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ランニング時の足底接地!!フォアフット、ミッドフット、ヒールコンタクトを徹底比較
ランニング中、あなたの足はどのように地面に接地していますか？「なんとなく走っているけれど、接地の違いなんて意識したことがない…」という方も多いのではないでしょうか。実は、フォアフット、ミッドフット、ヒールコンタクトといった足底接地の違いが、...
【ウォーキング】ミッドフット走法で負担減！アラフィフの健康習慣！
ウォーキング。始めてみたけれどあちこち痛くて続かない！そもそも体力にも自信が無い！辞めちゃう前に一度試してみませんか？ミッドフット走法。靴の無い時代の人本来の歩き方。ひざ、コシ、股関節に負担が軽く、大きな筋肉で歩くから疲労も少ない！
