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WATARUです！ 勝手にゼロ富士3776挑戦！！ このブログは完全にWATARU個人の感想記です。 毎年、自分の挑戦として、いろいろな事にチャレンジしているWATARU！ 今年のチャレンジは 『勝手にゼロ富士3776』 仕事の都合上、レー
ゼロ富士3776挑戦！コース・魅力・補給・暑さ寒さ対策・トイレなど全部紹介(^^)/
WATARUです！ 勝手にゼロ富士3776に挑戦して来ました！ とは言いましても、ルートは、ほぼ富士山登山ルート3776を使用。 これからゼロ富士3776に挑戦しようと考えているあなた！海抜0m～3776mに挑戦するには、どうすれば良いか何
WATARUです！ 1週間レーニングまとめ。 今週も、しっかり楽しみながらトレーニング出来ました(^^♪ 土曜日は、久しぶりのマラニックで海へドボン♪ 暑い日が続きますが楽しみながらトレーニングを頑張っていきましょう(^^)/あなたのトレー
WATARUです！ 週末マラニック同好会で海へマラニックへ！！ 海までのマラニックの醍醐味は、やはり海に飛び込める事です！ 暑い中走って、海へ遠慮なく童心に返ってはしゃぐ(^^♪ 海に入り、ちょこっとグルメも楽しむ♪コレが大人の遊びだ！と感
ランニングサンキャップ。暑さ対策、熱中症、紫外線防止に役立つアイテム！
WATARUです！ 暑い中でのランニング。 暑さ対策、熱中症、紫外線防止に役立つアイテムの紹介です(^^)/ その名はランニングサンキャップ！ 日除け帽子や、日除けキャップとも言われる、太陽から日差しを防御してくれるキャップです！ サンキャ
WATARUです！ 本日も、ゼロ富士3776に向けて、7㎞gのバックパックを背負ってのランニング。 前日のペース走を終えて体調を崩しましたが走り終えると、なんだかんだで20㎞。詳しい事は感想の方へ書いてあります(^^)/ 今日のトレーニング
WATARUです！ 今年の勝手にチャレンジは【ゼロ富士3776】 『勝手にゼロ富士3776』 日本一の山、富士山を目指し海抜0m〜富士山山頂3776mまで上り、再び海抜0mへと戻るというチャレンジを行います！ 海抜0mから富士山のテッペン剣
WATARUです！ 今週は、いろいろ楽しみながらトレーニングをした1週間でした(^^)/ 『天空への階段・水鏡の杉谷富士』へ行ったり、『神戸の旅ラン』をしたりと楽しく充実したランニングでした！！ 少しでも、あなたのランニング参考になれば嬉し
WATARUです！ ゼロ富士3776に向けて、本日もバックパック（7㎏）を背負って走ります！！ 少しでも、あなたのランニング参考になれば嬉しいです！ 今日のトレーニング バックパックラン（7㎏） 感想 ゼロ富士3776を意識して種松山へ。
WATARUです！ 種松山ハードコースを7㎏の重さのバックパックを背負って走って来ました(^^)/ 種松山ハードコース名前の由来は、低山の種松山（標高258m）を四方向から上り下りを繰り返す、ハードなコース。 とても一人では頑張れる気がしな
WATARUです！ ゼロ富士3776に向けて、今週も楽しくトレーニングに励みました(^^)/ 雨が降ったりして思う様にトレーニング出来なかったり、気分が乗らない日もあります。 毎日コツコツが一番難しい事です。 そんな難しい継続。 あなたの励
『ウルトラマラソン練習帳』トレーニング104日間行ってみての個人的感想。
WATARUです！ 『ウルトラマラソン練習帳』を活用して2022/2/14～5/29の『えびすだいこく100㎞マラソン』に向けて『サブ10、完了から完走』という目標を持って104日間トレーニングを行いました。 結果は残念ながら、2つとも達成
大きくて走れるバックパック！パーゴワークス【ラッシュ30】個人的レビュー＆感想を徹底的にしていきます！ 使用するWATARU身長 175㎝体重 60㎏胸囲 87㎝ウエスト 72㎝ PAAGOWORKSの説明 クリック パーゴワークスは201
タラウマラ族（ララムリ）のことを知ったのは、1998年のAngels Crest100（100マイルのトレイルランニングの大会）に出た時のこと。 エンジェルスクレスト100（1998） 前年1997年3回目のレースアクロスアメリカ（アメリカ大陸横断自転車レース）を5位でフィニッシュ、自転車のレースは一区切りをつけた。1998年はウルトラマラソンを中心に活動していた。そんな中、100マイルのトレランがカリフォルニア州であることを探し出し、エントリーしたのが、Angels Crest100。Pacific Crest Trailの一部を走るルート。本格的なトレイルランニングの大会は初めてで、100…
