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ファスティング（断食）はやっぱり効果あり

30代アラサーのおひとり様女子のリアルな投資ブログです株に関して、配当や株主優待などのほかにも貯金について書いてます住友林業様でお家を建てました 家づくりの記録→こちらから 自己紹介→こちらから ファスティング（断食）はやっぱり効果あり ファスティングしたことありますか？ 株の話は一切なし 雑談記事です ●ファスティング 一定期間食べ物を食べないこと、断食 固形物を数時間から数日食べないこと ・メリット：内臓や消化器官が消化・吸収活動を休ませて老廃物や毒素を排泄する働きが強化、デトックス効果や腸内環境を整える効果を期待 ・デメリット：栄養不足 詳しいことはファスティングで調べてみてください！ …

2023/06/18 22:39

本当は。。痛い目に遭う前に気づけたらいいよね♪

にほんブログ村アクセスありがとうございます 理想とする生き方をしたいとか、成功したいとか、望みを叶えたいと 思い描いたり、行動しようという気持ちが湧き上がるのは 心も身体も健康だから、それだけの

2023/06/16 09:22

美ボディを創る10箇条。

生まれてこのかた、体脂肪率25％以上になったことがないわたし（妊娠授乳期を除く）。 必要がないのでダイエットも…

2023/06/13 16:14

外食続いた後は固形物を控えて体のお片付け

   ​今日明日ゆるファスティングしますおいしく楽しく良い時間を過ごせた週末♪【鉄板焼き】大事な食事会でいただいた聞き慣れないオレンジワイン▪︎白ブドウを赤ワ…

2023/06/12 11:36

100日で10kgダイエット4日目 66.5kg（－0.4）

4日目 前日摂取カロリー 975 kcal （P:50.9 F:50.0 C:77.1） 朝 食 ： なし 昼 食 ： ゆで卵、キャベツ,バナナ 夕 食 ： 餃子、野菜炒め、ニラレバ 飲水量 ： 1,500 ml 歩数：9,374 歩 うま

2023/06/12 08:52

100日ダイエット2日目 66.4kg（－0.5）

主食はキャベツです 前日摂取カロリー 735 kcal （P:34.3 F:36.1 C:73.8） 朝 食 ： なし 昼 食 ： キャベツ 夕 食 ： キャベツ・おにぎり・アジフライ・コロッケ・がんもの煮物 飲水量 ： 1,

2023/06/12 08:52

100日で10kgダイエット3日目 66.1kg（－0.8）

3日目 前日摂取カロリー 686 kcal （P:30.3 F:33.9 C:68.6） 朝 食 ： なし 昼 食 ： ゆで卵・キャベツ 夕 食 ： ガパオライス・キャベツ 飲水量 ： 1,200 ml 歩数：17,903 歩 水をしっかり

2023/06/12 08:51

久々のショートカットでお出かけ

久々のショートカット 昨日はあまり外出する予定ではなかったのですが、 やっぱり着替え、メイクをしていくうちに気持ちが高ぶってしまい 短時間でしたがお出かけしてきました 昨日はメイクも簡単に済

2023/06/11 08:19

ダイエットは身の回りの整理から

まずは身の回りの整理から 気持ちを入れ替えるために 6月からはまたダイエット頑張ろうと決意した けど思うようにいかない 原因としては生活が前よりも乱れていることがある 食事記録も付けていないし、

2023/06/11 08:19

ミニのワンピースでショッピング

昨日はお休みでしたのでショッピングへ コーデはいろいろと悩みましたが、先日メルカリで購入したワンピース 着てみたら思ったよりもミニ丈でしたのでちょっとひよりましたが、、、 昨日はこんな感じでした

2023/06/11 08:18

今日から100日で10kg減量に挑戦します

100日ダイエット1日目 今日から気持ちを入れ替えてダイエットスタート ​このままダラダラした生活を続けていても無駄な時間でしかない 今日からしっかりとダイエットを意識した生活へ切り替えていくために

2023/06/11 08:18

【即効性ダイエット】 正しいファスティングとは。。ダイエットなの？デトックスなの？ストイックを抜けると見えるその効果

■ ファスティング 痩せる？我慢できる？肌も綺麗になる？ ■「今年こそは夏までに痩せるよっ」って誓いを立ててたあなたっ！！ ﾅﾆｼﾃﾀｰ?まだ間に合います(ﾟ∀ﾟﾉﾉ

