ハッシュタグ記事一覧

りんごの酵素シロップでファスティング

おはようございます 今日もブログに来て頂き ありがとうございます 発酵食品と減塩料理で 健康になって ダイエットにも成功させたいと 頑張っています いつも応援ありがとうございます 1日一回ポチっ

2022/06/29 08:21

翌日の食欲が止まらない。月曜断食8週目

こんにちは。こももです。 昨日、8週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 7週目は辛さもなく、でも体重も変化なく、でした。 さて8週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが

2022/06/28 21:06

体重変動はいつも通り。月曜断食7週目

こんにちは。こももです。 昨日、7週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 6週目は最後の最後に頭痛にやられました。 さて7週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単に概

2022/06/21 20:14

まさかの後半に撃沈。月曜断食6週目

こんにちは。こももです。 昨日、6週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 4週目はツラかったけど、5週目はあまり苦しまずに過ごすことができました。 さて6週目の記録、いってみましょう。 前日（日曜日）の食事はこんな

2022/06/14 20:03

想定外に楽勝だった件。月曜断食5週目

こんにちは。こももです。 昨日、5週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 4週目は初回以来の激しい好転反応でツラかった、、、 さて5週目の記録、いってみましょう。 前日（日曜日）の食事はこんな感じ 朝食兼昼食で牛乳

2022/06/07 20:08

【30代女ダイエット痩せた体験ブログ】1ヶ月5キロ・半年10キロ達成

ダイエットを全然継続できない人だった私が30代でやっと本当のダイエットに成功しました。1ヶ月で5キロ、3ヶ月で8キロ、半年で11キロ痩せた、成功体験ブログです。30代女性で中々体重が落ちていかなくて悩んでいる人も多いと思うので、私が半年やってきたダイエット成功体験談を紹介します。使っていた体脂肪の出る体重計や、私服でも着れる着圧レギンスなども紹介します。

2022/06/03 04:50

まさかの逆戻り？月曜断食4週目

こんにちは。こももです。 昨日、4週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回までの様子はこちら。 初回以降はあまり苦しまずに過ごせています。 さて4週目の記録、いってみましょう。 前日（日曜日）の食事はこんな感じ 朝食兼昼食でしらすと

2022/05/31 20:27

まだまだ序盤。月曜断食3週目

月曜断食、継続中。 こんにちは。こももです。 昨日、3週目の月曜断食を敢行。 前回までの様子はこちら。 初回は好転反応による強烈な頭痛と猛烈な眠気に襲われヘロヘロ。 2週目は頭痛はほぼなく、眠気だけでした。 さて3週目の記録、いってみましょ

2022/05/25 00:33

毎朝4時起きの朝活が、毎日続けられるようになった 4つのコツとは？

   5/9により、ブログ連日投稿365日！勝手にチャレンジ中のやまぐちです。('◇')ゞ 本日で12日目  目次 朝活のはじまりは、伊勢神宮 ファスティ…

2022/05/21 09:42

長期戦！溜め込んだものはすぐには戻らない

それは贅肉w （お金だったらいいのに、、、） こんにちは。こももです。 40歳を過ぎたあたりから年1キロペースで増加し続けている体重。 そしてコロナ禍になり完全在宅勤務となった私の体重の増加速度はさらに加速。 若かりし頃は、、、 20代の頃

2022/05/18 22:19

いったん空っぽにすることも時には必要かもしれない～断食の話～

断食って本当に必要？断食は筋肉を減らすんじゃないの？と正直思っていました。

2022/05/16 14:31

ヨガ✖️ふるさと納税

いい子最近は、バリエーション豊富な返礼品で楽しめるふるさと納税ふるさと納税になんと！ヨガを楽しめてしまう返礼品が存在します！以前、その第一弾をこの記事に掲載してます↓今回は、ふるさと納税することで実際にヨガのレッスンを受けることができる返礼

2022/05/04 11:51

おいしいから毎朝でも続く【美活】グリーンスムージー習慣をオススメする5つの理由｜T-falミキサー徹底レビューも

朝のグリーンスムージー習慣がいい5つの理由＋簡単レシピ＋ミキサーとジューサーの選び方などを、グリーンスムージー歴10年のベジフルビューティーアドバイザーがわかりやすく解説します。おいしいから続けられる朝習慣を今日から始めてみてはいかがですか？

2022/05/01 12:05

1週間の断食道場を体験！うれしかったファスティング効果ベスト3

1週間の断食道場滞在で体重や体脂肪に変化はあるの？断食中のココロとカラダの変化は？気になる結果を実際の体験を通して詳しく紹介します。ファスティング1週間の直後に感じたファスティング効果には意外なものもありました。

2022/05/01 11:53

ファスティングのやり方〜3日間〜

いい子プチファスティング(断食)のやり方をご紹介します💕にほんブログ村ヨガ・ピラティスランキング断食（ファスティング）というと、お腹が空いてつら〜いイメージをお持ちの方も多いと思います今回ご紹介するのはそんな方でも大丈夫！プ

