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健康であるためには、一日、三食という定説を覆す、といいますか…そう思い込んでいた自分を疑ってみたくなった一冊☟(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b function
ダイエット197日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
こんにちは。こももです。 昨日、28週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 27週目は断食前も後も体重が増加気味でした（涙） さて28週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いま
ダイエット196日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット195日目 週末はよく食べよく飲んだ 週末は旅行ということもあり、よく食べてよく飲みました 旅行中はほぼ制限なしで食事をして、アルコールも飲みました 旅行中くらいは楽しみたいですからね
先日は人形町、浅草へ行ってきました いつもの通り快活クラブにて着替えとメイクです 先日のコーデはこんな感じでした 新しく購入したワンピース 膝上のスカートは初めてでしたので不安でしたが、す
ダイエット192日目 ダイエットにストレスは厳禁 昨日は妻と喧嘩してしまいました そのストレスですごく食べてしまいました ストレスは本当によくないですね 原因は小さなことでしたが、自分では納得で
ダイエット191日目 少しづつですが減少傾向 昨日はサウナへも行って体を絞ってしたのですが 夕飯もなかなか食べてしまったので、体重の変化は少しだけでした 週末までにもう少し減らしておきたいところ
ダイエット190日目 今日は久々のお出かけ 今日は久々にお出かけに行ってきました 朝の準備に少し時間がかかってしまいましたが、ほぼ予定通りに過ごせました まずはお気にりの神社でお参りしてきま
こんにちは。こももです。 昨日、27週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 26週目は便通がなかったものの数字自体はいい感じでした。 一週間のブランクを経ての27週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前
ダイエット189日目 明日はお出かけの予定 体重はなんとか61kg台キープで過ごせています 食事記録は最近はサボっていますが、食べるものには注意して過ごしています 昨日はフルマラソン完走に向けて、
ダイエット188日目 平日は減らしたいところ 12月はなにかとイベントが多くなる 特に私の周りでは誕生日の人が11月～12月に多いこともあり、イベントが増えます 12月の週末は忘年会、誕生日、お出
ダイエット187日目 寒い日が続いてますね 本格的に寒くなってきました 寒くなるとなかなかランニングもしなくなってきます 今日は久々に朝の散歩へ行ってきました 散歩の時には必ずセブンイレブ
ダイエット186日目 気の緩みから食欲スイッチが入ってます 11月末のファスティングでのmin値更新で気が緩んでしまい 食欲のスイッチが入った状態になってしまっています 少し食べ過ぎているし、食欲が止
ダイエット185日目 昨日はよく食べた 昨日はイベントごとがあり、昼から夜までよく食べました 爆食いというほど食べていませんが美味しい食事とイルミネーションを楽しんできました 予約したお店もとても
ダイエット184日目 12月スタートです 11月の最終週でファスティングをやったこともあり60.8kgです 目標としていた61kgをクリアした状態での12月スタートは嬉しいですね 11月30日にはサウナに行っ
ダイエット183日目 60.8kg ファスティング5日目終了
ダイエット183日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
10月のアタゴールは スコットランド山鳩 NO2 出来ればご声援お願いいたします m(__ __)m スコットランドのバグパイプの物語日本では 狩猟解禁は11月15日から （北海道は10月1日から）熟成の時間もかかります。そこでこの時期ジビエは ヨーロッパからですが 少し前までは ヨーロッパ食材全体が輸入しにくかったようでした。Maine スコットランド産山鳩ピジョン ラミエール ...
