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今季3度目になるが、今日の日の出ライドは一番良さそうな気がする。3時に目が覚めトイレへ起きるが、まだ早すぎると思いつつ、うつらうつら、目が覚めて窓を見ると、空は薄っすらと白んできた。窓を開け東の空を見ると、今朝は雲が良い感じだ。1度目の日の出時刻は5時前だったが、今朝の日の出は5時15分、4時30分にスタートして、定番のポイントへやってきました。今朝は湿度が高そうだ、山並みが少し〝モヤ〟がかかっている。朝食...
今日も33℃超えでしたが5日振りに本牧までロードバイクでリハビリライドをしてきました。それでも最近は猛暑日続きだったので33℃が涼しくはないが、それほど暑さを感じなくなっていました。子安浜にてパワーボート並みの船外機2台を装備している漁船がありました。速そうですね！本牧からの帰りに「日本大通り」にて今日の気温は控えめでしたが山下公園も日本大通りも人は少なかったです走行距離：37㎞にほんブログ村...
27日午後から猛暑日の中ロードバイクで本牧までリハビリライドをしてきました。本牧へ向かう途中の「ぞうの鼻パーク」にて、横浜港大さん橋には「ダイヤモンド・プリンセス」が入港中でした大さん橋入り口近くのショップ前にて山下公園にも寄ってみましたが猛暑のためか午後2時半過ぎの土曜日なのに人は殆ど居なかったです猛暑日でしたがロードバイクは月曜日から4日間乗っていなかったのでリハビリの為に軽く走るつもりで本牧で...
今季2度目の日の出ライド、4時起きはやはりツライ、前日はギリギリで間に会わなかった。今朝は早めに起きたので、2度寝を我慢して用意をするのですが、窓の外はまだ真っ暗ですからね。日の出が少し遅くなっていくので、1週間前とは若干違い真っ暗です。日の出が見える堤防まで上がってきました、今日は期待が持てそうな、そんな空です。自転車を置いてじっと待っている訳ではありません、毎朝のウォーキングも兼ねて、日の出までは...
22日にロードバイクの交換パーツを入手後に交換作業を行ったので23日の午後猛暑の中本牧まで走ってきました。交換したパーツはスプロケットとチェーンですが序でにホイールとフレームもクリーナーを使って手入れしました猛暑の中を走って本牧の間門交差点付近にて行きのコースは直射日光を浴びる状態でも向かえ風が暑さを少し和らいでくれましたが、それでも直射日光を浴びて走り続けるのは厳しく感じました。でも、本牧の神奈川臨...
猛暑だったの?、滝とマイナスイオンと山里の風は暑さを忘れさせてくれた。
今日は延期になっていた、本格的な滝巡り＆サイクリングです。心身ともにリフレッシュ出来る、マイナスイオンも半端ないスケール、「赤目四十八滝」と山間の自然を満喫したいと思います。※赤目四十八滝、実際は23個らしいです。今日のこのコースも、新たに発見したコースで、試走を兼ねて走ってみました。猛暑の市街地から、山間の長閑な道の駅、山里らしい、広い田園風景の田舎道を走って、赤目口駅前に到着しました。赤目には2度...
今年も「涼しく走る」早朝ポタの時期になってきました。まだ明けやらぬ薄暗い中、街の灯りを見ながらの早朝ポタ、運が良ければ、目の覚めるような朝焼けに出会えるのですが。4時30分ごろに家をスタート、空は白んできたが雲が多いようです、朝焼けが見られる自転車道へ上がってきました、やはり東の空には鉛色の雲が。これでは茜色の朝焼けは望めそうにないですね。早朝の空気は涼しくて爽やかです、今朝は散歩する人影も思ったよ...
17日も午後からロードバイクで私の定番コースの一つの市民ヨットハーバーまで走ってきました。本牧神奈川臨海鉄道線横にて神奈川臨海鉄道のディーゼル機関車市民ヨットハーバーにて横浜も昨日梅雨明けしましたが、今年の梅雨は曇りの日が多く気温が高くても直射日光を浴びずに走れる日が多かったので私には良かったです。走行距離：42㎞にほんブログ村...
