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【累計-3.5kg】20日目「マルタイ棒ラーメンは意外とヘルシーって知ってた？（デブから目線）」【目標合計100kg】
ハロー人類。姉です。ヒューマンたちはラーメンお好きかしら。 焦らず急がず、ゆるくゆるく、毎日脂肪をコツコツ積み上げたように、毎日脂肪をコツコツ脱いでいく。とわかっていても食べたいのがラーメン。 ガツンとくるスープ、むっちむちの焼き豚、口の中
前回記録を残してから大分経ちますが、フィットボクシング3を買って、細々やってます。とかいいつつ犬の散歩を言い訳に少しサボってましたが…。 今日の記録 実はここ1ヶ月ほど、デイリーを10分ぐらいみたいな感じでやってたんですけど、やっぱりそれだと何の足しにもならないな、という感じがしたので30分やるように変えました。今日が30分に戻して2日目なんですが、腕痛いです。やっぱり10分はやったうちに入らなかったのか…？ フィットボクシング3をになってから、追い込みみたいな感じで2分ぐらいトレーニングを足されるという酷い仕打ちが実装されましたね。あれが地味にきついです。でもあれがきっと後々の結果に繋がるん…
【累計-3.0kg】19日目「ダイエット中の敵は”来客”である」【目標合計100kg】
ハロー人類。めちゃくちゃ冷えると思ったら、今度は急に20度超。令和ちゃんは相変わらず温度調整が下手。 花粉乱舞と乱高下する気温に振り回される日々、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は実に4年ぶりに二桁の体重に帰ってきたことで浮かれていてよ。
【累計-4.0kg】18日目「一気に変動したときは大体水分だから喜んではいけない」【目標合計100kg】
こんばんは、お元気かしらヒューマン。姉です。 一晩で0.9kg減。でもダイエット経験者のベイビーたちはご存じでしょう？急激な体重の増減は大体水分、そしてUNK。そう、大体トイレに流した某たちの重さでしかない。 今回は単純に私が大寝坊した結果
【累計-3.2kg】17日目「プロテイン入りパスタは強いって話」【目標合計100kg】
こんばんは。一日が終わりましてよブラザー、シスター、ヒューマンたち。 今日も一日ダイエットにいそしみまして？ 調理担当の弟曰く「タンパク質は結構カロリーがかさむから、たっぷり摂ろうとすると米の満足度を下げざるを得ない」らしいんですよ。 確か
【目標合計100kg】1日目「とりあえずカロリー制限」【累計-0kg】
デブを満喫して早25年ほど。 100kg超になってから7年。これが当り前だと思ってた…。 でも東京から茨城に移住して、車移動になったらさらに運動量が減って、わがままボディがはち切れ寸前。 そろそろヤバくない？ということで、40代の姉弟二人で
【目標合計100kg】2日目「1日3,000歩はとりあえず歩こう！志は低めで！」【累計-0kg】
カロリー制限ダイエットをはじめた翌日の我々。 弟：「さすがにカロリー制限だけだと落ちるのは筋肉では」 姉：「デブという負荷がかかってるボーナスタイム中に運動習慣を付けよう」 ということで、1日最低3,000歩もしくは20分以上のウォーキング
【目標合計100kg】16日目「食えば体重には反映される」【累計-3.0kg】
よっしゃ好きなだけ食うぞ～～～！！！したチートデーの翌日。 まあね、やっぱり増えるものは増えますからね！！ 夕飯、好きに食い散らかしてみたものの、翌日の朝は胃が重い…いいんだ、この重さを覚えておこう、食べ過ぎないために…。 ということで、
【合計100kg】15日目「チートデーがチートにならない件」【累計-3.7kg】
15日目ということで、今日は自由に食べるぞ！と食べてみたものの…。 以前ならぺろりの量が入らなくなって、姉弟共に愕然😱 たまに「思い切り食べたら食べ過ぎて気持ち悪い」を体感するのは大事なことなのかも。 とりあえず、むやみやた
【え、大人も痩せる？】トランポリンの意外なダイエット効果！ストレス解消・体幹強化も！【親子で楽しむ方法】
「子供のために家庭用トランポリン、買ったはいいけど…」「意外と場所取るし、子供が使わない時間はただの置物…？」「ていうか、これ…もしかして大人も使っていいんじゃないの？」「え、なんかダイエット効果もあるってホント！？」「最近運動不足だし、ス...
【目標合計100kg】14日目「開始2週間！ゆるやかに減ってるぞ！」【累計-2.3kg】
2025年3月18日にスタートして早2週間、4月1日の体重は！！ うーん、減り続けてるけどあまりにもゆるやか！！ とはいえ、1日30分～1時間のウォーキングと食事制限だけのゆるいダイエットなので、減り続けていることがすべてということで。 お
昨日は買い物がてら近場の桜を見てきた半分くらい咲いててきれいだったなあ春だなあと思って帰宅してからロングブーツを磨いてしまったけど今日と明日はまた寒い明日は雨予報で最高気温も一桁みたいだ冬の気温⛄そして昨日はなぞに体重が増えていたホルモンバランスかなあ週末それほど食べ過ぎてもないのに気温も気圧も上がったり下がったりの春気持ちは穏やかでいたい一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット...