WATARUです。 『えびすだいこく100㎞マラソン』結果報告。 残念ながら、完走出来る事無く完了という形でレースを終えました。 これが、今の現状であり、私の力でした。 レース完了（途中歩いてのゴール） ※ウルトラマラソン練習帳では、ウルト
『えびすだいこく100kmマラソン』備忘録その1【レース前編】
WATARUです！ 『えびすだいこく100㎞マラソン』に出場して来ました(^^)/ 『えびすだいこく100㎞マラソン』の備忘録として数回に分けてブログを詳細に書いていきます。 これからウルトラマラソンに挑戦する、あなた。 ウルトラマラソンに
『えびすだいこく100kmマラソン』備忘録その2【レース編】
WATARUです。 『えびすだいこく100㎞マラソン』備忘録その2【レース編】です。 自分の備忘録ですが、ウルトラマラソンに挑戦する方や、挑戦を考えている方の参考になれば嬉しいです！ 『えびすだいこく100㎞マラソン』備忘録その1は下記のブ
『えびすだいこく100kmマラソン』備忘録おまけ【アイテム編】
WATARUです！ 『えびすだいこく100㎞マラソン』を走り、沢山の感動や感謝の気持ちでいっぱいでした！ そんな中、『えびすだいこく100㎞マラソン』で使用したアイテムは、しっかり機能したのか？ 他に持つべきものはあったのか？？など考えます
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月12日（月）晴れ Canberra Day66 荷物整理。だいぶ物を捨てた。Aki・井上を空港まで送る。 レースを終えて-1 レースを終えて-2 レース後の荷物整理-1 レース後の荷物整理-2 レース後の荷物整理中、集まってきた仲間たちと レース後の荷物整理中、集まってきた仲間たちと-2 朝、Kruglikovが走っていた。彼に休みはない。 Davidたちと朝ごはん、とても美味しいパンケーキのお店。 このお店が地下にあり、階段を下りている時にバランスを崩して尻もちついた。 （松葉杖使っていたので） その時、左手をついてかばったためか、左手に力が入らな…
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月11日（日）晴れ Michelogo～Canberra Day65 45km 最終日、今日もBig Georgeのサポート。 コンペティションは45km。 1位のKruglikovは、最後までスピード衰えず。 井上さんは自転車で全体のサポートに。 最終日のスタート前、新聞掲載の記事を見ている 最後の最後で走れなくなったけれど、みんなの応援は、ありがたかったです レースが全て終わり、表彰式へと向かう。 完走した各ランナーの紹介と、順位の発表。 名前を呼ばれたランナーが、設置された檀上に上がって行く。 檀上に促されて。 檀上で主催者のBurneyに励まさ…
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月10日（土）曇り・晴れ Cooma～Michelogo Day64 レースは、今日を入れて残り2日間になった。 終日、Big Georgeのサポートクルー、といっても松葉杖がないと歩けないから、 サポートクルーというより応援。 Georgeのサポート？応援 Georgeのサポート この大会を紹介してくれて、主催者側との様々な交渉にあたってくれた、Aki・井上さんと合流。 大会のゴールに合わせて日本から来てくれたのですが、まさかのリタイアで「ごめんなさい」 井上さん（純日本人です）が、サポートクルーの由紀さんとの仲介に入ってくれたおかげで、このレースに…
自己紹介 / まずは体験！ / LINE公式アカウント / お客様の声 / お問合せ 「いらっしゃいませ！」 『暮らし幸せ、コンサルタント』 やま…
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月9日（金）小雨・曇り・晴れ Candelo～Cooma Day63 自分が走らないと、ステージの距離、ルート、ゴール地点など、どうでも良くなっている。やっぱ自分勝手だということに、今さら気づいた。 朝は、ステファニーと同じ4時に起きて、ボーっとしていた。 脚の痛みは、ずーっと続いていて、脛のところが腫れて、熱っぽい。 朝食に、パンを焼いて食べた。ゆっくりと、トーストを食べるのは久しぶり。 伸びていた髭を剃り落とす。 由紀さんが起きてきてから、荷物整理。 不破さん、市川さんも一緒になり、10時頃Coomaへ向けて出発。 Nimmitabelの町で、ミー…
午前5時、野辺山ウルトラマラソン(星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン 名前も長いが走る距離も長い)の走者からメールが来ました。いまスタートし...
