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今年前半に決意していたのが行けなかった・・😰いつもの事だけどもさ～自分にガックシだよ・・・😔来年もこんな具合なんだろうよえ？自分よお？にほんブログ村人気ブログランキング...
ネガティブなことを考え続けてしまったり、自分責めをしすぎたりする人にとって 「ま、いっか」と言ってみる、気にしないように行動してみるのは大切なトレーニングです…
「星の王子さま」は、ファンも多い名作ですよね。私は最近、読み返して好きになりました。 星の王子さま (集英社文庫)Amazon（アマゾン）429円 読み返…
「アダルトチャイルドを卒業して、キラキラした自分になる」 という想像をずーっとしていた気がします。 でも、実際は、特に何も変わりません。 キラキラどころか、む…
「ジャイアント・ピーチ」というストップ・モーションアニメがあります。 ロアルド・ダールの児童文学を基にした子供向けの映画ですが、 私はこの主人公に大きな勇気を…
BBC製作のドラマ「SHERLOCK」の大ファンです。 Sherlock - Season 1-4 Box Set [Blu-ray Region B](I…
いさかいを避けるために我慢して納得したふりをすると、 押し殺した怒りは潜在意識の方にたまっていくように思います。 「あ、私は別にいいですよ～^^」と、波風立て…
私はずっと、「心理カウンセリング」というのは「心理療法」の一つだと思っていました。 カウンセラーは心のお医者さんで、心の問題を治す心理療法の技術を持った人で …
アファメーションとは、ポジティブな言葉を潜在意識に落とし込んで 自己イメージを変えていくことです。 例えば、「私は素晴らしい」「私は豊かだ」などなど、繰り返し…
前の記事でアファメーションのことを書きましたが、言葉よりインパクトがあるのは 「行動」によるアファメーションです。 例えば、「私は愛されている」と言葉でいく…
自分のこれまでを振り返って、生きづらさを解消するプロセスって、 ＜学ぶ・気づく＞プロセスと、＜実践する＞プロセスが両方必要だと思いました。 このブログは、専…
前の記事で、「潜在意識は否定文（NOT、～ない）が理解できない」 「アファメーションは肯定文でするのが効果的」と書きましたが 私が自分に自信をつけるためによく…
あなたは本物の英雄です。あなたのやっていることは、オリンピックのメダルに値するのです。 これは↓この本の前書きにあった発達性トラウマを抱えた人に向けた言葉で…
アダルトチャイルドは、子どものころに、生きるか死ぬか、くらいの切実さで手を伸ばした 「欲しいもの（親の関心）」を拒否され続けた絶望感をずっと抱えているのだと思…
なんの本だったか忘れましたが、人間の意識と無意識を「馬」と「御者」に例えていました。 意識、つまり「これが自分」と感じている心が馬で、 無意識、つまり、自分で…
またまた昭和なネタで恐縮です。（笑） 三百六十五歩のマーチ 唄：水前寺清子懐かしのEP盤から・・・1968年（昭和43年）11月10日に発売された水前寺清子の…
自分がアダルトチャイルドだと気付いたころの夢です。 石垣の隙間から、水がちょろちょろ出ているのを見ている。 という夢です。 「水」は、命や感情の象徴と言われ…
アダルトチャイルド、発達性トラウマを抱えた人は、 日々、自覚はなくても、緊張の解けない神経で過ごしていると思います。 毎日、ちょっとでもいいので「リラックス」…
このブログを書きたくなったのは、長い時間を費やしてきた アダルトチャイルドからの回復の道のりが、誰かの役に立てばと思ったからなのですが どうも、本当の本当の動…
3月も終わるので、このブログをいったん、卒業しようと思います。 「心の学校」なんておこがましいタイトルをつけてみたけど 結局、自分語りのブログになってしまっ…
自分と自分の人生の全部を肯定できるようになり（⇒★、★） 人といることの楽しさも分かるようになり（⇒★、★、★） だいたい、毎日が心地よく、機嫌よく暮らすこと…
お久しぶりです。 ブログ・アップグレード計画はまだ手付かずですが、 記録として残しておきたいことができたので書いてみます。 ＊ ＊ ＊ ＊ ＊ 4…
（前の記事の続き） 母の葬儀で久しぶりに弟に会い、「姉モード」になったことで 子どもの頃のつらかった感情がよみがえってきたことが、一番、大変でした。 葬儀にま…
母の葬儀が終わってしばらくして、おかしな夢を見ました。 実家の玄関を出たら、自分が裸だと気付いて、私はその場にしゃがみ込み 誰かに見られたら困るな、暗いから…
母の葬儀が終わり、また一つトゲを見つけて抜き、新しい自分が生まれる夢を見て、と、 感情のアップダウンが収まったら、なんだか気持ちが軽くなってきて ふとしたこと…