ヒトってホントにどうしようもない生き物だなと思うこうすればいいこうした方がいいって分かっていてもできないもの不思議だよねこうした方が絶対いのになって思ってもいろんな感情が邪魔してなまけ心も出てきてダメになる色々面倒だけどちょっと親ともちゃんと話してみるか別に親子とはいえ他人なんだけど命をくれた人たちだし話した方がいいんだよなあっていう気持ちもある一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープン...
ゆるい運動で痩せる！ 自宅でできる簡単な脂肪燃焼ダイエット法とは？
ダイエットは「ゆるい運動」がベスト！ 「ダイエットのために運動しよう！」と思ったとき、多くの人がイメージするの
昨日20度で今日は気温一桁だってやばい3月になったから体重記録とかカロリー管理アプリ「カロミル」というのを始めてみたけどどうもめんどくさいwカロミルは写真撮るだけでカロリーが出てくるけどあってるのかどうかがそもそも疑問目安としてカロリー把握できるだけでもいいのかな？？細かい管理して記録してダイエットしていくのはわたしには向かないなって改めて思いました春はもうすぐ自信もって薄着したいな一緒にお話して...
ランニングがなぜ痩せるのか、不思議に思ったことはありませんか？単に汗をかくだけではなく、実は体内でさまざまな変
ダイエットを目指してランニングマシンを使う方々へ、効果的な速度設定の秘訣をご紹介します。適切な速度でトレーニン
こんにちは！運動が苦手、ジムに通うのも億劫…、でもダイエットしないと…そんなあなたに朗報です。激しい運動をしな
脂肪燃焼！ダイエットにおすすめの運動7選！効果的に痩せる方法とは？
ダイエットを成功させるには、食事管理はもちろんですがやっぱり運動が欠かせません。しかし、「どんな運動が効果的な
夜食が体重増加にどの程度影響するかは、**食べる内容、量、時間、そして個々の生活習慣や代謝**によって異なります。しかし、以下の要因を考慮すると、夜食は体重増加に繋がりやすい状況を作りやすいとされています。 --- ### **夜食で太りやすい理由** 1. **活動量が少ない** - 夜間は一般的に活動量が減り、消費カロリーも少なくなります。 - 夜食で摂取したエネルギーが余りやすく、脂肪として蓄積される可能…
ストレス解消って大事 ダイエット中だって好きなもの食べよう！！
週末はいろんなことがありすぎて気持ちのアップダウンがすごかったアップの方書いていきますまずはMaroon5♪あの！マルーン5だよ♪✨マルーン5ドーム公演♪行ってきました～♪マルーン5知ったのはいつだっただろう流行ってた曲聴いていいなって思ってまたこの曲いいな！と思ったらマルーン5でCD買って聴くようになり好きになっていった感じマルーン5のライブ行った人の話聞いてよさそうだと思ったので機会があればぜひ行ってみたいと思...
ランニングダイエットにおける歩幅の違いによる効果＆効果を上げる方法
ランニングダイエットをしている方にとって、「歩幅を広くするべきか、それとも狭くするべきか」は気になるポイントの
【ランニング×ダイエット】小腹が空いたらコレ！低カロリーで手軽なフルーツ7選
ランニングを習慣にしてダイエットをしていると、適切な栄養補給が重要になります。特に、お腹が空いたときに間食とし
ダイエット記録2週目【1/27(月)〜2/2(日)】体型にも変化が出てきた。
ダイエット記録2週間目。今週もちょっとだけど体重減ってた！やせスープ生活にも慣れてきて、身体が少し軽くなった気がする。 体型＆体重＆体脂肪率 お腹のお肉ちょっと減ってる 脇腹のお肉も！ 体重：67.3kg→65.7kgスタート時から−1.6
おつかれさまです昨日は節分だったね一応豆まきだけやった恵方巻高すぎるよ～今日100円引きで山盛りになってたけどそれでも高いと思ったコメも海苔も値段上がってるから仕方ないなんだか突然の対人関係のトラブルに巻き込まれて疲れたよわたしにはあんまり関係ないんだけど他人の人間関係のこと考えてたら疲れちゃったシンプルにぼっちなのもいいのかもなあって一緒にお話してくれるメンバーさん募集中です♪オープンチャット「ダイ...
