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依存症回復の5段階説？【マズローの欲求5段階説と依存症回復資本】
依存症回復の鍵として「回復資本」というキーワードが最近頻繁に使われています。 回復資本は、どれほどの依存症回復に必要な材料の指標ですがこの回復資本は心理学の世界では有名な理論である「Maslow's hierarchy of needs （マズローの欲求5段階説）」を取り込んだものになっています。 ということで、マズローの自己実現理論と回復資本を照らし合わせながら依存症の回復とは？考え見ましょう。 まだ、回復資本がピンと来ていない人はぜひ、以下の記事を読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊マズローの欲求5段階説＊ ＊欠乏欲求＊ ＊成長欲求＊ ＊生理的欲…
依存症というと、アルコールやドラッグ、ギャンブルという言葉が思い浮かびます。ただ、最近かかりやすい依存症といえば、インターネットで展開されているサービスの使いすぎではないでしょうか。インターネットはスマホ、パソコンがあれば、誰でも簡単にアク
こんにちは。40代女性の開運コーチ坂本ともこです。坂本ともこの開運コーチング【重要なお知らせ】新規クライアントの受付は2022.12.29で終了します。※お申…
我が家では空ちゃんブルーと言っているアメリカンブルーが元気ない。本当は今の時期ではないみたいなのですが鉢がパンパンなので、少し大きめの鉢に替えてあげようと...
本当に依存物質・行動をやめたいの？【依存症定義・理論】依存症＝選択【熟考された結果の選択が依存症】
依存症には、多くの理論が存在します。 その1つを紹介します。 アイディアは、「依存症＝思慮深い選択」です。「依存症＝選択」の立場を取ってますね。 端的に言うと、我々の選択は、論理的であろうと・バイアスがかかってあろうとしっかりとした明快な思考過程が関わってる。 と言うことで、1つの理論を基に少しずつ解説していきますね。 ＊情報に基づいた安定した論理的選択＊ ＊依存症＝利害分析＊ ＊実際の依存症の視点＊ ＊RISCモデルによる依存症の人たち＊ ＊本当にやめたい？＊ ＊まとめ＊ ＊記事関連のおすすめ本＊ ＊情報に基づいた安定した論理的選択＊ 今回紹介する理論の名前は、「The Rational I…
ギャンブル依存は3タイプに分かれる。【依存症理論】タイプ別に治療をする？
今まで、いろんな依存症の理論を紹介してきました。 ただ、それらの理論が行動嗜癖（ギャンブル・ゲーム）にまで当てはまるのかと言うと、いくつかは当てはまりません。 ということで、この記事ではギャンブル依存症の有名のモデルの1つを紹介します。 行動嗜癖をカバーできる依存症モデルについての記事もあるのでぜひ読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊3つのギャンブル依存への道＊ ＊ギャンブル依存への道の共通点＊ ＊3つの道の違い＊ ＊行動的に条件づけられた病的ギャンブラー＊ ＊感情的に脆弱な病的ギャンブラー＊ ＊反社会・衝動的病的ギャンブラー＊ ＊本当に3タイプのギ…
おはようございます。今くらいの気候がちょうど気持ちはスッキリですね。 山手心理相談室は、今日・明日と移転作業です。とはいってもごくごく近くに移る だけですから…
国際結婚についてートルコ人のダンナの場合 (マザコン＆息子依存症)
トルコ人の男は99.99％マザコンです。また、オカンの息子への依存度も99.99％です。 ＝ 相思相愛ですね 『熱い恋人』これ 、、、左側 ダンナなんですが…
「あなた飲み過ぎではないですか」「ちょっと控えたらどうですか」なんて言われたときに「お酒なんて止めようと思えばいつでも止めれる」と答える人がいます。だからと…
風呂は、健康効果があるどころか、本当は害があるのではという仮説
日本では、温めた湯に入る、入浴の効果が、あちこちで語られている。 その最たる効果は、無重力に近い状態となり、かつ、満遍なく水圧をかけられることによって、リラックスして疲れが取れるというものである。 身体の芯から温まることで、血行が良くなり、冷えが消えるというものもある。 www.city.osaka.lg.jp ところが、世界に目を向けると、実は、温めた湯に入っている民族は、そう多くはない。 ja.wikipedia.org テルマエ・ロマエ（ヤマザキマリ作）によれば、現代日本人と古代ローマ人は、世界の歴史の中で、入浴好きの筆頭だそうだ。 ということは、日本人は現代の世界で、最も入浴を好む民族…