2023/06/10 20:49

食べれる幸せ

ご訪問ありがとうございます。断捨離で人生を変えたいあなたを応援するやましたひでこ公認断捨離®トレーナー岐阜のわらやまゆみです。    宙に浮くトイレをポチッと…

2023/06/01 17:24

法事用座布団の行方

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2023/06/01 17:24

カラダの断捨離、ファスティングを終えて

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2023/05/31 18:20

この1週間は更新ができず申し訳ないです

タイトルの通りブッダ、風邪にやられています。喉の違和感から始まって徐々に侵食されましたね。咳が出始め、熱は出ないものの鼻が詰まり、だるさは少しあるみたいな。今年の風邪はコロナか風邪かわからない。しかも、コロナ禍で風邪やインフルエンザと無縁だ

2023/05/30 16:56

これでもダイエット 16週目 体重急降下でびっくり

どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。お小遣いのたしにとアフィリエイトもやってます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村16週目は24日に体重急降下しました！！なんと、なんと、半年ぶりの53．8点目標達成です。やっとやっと、年末年始太りを解消したかと朝から狂喜乱舞しました。なぜに体重が落ちたかといいますとね、22...

2023/05/30 14:39

体重に変化なし

体重に変化なし 頑張ってはいるけれど 食事も気を付けているはずなのですが 体重はこの3日間変化ありません すこし家族に流されて食べているのと水不足が原因かと思います もう少し減らした状態で

2023/05/30 09:47

もうすぐ1年

ダイエット開始してからもうすぐ1年 最終目標は56kg 人生最高の90kgからダイエットを開始 その後何度か大きなリバウンドを繰り返してやっとここまできた 目標に近づくけど遠くなる ダイエットは難

2023/05/30 09:47

16時間断食を習慣化するための8つのコツ！続けやすく 食事制限よりストレス無く 効果的なやり方！

16時間断食を習慣化するための8つのコツ！   健康的な生活を送るためには、食事や運動、睡眠など、様…

2023/05/28 19:59

おなかがぐーぐー、ファスティング2日目

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2023/05/28 19:12

イヤホンを洗濯してしまった結果

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2023/05/27 19:44

油断するとすぐ増える

油断するとすぐ増える 健康診断のその後 健康診断前までは頑張れていたのに 少し油断して食べ過ぎてしまうとすぐ増える 食欲のスイッチは簡単に入るのになかなかきれないもの 今月も残り少ないので最

2023/05/27 09:03

今月最後の追い込みを

今月最後の追い込みを 体重も停滞気味なので 今年ももう5月が終わろうとしています 思えば昨年の6月1日よりダイエットを再開してから1年 残念ながら1年での目標体重達成はできませんでした 2023年

2023/05/27 09:03

再び、ファスティング

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2023/05/26 23:54

久々のお出かけ

久々のお出かけ 半年以上ぶりの女装でのお出かけ しかもあまりチャンスのない夜のお出かけということでドキドキでした いつもの快活クラブの鍵付き個室へ入り、着替えとメイク 久々のメイクでしたので手順

2023/05/25 11:46

週末に油断してしまいました

体重の増減が激しい、、、 週末は健康診断が終わったことや一人の時間がとれるということで 気持ちも緩んでしまい体重増加 2kgくらい戻ってしまいました また今週注意が必要です 先週のお出かけ

2023/05/25 11:46

初めてのプリクラ

はじめて女装でプリクラを撮ってきました 昨日は雨でお出かけしようか悩んでしまいましたが 家でメイクをしていると気持ちも上がってきてお出かけしてきました 昨日は幼児もあったので短時間のお出かけ

2023/05/25 11:46

最近の赤面頻度は？というと。

今日、職場でパールちゃん、暇してるからか、ちょっとこうなった(太った)んじゃない？と言われました。うーん。四国旅行でいっとき太ったけど、帰ってきてファスティン…

2023/05/22 20:00

週末のこと/ファスティングドリンク/足裏イボ経過

砂のオブジェのお顔がシュール…週末は河畔砂丘を見に行きました見た目は海近くの砂浜と違いが分からないけど川の下流域の流路に沿って形成される砂丘でとても珍しいとの…

2023/05/22 10:58

ファスティング中 65.0kg

ダイエット？？？日目 久々の更新 食事記録やブログの更新をサボってしまうことが多くなっています そうなると体重も増える傾向にあります 今週末には健康診断、久々の女装でのお出かけがあるので今はファス

2023/05/20 07:54

ファスティングも残り1日です 64.6kg

ファスティング4日目 明日は久々のお出かけ予定 明日のお出かけと健康診断に向けたファスティングは残り1日 体重はもう少し落ちて64kg以下になっていてほしい ただ空腹感が強くて、今日は我慢できるか

2023/05/20 07:54

絞り切れませんでした 64.5kg

健康診断でした とりあえずファスティングは終了 今日は健康診断 今日という日に向けて体を絞ってきたけど目標まではあと少し絞り切れませんでした まずは健康診断が終わったのでちょっと休憩です 今日

