな…。昨日は食べすぎとか遅い時間に食べるとか運動しないとかそういう事を何もしていない。移動は階段を使って上った階数30…
断酒405日目のダイエット食事記録。2024/7/3日分 泳いでも泳いでも台無しにする我が家のおやつたち。 1
先日購入したこの大量の糸こんにゃく↓↓↓ 糸こん9kg【送料無料】[低カロリー 食品]朝の一杯からダイエット【糸のように長い】9kgぷりっぷりの噛みごたえ…
健康診断が終わっても散歩続けています糖尿病予備軍なんて言われてしまったので・・・ 保健師との約束 健康診断当日保健師に9月にまた面会しますので目標を書きましょうと言われたので 突然だったので何がいいかわからなくなって悩んでいたら、甘いものを
おはようございますボクササイズのYouTubeに痩せすぎ注意って書いてあるのを信じてるけどまだ全く痩せてません。体重は減ってないけど身体は変わってるはず！だよ…
おはようございます今週は毎日仕事で外出するから歩数が稼げるといいな。★今日の体型記録 体重 58.4キロ体脂肪 34.5% BMI 23.4内臓脂肪レ…
ダイエット＆健康の為に白米と一緒にもち麦を入れて食べていますが 今まで気づいた時にたま～に入れてた時は近くのスーパーで購入したこちらを入れていたんです …
こんばんは糸リフトのことも書きたいし糸リフト後の食事内容も更新したいのでひとまず3日分の食事と体重を更新しようと思ったけど写真の枚数に制限があり分けて更新しま…
断酒403日目のダイエット食事記録。2024/7/1日分 昨夜は夕食後にデザートを頂いたのに、今朝は体重が60
前回はしらたきを混ぜた麦ご飯を作りました で、前回の記事の最後にこの糸こんにゃくがチラっと出てきましたが 糸こん9kg【送料無料】[低カロリー 食…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）頑張ったのに、頑張ったのに。何故太る？それはね、たっぷり食べたから。( ；´Д｀)今日の体重 60．0k…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）この期に及んでデブる。土日はジムで徹底的にヤる。新しいジムを見つけた。クロストレーナーがある。トレッドミルと合わせて…
【ｰ5kg達成！】本気で1.5ヶ月ダイエットした結果と今後について
こんにちは！ お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…
「ダイエットと何を食べたのか？の管理：カロミルの威力」 ダイエットは大きく分けると2種類あり、美容ダイエットと医療ダイエットになるかと。 美容ダイエットとは健…
こんばんは昨日は1日サボりデーだった★今日の体型記録 体重 58.5キロ体脂肪 34.3% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨日の歩数 家から出…
ロイヤルミルクティー寒天ゼリー☕断酒402日目のダイエット食事記録
断酒402日目のダイエット食事記録。2024/6/30日分 昨夜は、あまりよく眠れませんでした。 初めて、夜眠
さいきんのヲタ活の話 もうすぐTV最終回の忘却〇ッテリー。先日、仕事で都内へ行ったときにガチャガチャを見つけてガマンできずに回してきてしまいました。キャッチャーの子が出たらうれしいなー。でも、ピッチャーの子でも良いかも。二遊間も捨てがたいけどツッコミプロ級の一塁手でも4番打者でも・・・ムフフ。まぁ、たぶんキャッチャーが出るまで回しますけど☆ というわけで、人混みにまぎれてガチャガチャ・・・ポン！うわああああ！いきなり、キャッチャー出たあああああ！最推しです。本当にありがとうございました。このいきおいで、原画展やコラボカフェへ行っちゃおうかとも思いましたが子どもたちが帰って来そうな時間だったので…