こんにちは。こももです。 昨日は27週目の月曜断食実施予定日でした。 月曜断食、継続しています。 前回の様子はこちら。 26週目は断食当日の体調も、断食明けの数字もいい感じでした。 便秘じゃなければ尚よかったんだけど、、、 私の便秘体質が悔
ダイエット182日目 61.1kg ファスティング4日目終了
ダイエット184日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット181日目 61.4kg ファスティング3日目終了
ダイエット181日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
専科89期 凪七瑠海さんは『ファスティング』の資格持ち！ そして全国ツアー主演決定！！
皆さま、ごきげんいかがですか。 タカラジェンヌの『お気に入り』を紹介するブログ『hanano-michi』 へようこそ。 管理人の花のみち桜子🌸です。 このブログでは、日々『美と健康』を全力で追及されている、宝塚でご活躍のスターさんたちの、お気に入りアイテムを様々なエピソードを含めてご紹介します。 日々の生活に取り入れて、タカラジェンヌ気分を味わったり大切な方へのプレゼントにしたり、大好きなご贔屓スターさんへの差し入れにしてみてはいかがでしょう。 （コロナの影響で、差し入れについてのガイドラインが変更となる可能性がありますので、ご注意くださいね）出演者への差し入れ辞退について （2021/12…
ダイエット180日目 62.0kg ファスティング2日目終了
ダイエット180日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット179日目 62.9kg ファスティング1日目終了
ダイエット179日目 前日摂取カロリー 1,089 kcal （P:96.3 F:39.9 C:86.4） 朝 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテイン） 昼 食 ： 特製ドリンク（甘酒・無調整豆乳・ホエイプロテ
ダイエット178日目 今日からファスティング期間になります 体重も少し停滞気味なのと最近の爆食もあったので今日から5日間はファスティング 先月もやったオプティマムファスティング ファスティング中は
ダイエット177日目 食事記録サボってます 最近は少し食事記録するのをさぼってしまっている イベントごとで食べる量も多かったり、仕事も忙しかったり、、、 すべていいわけですけど 食事記録もきちん
ダイエット176日目 そろそろファスティングの準備します 今週末からオプティマムファスティングします 先月もやって少し体重落とすことができたので 今回もやってみようと思います 無調整豆乳と甘酒、
こんにちは。こももです。 昨日、26週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 25週目は久しぶりの頭痛に苦しみました。 さて26週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単
ダイエット175日目 3日間よく食べました 先週の土曜日から3日間はよく食べました 何を食べたのか忘れてしまうほどの爆食 一度スイッチが入ってしまうと止まらなくなってしまいます 今日からはきとん
昨日から一泊旅行で爆食 怖くて体重測定していません 旅行明けからまた頑張る だから今日も食べる！ いつかは女装で旅行行きたい やっぱり来週は女装する 少しの時間でも女子でいたいから
こんばんは、yukiです(*'ω'*) もう10年以上前だと思いますが、 体質改善を目的に断食をしたことがあります。 細かい記録もなく、記憶もおぼろげですが、 その時のことを書いてみたいと思います。 きっかけは友人のお誘い。 友人はダイエット目的で。 私は痩せ型で、体重は気にしていなかったのですが、 胃にポリープが見つかったり、吹き出物ができやすかったり、 そういう体質を改善できたら良いなーと思って。 友人が見つけてきてくれた群馬県の桐生断食道場へ。 http://refresh-kiryu.com/ 11月3日の文化の日が月曜日だった年で、 金土日月（祝日）の3泊4日コースに参加。 金曜日の…
ファスティングがきっかけで長い体調不良から抜け出したファスティングセラピストのすけめです私はこんな人 現在、絶賛ファスティング（断食）中です。 前回やってか…
ファスティングがきっかけで長い体調不良から抜け出したファスティングセラピストのすけめです私はこんな人 ファスティング後の体に優しいおやつ 今日はかぼちゃの…
昨日は久々のお出かけ いつも通り快活クラブの鍵付き個室にて着替えとメイクをして準備完了 今回はエンジのカラータイツでしたのでトップスも色を合わせてみました とはいってもトップスはメンズのユニ