依存症は、当事者のみに影響を与える病気ではなく、家族にも影響を与える病気だと度々言われます。 事実、依存症当事者以外の他人への被害も多く、特にアルコールによる他害が多いと言われています。 そんな中、家族も含めた依存症モデルが存在します。 簡単に言うと「依存症は、家族の病気」です。 と言うことで、上記のモデルについてこの記事では解説していきます。 ちなみに、まだ薬物の当事者・当事者以外への被害のグラフを見たことない人は、以下の記事で確認してみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊依存症＝家族の病気＊ ＊不健全なコーピング形成＊ ＊共依存の家族＊ ＊家族へのスティ…
40杯目【アル中4コマ】実際にあった、薬物依存症の人に聞いた話。
断酒254日目 ←39杯目｜ ドーパミン アルコール依存症も薬物依存症も なぜ対象物に依存してしまうのか。 それは 『脳が強烈なドーパミンを欲するから』 です。 アルコール・ニコチン・麻薬・ギャンブル
依存症に包括的に捉える必要性がありますが、その1つとして、「PRIME Theory」がありますね。 まだ、読んでいない人は読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com すでに、上記の記事を読んでいる人は分かると思いますが、PRIME Theoryには、5つのテーマがあります。 その1つである「不安定なマインド」について今回の記事で説明します。 残り4つのテーマについて気になる人はリンク張っておくので読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com curiousquest.hatenablog.com curiousquest.ha…
ポジティブな依存（依存の代替？）で、ライフスタイルを変える ー 依存症再発防止【リラプスプリベンション】
依存行動の再発防止が依存症治療の最終的なゴールとしてされることが多いです。 その依存行動の再発（リラプス）をどのように予防するのか。 そのヒントをくれるのが「リラプスプリペンション」です。 以前の記事で、どのような状況でリラプスが引き起こされるのか解説しましたので、ぜひ、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com リラプスが発生する状況が分かったらどのような方法で予防するのか見えてきますよね。 ってことで、いくつかリラプスを予防する方法があるので紹介していきます。 ＊リラプスの過程と予防図＊ ＊リラプス予防戦略＊ ＊バランスのとれたライフスタイル＊ ＊過去に楽…
今日もシルバーの仕事をしていました。木陰で昼ごはんの弁当を食べていたのですが、木の上の方からツクツクボーシの鳴き声が聞こえていました。小中高校生のころ8月末…
元依存症なのか？依存症なのか？ アイデンティティーと依存症のモチベーションシステム
依存症には、多様な理論が存在しそれらを包括的に捉えたモデルが存在します。 その1つに「PRIME Theory」が存在します。これは、統合的にモチベーションを捉えており、モチベーションシステムには5つのテーマがあると提言しています。 その1つに、「アイデンティティの重要性」があります。 ということで、今回の記事では、上記の内容について話していきます。 まだ、PRIME Theoryについて読んでいない人はぜひ、遊びに行ってみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊自分とアイデンティティー＊ ＊セルフコントロール＊ ＊自分の価値＊ ＊自分のラベル付け＊ ＊アイデン…
過去の経験が、依存症行動の動機を形成する【学習・習慣・認知機能】
依存症を包括的に捉えた理論があり、1つに「PRIME Theory」があります。 まだ、記事を読んでいない人は読んでみてください。 読んでからの方が、理解がはかどると思います。 curiousquest.hatenablog.com そして、この理論には5つのモチベーションのテーマがあります。 その1つの「神経可塑性」について話していきます。 ＊神経可塑性＊ ＊慣れと感作＊ ＊麻痺と増加＊ ＊逆転＊ ＊適応と退屈＊ ＊バランスと強化＊ ＊バランス＊ ＊向上心＊ ＊陳述記憶＊ ＊関連学習＊ ＊習慣＊ ＊まとめ＊ ＊記事関連のおすすめの本＊ ＊神経可塑性＊ 簡単に言うと、過去の経験によって神経回路…
その昔、日本はせっせせっせせっせせっせせっせせっせ…と 中国に巨額のお金を投資しました。 そして中国が豊かになったら日本に感謝したか❓ しちゃあいねえ。 我々は自分で豊かになったのだ❗️と高らかに威張りくさられ、日本は小馬鹿にされてます。 そしたら次はインドとアフリカ。 金...