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月8日（木）小雨・曇り・晴れ Wolumla～Candelo Day62 ステージ距離：16．6km／総距離：4104．0km タイム4：21：51 15位（タイムオーバー） カットオフタイムに届かず失格になった。 1時間に5.6km進むのが各ステージのカットオフタイムのルール。今日だとおよそ3時間以内、それを大幅に越えてしまった。 予定が大きく変わり、スタート時刻6時が12時に、距離は16，6kmになった。 Jessie達が、今日のコースの下見をしていた時に、地元のポリスから警告されたらしい。狭い道が曲がりくねっていて、暗い時間帯にそこを走るのは危険…
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月7日（水）曇り・晴れ Cann Riverから15km～Edenまで15kmくらい Day61 ステージ距離：80．0km？／総距離：4087．4km タイム13：40：？（誤って消去） 15位 記録を取るどころではなく、距離も？（80kmより長い）タイムも？消去してしまう。 スタートから45kmくらいまでは、昨日より良い感じで進む。歩くよりも、ジョグ中心で行けた。 朝起きた時は、右脚を床に着くのすら苦しかったのに。 1時間に7km弱、5kmを43分くらいかけて順調に進む。 森の中の静かな道、ジョージア州を思い出した。レース終盤というロケーションも同…
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月6日（火）曇り・晴れ Orbostから10km～Cann Riverから15km Day60 ステージ距離：78．9km／総距離：4007．4km タイム12：31：25 15位 この大会を通じて初の最下位（今走っている15人のランナー中、15位） カットオフタイム（制限時間）との戦いになった。 昨日総合3位をかけて勝負し、60km以降歩かざるを得なくなったつけが出た。 朝起きた時から、右脚を付いて立ち上がるのが困難な状況。 どうにかして一度立ち上がっても、歩くのがやっとこさ。 昨日、勝負した結果なので悔いはないが、苦しい一日になった。 一帯は森の中…
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月5日（月）曇り・晴れ Bruthen～Orbostから10km Day59 ステージ距離：75．0km／総距離：3928．5km タイム7：37：29 9位 腰の痛みがかなり軽くなり、バレオベルトせずに走り出した。 Big Georgeの気持ちのこもったマッサージが効いたみたい。 昨晩は蚊が多くてよく眠れなかった。 朝方かなり冷え込み、長袖トレーナーを着込むほど。 今日のステージが勝負どころと思い、気合を入れて走る。 10kmを1時間以内に通過。昨日より格段調子良く、徐々にペースを上げて行く。 1時間に11kmのペースまで上がり、このまま行けば6時間…
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月4日（日）曇り・晴れ Perry Bridge～Bairnsdale～Bruthen Day58 ステージ距離：69．8km／総距離：3853．5km タイム7：26：25 11位 スタート時、靄の中、ロングスリーブシャツで走る。 走り始めると案外暖かく、汗でべたべたになり、すぐに着替え。 終日調子に乗れないまま、我慢の走り。 腰痛と右脚のシンスプリント、それに体調自体が下降しているのが重なった。 今日のステージだけで、Dusanと約1時間半差がついた。 残りの1週間で3時間52分のアドバンテージを守れるか？ 久々にフリーのアコモデーションに泊まるこ…
今週末に野辺山のマラソン大会に出るという猛者がいる。何キロ走るん？と聞いたら「70kmくらい」って‼️100kmコースもあるウルトラマラソンだそうです&#...