2022/04/28 10:29

休息が必要なとき

    古都の空からこんばんわダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。    歩いては食べ歩いては休憩し食べちょっと歩き食…

2022/04/22 06:06

私が自宅でセルフ3日間ファスティングする理由とは？ファスティングで体感した8つの効果

お片付け×防災備蓄収納で貴女とご家族の笑顔が溢れる空間日々の暮らしにこもれび感じるお家を創る住まい方アドバイザー やまぐちです。  リボベジと黒猫クリップ で…

2022/04/20 14:07

【若返り・ダイエット】結局これが一番変わる方法だった。

★2022-04-15 09:00:23 結局これが一番変わる方法だった。

2022/04/15 20:28

無添加酵素ドリンク優光泉で2日間ファスティング結果は？

話題の無添加の酵素ドリンク、エリカ健康道場の酵素ドリンク「優光泉」で2日間ファスティングにチャレンジしてみた体験レビューをお届け。ファスティングの専門家が開発した酵素ドリンク優光泉で断食した結果は？回復食梅流しで更にスッキリ。

2022/04/15 02:29

終戦記念日はファスティング、体と心をリセットする

 「終戦記念日」は断食をして静かに過ごす 終戦記念日ですね。「この世とあの世をつなぐ日」お盆の中日でもあります。 度重なる緊急事態宣言で夏休みも台無し。旅行はもちろん帰省やお墓参りすらためらいますが、みなさんは

2022/04/14 21:08

【ダイエット】ファスティングについて思う事【断食・プチ断食】

うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今夜はファスティング（断食）についてです けとべるくん食べなければ痩せる！宇宙の真理…～～ッッ！ うめぽんず落ち着いて下さい（汗）最初に結論...

2022/04/13 19:56

止められないもの 2022.4.9

毎日、朝食を食べずにスクワットをしているが、どうしても止められないものがある。それが朝一番の熱いほうじ茶である…

2022/04/11 12:32

半年ぶりの 自宅 ファスティング はじめました。

 お片付け×防災備蓄収納で貴女とご家族の笑顔が溢れる空間日々の暮らしにこもれび感じるお家を創る住まい方アドバイザー やまぐちです。 ↑先日家庭菜園で採れたサン…

2022/04/09 12:17

少食から断食、神に近づくぽっちゃり

万年ダイエッターの子なし夫婦の妻です。 無限の脂肪をまとった妻。 2週間のファスティングに挑戦するの回。 [rtoc_m

2022/04/08 18:09

流行りの『短い断食』

インターミッテントファスティング（短い時間の断食）したことありますか？数年前からインターミッテントファスティングってよく耳にします。周りでも多くの人がやっています。私は意識してやったことはないのですが、この方法を最初に聞いたときに、私、インターミッテントファスティングやろうと思ってやったことはありませんが、勝手にこのインターミッテントファスティングやってるなって思いました。ここ数年の私は、基本朝ごはんを食べない方が多いです。朝は白湯から始まり、水、

2022/04/08 00:05

院長のおすすめ本

最近読んだ医療・健康系の書籍で、この本は読んでない人におすすめしたいです。著者は東京大学大学院医学系研究科教授の康永秀生さん。医師でもあり医療の経営や経済学の専門家でもある先生だそうです。この本のすごいところは、論点が極端で無くバランスの取れた視点で、一般の私達にもわかりやすく医療制度について書かれていること。年々増加する医療費の問題はわかっているものの、政治家や経済学者は医療の内容には詳しくない...

2022/04/07 16:15

YouTubeでの毎日体重報告 2022.4.5

今年度からは、週一回に変更しようと思います。理由は先日書いた通りスマホが不調という事もありますし、色々と雑にな…

2022/04/05 10:48

体重3キロ減とスタバのカフェミスト

新しい年度が始まり初の土曜日出勤🌸 花冷えになりニットなど羽織ってきました。 南国でも冷え冷えの朝です。 最近 マイタンブラーでスタバのカフェミスト低脂肪乳を飲むのがお気に入りです☕️ 今朝は少し早く出て、バス便減にもめげずに 1本早いバスに乗り スタバカフェでmayukoさんベアに見惚れています🧸🧸 早くバッグに下げられるベアちゃん来ますように❗️❗️ 日曜日昼以降から始めたファスティングっぽいダイエットは −3Kg迄は順調に減りました😊😊 ここからが勝負よね(*´∀`)♪ 昨夜は夫と焼き鳥屋さんに行きましたが 無事に減っていた。 神戸コンフォートシューズも新しくして 気分を引き締めます！ …

2022/04/02 13:41

ブログ1周年！ 2022.4.1

現在の形にしてから本日でブログ1年を迎えました。これまで応援していただいた方々には感謝しかありません。試行錯誤…

2022/04/01 13:02

痩せたいですか？噂の16時間ダイエットのアドバイス。

(ぽにょも大事な一部です…)現在始めてから丸4ヶ月経過。私の場合は、ワンサイズほどダウン。今まで履いていたジーパンと短パンがゆるゆるになってました！∑(ﾟДﾟ)なので急遽100均でベルトを購入。まぁ単純に一食分抜いてるのだから、当たり前っち