スリップの原因は自分ではない？ 少しの依存行動でやめるこは、なかなか大変で、さらに、やめることを継続することはもっと大変です。 そして、依存行動をしないと決断してから再び、依存行動をしてしまうことが度々あると思います。 その中で、一度失敗しても再び、依存行動をやめようとすぐに、望むべき線路に戻れる人と戻れずに、元のレベルの依存行動に至ってしまう人たちがいます。 ちょっとした依存行動で終わり、すぐに依存行動を再び抑制できる人と抑制できずに、元の依存行動に戻ってしまう人にどのような違いがあるのか1つの視点を紹介します。 Miller (2013)さんのPrinciple of Addictionを…
過食嘔吐が始まった日を覚えていますか？私は、19歳の冬でした。当時は一人暮らしを始めたばかりという不安と、寂しさ、そして就職先のパワハラによるストレスから嘔吐…
心療内科へ行ったことある？次のきっかけはダイエットだった。仕事を辞めてから数ヶ月、ずっと家で本読んで過ごしてたら人生で1番太ったんよお年頃ってのもあると思うけ…
過食嘔吐って完璧に治る自信はないな。なんなら、死ぬまで付き合っていくかな。なーんてここ数年思ってる。私の場合、激痩せしたのはもう17年くらい前。いやー、今思…
＊その瞬間の力が行動を決める＊ 依存症を理解するためには、包括的に依存症を捉えた理論が必要です。 その1つに「PRIME Theory」があります。「依存症＝モチベーション」の立場を取っています。 モチベーションシステムの構造についての記事をまだ読んでいない人は、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com PRIME Theory には、モチベーションを語るための5つのテーマがあり、その1つの「その瞬間における焦点」を解説していきます。 上記の記事で、少し触れてしまいましたがこの記事でもう少し、深く掘っていきます。 ＊その場の力が行動を決める＊ ＊衝動・抑制力…
＊その瞬間において最も望まれる行動が依存行動＊ 依存症には、本当にたくさんの理論があります。 依存症＝病気 依存症＝選択 依存症＝認知バイアス ただ、どれも依存症の1側面のみしか考慮されていません。 多様な依存症の理論を包括的に捉えた理論がやはり欲しいですよね。 例としては、 依存症＝過剰な欲求 依存症＝パワーレスネス まだ、読んでいない人はこの上記の理論の記事があるので読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com curiousquest.hatenablog.com そして、今回の記事ではもう1つ有名な依存症の包括的理論を紹介します。 キーワードは、「依存症…
少し前まで痛み止めが欠かせませんでした。 乳がんの治療以降、体のあちこちが痛んでいたからです。 原因は治療の後遺症や現在飲み続けている薬のせいだろうと思っていました。 お医者様も、「リンパを取ってし
依存症ビジネスが依存症に立ち向かうパワーを当事者と支援者から奪う【依存症定義・理論】
＊依存症と戦う力が無い＊ 依存症の理論がたくさんある中で、依存症の多様な側面を包括的に捉えた理論があります。 例えば、「依存症＝過剰な欲求」ですね。 まだ、読んでない人はぜひ読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com この上記の理論を作ったOrfordさんは、さらに、この理論の拡大をしていきもう1つの依存症の理論を作り上げました。 ということで、Orfordさんの2つ目の依存症の理論を説明していきます。 キーワードは、「パワー」です。 ＊パワーとパワーレスネス＊ まず、理論の名前からです。 「Power, Powerlessness, and Addictio…
＊依存症の全容は、過剰な欲求＊ 過去の記事で、いろんな依存症の理論を説明してきました。 例えば、 依存症＝病気 依存症＝認知機能障害 依存症＝選択 ただ、どれも依存症の1側面しか捉えていません。 その場合、依存症の多様な側面を包括的に捉えた依存症の理論がないのかと言ったら、あります！ その1つを紹介していきます。 この理論は、物質使用障害のみではなく行動嗜癖の理論の骨組みにもなっています。 行動嗜癖の例としては、食習慣・性行為・運動・ギャンブルです。 ＊過剰な欲求モデル＊ ＊社会のプレッシャーが抑止力＊ ＊第1の依存プロセス＊ ＊第2の依存プロセス＊ ＊主張論争の結果＊ ＊過剰な欲求は病的では…
＊薬物のことで頭でいっぱい＊ 依存症の理解において認知機能が大切です。 その1つに注意バイアスがあります。 その認知機能と多様な依存症の側面（脳科学・心理学・薬理学）を統合した依存症の理論があります。 簡単に言うと、「認知機能が薬物関連刺激と反応を仲立ちする」 実際にどのような理論か解説していきます。また、この理論から見える依存症の治療の可能性も少し触れます。 ＊注意バイアス仮説＊ ＊渇望は感情＊ ＊感情への注意＊ ＊依存症における注意バイアス＊ ＊薬物信号の強化＊ ＊薬物関連の認知の強化＊ ＊他の信号に対するリソース不足＊ ＊薬物関連刺激は、ドーパミンを上昇させる＊ ＊統合モデル＊ ＊まとめ…