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月3日（土）曇り・霧・晴れ Rosedale（まで14kmの地点）～Sale～Perry Bridge Day57 ステージ距離：75．2km／総距離：3783．7km タイム6：54：44 5位 昨日までのトータル・リザルトをもらった。現在3位、4位のDusanとは5時間52分の差。 本日のステージで20分詰め寄られて、約5時間30分差。今日くらいの走りができれば十分守れる。 今朝も靄の中のスタート。ロングスリーブにバレオベルト着けて、昨日と同じスタイルで走り出す。 腰をかばいつつ、短いストライドで慎重に進む。そんなでも、さらに後方を走るランナーがい…
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月2日（金）曇り・霧・晴れ Warragul～Moe～Rosedale（まで14kmの地点） Day56 ステージ距離：76．6km／総距離：3708．5km タイム6：47：11 5位 今日から、腰痛防止ベルト（バレオベルト）着用。 オーストラリア横断マラソン、腰痛ベルト着用 Day-56 霧の中、一帯は牧場。時に砂利道あり、鉄道線路沿いの田舎道を走る。原子力発電所（Yallourn）のすぐ横を通った。 入りは最下位、ラストでMick抜いて5位。 霧が深く立ち込め、肌寒い。フランクショーターの長袖シャツを着てスタート。バレオベルト締めて。 昨日手に入…
先の予定がないのはさみしいものです。5月3日に第30回武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソンを完走。目標の「サブ7」を達成し充実感もありうれしいが次の出場大会の予定がなく練習に身が入らない状態。どうすればヤル気が戻ってくるのだろうか？今回は
第30回武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソン振り返り🏃♂️
5月3日(火)晴☀️武庫川河川敷を南北に5回往復(6.7㎞×2×4周回、1.3㎞×2×1周)、日陰がなく6割がた土の上を走るコースで開催された第30回武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソン。目標は7時間切り、キロ5:50(給食給水を考慮して
【オーストラリア横断日記】 2001年 3月1日（木） 晴れ Dandenong～Warragul Day55 ステージ距離：66．8km／総距離：3631．9km タイム7：24：19 9位 左足の着地・接地で脚の付け根から腰まで激痛が走る。ずっとドベ（最下位）で進む。 1km／8分ペース、半べそかいて。 まだうす暗い日の出前、明け方にかけては全く走れなかった。 普通に犬の散歩をしている人を抜くのも一苦労。 カットオフタイムを気にするような状態、半泣き（痛いのと、悔しさで）しながら、それでも走る。 こんな状態で、あと10日間も耐える自信がなく、リタイアすることを考えたが、とりあえず今日のステ…
ウルトラマラソン終了後に体の状態がどうなるのか？過去には走り終わった瞬間に激しい痙攣に襲われたり、体中の痛みでしばらく動けなくなったり、低血糖で悪寒と吐き気をもよおすというような経験をしてきました。大会後どのような状態になるかは終わってみな
【オーストラリア横断日記】 2001年 2月28日（水） 晴れ Melton～Keilor（Melbourneは車で通過） Day54 ステージ距離：Competition区間 25．0km／総距離：3563．1km タイム 2：18：16 10位 Competition区間25km、No Competition28km、それに地元ランナー達とのファンラン40kmという変則ステージ。走る前、Melbourneが地元のBryan Smithの奥さん、Janeと再会し抱擁。言葉はなかったが、それで良いと思う。Bryan Smithを思い出すと泣きそう。 3回の大きなターン（曲がり角）には矢印がつけ…
第30回武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソン 完走備忘録③
ここまでスタート～10㎞ 56分～20㎞ 56分～30㎞ 56分～40㎞ 56分でイーブンペース。42㎞地点を3時間57分で通過し「サブ4」達成☺武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソン概略図41～50㎞3週目の最北を折返して報徳学園横のエイ
【オーストラリア横断日記】 2001年 2月27日（火） 晴れ Ballarat～Melton Day53 総距離：82．0km／総距離：3538．1km タイム7：21：26 4位 なんとイギリスのBobby Brownが3位、1位はAndreiがとった！ Mihalyとラストまで並走、ゴール地点がわからずスプリントにならなかった。 山あり、谷あり、湖あり、未舗装砂利道あり、そして最後は町の中。 昨日、ポリスの先導でゴールしたアーケードの中心から、やや離れたアーケードの端がスタート地点。 このレースが始まって53日目、初めてターンシートが配られた。 今日のコースは、曲がるところが多いためか、…
第30回武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソン 完走備忘録②
久しぶりに参加の70㎞ウルトラマラソン。練習に関しては間に合わせ感がありましたが、事前準備やレースプランはしっかり行い、スタートから20㎞までは何事もなく順調に進みます。武庫川河川敷を南北に5回往復(8㎞×2×4周回、3㎞×2×1周)、日陰
