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【ダイエット】腸活にお勧めのアイテム3選
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。ダイエットとは切っても切り離せない、腸活について。今回は愛用しているお勧め商品を紹介します。 けとべるくんこの前は整腸剤を飲んでるって話して...
2022/05/21 01:48
【日記】背中、胸の筋トレ【22/5/18～19】
こんばんは、うめぽんずです。 長かった停滞期も抜けて、体重も減って、更にやる気がみなぎっています😁🔥 1ヶ月以上も停滞期が続いたとはいえ、2月から現在にかけて、平均して毎月1kg...
2022/05/21 00:57
【日記】足の筋トレ【22/5/17】
こんにちは、うめぽんずです。 体重が一ヶ月以上も停滞してましたが、ようやく停滞期を突破して体重が落ち始めました😁🔥 2ヶ月は80kgあった体重も、今では76kgに。 1ヶ月で1k...
2022/05/18 15:26
【ダイエット】停滞期を抜ける方法について
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。ダイエット中、停滞期にハマり、体重が落ちなくなるのはつらいですよね…今回は、そんな時の対処法についてのお話です。 けとべるくん楽して痩せたい...
2022/05/14 23:34
【日記】足と背中の筋トレ【22/5/11～12】
こんばんは、うめぽんずです。 最近、ヴァンパイアサバイバーっていうシューティングゲームにドハマりしてまして、ブログをサボってました😅 ある意味、このゲームのエンドコンテンツみたい...
2022/05/13 03:25
【日記】背中の筋トレ【22/5/7】
こんばんは、うめぽんずです。 最近は有酸素運動をしながら、ずっと同じ事ばかり考えています。 15kgの増量は、やり過ぎた…（汗） 去年、70kgまで減量させた後、バルクアップする...
2022/05/08 01:10
【日記】足の筋トレ【22/5/6】
こんばんは、うめぽんずです。 今日も今日とて、元気に筋トレです。 腸活なども意識しているんですけど、普段食べないものを食べると一気に腸内環境が悪化しますね。 そう、2ポンドのステ...
2022/05/07 01:54
【日記】肩の筋トレ【22/5/5】
こんばんは、うめぽんずです。 昨日、水曜日はいつものジム通いはお休みにして、都心のジム（ボルダリング）にいきました😁 体の使い方が下手くそで、ほぼ腕だけで登ってたので腕トレしてた...
2022/05/06 01:20
【ダイエット】痩せる腸活の話
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今回は腸活についてお話していこうと思います。 けとべるくん腸は第二の脳！って聞いたことある！ うめぽんず有名な言葉ですね。それぐらい、腸は健...
2022/05/04 02:29
【日記】胸の筋トレ【22/5/3】
こんばんは、うめぽんずです。 今日も今日とて、近所のジョイフィットに筋トレに向かいました。 筋肉質になるため、ボディメイクに熱中しているわけですが、本当に思う通りにいかなくて難し...
2022/05/04 00:43
【日記】足トレ、背中トレ【22/5/1～2】
こんばんは、うめぽんずです。 数日間、ブログの更新が止まってしまいました。 また本日からちょくちょく更新をして行こうかと思います。 普段は週7でジムに通い筋トレをする程の脳筋なん...
2022/05/03 00:10
【日記】胸の筋トレ【22/4/25】
こんばんは、うめぽんずです。 減量が進まず、終わりが見えて来ませんが、やることを変えず毎日コツコツ続けるのみです😁 ボディメイクのため、減量期（筋肉を残して除脂肪を目指す期間）と...
2022/04/26 01:07
【ダイエット】サウナで痩せる話について
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今回はサウナでのダイエットについてお話します けとべるくんサウナでデトックス！体内の老廃物を出して痩せるって奴だね！ うめぽんずいえ、サウナ...
2022/04/25 03:05
【日記】足の筋トレ【22/4/23】
こんばんは、うめぽんずです。 今日は子供の衣類を買い出しに家族で出かけたりと、まったりと過ごしました。 ほぼ毎日筋トレをしているため、有酸素運動は運動は軽いサイクリングのみ。 減...
2022/04/24 00:45
【ダイエット】失敗した○○を飲むダイエット3選
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今回は以前に挑戦して失敗したダイエット方法についてお話します。 けとべるくん失敗談系の話、多めだね… うめぽんず簡単に痩せられたら、苦労はし...