海の日は天気予報では午後から雨だったので午前中にロードバイクで走ってきましたが午後も雨は降りませんでした。9時半前に家を出て武蔵小杉経由で丸子橋へ丸子橋上からの下流方面丸子橋からは東京側の多摩川の土手を走って羽田大鳥居へ大鳥居横にて多摩川河口付近からみた羽田空港方面帰りは多摩川の土手を戻って国道1号線から帰宅しました。1号線へ向かう途中にて12時前に帰宅してシャワーを浴びて昼食、約2時間半のライド...
いよいよ九州が梅雨明けに、そうなると、夏場の毎朝の散歩が危険になってくる。と言うのは、毎朝の散歩コースは自転車道を散歩コースにしているからだ。朝の青空は気持ちが良いのですが、坂を上がってくると、容赦なく太陽は照り付けて、建物の影もくっきりと写し出す。散歩コースの入り口から、すでに夏草が背丈ぐらいまで伸びている。梅雨明け間近を告げる、オニユリが目につく、自転車道の表示板もやがて草に消されてしまうだろ...
連休の天気が定まらず、簡単な作業で暇つぶしです。ロード時代から、ヘルメットは4個使ってきたが、初代の古くなったヘルメットはすでに塗り替えて、被る出番も多くなった。塗り替え後、残る1個もほとんど被らずに、処分される運命だったので、今回は、この2個目のヘルメットを塗り替えてみたいと思います。見た目はまだ綺麗ですが、デザインに飽きが来て、物置の片隅です。まず、グレーのカラースプレーで全体を吹き付けてみると...
13日（土）に8日（月）以来5日振りにロードバイクでリハビリを兼ねて走ってきました。その間、火はウォーキング、水は用事で出かけて、その序にウォーキング、木は雨で家で午前午後に筋トレ、金も雨で家で軽く筋トレでした。コースは連休初日だったので一般道を避けて鶴見川、恩田川の土手を走ってきました。排気ガスの心配もないし、それなりに自然を感じられるコースなので私の定番コースの一つです。鶴見川の土手から新横浜...
久しぶりに涼しい朝、スタート時は肌寒さを感じるぐらいでしたが、行先は、曇り空の怪しい天気の山麓です。葛城川の自転車道から、前方に見える葛城山を目指して、ほぼ本道です。太陽が出てない曇り空でも、ひまわりの花は全部東を向いていますね、ひまわりは太陽ではなく東向きに咲くのは、理由があるんですね。子孫をたくさん残すことができるかららしいです。いよいよ山麓へ上がる、坂道が待っています。好きなクネクネ道を上が...
こんなコースなら、暑くても気晴らしになる、そんな夏コースです。
誰でも好きなコースとか、好きな道は1つや2つはあると思うのですが、春はあの道を、夏はこのコースを、秋は紅葉の道、冬枯れの山里の道など。特に暑い夏は自転車に乗ることが、少なくなるでしょう、今日も暑い日差しが照り付けますが、気分転換になる道を走ってきました。いつも走る道も、木陰になる対岸のコースへ変更すれば風も涼しい、コースの途中、こんな場所に出会うと、休憩も長くなりますね。今朝の暑さに噴水に合わせて、...
今日も暑かったので夕方4時過ぎからロードバイクで鶴見川の土手を走ってきました。鶴見川の土手にて、正面は新横浜方面第三京港北インター付近にて帰路の鶴見川の土手にて夕方からのライドだったので照り返しの熱は感じず風も涼しく感じましたが、それでも猛暑日だったので大汗をかきながらのライドになりました。走行距離：24㎞今日も猛暑日のショートショートらいででした。...
暑い中、連日のサイクリング。朝から町内の掃除でしたが、終了後から少し遅めのスタートです。多少の風もあって、辛い暑さではありませんが、目的地が涼しいんです。川沿いの道は桜の木陰道になって、涼しく走れる区間もあり、比較的に楽です。こんな田んぼの1本道は影がないのですが、朝の日差しはきつくないし、水田を流れてくる風は気持ちがいいです。川沿いの木陰で水分補給をしていると、下の川ではワンちゃんが水浴中です、...