こんにちは～ねぎです私がフィットボクシング3を初めて1週間が経ちました今回は1週間続いた記念で体の変化や新しいモードなどをお伝えします
先月くらいから昼間とても眠い;つД｀)特に、お昼ごはん食べた後夜はあんまり眠くなくて夜更かしになるから悪循環🌕周期もおかしいし生理前の眠気が頻繁に来る感じ強すぎる眠気には逆らえなくて仕事中もうとうとしてしまうことがある更年期なのかなあ足がつりそうになるのもいろんな不調が更年期のせいなのかなって年取るって大変だねゆっくり休みたいけどそうもいかないこのお年頃何年くらい続くんだろう一緒にお話してくれるメンバ...
愛犬の体重は毎日はかる。から順調に減量出来てたので週一ではかる。になったら300g増えてしまいました。 正月太りかしら？ 明日トリミングしたら減るかな？ …
「ランニングが続かない…」と悩むあなたへ！ダイエットを成功させるコツ
ランニングを始めたものの、「苦しくて続きそうにない」と感じている方も多いのではないでしょうか。実は、ダイエット
みおです。コロナ禍でダイエットに成功したのに今絶賛リバウンド中。2年で6キロくらい増えた。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。プロフィール一人暮らし節…
揚げ物は控えてるけど甘いものたくさん食べてるし体重は減らないよね～52～53位で推移中でももう40キロ台とか目指してないし少し前に50キロ近くなった時にちょっと咳出たり風邪気味になったり続いたから適正体重がアップしたのかなってなんとなく思うダンベル腹筋ローラープランクローラーHITいろいろやってたら筋肉痛になって昨日はダンベルだけやった筋肉が固くなっている気がするからストレッチもしっかりやっていきたい筋肉付...
時短3つ穴フライパンでダイエットのモチベもアップ！昨日のレコダイ記録と嬉しい進捗✨
時短3つ穴フライパンでダイエットのモチベもアップ！ 昨日は、「穴が3つあいてるフライパン（だから同時調理できち
「いいペースだったのに」ランニング中の信号待ちでストレス感じません？
ランニング中に信号待ちで止まらなければならない状況に困っているランナーは多いでしょう。リズムが崩れることで走り
毎日に少しの変化：エレベーター → 階段にかえて簡単ダイエット！
ダイエットを始めたいけれど、特別な運動やジム通いに時間を割くのは難しい――そんな忙しい日常を送っている方にぴっ
我が家の母はカーブスに通い始めて痩せました。母の体が引き締まっているのをみて、リアル知り合いがみんな通い始めているそうです。実際カーブスのなにがそんなにいいのか母に聞いて調査しました。
断酒575日はレジ横の和菓子に負けた日！でも、夜ご飯で挽回！
レジ横の和菓子にやられた！でも、夜は完璧！ 昨日、スーパーへ買い物に行ったら、レジ横の和菓子と目が合ってしまい
59kgの警告！断酒573日目のダイエット飯とChatGPT
59kgの警告サイン ここ数日の甘いもの欲がとまりません。 日中の眠気もひどくて、 お昼寝して起きてすぐに、お
断酒562日目！夜ごはんは満点ダイエット飯でも体重増加…？ 昨日は、夜ごはんのバランスが素晴らしい、ダイエッタ
【断酒560日目】おやつなしなのに体重増加…原因を探る！ 昨日もおやつなしで頑張ったし、食事だってバランスよく
断酒ダイエット559日目！食べて痩せる？1日の食事記録。 昨日はおやつも食べてないし（果物はおやつに含みません
休日の食べ過ぎダイエット食事記録 昨日は1週間に1度のお休みだったので、もう少し、ダラダラと過ごしたいところで
ダラダラと糖質摂取した断酒557日目のダイエット食事記録 朝・昼・晩。きちんと食べればいいのに、特に昼間、ダラ
加賀蒸しきんつばの魅力に負けた断酒556日目のダイエット食事記録
加賀蒸しきんつばの魅力に負けた断酒556日目のダイエット食事記録 昨日は、石川県の北陸ゆつぼ本舗さんからお取り
【口コミ】ダイソーのバランスボードを買ってみた。これで痩せるのか？メリットデメリット等レビュー
最近、100均ダイエットにどハマりしている私です。 ダイソーのプッシュアップバーだったりフォームローラーだったり、ヨガマットだったり。 最近はついに、バランスボードなるものを100均のダイソーで発見して購入してきてしまいました。 値段は50
無理なく続けられる！女性のためのゆるダイエット入門：ストレスフリーで始める痩せ習慣
「短期間で効果を出すダイエット」に囚われず、無理なく続けられる「ゆるダイエット」を紹介。健康的に美しく痩せる方法やコツを解説します。
断酒551日目のダイエット飯は絶品！海鮮塩こんぶ炒めを作ったよ
断酒551日目。休日の食事記録 昨日はお休み！いつもなら、ダラダラとお菓子を食べながら映画を見て過ごすところで