2023/05/20 07:54

酵素ファスティングの効果と注意点・健康的な体重減少のための新たなアプローチ

2023/05/16 07:15

久しぶりのファスティング。

ファスティング開始から36時間経過。 久しぶりにファスティングを試みることにしたGW明けの昨日と今日。 （とは…

2023/05/16 05:31

ファスティングと胆石症

Twitterを再開して記事を呟いたり、気になったツイにリプを書いたりなんだりして楽しみ始めたのですが、ちょっとしたことから見つけたツイにリプをしたところ、少しやりとりが続きました。きっかけは、ファスティングについて。16時間ファスティング

2023/05/14 16:53

断食道場1週間で5.5kg 痩せて学んだことまとめ（体験談）

「断食道場1週間で5.5kg 痩せて学んだことまとめ（体験談）」についてお話しさせていただきます。

2023/05/10 14:45

50歳目前。体調を考慮し、月曜断食を終了します

こんにちは。こももです。 タイトルの通り月曜断食を終了することにしました。 ゆらぎ期がやってきた 40歳を過ぎたあたりから年1キロペースで増加し続けている体重に歯止めをかけるべく始めた月曜断食。 偶然にも始めたのはちょうど1年前の今日、5月

2023/05/09 20:31

夜だけファスティングは徐々に消滅した…苦笑

四国旅行が始まるにあたり心配してたことが2つあります。 ・家にいる植物たちが大丈夫か？・夜だけファスティングが続けられるか？1つ目の植物は、一応、対策はしてき…

2023/05/04 20:40

「空腹」こそ最強のクスリ

(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts;(

2023/05/03 11:46

だってゴールデンウィークですもの。月曜断食休止中

こんにちは。こももです。 表題は冗談ですが（笑）今週も月曜断食をお休みしています。 お休みが続いている月曜断食 そう、（気持ちは）継続しているんです、月曜断食。 ただ微妙に体調が優れないのでお休みしてるだけなんです。 寝込むほどじゃないけど

2023/05/01 23:50

【リスクあり】16時間のファスティングする前に知っておくこと

「16時間食べないだけで、本当にダイエットできる？」「16時間以外だったら何を食べても大丈夫なの？」16時間のファスティングダイエットは、ファスティングの中でもスタートしやすいダイエット方法です。しかし、ファスティングダイエットを行うために

2023/04/28 22:45

お腹が減ることはいいこと？

16時間の短時間断食によるダイエット法も最近見かけるんですが、先日書いた通り良し悪しがあるようです。個人的には割と身体の調子を整えるにはいいなと思ってます。なんだかんだで3食食べ続けていると、量の多少によっては負担になってることもあるので、

2023/04/27 23:40

ダイエット6日目 65.2kg マイナス4．5kg

ダイエット6日目 前日摂取カロリー 837 kcal （P:78.0 F:26.1 C:78.0） 朝 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン

2023/04/27 09:09

外国人夫が作る料理 その5。《国際結婚》

11月から外国人夫の料理担当日が週4から週1に激減したのと、ここ一ヶ月ほどしている夜のファスティングにより外国人夫が作る料理を滅多に食べれなくなりました最近、…

2023/04/26 21:45

ダイエット5日目 65.5kg

ダイエット5日目 前日摂取カロリー 837 kcal （P:78.0 F:26.1 C:78.0） 朝 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン

2023/04/26 08:37

ダイエット4日目 66.1kg 下げ止まり？

ダイエット4日目 前日摂取カロリー 837 kcal （P:78.0 F:26.1 C:78.0） 朝 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン

2023/04/25 10:30

お腹、絶不調。現在月曜断食を中断しています

こんにちは。こももです。 不本意ではありますが、先週に続き月曜断食を中止しました。 月曜断食、一時中断しています 風邪を引いたり発熱したり寝込むほどじゃないけど、ここ数週間なんだか体調が優れない。 一体いつからかな？と思い返してみたら、、、

2023/04/24 20:06

朝食抜きは良い？悪い？・・・ではなく

最近体調が優れない、と書くと心配されたりあるいは何かあったんじゃないかと興味を持たれるかもしれませんが、単に寝起きがイマイチ良くないのと体が重いなと感じてるだけです。とは言え、寝起きが悪いのは実のところあまり良い状態ではないのも確かで、ダラ

2023/04/24 11:50

ダイエット3日目 66.6kg ファスティング継続中

ダイエット 3日目 前日摂取カロリー 837 kcal （P:78.0 F:26.1 C:78.0） 朝 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 昼 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン 夕 食 ： 無調整豆乳・甘酒・プロテイン

2023/04/24 09:27