5日の午後3半過ぎから暑いのでショートですがロードバイクで鶴見川の土手を走ってきました。新横浜の先の鶴見川の土手の折り返し点にて暑さが増しているので今年初めてステンレス製の保冷ボトルを使いましたまだリハビリを兼ねてロードバイクの乗っているので退院後はカジュアル系のウエアで走っていたのですが、暑いので久しぶりにビブショーツを履いたら腿部が緩く感じ今の脚の細さを改めて実感しました。家に帰ってからシャワ...
昨日は午前の早めに庭の芝刈りを行いましたが、それ以降は暑さに挫けて冷房の効いた家で過ごしてしまいました。特に午後は猛暑日になりロードバイクで走る気力も失いましたが、冷房の効いた部屋で筋トレだけは行いました。左脚の腓骨開放粉砕骨折、腓骨神経断裂による後遺症は今以上の回復は望めない状態ですが、細くなり過ぎた脚の筋力の回復は脚を使うことで回復していきたいです。タイトルとは関係ありませんが過去に試したステ...
昨日のウォーキング時に川崎のモンベルの寄って一般用のインナーを買ってきたので、今日午後から試しに着用してロードバイクで走ってきました。今回買ったのはインナーは自転車用のタイトなものでは無く一般用の高機能インナーで着用時に余裕のあるものにしました。インナーのサイズはMですが、身長173㎝で体重61㎏の私でも着用時に適度なフィット感がありダブダブ感はありませんでした。昨年の怪我で入院前の体重は68㎏だ...
先日ロードバイクのチェーンの洗浄を行いました。チェーンは外さずに洗浄器を使っての洗浄でしたが、それなり汚れは落ちています洗浄後に水で汚れを流したら結構濁っていました定期的にメンテナンスを行っていますし、チェーンループはドライタイプを使っているのでウェットタイプより汚れは目立たいのですが、それでも洗浄してみると汚れているのが分かりますね。定期的にメンテナンスを行うのを億劫に感じることは無いのですが、...
今日、29日（土）に午後からロードバイクで横浜市内を走ってきました。今日も定番コースで本牧まで行って帰りに日本大通りに寄ってみました。日本大通りから見た横浜球場方面日本大通りから見た横浜地方検察庁、神奈川県庁方面日本大通りの人出は少なかったですが、近くの中華街に寄ろうとしたら中華街周辺でも土曜日だったので人出が多く車道を人が歩いている状態だったので直ぐに退散しました。また、午後は20度後半の気温でした...
ロードバイク用にSPDシューズを買ったので26日に試し履きで横浜港シンボルタワーまで走ってきました。今回のシューズは夏用にニット製です、また生産国もイスラエルのFLRと言うメーカーです私の足は小指球が普通の人より出ているので今までSPDシューズで足にジャストフィットの物に出会ったことが無かったので通気性も兼ねてニット製なら伸縮性もあるのかと思ってネット購入しましたが、残念ながら思ったほど伸縮性はありませんで...
6月24日の午後からロードバイクで私の定番コースの鶴見川、恩田川沿いを走ってきました。鶴見川の河川敷にて、雑草が延びていて土手とのスロープで見通しの悪い所では突然までスロープを下ってくる自転車が見えないので走行注意です！鶴見川の土手から見た新横浜ニッサンスタジアム途中から支流の恩田川に入り折り返し点にて恩田川沿いにて帰りに新横浜公園と鶴見川に架かる橋の上から横浜は雨は降らなくても梅雨入りで曇り空が多...
フレーム塗装・改造・7速のロードレーサー、そしてミキストも。
1台目は初めてだったが、作業は比較的スムースに出来た、そこで2台目、3台目とフレーム塗装を仕上げていった過去記事を、集約して紹介したいと思います。2台目の塗装は、中古で購入したロードレーサーも最近は出番が無くなり、スポルティフに改造しました。フレームデザインは、やはりオンリーワンを目指してメッキの2トンカラーに、カラーサンプルは、簡単なのでPCで数パターンを作ってみます。ロードレーサーも使命を終え、デザ...
