ハッシュタグ記事一覧

エネルギーを分散しないで集中させる

人は、あれこれ手を出すと、エネルギーが分散されて上手くいかなくなるというお話です。エネルギーを集中させる限られているエネルギーをあれこれ分散させてしまうと、中途半端になってしまい、前に進めません。自分のことを振り返ると、せっかく依存症治療の

2023/08/22 09:10

《性依存日誌50》｢これからの生き方図鑑｣を読んで、今後の生き方のヒントを得る

🔽クリックすると、楽天ブックスのページに移動します。これからの生き方図鑑 精神科医がすすめる 価格：1,760円（税込、送料無料) (2023/8/16時点)最近良かった本、｢これからの生き方図鑑｣を紹介します。精神科医の樺沢紫苑（かばさわ

2023/08/19 08:55

夢を持つよりも、充実度が増すようにする

子どもの頃から、夢を持つのは当たり前だと思っていましたが…。夢を持つことよりも…｢夢を持つことは大切｣とか｢君達は無限の可能性を秘めている｣などとよく言われます。しかし、これを現実的に事実を見つめて考えるなら、無限の可能性というものはありま

2023/08/15 20:29

《性依存日誌49》田んぼで五感に触れる

田んぼでアルバイト 稲の管理とは何をするのか今回の農業バイトは、田んぼで稲の管理をする仕事でした。稲の葉っぱに白いストライプの線が入っている場合は、病気の恐れがあるので刈り取ります。あと、他の稲に比べて高くなっているものがあるのは、違う品種

2023/08/13 21:23

《性依存日誌48》僕にとってのトンネル

トンネルの出口最近読んだ本の中で、興味深いことが書かれていました。不安がずっと続いていると、長いトンネルのように抜け出せません。しかし、トンネルは出口が見えてくるとそれだけで安心します。ここで言う出口とは、何とかなりそうだという希望方向性今

2023/08/10 19:12

「自分」というのは存在しない

「自分」というのは存在しない今回学んだのは、「自分」というのは存在しないということでした。哲学的な話なのかと思いましたが、仏教の教えだそうです。例として、風鈴を出します。風鈴はオブジェとして使われています。しかし、鈴として使えば楽器になりま

2023/08/07 20:36

《性依存日誌47》治療を始めた頃の自分にアドバイスするとしたら

性依存症の治療を始めて約3ヶ月月に一度のペースで診察があります。その際に主治医から、治療を始めた頃の自分にアドバイスするとしたら、どんなことを言いますか？と聞かれました。僕は、このクリニックに来てプログラムを受けたり、様々な人と話したりする

2023/08/04 21:44

《性依存日誌46》国民年金の免除を申請する

金銭的に苦しい状況だからこそ、減らせる支出は減らしたい！定期的な支出の負担を減らすために、何か手はないか調べました。すると、国民年金でありがたい制度がありました。仕事を辞めて収入が無くなったことを理由に、国民年金の免除を申請することが出来る

2023/08/02 17:04

人との関わり方について考え直す

人との関わり方について学び、身近な人との関わり方を考え直すきっかけになりました。人との関わり方の課題は3種類あり、仕事、交友、愛それぞれの立場での関わり方があります。人との関わり方3種類【仕事のタスク】…役割やルールが明確な仕事のように関わ

2023/07/31 22:00

正しい選択をするには、失敗から学ぶ

今後幸せになるかどうかは、自分の選択に関わってくると学びました。どうすれば正しい選択が出来るか今後幸せになるかどうかは、自分の選択に関わってくるそうです。では、どうすれば正しい選択が出来るかというと、たくさん失敗をすることです。【例】鑑定士

2023/07/29 21:58

《性依存日誌45》バイトを増やす試行錯誤 プログラムと失業手当と裁判を考慮

農業バイトは始めましたが、通院費、親への借金返済、弁護士費用、示談金で、計算するとマイナスになってしまいます。どれも大きい出費なんです。そこで、違うバイトも増やすことにしました。検討しているのは以下のバイトです。単発の軽作業朝のオフィス清掃