「中年の危機（Midlife Crisis）」という言葉があります。 日本では「厄年」という概念もあります。 人間が年齢を重ねていくと、思春期とか、中年期とか…
世の中、ポジティブ思考が流行して、 嫉妬や怒りなどのネガティブな感情を持つことが人間として劣っているとか 「負け」みたいに言われがちですが むしろ、ネガティブ…
2年くらい前に、「マルチポテンシャライト」という言葉を知りました。 Why some of us don't have one true calling …
マルチ・ポテンシャライト 好きなことを次々と仕事にして、一生食っていく方法Amazon（アマゾン）1,350円 How to Be Everything: …
選挙も近いということで、また某宗教団体に入信している知人からの投票依頼。 まあ、別に何を信じて生きていくかは人それぞれでしょうけど 本当の意味の信仰を持ってい…
編み物をすると、メンタルヘルスの向上に役立つという研究結果が出ているそうです。↓ FIGHT Stress, Anxiety & Depression by…
最近は心理系やエンタメ系、ビジネス系を装った宗教まがいの団体もありますね。 団体の構造や信者（加入者、参加者）のメンタリティは似ているなと思います。 （政治…
まるちぽてんしゃらいと（1）まるちぽてんしゃらいと（2） いろいろなことに興味が湧いて、頭の中がしっちゃかめっちゃかになること 湧いてくる興味を抑えることにエ…
まるちぽてんしゃらいと（1）まるちぽてんしゃらいと（2）まるちぽてんしゃらいと（3）これからは「マルチポテンシャライト」の時代だと思っています。技術も世の中の…
そういえば、私がアダルトチャイルド卒業宣言をしたころから 夫も変わってきたなと思います。 今までは、夫がやるべきことをやらなくて、周りに迷惑をかけるので いつ…
アダルトチャイルドの人間関係にありがちなのは 「どっぷり依存する」か、「誰にも頼ろうとしないか」のどちらかになってしまうこと。 （愛着障害は、完璧な親密さや…
夫が自分の問題解決に前向きになってくれた、と書きました。 それもうれしいのですが、同じくらいにうれしいのが 夫のことについて、一喜一憂しなくなった自分の変化で…
お久しぶりです。 「心の学校」の新学期を始めたいと思います。 グレードアップどころか、グレードダウンになると思います（笑）。 3月でいったん「卒業」と思って…
夫が変わってきたと書いたけれど、あれからしばらくして、 「ああ、やっとやっと、ついに、子どもの頃から何十年も、 のどから手が出るほど欲しかったものが手に入っ…
安倍元首相の襲撃事件。 事件自体もショックだったけれど、 その後の、容疑者の家庭環境や、宗教団体と政治との癒着報道にもショックを受けました。 容疑者の家庭…
トラウマのことがわかる本 生きづらさを軽くするためにできること (健康ライブラリーイラスト版)Amazon（アマゾン）1,540円 ↑この本では、「回復の過…
安倍元首相の事件で、容疑者も、容疑者の母親も トラウマを抱えている人なのだろうと想像します。 私が見たニュースの中では、「容疑者は複雑性PTSDではないか」…
以前の私は、家族、特に夫を「罪悪感」や「正義」でコントロールしようとしていたと思います。 その時々でお互いを理解して合意するための話し合いではなく、 「私はあ…
★←この記事や、★←この記事で書いた悲しさ、がっかり感が なんだか、ずーっとまとわりついていたので、その感情に浸ってみたら あ、と思い出したのが、父親に対する…
前の記事に書いたように、アダルトチャイルドからの卒業を目指して「頑張れ！」と 自分を叱咤しすぎたことが、「本当の自分」にとってはつらかったことが分かり 気づい…
前の記事に書いたような、 「大人になってからの出来事にまつわる未解消の感情」の中には 私の場合、「過去の自分自身に対する怒り」も含まれていました。その時は、意…
機能不全幸せなオニババ「毒親」という情けない権力者 ↑こんなことを書きながら気づきました。 人の上に立ったり、教育や援助をする役割の人 つまり「父親的な役割」…
霊感商法対策、消費者庁検討会で初会合 河野太郎氏「自由に議論を」：朝日新聞デジタル 霊感商法や開運商法といった悪質商法の対策全般について話し合う消費者庁の有…
心がつながるのが怖い 愛と自己防衛Amazon（アマゾン）1,463円 ↑この本によると、親を理想化する子どもには 2つのパターンがあるようです。 …
私が長らく勘違いしていたのは、 親を許す、憎んでいる誰かを許す、というのは 再びその人を愛せるようになることだと思っていたこと。 「憎」から「愛」に転換するこ…