6月22日はロードバイクで磯子の横浜フィッシングピアーズので走ってきました。何時も通りに国道15号線～みなとみらいへ、その後は関内から国道16号線で磯子へ。今回は、ぞうの鼻パークや山下公園は土曜日で人出が多いので素通りして国道16号線沿いにて磯子の横浜市民ヨットハーバー近くにて写真の右手奥が横浜フィッシングピアーズ新磯子町の横浜フィッシングピアーズ前にて帰りは本牧周りで帰宅しましたが、ここ数回のライドは有...
6月20日の午後からロードバイクで本牧まで走ってきました。国道15号線から、みなとみらいを通って横浜港ぞうの鼻パークへぞうの鼻パークにて、大さん橋には大型客船が停泊していましたぞうの鼻パークからは山下公園前を通って本牧方面へ本牧公園にて当日は曇りで風があり暑さを感じないで走ることができました。走行距離：37㎞にほんブログ村...
16日横浜港北紫陽花ポタの帰路の様子をアップします。帰りは正覚寺を後にして港北ニュータウンを抜けて鶴見川の支流を走りました。支流沿いの畑にトウモロコシが植えてありました支流沿いは田園風景が続きます鶴見川との合流付近にて鶴見川の土手から見たニッサンスタジアム鶴見川河川敷の教習所にて、雲が気になって写真撮影をしました当日は日差しが強かったですが風が吹いていたので、それ程暑さは感じませんでしたがアームカバ...
約40年前の7速クロモリロードレーサー、今も現役でピカピカ。
先月のサイクリングで、2人のロード選手時代の話題で盛り上がり、彼の6速・ヴィンテージロードレーサーを、何台も拝見した。そこで、私の初ロードレーサー購入を振り返って見ました。大阪のアメリカ村・舶来ショップ（今では死語？）のウインドウに飾られた、細身の自転屋に目を奪われたのは1986年頃。サラリーマンで自転車に乗る機会などは、ほとんどない時代でしたし、ロードレーサーに乗っているのは、大学の部活の生徒ぐらいで...
16日の横浜港北紫陽花ポタ後編の港北ニュータウン横浜市営地下鉄センター南駅近くの「正覚寺」にて日曜日でしたが訪れる人はさほど多くなく、横浜は梅雨入りしていないので紫陽花の勢いも今一に感じました。にほんブログ村...
16日午後からロードバイクで横浜港北ニュータウンの正覚寺に紫陽花を見に行きながら港北ポタをしてきました。鶴見川の土手を走って第三京浜港北インター付近にて小高い丘は戦国時代小田原北条氏の支城の小机城址同じ場所から見た新横浜方面港北インター近くの紫陽花が咲いているせせらぎに寄ってみましたが殆ど咲いていませんでしたせっかくなので僅かに咲いていた紫陽花を撮影その後港北ニュータウンの正覚寺に向かう途中で道に迷...
10年以上、この時期は恒例のように、このコースを走っています、特に梅雨間近の6月は、水田の景色に癒されます。今日は天気予報が直前まで定まらず、前日に雨マークが消えて、サイクリング日和となりました。スタート時は薄曇り、夏日が続いて熱中症の報道も多い、雲り空のままだとありがたいのだが、さてさて。やがて市街地を抜けて、自然が多くなり走りやすくなっていきます。このコースを走ると、定番のように休憩ポイントは吉...
今日は午後から9日のライドの帰りに折れた後輪のスポークの交換作業が終わったので預けたショップにロードバイクを取りに行ってきました。序でにガタが出始めていた後輪ハブのベアリングも交換してもらいガタが無くなりましたがスポーク折れは初めての経験でベアリング交換の催促だったような気もします？ショップからの帰りに、みなとみらいへ抜けるJR京浜東北線高架下の貨物線踏切にて一度家に帰ってから気になっていたステム交...
先日、林道探索に、重量の軽い7速時代のクロモリロードレーサーで輪行した。少しでも荷物は軽い方が良いと思ったのですが、ロードレーサーは平地仕様だったのを、後で気が付きました。林道探索には、どんな坂が待っているかわかりません、山に対応したスプロケにしておけば良かった、確認を忘れてました。無駄かなと思いながら、物置をゴソゴソしていたら、7速ではなく、11-32の8速スプロケが出てきました。でも、これは8速のスプ...