2022/04/01 09:58

痩せる⁈その方法とは？16時間断食のその後。

(お腹周りがスッキリ❣️)週1から始めた16時間ファスティング(オートファジー)ですが、現在丸5ヶ月経過しました🙆‍♀️お腹周りがスッキリしたのも驚きですが、何よりも、間食も減ったおかげで、食費が浮いたのは嬉しい棚ぼたでした😆💰✨さて、改め

2022/03/31 10:29

究極のエコ。1日1食を目指してみる。ーメリットデメリットなど

芸能人のGACTさんやタモリさんも1日1食なんだそう。環境にも優しい1日1食。 そして3食の消化吸収のエネルギーはフルマラソンに匹敵するらしいですよ！もう、何のために食べてるのか...

2022/03/30 19:49

日本のスーパーフード『梅干し』～デトックスとダイエットに！

梅干し。平安時代の書物に効能が記載されているほど重宝され、日本人にとってはなじみの深い食べ物。「体にイイのは知っているけど酸っぱくて嫌い」そんな事は言わないで。毎日1粒位食べまし...

2022/03/30 19:48

美容や健康に！麴水（こうじ水）の効果がすごかった！麹水を飲む事で起こる事

日本が誇る「麹」。その麹の効果はコチラから 甘酒は健康効果や栄養価が高いけど、作るのがﾒﾝﾄﾞｸｾｴです。そこで・・・・ 麹の効果をもっと手軽に！という「麹水」「こうじ水」芸能界...

2022/03/30 19:46

連日のミストサウナとダイエット

62年間付き合ってくれたのに 我が身体を たるんたるんにしたのを猛反省しました(･･;) 過去blogを見ても「糖と脂肪と塩」の何と多いことか・・。 その時はいいんですよね、カフェやトーストや ビールやつまみ。 動きづらさを感じた日曜日から意を決して ファスティング中です。 最高体重から（日曜日の昼）2日経って2Kg減りました！今回は流石に1週間は頑張って 健診時の158,5㎝ 53Kgに戻したい(･･;) お腹とバストに付き過ぎて本当に苦しかった。 幸い「あすけん」に入力して記録が付けられるので励みになります。 今はポテトや唐揚げやピザやラーメン欲も湧かず、ひたすら野菜、豆、ササミを最小限食…

2022/03/29 14:28

1日1食やプチ断食後は食後高血糖になりやすい！？

朝食を抜いたり1日食べなかったりすると、次の食事で高血糖になるのでしょうか。

2022/03/28 08:07

16時間断食をしましょう。ー内臓の修復とアンチエイジング

長期断食はコワイしつらそう・・・・ええ。そうです。まあ怖くはありませんが、それなりにつらいですね。 そこで「16時間断食」です。朝食を抜くだけで可能！ 睡眠時間と上手く組み合わせ...

2022/03/25 18:37

騙されたと思ってやってみた梅流し

ここ最近体調はいいんだけど、コレステロールも高めなくせに体重が増えむくみもあり鏡に映る自分の姿を見ると本当に嫌気がします今年の冬は寒いから動くのも億劫で余計に…

2022/03/12 17:56

体重減：気づけば5㎏マイナス

理学療法士さんが教えてくれた あまり測定してこなかった体重。若い頃からの「おばさん体型」の持ち主ですから、体重計に乗っても何か喜ばしいことがあるわけでもなく、むしろ乗るたびに必ず増えているので、これまで積極的に測る気もありませんでした。 しかしです。久々に測ってみましたところ・・・2年前に比べて5kgも減っていましたよ。ひゃー♫ 人生で最重量の体重からすると、7㎏ぐらいは減った計算になるのでしょうか？信じられません。 もう名前も忘れてしまった理学療法士さん・・・ありがとうございます。「体が変わるのを必ず実感できるから、気長にやってみて」と悩める私に教えてくれた彼女。本当に減りましたよ。嘘じゃな…

2022/03/11 09:33

重い身体をリセットするためにファスティング（断食）をしてみた

皆さん、自宅待機で身体なまってませんか？ 運動不足な割に食べてませんか？はい、わたしは食べすぎで自粛期間中に体重が3kgも増え、胃も腸も重い状態が続いてました。そんな重い身体をリセットするために、2年前に実施したことのあるファスティング（断食）を実施しました。その内容をレポートします。

2022/03/07 13:28

40代女性におすすめの置き換えダイエットコーヒー（ファスティング）

こんにちは、ふくすけです。ダイエットブログ「ふくすけROOM」を運営しています。プロフェッショナルアドバイザーのふくすけがダイエット情報をお届けします。 ＜こんな悩みはありませんか＞・無理なく痩せたい・ファスティングをしたい・美味しく痩せたい。 ＜この記事を読むとこれが分かる＞・無理なく痩せる方法・ファイスティングにおすすめのコーヒー 40代女性におすすめの置き換えダイエットコーヒー 40代が太る

2022/03/05 09:28

【読者からの質問】断食（ファスティング）について思う効果やデメリット

2022/02/22 19:23