2023/07/28 19:17

夫の弟から久しぶりの連絡・もう手持ちの金が尽きたとの話に大きな不安が襲う

夫の弟から連絡がありました。嫌な予感がしましたが、やはり内容は手持ちの金がなくなって生活できない、というものでした。弟の場合、精神的な不安から金を使いすぎるような気がするので、そこを医師と連携して治療しながら生活基盤を固めるのが良いと思うのですが、夫は聞いてくれません。

2023/07/27 16:05

《性依存日誌44》短い時間でこっそり妻と会う【孤独の中にいる妻】

急きょ妻と会うことに日曜日に、妻と電話していました。妻が、誰にも相談出来なくて孤独で寂しいとのことなので、ちょっと会うことにしました。僕の盗撮が原因で、妻は家族からも孤立し、友達とも会いづらくなってしまったので、少しでもその寂しい気持ちを何

2023/07/24 00:05

《性依存日誌43》事件後に苗を植えた野菜が育ってきた

事件後から栽培を始めた野菜が、かなり育ってきました！事件後から育ててきた野菜事件後、実家に戻ってから野菜を育て始めました。実家には横にそれなりの広さの畑があって、色々な野菜の苗を植えていました。ズッキーニ、ナス、トマト、ピーマン、サツマイモ

2023/07/24 00:04

ブレーキのかかっていることについて言い訳をする

なぜ、｢どうせ～だから出来ない｣と言ってしまうのかを学びました。本当はやりたいことがあるのに｢こうなりたい｣と思っているけど、何かがブレーキをかけて出来ないでいるということはよくあります。｢自分にはやりたいことはない｣と言う人にも、本当はや

2023/07/22 19:19

他人の悪口を言ってしまう人について【結果重視かプロセス重視か】

感情を抑えられずに、他人の悪口を言ってしまう人の心理について学びました。他人の悪口は、聞いていて良い気がしません。なぜ悪口を言ってしまうのかを知り、自分も悪口を言ってしまわないよう気を付けようと思いました。賢い人の方が人の悪い所が見える賢い

2023/07/20 13:14

｢ストレスのせい｣は誰かに問題を丸投げしている

性依存症を治すのに、自分を変えたいと思っています。クリニックの講義で、自分を変えることについての話を聞き、気付きを得たのでアウトプットします。よく使ってしまう言い訳自分を変えるのに、自分の持っている言葉が足りなかったり、不適切だと抜け出すこ

2023/07/14 22:38

《性依存日誌40》2度目の農業一日バイト 熱中症、筋肉痛との戦い

先週に引き続き、一日限定の農業バイトをしてきました。 休みのないハードスケジュールになっていますが、少しでもお金を稼いでおきたいのと、農業の経験を積んでおきたいので、喜んで行きました。

2023/07/11 20:19

《性依存日誌39》支えてくれている人のために、自暴自棄になってはいけない

母は僕に対して、｢性犯罪者は女性を下に見るそうだよ｣と言いました。 これは明らかに、僕が性犯罪者と言っています。 きっかけはどうでもいいような些細なことです。

2023/07/11 09:00

自分と向き合ってきたおかげで、自分のことが分かるようになってきた

今回取り組んだ課題は、｢私は～です｣と思いつくだけ書いていくことです。 以前だったら、このようなものは苦手でした。書くことが出てこないのです。 今までは自分のことをよく分かろうとしていなかったと思います。 しかし、今は書くことがスムーズに出てきました。

2023/07/05 16:22

岐阜県岐南町（ぎなんちょう）の町長のセクハラ問題 おそるおそる反応を見る

町長によるセクハラのニュース岐阜県岐南町（ぎなんちょう）の小島英雄町長によるセクハラのニュースが世間を騒がせています。特に、｢嫌なら嫌とはっきり言ってもらえば良かった｣という発言もしているそうで、そこも非難を浴びています。僕も実名報道された

2023/07/05 16:21

加害者の妻こそカウンセリングが必要だ

加害者の妻こそカウンセリングが必要だ加害者の家族も被害者と、よく聞きます。僕の周囲で一番ダメージを受けてしまっているのは妻です。妻は、一時的に気持ちが落ち着いて普通にコミュニケーション出来るけど、一日のほとんどの時間が不安に押しつぶされそう