6月9日午後からロードバイクで本牧まで走って来ましたが帰りにトラブルが発生しました。行きのみなとみらいの日本丸にて総帆展帆を行っていたのでロードバイクと一緒に記念撮影をしましたが曇天で写りは今一でした本牧では何時も通りに神奈川臨海鉄道本牧駅の横を通って間門で折り返して帰る途中でトラブルが発生しました走行中に異常を感じたので降りて確認をしたら後輪のスポークが1本折れていました後輪に振れが出て回転中にブ...
小豆島ライドの途中だったのに、ちょっと、北摂とか舞鶴とか景色良かったのでほったらかしになっていましたが、寒霞渓から後の事を・・・(^-^;寒霞渓では青空で気持ち良かったのですが、その後は天気予報通りに曇りとなりましたまあ～綺麗な寒霞渓からの景色見れたので良しとしなければなりませんね(^-^;寒霞渓からは中山千枚田と肥土山農村歌舞伎舞台とこまめ食堂で食事って思っていました(#^^#)どれも近くですけれども、サイコン...
5日の午後と6日の朝一で通院して午前中に庭の芝刈りをして午後からロードバイクで本牧まで走ってきました。本牧では神奈川臨海鉄道沿いの道を走っています。数キロの区間ですが通行する人は稀で信号が無く車を気にすることが無いので気持ちよく走れます。午前の芝刈りの後に庭の片隅に手通院の結果は良好で2型糖尿病とそれに伴う腎症は投薬と塩分、タンパク質制限の食生活で血糖値、尿たんぱく共に正常値でした。腎症では激しい運...
5月4日も何時も通りに昼食後にリハビリを兼ねてロードバイクで横浜ベイサイドマリーナまで走ってきました。家を出てR15を南下して、みなとみらい経由でぞうの鼻パークへ。ぞうの鼻パークにて、後方は大さん橋に入港中のダイヤモンドプリンセスヨコハマブルーにてヨコハマブルー前からの景色ぞうの鼻パークから山下公園前を通り本牧から東京湾岸道路でベイサイマリーナーへ本牧の神奈川臨海鉄道本牧駅前にて東京湾岸道路を走って...
好きですね、この景色が。今日はこの道から山麓へ。梅雨前の田んぼに水が入りだすと、田んぼの風景の中を走りたくなります。子供の頃に自転車で走り回ったのも田舎道でしたし、身近に自然があって、四季の変化を楽しめる様々なコースがある。山麓の棚田には、ぼつぼつ水が張られてきました、田んぼの水に映り込む自然の情景、これは今だけしか見られない風景です。下界と違い、山麓道のサイクリングは良いですね。櫛羅の滝から流れ...
6月1日は朝早くに家を出て日本海は舞鶴へ♪日本海の綺麗な海を見たい！出る事無く応援だけ行っていた丹後ウルトラマラソンのコースを前に漕ぎに行きましたが、今回は舞鶴湾へ！何故、舞鶴湾かと言うと、北海道往きフェリーが舞鶴湾発！自転車での北海道ツーリングとなると、舞鶴のフェリー乗り場までと帰って来てからの家までの道を自転車で走らねばなりません(^-^;北摂方面は大体、想像つくのですが、それよりも北側は覚えていな...
6月2日にロードバイクのステムを90mm 17度 から 100mm 6度 に換えてハンドルポジションの変更を行いました。元の状態ステム交換後の状態今のフレームでは長さ角度の違う4種類のステムを試してみましたが最終的にi以前に試した今回のサイズのステムに戻りました。ただし、以前は同じサイズでもNITTOのシルバーのステムを使っていたのですが今回は見た目で3Tのマッドブラックにしました。ステム交換後にポジションの再確認で試走し...
5月29日のロードバイクで「寺家ふるさと村」へ行った時の復路です。寺家ふるさと村で田植えの終わった水田の様子です休日は散策の訪れる人も多く癒しのある場所になっています寺家ふるさと村の溜め池を利用した釣り堀にて、平日だったので釣り客は少なかったです復路は恩田川には戻らずに鶴見川の土手を走りました鴨居付近にて走っている時は脚の調子は良かったです第三京浜港北インター付近の鶴見川の土手にて新横浜公園にて午後1...