子どものスマホ依存になるとさまざまな悪影響が生じます。そのためにも、親が早い段階から対策をとることが非常に重要です。この記事では、スマホ依存になる原因や子どもに与える影響、そしてスマホ依存を予防するための対策を紹介します。
仕事が好きな人ほど依存症のような寝不足から抜けられなくなりがちでです
前回、学生のころから20年使っていた、ケータイ番号が思い出せなかった話をしました。 ケータイ番号以外にも、人と会う約束を忘れてしまったり、会話の途中で言…
＊離脱症状とストレスが認知を歪ませる＊ 認知の歪みは、依存症を説明するための1つの要素になっています。 その認知を仕組みを考慮した依存症の理論がいくつかあります。 この記事では、その一つを説明していきます。 キーワードは、「ネガティブな感情」です。 他にも、依存症の理論があるのでぜひ、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊負の強化＊ ＊感情処理と負の強化＊ ＊ネガティブな感情が認知の歪みを生む＊ ＊理論の応用＊ ＊まとめ＊ ＊記事関連のおすすめ本＊ ＊負の強化＊ 学習には、正の強化と負の強化があります。 正の強化は、行動の結果何かポジティブなものが手に…
依存をやめるモチベーションを引き出すコミュニケーション【心理学的治療】
＊依存症に欠陥はない。やる気を引き出すだけ＊ 依存症の治療法は、いろんな方法が試されています。 例えば、多理論統合モデルですね。まだ、読んでない人は読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com そして、今回はこの多理論統合モデルにマッチする治療法「動機付け面接法」を紹介します。英語だと「Motivational Intervewing (MI)」です。 この介入方法は特に、依存物質・行動をやめるか迷っている人やめると決意したが、まだ行動に移せていない人にとっては有益な情報になると思います。 また、依存症の家族を抱えている人依存症の人を支援している人にとっても役立…
2019年の11月25日 最後の思い出にとXL230をドナドナする前に 山と海とサーキットをフルコースで楽しんでいる途中で、 大コケして両肘をの骨が欠けて 左腕にギプスをしたままに、 オラはニューヨークさやって来ただ。 UA - お茶 摘み立ての新茶は60度のお湯で飲むのがベスト...
＊自動化された依存症＊ 過去の記事で、認知機能が依存症の要素として重要な一部である話しました。 まだ、読んでない人はぜひ、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com そして、その認知的要素を考慮した依存症の理論も存在します。 割と、「依存症＝習慣」と似ていますが主張としては、「依存症＝自動化された行動構造」です。 詳しく見ていきましょう。 依存症と習慣についての記事もあるので気になる人は、読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com ＊薬物摂取と薬物衝動の依存症認知モデル＊ ＊薬物衝動＊ ＊自動化・非自動化の過程＊ ＊自動化の過…
お酒・たばこ・ギャンブル・薬物をやめるには、やめる理由がたくさん必要。【依存症治療】多理論統合モデル
＊依存行動・物質をやめる決断に 影響を与える2つの要素＊ 何度も言いますが、「行動の変化」が依存症治療の基本です。 そして、多理論統合モデル（TTM）が依存症回復のステージを6つ示してくれています。 その6つのステージにおいて、重要な視点が1つあります。 それが、「意思決定のバランス」です。 これを理解すると、より依存症回復のステージの理解が深まります。 まだ、TTMについての記事を読んでない人は、確認してみてください。 curiousquest.hatenablog.com curiousquest.hatenablog.com curiousquest.hatenablog.com ＊意思…
依存症治療【心理学的治療】すでに、行動を変えた人におすすめの治療法
＊健康的な行動の再学習と維持に役立つ働きかけ＊ 「行動の変化」が依存症治療の基本です。 その治療法の1つに多理論統合モデル(TTM)があります。 TTMのステージについてとステージの前半における有効な介入方法についての記事は、すでにあるので、ぜひ読んでみてください。 curiousquest.hatenablog.com curiousquest.hatenablog.com ということで、今回の記事は依存症回復ステージの中盤から終盤までにおける有効な働きかけについてお話します。 ＊行動型の働きかけ＊ ＊行動型の働きかけの例＊ ＊1．反射条件付け＊ ＊反射条件付けの定義＊ ＊反射条件付けの方法…