2022/04/24 00:17
【日記】肩・腕の筋トレ【22/4/22】
こんばんは、うめぽんずです。 昨日は筋トレをしないでゆっくり休んだつもりでしたが、それでも腰の疲労が抜けきりませんでした😂 ダブルスプリットでガッツリ追い込もとうと考えていました...
2022/04/23 00:05
【筋トレ】社畜の筋トレ事情
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今回は私が社畜だった頃の筋トレ事情をお話していきます。 けとべるくん社畜でも筋トレできる時間あるの？ うめぽんずいえ、無いですね。だから睡眠...
2022/04/22 02:21
【日記】胸の筋トレ【22/4/20】
こんばんは、うめぽんずです。 今日は子供が赤ちゃんの頃に遊んでいた、懐かしいおもちゃ等をリサイクルショップに持っていったりと… 家の中の整理整頓を少しずつ行いました。 30代にな...
2022/04/21 00:44
【日記】背中の筋トレ【22/4/19】
こんばんは、うめぽんずです。 今日は日中に嫁さんと買い出しをしたり家の掃除をしました。 家事って大変ですね。 家内を切り盛りしてる全国の方々をリスペクトします…！ その後は、いつ...
2022/04/20 02:12
【筋トレ】2ヶ月間、休まず筋トレをした結果www【脳筋】
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今回は、タイトル通り、2ヶ月間、毎日筋トレをして感じた事や身体の変化をお話します。 けとべるくん完全に脳筋だね… うめぽんず諸々な事情で無職...
2022/04/19 20:50
【日記】肩・足の筋トレ【22/4/18】
こんばんは、うめぽんずです。 土日は300円で購入したゲームにドハマりしてしまい、久しぶりにゆっくり過ごしました。 いやあ、面白かったです。 ヴァンパイア・サバイバーズ( *^ω...
2022/04/19 02:22
【ダイエット】ローファット・ダイエットについて
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今回は私も今現在行っている、ローファットダイエットのお話です けとべるくんはぁ？何それ？ と、いうのが一般の方の反応だと思われます（汗）筋ト...
2022/04/16 00:49
【日記】胸の筋トレ【22/4/15】
こんばんは、うめぽんずです。 天気も悪く、気温の関係で気持ちが晴れませんが、そんな時こそ筋トレ。 運動すると、うっ屈とした気持ちが晴れますね( ^ω^) 昨日、今日と夕飯をカーボ...
2022/04/15 23:13
【日記】背中の筋トレ
こんばんは、うめぽんずです。 減量のため、サイクリングに出かけたら雨が振りずぶ濡れに… 梅雨は外に出づらくてしんどいですね😂 今日は背中のトレーニングという事で、いつも通り近所の...
2022/04/14 23:45
【日記】足の筋トレ【22/4/13】
こんばんは、うめぽんずです。 2月に仕事を辞めてからというもの、ほとんど毎日筋トレをしていました。 2ヶ月近くオフ無しで筋トレをしていたのですが、身体の疲労が抜けなくなって、久し...
2022/04/14 00:13
【ダイエット】ファスティングについて思う事【断食・プチ断食】
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今夜はファスティング（断食）についてです けとべるくん食べなければ痩せる！宇宙の真理…～～ッッ！ うめぽんず落ち着いて下さい（汗）最初に結論...
2022/04/13 19:52
【日記】腕の筋トレ【22/4/11】
こんばんは、うめぽんずです。 今日は日中は嫁さんと過ごして、食材などを買い出し。 鳥の胸肉を加工して、タンパク質の準備は万全です👍 そして、夕方からは日課の筋トレを行いに、近所の...
2022/04/12 02:13
【ダイエット】1日〇分！2ヶ月で－○kg達成！
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。非常にキャッチーで、肥満がコンプレックスな人に突き刺さる売り文句…いつの時代も目に付きますね。 けとべるくん今回も駄目だったけど…次の方法な...
2022/04/11 20:16
【日記】胸の筋トレ【22/4/10】
こんばんは、うめぽんずです。 日曜日だから息子と外に遊びに行こうとしたんですが、スプラトゥーン3の発売も近いとあってイカタコに夢中。 構って貰えなかったので、いつもより早くジムに...
2022/04/10 21:07
【ダイエット】減量に役立つ食材3選
うめぽんずこんにちは、うめぽんずです。前回の記事で紹介した食材の他にも、まだまだダイエットに適した食材は多くあります。それらを簡単にご紹介していけたらと思います。 けとべるくん安...