ダイエット172日目 前日摂取カロリー 881 kcal （P:45.3 F:32.6 C:107.4） 朝 食 ： 昼 食 ： バタースコッチドーナツ 夕 食 ： ご飯・焼き鮭・ほうれん草のお浸し・味噌汁 飲水量 ： 1,000
ダイエット171日目 前日摂取カロリー 1,155 kcal （P:50.0 F:34.8 C:171.0） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： 味噌汁・焼き芋 夕 食 ： ご飯・八宝菜 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：15,202 歩
ダイエット170日目 前日摂取カロリー 966 kcal （P:67.0 F:35.2 C:109.8） 朝 食 ： ソイプロテイン・オートミール・ヨーグルト 昼 食 ： スープ・ゆで卵 夕 食 ： ご飯・ぶり大根・サラダ 飲
ダイエット169日目 前日摂取カロリー 1,483 kcal （P:88.1 F:64.8 C:132.6） 朝 食 ： ソイプロテイン・無調整豆乳 昼 食 ： トロたく巻き 夕 食 ： カキフライ・ポトフ・お刺身・チョコレート
こんにちは。こももです。 昨日、25週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 24週目はそれまでと打って変わって穏やかに過ごせました。 体重は芳しくなかったけど（笑） さて25週目の記録、いってみましょう。 月曜断食
ダイエット168日目 前日摂取カロリー 642 kcal （P:32.7 F:25.3 C:81.5） 朝 食 ： プロテイン 昼 食 ： オートミール・ほうれん草のごまあえ 夕 食 ： さつまいも・カレー 飲水量 ： 1,600
ダイエット167日目 前日摂取カロリー 1,311 kcal （P:66.6 F:35.0 C:198.6） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： オートミール・味噌汁・焼き芋 夕 食 ： おにぎり・寄せ鍋・麻婆春雨 飲水量
ダイエット166日目 前日摂取カロリー 1,443 kcal （P:90.9 F:58.4 C:59.7） 朝 食 ： ソイプロテイン・無調整豆乳 昼 食 ： 味噌汁・オートミール・ゆで卵・無調整豆乳 夕 食 ： 焼き鳥・レモ
ダイエット165日目 前日摂取カロリー 831 kcal （P:52.2 F:34.0 C:88.9） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： オートミール・味噌汁・ゆで卵 夕 食 ： かつ丼 飲水量 ： 1,000 ml 歩数：14,9
ダイエット164日目 62.9kg モチベーション下がってます
ダイエット164日目 前日摂取カロリー 1,145 kcal （P:61.7 F:40.7 C:148.9） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： 味噌汁・オートミール蒸しパン 夕 食 ： クリームシチュー・ケーキ・ご飯 飲水
Grazie🍂 穀類から調味料、シャンプーやオイルなど、個人的に必要なものの大半が、量り売りで買えるお店が近くにあった頃、一度本気で、プラスチックをこれ以上買わない生活にチャレンジしてみたことがある。この量り売りのお店には、お客さんが自発的に持ち寄る、空き瓶やリサイクルできるパッケージが常備されており、又、自分では布製の袋などを持ち込むことで、ここでの買い物は、100％プラスチックフリーを達成できていた...
ダイエット163日目 前日摂取カロリー 1,574 kcal （P:66.7 F:46.2 C:207.3） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： オオバコパン・味噌汁・無調整豆乳 夕 食 ： 寄せ鍋・ご飯（大盛）・きなこねじ
ダイエット162日目 63.3kg なんとか戻してきています
ダイエット162日目 前日摂取カロリー 733 kcal （P:63.2 F:26.3 C:67.5） 朝 食 ： ブラックコーヒー 昼 食 ： 味噌汁・ソイジョイ 夕 食 ： レンコンのはさみ焼き・味噌汁・納豆 飲水量 ：
こんにちは。こももです。 昨日、24週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 22週目、23週目と強烈な眠気に襲われました。辛かった、、 さて24週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多
ダイエット161日目 前日摂取カロリー 1,097 kcal （P:64.3 F:17.3 C:170.8） 朝 食 ： ソイプロテイン 昼 食 ： 親子丼 夕 食 ： むね肉のおろしポン酢、ご飯、味噌汁 飲水量 ： 1,200 ml