2023/07/05 16:21

虐待と薬物依存症、精神疾患

『子ども時代に虐待を受けた人は、受けていない人よりも薬物に手を出しやすい』という、記事を見かけた事があります。私も物心ついた頃から高校生で家出をするまでの間、父から虐待を受けていました。 父はお堅いサラリーマンで仕事は真面目にして

2023/07/04 12:29

【摂食障害】太っている自分は価値がないと思っていませんか？

太っている自分は恥ずかしい痩せないといけない太っていると愛される価値がない太っていると人として価値がない太っている自分はダメな人 そんな風に思って過食嘔吐して…

2023/07/01 03:50

【摂食障害】本当は止めたくないのかもしれないと、自分を疑っていませんか？

あなたは、本当は止めたくないのかもしれないと、 自分を疑っていませんか？ 35年にわたる『摂食障害＋多重依存症』を止めることのできた 簡単で無理な深掘りなしの…

2023/07/01 03:49

【摂食障害】自分に対して鬼になってませんか？

ひとには、優しくできるのに、自分に対しては人にするように接することが出来ない。 完璧でないと許せない。 自分が思い描いた通りにできないとダメだしする。 そんな…

2023/07/01 03:49

自分が何を感じてるかが分かれば改善するとわかってるよ！でもどうすればいいの？【摂食障害】

自分が何を感じてるかが分かれば改善する そんなことは知ってる！でも、それが分からなくて、どうすればいいのか悩んでる。 あなたは、そんな状況にありませんか？ 3…

2023/07/01 03:49

過食を意思でコントロールしようとしていませんか？【摂食障害】

あなたは過食を必死にコントロールしようとしていませんか？ 35年にわたる『摂食障害＋多重依存症』を止めることのできた 簡単で無理な深掘りなしの自分と向き合う方…

2023/07/01 03:48

自責の負のループにはまって過食してませんか？【摂食障害】

あなたは、自分責めの負のループにはまって過食していませんか？ 35年にわたる『摂食障害＋多重依存症』を止めることのできた 簡単で無理な深掘りなしの自分と向き合…

2023/07/01 03:48

【摂食障害】負のループの原因は●●●

みじめになる →人や自分に怒り、責める →過食にはしる →そして、またみじめになる。 →また、ひとや自分に怒り、責める →過食にはしる →………これを繰り返す…

2023/07/01 03:47

受賞専門医の話す依存症の実情@G

「依存症」専門の精神科医・松本俊彦さんインタビュー【前編】──「薬物を手放すために必要なのは、刑罰ではなく治療と支援です」【GQ VOICE】GQに2023/…

2023/06/25 09:39

依存症の恐怖を思い知る

今でこそ社内で「ケチ」「金貯めてそう」と思われていて、かつ特に趣味もなくスマホの課金などもってのほか、無料で済ますことが多い私ですが、何年か前までは休日に欠かさずパチンコにいくという生活でした。前職の時はもっとひどくて、仕事終わりに必ずパチンコに行っていたくらいです。 やめられたきっかけは社労士試験です。勉強時間を作り出そうと考えていて、勉強中はパチンコやめるか、ということを思い立ち、合格後も特に行く気にもならずそれっきり。新聞の広告やYoutubeの動画見ても特に行くこともありませんでした。 ところが先日、休みにバイクで外出しているときに急に腹痛がして仕方なくパチンコ店でトイレを借りました(…

2023/06/18 20:23

問題行動をしないための二次ブレーキについて深く考える

二次ブレーキとは、想定内でなく想定外の状況で、問題行動を起こしてしまいそうになった時への対処方法です。 例えば、痴漢をしないために普段から満員電車を避けて乗るようにしているのに、たまたま満員になってしまった場合です。

2023/06/18 17:39

我が家族の破綻

今日は先日収穫した梅の実を貰っていただいていました。男性酒害者本人は、貰ってくれないのですね。家族と別れているから、生の梅を貰っても加工ができないと言ってい…

2023/06/15 23:50

薬物依存症、精神疾患 まさか自分が！

  これまで、沢山の事に依存してきました。 そして、うつ病にも長い間苦しんできました。 依存症ではよくあることだそうですが、依存症の回復への取り組み、うつ病の治療に辿り着くまで、すごく長い時間がかかっ

2023/06/15 09:36

”【体験談】 「浮気症とセックス依存症を克服できました」 @ データエリスジャパンの波動医学”