2022/04/10 14:05
【日記】背中の筋トレ【22/4/9】
こんばんは、うめぽんずです。 今日は日中は家族と銭湯にいきリフレッシュ。 個人経営のお肉屋さんに牛肉を買いに入店するも、結局、鶏胸肉を購入😅 身体は鶏胸肉で出来ている。血潮はプロ...
2022/04/10 00:18
【ダイエット】2Lの水分で痩せる【代謝アップ】
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今回は数あるダイエット方法の一つ、水を飲むダイエットについてお話します けとべるくんお腹たぽたぽになっちゃうよ… うめぽんずイッキ飲みは良く...
2022/04/09 20:40
【日記】足の筋トレ
こんばんは、うめぽんずです。 日中は嫁さんとのんびり過ごして、夕方からはまた日課の筋トレ 近所のジョイフィットに通いました。 今年の春は例年になく賑わってる気がしますねー。夏が過...
2022/04/08 23:23
【筋トレ】肩を痛めて苦しんだ話【注意喚起】
うめぽんずこんにちは、うめぽんずです。本日は怪我などについてお話します。 けとべるくんはいはいウエイトトレーニングは危ないから気をつけてっていう感じのお話ですね。 うめぽんず気を...
2022/04/08 17:43
【日記】肩の筋トレ【22/4/7】
こんばんは、うめぽんずです。 減量のペースの調子も良く、筋力も維持できていてモチベーションが高まります。 今日も朝からサイクリングで軽く有酸素運動。 その後は夕方からはいつも通り...
2022/04/07 23:59
【筋トレ】腹筋を割るということ【シックスパック】
うめぽんずこんにちは、うめぽんずです。今日は誰しもが一度は考える腹筋を割るという事に関してお話します けとべるくんシックスパック！腹筋板チョコ！ちぎりパン！手榴弾ー！ うめぽんず...
2022/04/07 11:49
【日記】腕の筋トレ【22/4/6】
こんばんは、うめぽんずです。 日中は減量のためにサイクリングしたり、手続き周り。 夕飯を食べてから、いつも通り、近所のジョイフィットへ行きました。 この時期は本当にジムに来る人が...
2022/04/06 23:51
【ダイエット】糖質制限ダイエットについて思う事
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今回は、普段は絶対に思っても口に出せない糖質制限について簡単にお話していきます。 けとべるくん糖質をカットしてから体重が2キロ減ったのwすご...
2022/04/06 10:49
【日記】胸の筋トレ【22/4/5】
こんばんは、うめぽんずです。 本日はサイクリングで軽く有酸素運動をしつつ、 夜は胸の筋トレをしにジムに向かいました。 減量期のため、もっとガッツリ有酸素運動を取り入れようと考えて...
2022/04/06 01:42
【サプリメント】飲む・買う事を止めたもの各種
こんばんは、うめぽんずです。筋トレを2年続けて、摂るのを止めたもの買わなかったものについてお話します。 けとべるくん情報が多くて、何が正解かわからないよ… 結論から言うと、極論、...
2022/04/06 01:27
【日記】背中の筋トレ【22/4/4】
こんばんは、うめぽんずです。 今日は日中は雨の中、手続きで走り回り、 夕方は小休止。 夜から日課の筋トレに励みました。 忙しいと、したい事が思うようにできませんが、筋トレだけは欠...
2022/04/05 02:29
【ダイエット】バターコーヒーダイエットについて思う事
うめぽんずこんばんは、うめぽんずです。今回はバターコーヒーダイエットについてです。 けとべるくん朝ごはんをバターコーヒーに変えるだけ！簡単・お手軽で最高のダイエット方法！ うめぽ...
2022/04/05 02:12
【日記】足の筋トレ【22/4/3】
こんばんは、うめぽんずです。 先日、がっつりとハイカーボ（糖質爆食い）をしてしまったので、 また今日からダイエットに注力していきます(｀・ω・´)！ ベンチプレスが伸び悩み、マッ...
2022/04/04 01:54
【ダイエット】ケトジェニックで失敗した話【糖質ゼロ】
こんばんは、うめぽんずです。今回はケトジェニックダイエットの話です。私は以前にチャレンジして、大失敗しました（汗） けとべるくん好きだだけお肉が食べられる！ケトは最高のダイエット...