第30回武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソン 完走備忘録①
コロナ禍により3年ぶりの参加した武庫川ウルトラマラソン。2019年は練習不足と暑さにやられ7:00:36と「サブ7」を数秒で逃しました。22年の目標は「サブ7」、1㎞5:50ペースでレースプラン作成。結果は、6:46:36、1㎞5:48で目
【オーストラリア横断日記】 2001年 2月26日（月） 晴れ Buangor～Beaufort～Ballarat Day52 ステージ距離：62．9km（Competition)+4.3km(No Competition)／ 総距離：3456．1km タイム5：34：59 6位 腰痛に左脚アキレス腱痛、思い通りに走れなかった。が、ラスト3kmから追い上げ、Mickとスプリントに！（負けた） 朝は涼しく虫の音が響き渡り、すっかり秋の気配に。空が晴れ渡り満天の星。 Beaufortの手前に、一つ大きな丘があり、それを越えて行く。 ひと頃の軽快な走りが出来ず、集中力も続かない。 速いペースで走れな…
【オーストラリア横断日記】 2001年 2月25日（日） 雨・曇り・晴れ Halls Gap～111号～Stawell～A8号～Ararat～Buangor Day51 ステージ距離：79．0km／総距離：3388．9km タイム6：47：43 3位 朝スタートの前、ガソリンスタンドのところからカンガルーが飛び出てきた。 スタート時の告知は74km、実際は79kmだった。 Halls Gapは小雨、この大会で初めてロングスリーブTシャツで走りだす（途中で半袖シャツに着替えた）。 みんな（Kruglikovを除く）疲れているのか、見た感じ走りに精彩がない。 昨晩、BraianがBarに1人飲みに…
フルマラソンよりも長い距離を走るウルトラマラソン。それだけに前日の準備ではウエアやシューズ以外のギアや補給物、調整のトレーニングなど普段以上に気を使います。あれもこれもと焦ってしまい思っていることができないまま当日を迎えることもあるかもしれ
【オーストラリア横断日記】 2001年 2月24日（土） 晴れ Horsham～Halls Gap Day50 ステージ距離：77．2km／総距離：3309．9km タイム7：05：45 5位 昨日の疲れ残り、5位に沈む。 15kmの上り坂と10kmの下り坂:Grampian-National-Park 背中・腰の左側に痛み有り。椅子からの立ち上がりや、歩き出しの一歩目にちょっと痛む。 昨日のゴールのガソリンスタンドがスタート地点。その横で、昨日4WDの運転でサポートしてくれた人たちが、朝からBBQやっていた。週末だからなのか、ランナー以外のそういった人たちがいっぱいいた。 スタートは、事情説…
【オーストラリア横断日記】 2001年 2月23日（金） 晴れ Little Desert～Horsham Day49 ステージ距離：65．9km／総距離：3232．7km タイム6：20：44 4位 全体の6割が砂の上を走るハードな一日。腰が疲れた。ラストはA8 HWY。 朝5時から、ロッジのブレックファーストが用意されていて、シリアル1ボール、トースト2枚、コーヒーとオレンジジュースを摂る。 今日のステージは大半が砂漠地帯（砂の道とブッシュの生い茂る地帯）、そのため特別に地元のボランティアが4WDでサポートしてくれる。僕たちのサポートは、マーク・スミスさんと息子のアラン君。トヨタのランドク…
【オーストラリア横断日記】 2001年 2月22日（木） 晴れ VIC・SA Border～Little Desert Lodge Day48 ステージ距離：76．7km／総距離：3166．8km タイム6：08：34 3位 VIC・SA Border～Nhill～Little Desert Lodge ヴィクトリア州に入り、同じ8号線だけどDukes-HWYからWestern-HWYに呼び名が変わった。路肩の幅が広くなり走りやすい。アメリカでもそうであったが、各々州ごとに財政状況が違うのか、道路の状態がガラリと変わった。 昨日同様、道路工事区間が何カ所もあったが、ずっと右側通行で進めた。この…
あと5日に迫った武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソン。トレランほどの装備は必要ないが、フルマラソンよりは準備が必要。距離やシーズンにより用意する物も変わってきます。今回は初夏のウルトラマラソン準備についてまとめたいと思います。ウエア・シュ
ウルトラマラソン 完走プラン🏃 武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソン！
年に何度も走る機会のないウルトラマラソン。それだけにフルマラソンやハーフマラソンに比べて練習や準備などのノウハウも少なく完走や目標の達成は難しいものがあります。僕も武庫川ユリカモメウルトラ70㎞マラソンに関しては3年ぶり8回目の参加になりま
【オーストラリア横断日記】 2001年 2月21日（水） 晴れ Keith～VIC・SA Border Day47 ステージ距離：65．0km／総距離：3090．1km タイム5：00：25 4位 Keith～Bordertown～VIC・SA Border 夜中の2時半頃、由紀さんが戻ってきた。新しく借りたバンに乗って。 彼女は常々「ランナーズ・ファースト！」（ランナーを一番に）と言っているだけあって、こんな夜中まで動いてくれている。 が、さすがに今日のサポートはお休み、主催者の使っているモーターホームの中で半日寝ていた。代わってKawikaがサポートしてくれる。 主催者提供のモーターホーム…