5月22日の午後からロードバイクで「寺家ふるさと村」に行ってきました。今回はその往路分の写真をアップします。鶴見川の土手を走って新横浜付近にて、高いビルは新横浜プリンスホテル鶴見川の土手にて新横浜日産スタジアム途中から恩田川に入り、その土手に咲いていた紫陽花往路は恩田川の途中から横浜環状4号線で東急田園都市線青葉台駅前経由で寺家ふるさと村へ向かいました。寺家ふるさと村にて寺家ふるさと村では一部を残して...
昨日はええ天気なので、カメラ担いで箕面の山越えて、豊能町の山口納豆さんへ納豆買いに♪ゆるポタと言っても箕面の山越えなので必死なんですがね（笑）オートバイだと箕面の山方面の道は通れないので、自転車の時は億劫ですが、トレーニングも兼ねて箕面の山を越える様に頑張ります（笑）前日の大雨で大気中のチリとか流され、思いっきり眩しい青空でした(#^^#)箕面の山越えて、R423で豊能町の山口納豆さんそして、R423でそのまま...
今日は午前中の庭の手入れの後に思い付きでロードバイクのフリーハブのグリスアップを行いました。分解して古いグリスを拭き取り清掃した状態その後グリスアップをして組み上げて、スプロケットも分解序でに清掃して元に戻しました。スプロケットは綺麗になりましたが午後からロードバイクで走る予定だったのでチェーンの洗浄は行わなかったのでスプロケット清掃の効果はあまり無さそうです。予定通りに午後から「寺家ふるさと村」...
ロードレーサーには必須のヘルメット、初めてロードレーサーを購入した自転車屋の親父さんの言葉は、今でも覚えています。自分を守るためには相手から（車）分かりやすい服装、ウエアも少し派手ぐらいを着ておいた方がいいと、当時（50年ぐらい前）に言ってくれた。前置きはさておき、今回はヘルメットの色が気になっていたので、少しだけ手を加え、スッキリさせてみました。ウエアと合わせたジロ・デ・イタリアのヘルメット、カラ...
2日目、しんどかった寒霞渓へのライドの時の写真を♪出発前にテント場から見る山の方はガス！この日の天気予報は曇り！こりゃ～行っても何も見えないから行かないとこうかとも思いましたが、海岸沿いも、結構、しんどかったし、曇りだと景色的にも面白味は無いし、同じ景色を楽しめないなら、ゼェハァ言うかと寒霞渓へ行く事にしました（笑）海岸の前のキャンプ場でしたから海抜ゼロからのスタート同然(^-^;コースは直ぐに吉田ダム...
ロードバイクのタイヤの交換時期が徐々に近づいているので次のタイヤを何にするか考えてみました。今使っているタイヤは Continental GRAND PRIX 5000 25c で、その前は同じタイヤの23cでした。今使っているタイヤの状態。まだ使えますが新品と比べるとタイヤの減りが進んでいるのが分かります。元々は MICHELIN のタイヤを使っていたのですが、プロショップでタイヤの相談をした時に勧められたのが Continental GRAND PRIX 5000 ...
小さな輪行旅で、林道探索を終えて、午後からは国道から脇道に入り、景色の良い湖畔の道を走ってみます。距離は短い川沿いのエエ道だけど、ストレスを感じながら、車の多い国道を走らなければなりません。しばらくの間は我慢の走り、やっと国道を外れるとこの景色、感動ものですね、この景色には。急ぎません、ボッチなので気の向くままに長い休憩ですね。ダム湖までの坂を上がってきました。ロイヤルブルーの湖面が美しい湖畔道、...
5月25日も午後からロードバイクでリハビリライドに行ってきましたが途中で紫陽花が咲いているのを見つけました。走ったコースは鶴見川と恩田川の土手です鶴見川から支流の恩田川に入り折り返し点にて恩田川で見つけた紫陽花は色付き始めたばかりでした鶴見川で見つけた紫陽花は見頃になっていました午前中は外に出ると直射日光で暑さを感じていましたが午後は曇りがちで涼しさを感じるくらいで気持ちの良いライドでした。脚の調子...
