メインカテゴリーを選択しなおす
【時短ダイエットレシピ】15分で作れる鶏むね和風ガパオライス
高たんぱく低脂質の”鶏むねひき肉”を使って作る簡単なレシピです! 和風ガパオライス *材料約3人分 *調味料 材料は約3人分です! 今回はナンプラーの代わりに魚醤の鮭醤油を使いました。私がよく使っている鮭醤油は新鮮な北海 […]
久しぶりに買った白菜で、久しぶりにうま煮を作りました🙂うま煮って、本当にうまいですよね。初めて食べたとき「うまーっ!」って言ったもん。(たぶん)個人的にうま煮は、"寒くなってきたら作る料理"というイメージ
【美味しいダイエットレシピ】鶏むねの和風ガパオライス&水菜のピーナッツ和え
家にある調味料ですぐに作れる簡単ダイエットメニュー! ガパオの材料:約3人前 ガパオライスって? 作り方① 玉ねぎは粗みじん切りでOK!軽く透き通るまで炒めます。 鶏むねひき肉をいれさらに炒めます。多少かたまりがあっても […]
脂の一切ない鶏むねひき肉を使ったパスタソース! パスタって太りやすいのでは?って思ってませんか?実はパスタは炭水化物の中でも糖の吸収が遅いんです。これをGI値と言います。 ではGI値って? GI値って何? 炭水化物って「 […]
【家事ヤロウ】で紹介されたカルディ話題のスパイス!鶏むねひき肉のケイジャンナッツスパイスライス
スパイスがあれば超簡単!ナッツの香ばしさが堪りません😍 材料:約3人前 今回なんといってもオススメはテレビ番組【家事ヤロウ】でも紹介されたカルディで話題のケイジャンナッツスパイス! こういったスパイス系はにんにく、コショ […]
麺を茹でるのは暑い💦ので冷凍麺を使って簡単に👆鶏むねひき肉冷凍さぬきうどん(その他の面でも可)3人分長ネギきゅうり卵黄ごま・糸唐辛子(無くても可)水(約2カップ)甜麺醤(約大さじ1)みそ(約大さじ1)中華だし(約大さじ1)ごま油(適宜)にんにく(ガーリックパウダー使用)(小さじ1くらい?笑)甘味(ラカントシロップ)(約大さじ3)椎茸、タケノコを入れても美味しいよ♪今回は普通の味噌も少し追加!とろみ粉も用意してね!熱
鶏むね肉を使ったヘルシー餃子だよ😋材料鶏むねひき肉キャベツねぎキムチチーズ餃子の皮おからパウダー中華だしごま油きざみ生姜(チューブのおろし生姜でも可)ガーリックパウダー塩・コショウ脂が一切入っていない鶏むねひき肉を使うよガーリックパウダーを使うと次の日あまり匂わないよ😉キャベツはみじん切りに。塩は2つまみくらい。キャベツがしんなりするくらい揉むよひき肉は粘りが出るまで混ぜておきます。