2022/04/04 01:39
【日記】肩の筋トレ【22/4/2】
こんばんは、うめぽんずです。 今日は久しぶりにかなりご飯を多めに食べました。 いわゆるハイカーボです🐷 ダイエッターなら必ずぶつかる停滞期を乗り越える為にも、たまにはこういう日も...
2022/04/03 00:50
【ダイエット】罪悪感のないおやつ各種
こんばんは、うめぽんずです。本日はダイエット中でも食べられるおやつの話です けとべるくん食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ食べち...
2022/04/02 22:37
【日記】腕の筋トレ
こんばんは、うめぽんずです。 本日は手続き関係周りで忙しかったため、ジムはお休み。 その代わり、家でダンベルでトレーニングです。 自宅には7kgのダンベルしかないので、いわゆる ...
2022/04/01 22:25
【サプリメント】痩せるために飲むサプリ各種
こんばんは、うめぽんずです。本日は痩せたい人向けの情報です。 けとべるくん怪しさが大爆発！ うめぽんず確かに怪しい響きがしますが、決して痩せ薬ではありませんなので、飲むだけで痩せ...
2022/04/01 22:09
【日記】胸の筋トレ
こんばんは、うめぽんずです。 私は現在減量期のため、日々ダイエットに勤しんでいます。 極端な筋力の低下も無く、今の所はボディメイクが出来ているといえますね(^ω^) 日中はダイエ...
2022/03/31 23:55
【サプリメント】飲んでるサプリ各種
こんばんは、うめぽんずです。今回は飲んでいるサプリについて紹介していこうと思います けとべるくん調べだすと数が多くて混乱するよね うめぽんずサプリメントはあくまで健康補助食品です...
2022/03/31 19:33
こんばんは、うめぽんずです。 減量のために河川敷沿いのサイクリングロードをチャリで爆走 公園で寄り道をしつつ遊具で遊びました。 筋トレをする前は懸垂バーとか、本当に無縁でしたけど...
2022/03/30 23:26
【プロテイン】Q.薬じゃないの？A.違います。
こんにちは、うめぽんずです。今回はよく聞かれる質問があるので、簡単にお話します。 けとべるくんそもそもプロテインって何？ うめぽんずって質問についてですね。 プロテイン＝タンパク...
2022/03/30 19:42
こんばんは、うめぽんずです。 本日も元気に日課にしている筋トレを行いました。 徒歩で近所のジョイフィットに向かい、足のトレーニングです。 ただ漠然と筋トレをしているのではなく、い...
2022/03/29 21:34
【初心者向け】腹筋がつって悶絶した話【激痛】
こんにちは、うめぽんずです。ダイエットをしたいけど、運動経験は無い。今日は特にそんな人向けのお話です。 けとべるくん激しい運動は心が折れちゃうよ… うめぽんずそうですね。今回は『...
2022/03/29 16:45
【日記】肩の筋トレ
こんばんは、うめぽんずです。 日中は減量目的で嫁さんとサイクリング 河川敷沿いの桜並木がもう凄いです。 夕方からはいつも通り、近所のジョイフィットに通い、肩の筋トレをしてきました...
2022/03/28 20:58
【プロテイン】2年間飲み続けた筋肉のお供各種
こんにちは、うめぽんずです今日はこれまで飲んだプロテインを紹介していきます けとべるくん種類が多すぎて、何が何やらって感じ うめぽんずそうだね…ざっくりと噛み砕いていくつか紹介し...
2022/03/28 16:14
こんばんは、うめぽんずです。 本日も近所のジョイフィットに通い、腕のトレーニングをしました。 腕は基本的に、二頭筋と三頭筋を交互に鍛えるスーパーセットでトレーニングを行っています...
2022/03/28 00:03
【ダイエット】減量期にお世話になる食材一覧
こんにちは、うめぽんずです。 今はSNSなので実に数多くのダイエット方法が紹介されていますね。 私はその中でもローファット・ダイエットを主に活用して減量をしています。 ローファッ...
2022/03/27 19:13
こんばんは、うめぽんずです。 土曜日はジョイフィットに通い、胸筋のトレーニングをしました 今現在、私が実施しているトレーニング方法は分割法と呼ばれるもの 土曜日は胸筋、日曜日は腕...
2022/03/27 01:59
無職になったので、筋トレブログを始めました
初めまして、うめぽんずです。 筋トレが趣味の無職です。 妻子と猫を養わねーといけねーってのに、オラなんだかワクワクしてきたぞっ！ と言われそうですが、ADHDと診断され、精神的に参...
2022/03/26 23:55
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