 肌寒い日が続いていたこちらロンドンですが、   急激に気温が30℃まで上がり、真夏日が続いています。  冬が長くて夏が短いこの国だから、 思いっきり外に出て…

2023/06/12 11:31

【体験談】 「浮気癖とセックス依存症を克服できました」 @ データエリスジャパンの波動医学

   『製品のご購入に関しての注意事項』          データエリスジャパン のブログへようこそ。  副作用な…

2023/06/08 11:56

【現状】禁煙446日目でも吸いたい気持ちが消えない【報告】

今日で禁煙開始して446日目👏👏👏👏👏👏👏👏👏「成功して良かったですね」「お前、すごいやん」「やるなぁぁぁ」「タバコ代浮いて（実際に浮いたカネ26万）カネ💰貯まりまくってるんやろ」と、、、お褒めの言葉を頂戴するのだけど素直に喜べない自分がいる・・・・・・・なぜかというと実は完全に成功していないんじゃないかと思う節があるどういったことかというとまだ吸いたい気持ちが胸底にずっと停滞しているからで・・・これがホン...

2023/06/08 10:06

わたしの依存症のこと 〜『妻はサバイバー』朝日新聞デジタルの対談動画をみて〜

こんにちは。 うつ病当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケです。 依存症についての対談動画がとても勉強になりました。 これを機会に、わたし自身の依存症体験を思い切って告白したいと思います。 批判されることも覚悟してます。 でも、やっぱり怖いよお… まあ 書かなきゃいいことではありますね、はい。 できれば、お手柔らかにお願いします。 なるべく明るく書きます！ 目次 『妻はサバイバー』の著者と、精神科医・松本俊彦さんの対談 依存症とは、特定の何かに心を奪われ、「やめたくても、やめられない」状態になることです。 依存症に対する世間の見方 わたしも依存症でした 憂さ晴らしのOD 依存の始まり 病…

2023/06/06 19:45

恐ろしい光景を見てしまった

今日だけ使える15%割引クーポンを手に、ドラッグストアに行った。うろうろしていたら、ワンカップの日本酒を買っている中年男性と遭遇。その人がノーマスだったので、…

2023/05/29 16:28

受け取ってくれて、ありがとう＾＾

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ 晴れているとき

2023/05/24 18:37

辛くて、苦しくて、もうどうしようもない人が見るブログ

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ 今、とても辛い人。 一人ぼっちで

2023/05/19 15:13

良いことがなだれのごとくおきる、セッションルーム

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／

2023/05/17 17:10

安心した瞬間

こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。 心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart 心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 です＼(^o^)／ のんびり寛いでいるトラ（8年前の

2023/05/08 23:32

ダメじゃないかも？

薬物依存からの回復に取り組み、とても多くの事に気づかせて頂きました。 一つ前の記事でも少し触れさせて頂きましたが、薬物を使わない為に使ってしまう自分のダメを一つでも多く見つけて、散々自分にダメ出しして来ました。 その時は

2023/05/07 10:25

人はなぜストレスを感じるのか？～依存症で苦しんでいるあなたへ補足～

 こんばんわ～。今日もお越しいただきありがとうございます”我”のつよーいcocoro★です今日もわたし流でいってみまーすよろしくおつきあいください何か（摂食障…

2023/05/05 23:08

トラウマインフォームドケア

トラウマ、特に幼少期の不適切養育で負ってしまった発達性トラウマがどんなものか 世の中の人たちにはわかってもらえていないなと感じます。 「普通の人」のみならず、…

2023/05/01 15:00

人生を壊してしまう様々な依存症とその対策！お金と健康を守る

お金と健康を守れ！人生を壊してしまう様々な依存症とその対策を紹介！

2023/04/30 21:58

依存症で苦しんでいるあなたへ ②

 こんばんわ～。今日もお越しいただきありがとうございます”我”のつよーいcocoro★です今日もわたし流でいってみまーすよろしくおつきあいください 化学物質に…

2023/04/30 10:02

依存症で苦しんでいるあなたへ ①

 こんばんわ～。今日もお越しいただきありがとうございます”我”のつよーいcocoro★です今日もわたし流でいってみまーすよろしくおつきあいください依存ってある…

2023/04/30 10:00